❤️ СИЛА, ВЫНОСЛИВОСТЬ, ФИГУРА, ЭНЕРГИЯ И ГОРМОН РОСТА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
Ғылым және технология
❤️ ГОРМОН РОСТА: ПОХУДЕНИЕ И НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. ВСЕМ ЛИ НУЖЕН СОМАТОТРОПИН?
👩⚕️ГОРМОН СТРОЙНОСТИ, ГОРМОН МОЛОДОСТИ, ГОРМОН СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ, ГЛАВНЫЙ ГОРМОН СПОРТСМЕНОВ - это все названия одного и того же гормона - ГОРМОН РОСТА.
Сегодня мы поговорим про гормон роста - ГР - соматотропин, гормон, вырабатывающийся гипофизом и регулирующий рост и развитие каждой клеточки организма.
В ДЕТСКОМ возрасте соматотропин регулирует ЛИНЕЙНЫЙ РОСТ (чем больше ГР, тем выше ребёнок).
👩⚕️Однако, ГР нужен не только детям: в организме ВЗРОСЛЫХ функции ГР многочисленны:
✅ УМЕНЬШЕНИЕ ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ - ГР активирует липолиз, в том числе снижает количество опасного висцерального жира,
✅ РОСТ МЫШЦ - да, ГР стимулирует рост и развитие мышечной массы, именно поэтому его так любят спортсмены,
✅ ПОВЫШЕНИЕ СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ, улучшение переносимости нагрузок,
✅ повышение ПЛОТНОСТИ КОСТЕЙ,
✅ влияет на УГЛЕВОДНЫЙ ОБМЕН: физиологические уровни повышают чувствительность к инсулину, дефицит и избыток ГР повышают риски ИР,
✅ улучшение ТОНУСа КОЖИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
У многих взрослых людей встречается ДЕФИЦИТ ГОРМОНА РОСТА, который проявляется:
🔴 снижение количества мышц - саркопения,
🔴 повышение % жира в организме,
🔴 дряблое, обвисшее тело (обвисшие ягодицы, дряблые руки),
🔴 раннее старение - ранее появление морщин, опущение век, морщины появляются и на лице и на теле,
🔴 снижение переносимости физнагрузок, слабость,
🔴 раннее развитие остеопороза,
🔴 истончение бровей,
🔴 уменьшение объема волос.
👉Логичный вопрос: КАК УВЕЛИЧИТЬ ВЫРАБОТКУ ГР❓
✅ Достаточное количество БЕЛКА в диете:
ГР - белковый гормон: не доедаем белок - нет основного субстрата для выработки ГР (а также и для гормонов щитовидной железы, гормона сна).
✅ АМИНОКИСЛОТЫ
Если у человека нарушено переваривание и усвоение белка либо неполноценная диета, то стоит вводить протеины либо аминокислоты в диету. Главные аминокислоты для выработки ГР - аргинин, L-глютамин.
✅ НОРМАЛЬНЫЙ САХАР КРОВИ
ГР хорошо вырабатывается при нормальном и низком уровне глюкозы крови. Именно поэтому нам так важно держать сахар в норме.
✅ ФИЗНАГРУЗКИ
Физические нагрузки необходимы для выработки как ГР, так и тестостерона - двух главных гормонов, позволяющих нам получить «тело атлета». Акцент - на силовые нагрузки.
✅ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
Цинк, витамин Д, магний нужны для оптимальной выработки ГР.
✅ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН
На выработку ГР влияет состояние Щитовидной Железы, половые гормоны.
✅ СОН
ГР вырабатывается ночью, во время сна и на выработку ГР влияет Мелатонин. Именно поэтому так важен режим сна и качество сна.
САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЕСЛИ ВЫ ПОЗДНО УЖИНАЕТЕ ПРОДУКТАМИ, ПОВЫШАЮЩИМИ САХАР И ИНСУЛИН И ПОЗДНО ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ, ВСЕ ЭТО СНИЖАЕТ ВЫРАБОТКУ ГОРМОНА РОСТА.
👩⚕️ КАК ОБСЛЕДОВАТЬСЯ?
Исследование Соматотропина по крови из вены - Соматомедин С/ ИФР1.
👩⚕️ КОГДА ВВОДЯТ ПРЕПАРАТЫ ГР?
Дополнительное введение ГР назначается детям с соматотропной недостаточностью, а у взрослых ГР применяется редко. Чаще у взрослых используются немедикаментозные методы повышения выработки ГР.
Применение ГР в избыточно высоких дозах в спорте - опасное мероприятие, которое скорее навредит здоровью (гипертрофия внутренних органов, изменения внешности, нарушения углеводного обмена). Главное - не передозировать! Здоровье - это чувство меры.
💚Здоровья, красоты, счастья вам!💕
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Пікірлер: 96
Ольга, Вы настоящая проблема для мировой фармокологической банды. Здоровья вам и долголетия и + 100 млн подписчиков💪
Доктор Ольга..❤вы мне сильно помогли..без врачей вылечил инсулирезистеность..по вашим роликам❤спасибо🙏😁🙏❤👍🙏🙏🙏
@irennag.1701
7 ай бұрын
А мне сказали, что невозможно вылечить инсулинорезистентность.(говорят мне это не врачи) Но я верю, что можно. Подскажите, а сколько вы её лечили? Я - уже 4 месяца, питание, физнагрузки, лишнего веса нет.
@user-li5tj5fl3j..
7 ай бұрын
@@irennag.1701 ушло почти два года..убрал мучное и сладости.ем овощи фрукты иногда ягоды..ем два раза..В12. И 20.00плюсь минус час..и всегда нагрузки ходьба .физарядка.и вот такой образ жизни веду.и отошло всё.незнаю что будет если начну есть сладости но и не тянет на сладкое..в общем вот так..я тоже худой..толстым не был.на спорте всю жизнь..не курил не пил..после операции аппендикс ..сахара поднялись и пошло поехало мучился долго..надо бороться с недугом иначе недуг может побороть.
@tatianacat2672
7 ай бұрын
@@irennag.1701- а разве инсулинорезистентность - это болезнь?
Замечательный доктор, слушаю, и благодаря Вам знаю хоть в каком направлении двигаться, здоровья и счастья Вам, и огромнейшая благодарность за эфиры ❤❤❤
@user-jg1qd9fu9b
7 ай бұрын
Какая верхняя граница сахара и инсулина,везде разные инферентные значения интерпретируют.....❤
Невероятно рады, что однажды нашли Вас. Спасибо, спасибо, спасибо!🤌❤🫡
Очень здорово что Вы рассказываете влияние силовых нагрузок на организм с точки зрения медицины! Огромное спасибо!
Ольга Михайловна, благодарю за бесценную информацию! Будьте здоровы!❤
Доктор с большой буквы ❤
Спасибо огромное, Ольга Михайловна! С нетерпением жду день консультации!❤ Здоровья Вам, Доктор!
Прекрасный доктор 👏👏👏
Красотка Мира !!! Грамотная
Благодарю, что так граммотно и доступно всё разъясненили. Мне ваша информация всегда интересна)
Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию.
Огромное вам спасибо за информацию очень интересно и полезно если бы все врачи так объясняли.
Благодарю Вас!
Спасибо Ольга, очень полезная информация.
Спасибо вам Доктор!!! Благодарю вас за информацию о здоровье !!! Спасибо большое ❤❤❤
Ольга, снимите, пожалуйста, видео из-за чего может падать сахар у казалось бы здорового человека без диабета🙏
Олюшка,солнышко спасибо...
Спасибо большое 🎉❤❤❤
Супер! ❤️
Благодарю 👍🌹
Очень полезно, спасибо большое!
Спасибо Ольга❤
Спасибо за информацию Ольга Михайловна
Благодарю, за уникальные и ценные знания🙏💗😍
Благодарю 👍❤️❤️❤️
Без воды ,все лаконично, в точку ... !!!
Есть у вас видео о гипервозбуждении цнс при гипотиреозе?
Лучше Вас нет! Спасибо ! Сколько сил и энергии тратите! Мы благоданы, Будьте Здоровы!❤😊
Ольга Павловна, здравствуйте. Холин какой фирмы порекомендуете покупать?
СПАСИБО ЗА ЛЕКЦИЮ
Спасибо!!! Сделайте, пожалуйста, видео о том, как снизить Т 3 риверсивный.
Спасибо вам большое
@Dr.Klimenkov
7 ай бұрын
🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍
Спасибо 👍
Пожалуйста, сделайте видео о факторах, повышающих мужское здоровье
Добрый день, Ольга Михайловна! Спасибо вам большое за ваш труд и за информацию, которая так нам необходима!!! Скажите пожалуйста, что вы думаете о добавке ProGsterol. Можно ли ее применять, назначали ли вы ее кому-нибудь и какие отзывы о ней у вас? Спасибо вам огромное!!!
о чень многодают ваши лекции, смотрю почти все, многое принимаю к сведению , сахар 5, 4; глик. гемоглобин 5, 7 , спасибо вам, жду новые видео❤
Доброе утро , снимите пожалуйста про высокий пролактин как он связан с диабетом и лишним весом . Благодарю 🌹🌹🌹
Спасибо большое
@Dr.Klimenkov
7 ай бұрын
🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Ольга Михайловна, здравствуйте! Вы не проводите в Москве очные приёмы? Очень хочу к Вам на приём
Ольга, надо под этим видео поставить кардио трек (( слушаю на диване 22:00 и со всем не хочется спать, а хочется встать и взять пару гирь и в один подход до утра!? 😁😆👍 Классная подача с уважением Вячеслав.👏👏👏
Спасибо
Здравствуйте Доктор. Скажите пожалуйста, при инсулинозависимом диабете можно включать в рацион комплекс аминокислот от солгар ?
Скажите пожалуйста, можна ли при компенсированном диабете 2, принимать протеини и ВСАА? Спасибо
Нашел фанатку Бузовой)) успехов и спасибо за видео
Ольга Михайловна, подскажите, читала о несовместимости хрома и цинка. Один угнетает усвоение другого. Вы говорите, что утром хром с цинком. Как это работает?
Дорогая Ольга, прошу не счесть это за пошлость, но у меня гормон роста прогрессирует, когда я смотрю на Вас. 💐
@gromov8550
7 ай бұрын
Это не гормон роста, поверь☝️другой это гормон 😅
@user-uf8fg9ox1w
21 күн бұрын
. Балбесы😂
Здравствуйте, подскажите пожалуйста у Вас на канале есть рекомендации при ГСД? Если да, создайте пожалуйста плейлист 😇🙏👼
@user-qt8yu2dw7v
7 ай бұрын
Здравствуйте. Да, на нашем сайте есть видео про гестационный диабет, вот сссылка kzread.info/dash/bejne/naiTsceliJWdhqg.htmlsi=HmbYMKSIt_wOc_RR
Моё старение началось после прививки от Ковида. Повредили капилярную стенку. Начались синяки... Гематологи разводят руками. Всё в норме. Но вот эндотелий сосудов повредили... Всё висит теперь, хотя раньше была моложе своего возраста лет на 10!!
Пожалуйста, скажите, а у меня идеопатическая полиневропатия , задет аксон. Можно ли мне как то укрепить мышцы ??? Пожалуйста, ответьте мне.
Дорогой доктор ответьте ... как быть . Сын получает пролиа испытывает жуткие мышечносуставные боли как побочка ,которые не дают ему двигаться в нужном режиме....много лежит . Получается заколдованный круг .
Скажите почему может быть повышен ифр и гормон роста??? 🙏🙏🙏
Добрый день. Есть ли у гастроэнтеролога вашей клиники тоже сайт на ю-тубе?
@user-qt8yu2dw7v
7 ай бұрын
Добрый день, пока нет.
Олечка добрый день. Срочно нужна консультация Мы из зоны боевых действий. Дочь беременна Третий семестр У неё низкий ферритин. 20 И гемоглобин 105 Пьем тотему Но ничего не меняется,. Помогите!!!
Ольга Михайловна, здравствуйте! Скажите пожалуйста как можно будет с Вами связаться пожалуйста мне очень нужна ваша помощь. Заранее благодарю
@YuryS-vx9wu
7 ай бұрын
Денег хватит ?
🥰🥰🥰❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹
Где купить?
ТренерЫ.
Мэйк ап супер
Можно ли , и если да, то благодаря каким микроэлементам и витаминам можно остановить развитие эндометриоза?
@user-lc4ty9in1y
7 ай бұрын
Смешно.
@user-br7tu2wb7j
7 ай бұрын
Работайте с желчеоттоком, горячая вода, сорбенты, лецитин, лимфомассаж и физические упражнения
@user-uf8fg9ox1w
21 күн бұрын
Очень давно, мне ставили такой диагноз, но старенький профессор сказал, срочно рожай, лечится только в период беременности, потому что гормоны снижены, именно в той дозе, что нужен организму. И слой эндометрия не растёт так патологично
I chto eto garmon rost
Нужно ли есть если нет чувства голода и сахар -6
@tatianacat2672
7 ай бұрын
Венозный сахар 6 в пределах нормы, если из пальца то повышенный
Какой анализ сдать,чтобы проверить гормон роста?❤
А расскажите про разрушение витаминов при термообработке? Рассмотрите рацион, где день за днём, год за годом "завтрак бутер, обед суп, ужин котлета с гарниром" - всё с термообработкой, без свежих овощей и фруктов. Спасибо заранее)
Что думает Оля об операции на желудок при ожирении?стОит или не стОит?Бариатрическая операция называется
@svetlanazemtcova9890
7 ай бұрын
Нет.
Вам бы, проводить сеансы, заряжая людей энергией, как в своё время проводили некоторые экстрасенсы... Смотрю ваше видео с дикой головной болью и температурой, и хочется запрыгнуть на эллипсоид или с гантелями поработать... ), не смотря на то, что, итак, неразлучна со спортом... В очередной раз хочу вам сказать, что вы очень эффектная женщина, помимо того, что умница. Прямо сияете энергией, уверенностью в себе, и видно, что с самооценкой у вас всё в порядке. Стараюсь ничего не пропускать. Спасибо огромное за ваш труд!!!
Гормон роста будет, если днем сплю, а ночью за компьютером?
@user-eb6xz9nr1i
7 ай бұрын
😂😂😂
@user-hf5pz4dn1j
7 ай бұрын
Нет
@Yuliya_BeHappy
7 ай бұрын
Работа ночная, пожалейте хоть
@mynickbaron
7 ай бұрын
если нет истощения и плохого самочувствия то будет, но не более среднего
@ritanaporoge50
7 ай бұрын
С 22-23 до 02 организм восстанавливаться должен. Вот и думайте.
У вас Шаманов не было а то в транс входишь
Спасибо
🥰🥰🥰❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹
@Dr.Klimenkov
7 ай бұрын
Респект коллеге
🥰🥰🥰❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹