食費1ヶ月1万円の一人暮らしごはん/魚料理多め🐟
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一人暮らし27歳OLの節約おうちごはんを記録してます🍳
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【買い物リスト】
もも肉 1枚 かぼちゃ 1/3個
ささみ 3枚 小松菜 1束
むね肉 1枚 ミニトマト1パック
塩サバ 1尾 生姜 1袋
にべ 2尾 レモン 1個
カレイ 2尾 えのき 1袋
厚揚げ 1パック 大葉 1袋
➀【カレイの煮付け】1:00
1.生姜千切りする
2.鍋に水150ml、みりん大3、酒、醤油大2、砂糖大1、煮立ったらカレイと生姜入れる
3.落とし蓋をして10分煮る
➁【にべのムニエル】1:44
1.にべに塩胡椒、薄力粉両面に塗す
2.バターで焼く
➂【鯖の塩焼き】2:39
1.トースターで焼く
➃【ささみのしそチーズ巻き】3:23
1.ささみは筋をとってラップの上から叩く
2.塩胡椒、しそ、チーズ乗せて巻き、薄力粉両面に塗し、焼く
3.蒸し焼きし、みりん、醤油大1入れる
➄【かぼちゃと鶏肉のバター炒め】4:22
1.かぼちゃ切って5分チン
2.もも肉に塩胡椒して焼く
3.かぼちゃも焼き、バター、酒と醤油大1、砂糖小1入れる
➅【厚揚げと小松菜の生姜炒め】5:10
1. 厚揚げ、小松菜切り、生姜はみじん切りする
2.ごま油で厚揚げ、小松菜焼く
3.酒と醤油大さじ1、みりん、砂糖、鶏ガラ小1、生姜入れる
➆【むね肉の大葉唐揚げ】6:08
1.大葉と生姜みじん切りし、むね肉切って袋に入れる
2.むね肉に酒大3、白だし大2、生姜、にんにくチューブ、大葉、塩胡椒入れ揉み込む
3.片栗粉塗して揚げる
#節約 #一人暮らし #自炊 #節約生活 #料理 #食事 #1週間の食事 #食費 #食費節約
Пікірлер: 157
この歳で自炊するようになってつくづく思うのですが、いつも動画の始まりで、冷蔵庫に食材がいくつかしかないっていうのは、何気に計画性が高いというか、毎日違うレパートリーに関わらず、とても素晴らしいなと感心することしきりです。
@aopotechi
5 ай бұрын
何がどころか、家事エリートだよ。 言葉が全然足りないよ。 りんさんめちゃくちゃすごいよ。 そもそも2000円で常にこうやって献立組める人いないです。まだまだ、おいくつか知らないけど、りんさんを語るのは5年早い。
@munou000
5 ай бұрын
@@aopotechiあちゃー…
@user52yj76wgj
5 ай бұрын
@@aopotechi辛辣ですね😃
@user-pg7nt1ij7e
5 ай бұрын
うんうん、食材あるのに買ってしまう私。。 りんさんを見習わなきゃ😆
@t-daruma11
5 ай бұрын
@@aopotechi はぁ、たまたま見かけた動画に素直に感想を言っただけなのに5年早いですかw大丈夫ですか？w
最近ストレスと疲れのせいか、ほんとに食べたい物がわからなくなって、コンビニで菓子パン買って爆食するか、お米だけ食べてる生活してたけど、久しぶりにりんさんの料理動画見て、そろそろ切り替えて頑張りたいと思いました😭りんさんみたいにはできないけど、何か作ることから始めてみます！！
１ヶ月たった１万でこれだけラインナップの多い食事が生み出せるりんさん素敵です😌しかも一日三食だからなお驚き👀
毎回クセになる動画ありがとうございます😊 味噌汁が毎回、先になくなるのが観ていてほのぼのします。
いつも動画が上がるのを楽しみにまってます！レシピも参考にして作っています。 料理をモリモリ食べるりんちゃんがかわいい😊
なにげに、 必ずお味噌汁をちゃんと作ってるのが素晴らしいです！
春から一人暮らしスタートするから、りんさんの献立マネします！🥳毎回すごいです！
お料理も凄いんだけど使ってるお皿も種類あって、素敵💓
りんさんの動画を見ていると自分もがんばろと思えるので最近よく視聴しています。 平日5日分のお弁当の動画も好きです！ 動画で好きなところは、無理なく節約をしているところ、丁寧な作り方と盛り付け、そして健康的にいっぱい食べて綺麗な食べ方をなさってるところです☺️ 冷蔵庫冷凍庫が何もないって良いなあと感じました。
ささみを叩くのに麺棒を使うかと思いきやまさかの拳で吹きました😂 均等にのばしていて流石です✨
@pon_stay
4 ай бұрын
同じく、ワイルドさに笑いました😂✨
@user-db1qw2xr3y
4 ай бұрын
同じく、まさかの拳で吹きました😂
来週から自炊が始まる大学生です！りんさんの動画を見てイメトレはバッチリです！！
いつも更新楽しみにしてます。美味しそうなレシピいっぱいで癒しです。
相変わらずのサイコーな節約美味しいご飯🍚😊 尊敬しちゃう💛
いつもすごい！と思いながら参考にさせていただいております！！ 食材や作った料理の保存方法などもしよろしかったら教えていただきたいです！
ストレスで爆食＆暴飲がないのが、ただただ尊敬する…
買った直後の収納とか見てみたいです〜 保存方法とか！
先日、カボチャと鶏肉のバター炒めを作ってみました！ お弁当に入れてみたのですが、冷めても美味しくて食べながら一人でにやけてしまいました☺️ 絶対また作ります❤
冷蔵庫全く同じかもしれない！！✨ お買い物上手ですね😮
りんちゃんは、魚が好きなんですよね。骨しか残らずきれいに食べ切ってます💯
なんかこの動画の感じが好き‼️❤
りんちゃんレシピ動画いつも楽しみにしてます😊、お魚煮たり、鯖好きとは、レシピ本出たら、即買いするのになぁ、買い物上手、
魚の食べ方綺麗で好き😊
添加物だらけの弁当を買えば 簡単だけど 毎回すごいです✨尊敬✨ 魚の食べ方もきれい〜☺️
レパートリー神！参考にさせて頂きます😁
本当に料理上手ですね！すごいなぁ
手際良くて凄いです 尊敬してます！
りんさんの包丁さばきがいつ見ても綺麗です☺ 一人暮らしをしてから魚に全く縁がなかったのでこの動画を機に食べてみようかと思います！
自転車🚲で出発するところが大好き❤です。 バランス良いお料理が素敵です🎉
@greeenbluebabys
5 ай бұрын
SDGs的にも良きですね♪
@user-pg7nt1ij7e
5 ай бұрын
うんうん、自転車可愛い❤
素晴らしい👏 私も鯖大好きです！
３日間連続魚料理は偉過ぎる🐟️✨💖 カレイの切身美味しそう🦭🦫✨
いつも盛り付けも綺麗だし上手！ ちゃんと冷蔵庫空っぽにして使い切ってるてすごい！私はつい安いとたくさん買っちゃって冷蔵庫パンパンにしちゃいます😅
節約でもご馳走ですね。最高🎉 栄養価も高そうで凄いね。 勉強になりますよ🍀🍀
明るくて計画的でてきぱきしていて無駄がなくて仕事超できそう！ 何がどう転がってもりんさんは幸せになれそうですね💗幸あれ✨
冷蔵庫が綺麗😂
初コメです。一人暮らしだと肉料理が 多くなりがちですが、この動画を見て 魚も食べてみようと思いました🐟！ あと、使っていらっしゃるお味噌が 私の好きなフンドーキンで嬉しいです☺️
ちゃんと魚買って調理してるの偉すぎます…！！ ニベという魚、初めて見ました。私の地域にはあまりいないのかな？今度スーパー見てみます😊
一人暮らしのとき偏りすぎたせいで、口内炎ができました。😂りんさんはバランスよくて安心感のあるレシピですね多分☺️🥰 作れると良いなあて思いながらみています。 いつもありがたいです!!😄💛
魚レシピはありがたい😊しかしりんちゃん、カレイの煮付け2切れ食べちゃうのはわんぱく過ぎて共感持てる😁👍
お味噌汁、いつもどうしてるんだろう？と思ってました。 鍋ごと保存なんですね。 参考にします。 というか、いつもメニューが違うのを感心しながら見てます！
煮付けとかムニエルとか、普通に作れるのがスゴい👏魚料理なんて普段作らないし、そんなに食べないし😅でもいつか真似してみたいな✨
ガスフライパン使えないからレンチン期待したけど、やっぱりフライパン使えるの良いですよねぇ レンチントースターの魚料理期待してます
ズボラな私でも自炊したくなる素敵な動画ですね りんさんのレシピ本をぜひ出してください！
私も鯖の塩焼き大好きですよ、お酒にも合うし❤️鯖寿司も味噌煮も好き
毎回美味しそうな食卓ですね👍
スーパー行くとついつい割引商品に目がいってしまう。お得に買い物出来るから嬉しいですよね
料理のバリエーションも増えて良い感じですね 私もサバが好きで味噌煮を作ったばかり（まだ鍋に残っています） ノルウェーのサバは丸々として安いのに千葉のは小ぶりでスリムなのに高いのが不思議 白身魚のムニエルは小麦が定番ですが時には片栗粉も良いかもです😉
朝ごはんとお昼ご飯も動画にいれてほしいです。。、
りんさんこんばんは🌻カレー煮つけや鯖の塩焼きは、最高の一品ですね🤗いつも投稿ご苦労様です🤓
ササミを手で叩いて伸ばす！なるほどーって思いました！やってみます❤
前にお弁当で焼き鳥串刺さずにを明日作ります教えてくれてありがとう😊
バナナと卵だけでパンケーキ作れますよ！簡単で美味しいので、是非おすすめです！
魚の食べ方が綺麗✨
お味噌汁の保存はどうしているのかなと思いながら見てたら動画の最後に味噌汁だけじゃなく他の食材の保管方法も紹介してあって助かりました。毎回テンポも良くて無駄が無く有益な情報をありがとうございます。
いつも思うのが、おかず（お皿）の向きを視聴者が観やすいようにしてるところ、食べにくいだろうに気遣いが凄いなって思います。
メイン一品だから真似しやすくていいです。 作るのが何品もあるとかえって作りたくなくなり、自炊のモチベ下がります。
素敵です😊💓
還暦過ぎの私からみても、関心するぐらい冷蔵庫がキレイだし無駄がひとつとして無いのが素晴らしい👍と思いました 参考にせて頂きたいです
ささみ叩くのが拳なの愛おしさしかない😂💕
いつも楽しい動画をありがとうございます カレイの煮付け美味しそう サバは半額の時に買って冷凍しとくといいかも
@rin_ouchi_gohan
5 ай бұрын
冷凍！いいですね！
待ってましたー😭💞
いつも、参考にしてます。
50代ですが、とても勉強になりました😊 素敵なお嬢さんですね🍳
お料理上手ですね😊
しょうが🫚入ってて、体があたたまりそう☺️
3歳の息子が魚ブームなので、魚多め嬉しいです！ ちなみに息子も鯖大好き❤味噌煮めっちゃ食べます☺️
@rin_ouchi_gohan
5 ай бұрын
えー！一緒だ😍
鯖トースターでいけるんだ😳 大葉をちゃんと買い足す所にこだわりを感じる 自分だったらまぁいいかで済ましてしまうw
いつも見てます。真似してます。でも調味料とかご飯は別ですよね？実際はどれくらいですか？
今回も 絶対まねします！❤
見た感じめちゃくちゃスリムなのにめっちゃ食べるよね！笑羨ましいなんで太らないんだろなく😢
えのきが30円って羨ましいなぁ。どれも美味しそう！
@user-pg7nt1ij7e
5 ай бұрын
びっくり価格（笑）
リンさん。いつも拝見しています、。KZreadで流れてるBGMは、何かな？教えてください
ささみを叩くって、拳だったのが最高でした！
全部美味しそう❤
お味噌汁はどうやって保存していますか？
相変わらずすごい、、！ りんさんの最近の1ヶ月の家計簿的なのを知りたいです！！
料理出来る人はいいなぁ。
料理より耳の癒しのために見てるw
なんでも食べれるのは凄すぎます！私は嫌いな食べ物いっぱいあります🥺
動画待ってました❤ 買い物行く時って金額を決めて行ってるんですか？それとも買う物を決めてますか？
@rin_ouchi_gohan
5 ай бұрын
大体2000円で済むように買うもの決めてからいきます！
やったー😃✌️ 待ってました💞💕本当に参考になります❗️
全部が美味しそうすぎる😢
冷静に冷蔵庫こんな状態になるのすごすぎる、、
りんさんの手料理食べてみたいです🧚♂️
ご飯もりもりなところが好きです😊
朝昼もまたみたいです
ストレスで自炊しなくなったら1年で7キロも太ってしまって、体型的にも健康的にも心配だから動画参考にしながら自炊再開します！
煮魚ってたまに食べたくなりますね。にべって初めて聞きました
鯖、わたしも大好きー❤ほっけも❤️
ねぇさんのご飯食べたい！！
自分も鯖だいこうぶつなんで仲間になれそうですね😂 好きな物同じな友達だ🤝✨
@rin_ouchi_gohan
5 ай бұрын
本当ですか！！嬉しい😂😆
りんさん初めまして😊 1週間¥２０００円生活とても気になり動画拝見してます🖐️ 参考にさせてもらいやってみたいです💪
昨日、私も大葉を買い忘れて帰りました😅
りんちゃんお料理もですが、買い物もとっても上手なんですよね。2000円でこんなに豊かなご馳走が出来るなんて脱帽です。m(_ _)m私も見習わなくちゃ～🌠
식재료가 진짜 싸네요 그걸 더욱 빛나게 하는 요리실력
はじめて動画見させていただきました。 節約レシピは量少ない方が多くて、うーん、、それじゃお腹いっぱいにならないんだよなぁと思っていたのですが、りんさんは食欲がわんぱくでこれなら真似できるかも！と思いました😂 チャンネル登録します！
相変わらず綺麗な声
夜中に見るんじゃなかった🤤🤤🤤🤤
魚レシピありがたい！！！
鯖の塩焼きってトースターでもいいのね
鶏肉とかお魚とかとても安いですねー！ 私とこでは、そんなに安く売ってません😢