食費1ヶ月1万円の一人暮らしご飯【1週間分紹介】夏野菜カレー/稲荷そうめん/茄子の肉詰め…🍛🫑🍆
Instagram↓（ストーリーに日常とか載せてます）
/ rin_ouchi_gohan
楽天room↓（使ってるお皿とか載せてます）
room.rakuten.co.jp/room_da96b...
お仕事のお問い合わせはこちら
rin.ouchi.gohan@gmail.com
------------------
このチャンネルでは
一人暮らし26歳OLの節約おうちごはんを記録してます🍳
少しでも皆様の暮らしの参考になれれば嬉しいです🏡
チャンネル登録お願いします🙏
------------------
【買い物リスト】
豚ひき肉 200g
塩サバ 1枚
キムチ 1パック
卵 4個
韓国海苔 1袋
カレールー 1箱
稲荷揚げ 1パック
トマト缶 1個
茄子 2本
チーズ 1パック
生姜 1個
大葉 10枚入
オクラ 1袋
玉ねぎ 1個
もやし 1袋
➀【鯖の味噌煮】0:44
1.生姜1/2個切る
2.鯖切って切り込みを入れ、熱湯をかけて水気を切る
3.フライパンに鯖を入れ、水150ml、生姜、味噌、酒、みりん大さじ1ずつ、醤油、砂糖小さじ1ずつ入れる
4.落とし蓋をして10分煮る
➁【キムチーズチヂミ】1:36
1.フライパンにもやし1/2袋、卵1個、キムチ1/3パック、片栗粉大さじ3入れて混ぜ、そのまま火をつける
2.ごま油かけて両面焼き、チーズ乗せる
➂【茄子の肉詰め】2:27
1.茄子1本縦半分に切り、中をくり抜く
2.くり抜いた中身をみじん切りし、ボウルに入れ、ひき肉100g、卵1個、塩胡椒して混ぜる
3.茄子に薄力粉まぶし、2を詰める
4.フライパンで焼き、トマト缶1/2個、ウスターソース小さじ2、コンソメキューブ1個、塩振って混ぜ、蓋して5分煮込む
5.チーズを乗せる
➃【夏野菜カレー】3:36
1.玉ねぎ1/4個みじん切りする
2.鍋に油をひいて玉ねぎ、にんにくチューブ少し炒める
3.ひき肉100g入れ炒め、トマト缶1/2個、水200ml入れ混ぜ、カレールー2個入れる
4.オクラとパプリカを焼き、カレーに乗せる
➄【稲荷そうめん】4:32
1.素麺2束茹でる
2.大葉8枚切る
3.稲荷の皮に素麺を詰め、大葉とごまをかける
➅【茄子の生姜焼き】5:17
1.茄子1本、生姜1/2個切る
2.ごま油で豚こま肉100gを焼き、塩胡椒する
3.茄子と生姜入れ炒め、酒、みりん、醤油大さじ1ずつ、砂糖小さじ2入れる
4.大葉2枚ちぎって乗せる
➆【海苔カルボナーラ】6:02
1.パスタ折って耐熱容器に入れ水250ml、にんにくチューブ、鶏がらスープの素少し、ごま油大さじ1入れ、ラップせず8分チン
2.卵1個、マヨネーズ大さじ2、韓国海苔1パック入れよく混ぜる
#節約 #一人暮らし #自炊 #節約生活 #料理 #食事 #1週間の食事 #食費 #食費節約
Пікірлер: 168
割とどこの家庭でもあるような調味料で作ってくれるのがいい
必要な分だけの食材を買って使い切る。圧倒的に正しく美しい。
お母さんが癌になり毎日泣いて食事も摂りたくないくらいでした。でもりんさんの動画を泣きながら見ていたら作らなきゃ！！とやる気が出てきました。いつもありがとうございます。大好きです😢もっとりんさんの動画見たいです😢
@user-oc7vl1pb7l
10 ай бұрын
そうだよねぇ😢
@mike_neko_life
10 ай бұрын
あなたが健康でごはん食べてくれればお母様も安心して治療を受けることがきっとできます！ご飯作って食べて偉い！
@miodayo77
10 ай бұрын
@@mike_neko_life このコメントに涙が出ました😭ありがとうございます😭
自分用メモ✍️ 0:36 鯖の味噌煮 1:36 キムチーズチヂミ 2:27 茄子の肉詰め 3:37 夏野菜カレー 4:32 稲荷そうめん 5:10 茄子の生姜焼き 6:02 海苔カルボナーラ
摂食障害、過食嘔吐克服中です。 節約と克服のためにりんさんの動画を見て今週3000円以内に食費を抑えられました！ いっぱい食べてるのに健康的で節約も出来るりんさんが憧れ＆モチベになってます🥺🫶🏻 毎週25000円程使っていたので食費がとても苦しかったです。 これからも参考にさせていただきます🙇♀️
@user-qj4ln2zj4u
10 ай бұрын
頑張って！
@user-co2zy5wm5d
10 ай бұрын
ガンバルンバ
@noa0417
10 ай бұрын
頑張ってください！応援しています！
@Elgobuieiixkvg
9 ай бұрын
むりしすぎないではりきりすぎて緊張きれないように、ゆっくりゆっくりで！！ でもすごい！！！！
いつも美味しい料理の動画ありがとうございます 朝昼ごはんの動画見て、なんかホッとしました なんていうか、動画で出さない自分で食べる分は意外と適当なんだなって 私も単身でお弁当作って仕事に行っていますけど、毎食作ってるだけで凄いことなんですよね 応援しています！
りんさんが、お肉やお魚を食べているとおばちゃん安心します😊✨
ちゃんとしっかりがっつりと食べてるところがほんと素敵
食レポも上手だし、動画にも無駄がなくテンポ良く、本当に素晴らしい🎉🎉🎉
@user-ft2bs7xe7s
10 ай бұрын
これ、とにかくテンポがいいから見やすい
普通では思いつかない料理が知れるのでレパートリーが増えて嬉しいです😆 買った食材をきちんと使い切るの尊敬です😭
気持ちの調子が良くなくて。恥ずかしながら会社を休んでいました その中りんさんの動画を見て気持ちが楽になりました またがんばります！
家庭的、かつバリエーションも豊富。 節約しながら楽しい。 天才です。。。
レパートリーの多さと手際よさにいつも感心しています。食材を見事に使いきってしまう采配も素晴らしい！👏👏👏👏👏
盛り付けが大胆で好き❤️ 知らないレシピも多くて勉強になります〜！
アップありがとうございます😭 献立のバリエーションが増えて本当助かります！！稲荷そうめん簡単で面白いので今度作りってみます‼️
動画内容も声も全部が清くてスッキリしてて好きです🩷
このシリーズ好きです！ なによりテンポ、声、喋り方が特に良い！！
ちゃんと必要な分だけ買って、しかも美味しそうでバランスの良いものを毎回作られてるのがすごいです…！！ 私も手取り13万28歳一人暮らしOLなので…😂（笑）、1ヶ月の食費1万以内でやりくりしているのですが、りんさんみたいな美味しそうなもの、全く作れてないです😭😭 切って焼くだけみたいな…味付けもいつも微妙に美味しくないです…笑 しかも最近はストレスで過食気味になって、お菓子とか爆買いして、箱アイス一日で食べきったり、ファミリーパックのおやつも1日で虚無食いしたり自己嫌悪になったりしてます…😭 りんさんはお菓子は買わないって以前言われてましたよね！ それもすごいなあと尊敬してます🥲 私の最近のご飯は、ほんと切って塩コショウだけで焼くだけみたいなマンネリ化しているので、動画参考にさせていただきますね！ ナスの肉詰めとかすごく美味しそう…！ そうめん詰めるのも新しくて面白いですね☺️ バランスも良くて、手際も良くて、動画も見やすくて、お声も可愛いし、しかも時短で簡単なものも多くて、何から何まですごいなと思いながらいつも見てます😊 私もりんさんの動画を参考にしながら節約ごはんゆるゆるまた頑張ってみようとおもいます。 そして私もお昼ごはんは晩御飯の残りを持っていくのですごく共感できます…！！笑 いつも翌日の昼ごはんにもできそうなメニューを考えて作るのですが、思いつかなくて丼ものとか麺にすると翌日がご飯オンリーになって切ないです😭笑 今後の動画づくりに、翌日の昼の弁当にもそのまま持っていけそうなメニュー、一週間のうちに何日か考えてもらえたら喜びます🥰笑 物価高ですしこれからもりんさんのペースでゆるゆる節約ごはん動画投稿してもらえたら嬉しいです…！ 色々個人的な愚痴まで長文で失礼しました😂 応援しています🥰
動画ありがとうございます🥺りんさんの動画の献立を真似て自炊する生活、1ヶ月以上続けてます！味もおいしいし、週末に冷蔵庫がすっからかんになるのが気持ちいいです…！
動画UPありがとうございます！稲荷そうめんおいしそうです。 しょうがの投入がいつも豪快で惚れ惚れします！
この動画の真似させてもらいました！まだ1日目だけど、めちゃくちゃ美味しくて簡単で安くて最高でした！概要欄の買い物リストとレシピの記載もとてもありがたいです。冷蔵庫にあったやつで買ってない材料も、リストに追加してもらえたらめちゃ嬉しいです。いつも素敵な動画ありがとうございます。
りんさんのおかげで自炊が少しできるようになりました。動画作るのは大変だと思いますがいつもありがとうございます。
1週間分そっくりそのまま買い物して料理してみたい！使い切るの気持ちいいだろうな〜✨
待ってました〜😊 夏野菜カレー 彩りよくて めっちゃ美味しそう〜 オクラ焼くのもいいですね 作ってみまーす😄
2000円ってだけでも本当にすごいと思います！ この物価高ですから、2500〜3000円くらいに設定金額上げたっていいと全然思っちゃうな。。。 無理せず今後もお料理続けて欲しいです。
お久しぶりです。 魚料理は焼くことがほとんどだったけど、鯖の味噌煮を作ってみようと思います。 りんさんの動画を見ると気持ちがほっこりします。
おばちゃんは、りんさんに野菜を送りたい気持ちをこういう風にSuper Thanksで送ればいいんだ！と学びました。
@rin_ouchi_gohan
10 ай бұрын
ありがとうございます😭🫶
夏野菜カレー彩りも良くて美味しそうです😊トマト缶がいい味出してくれますよね！自分もカレーの時必ず入れます🙋
うわぁ！丁度ナスとひき肉あるから真似してやっちゃう♡さすがりんさん👏いつも、少ない食費でバランスいいご飯偉すぎる😭
ほんとに天才、、、真似したくても出来ない、、、
いつもながら手際がいいですね。早口がパワーアップしてる😊
必要な分だけ買い物して 使い切る 素晴らしい✨✨ 私も見習って行こうと思っています😊
概要欄のレシピメモが、とても助かってます！
お料理はもちろんやけど、声とか話し方にとても性格のよさ滲み出てる気がする😂❤❤同じ女性としてこんな優しくて丁寧な話し方で話したいなと常々思います←(私コテコテの関西弁すぎて)😅w
いつも更新楽しみにしてます！！！わたしもフンドーキンの味噌すきです🤍うれしい！
2日目のチヂミ、もう2回作りました！楽チンで美味しくて本当に感謝です😭😭😭
レパートリー多くてどれも美味しそうなのに節約まで☺️ 見習いたいです！
夏野菜カレーやなすの肉詰め美味しそう❗️作ってみます！りんちゃんありがとう❗️🎉
いつも買い物前に見てまーす！
お久しぶりです！動画待ってました〜〜〜🥲❤️❤️
りんさんのお料理見ると、元気でる😊
茄子の肉詰め美味しそう！参考にします〜！❤️
白菜とにんじんと豚肉のとろみあんかけやってとても美味しかった😋レシピありがとうございます😊
無駄がなくて、尊敬！！
副菜のレシピも是非紹介して欲しいです！
久し振りに卵かけご飯を聞けてしあわせです😂 色んな料理をチャレンジしていている姿を見て 自分も作ってみようかなって思いました ただ自分の場合はスポットで作るので割高になってしまう😢
レパートリーが多くて凄いよな アイデアが沢山 参考になるしなんといってもナレーションが可愛すぎて毎回悶絶している
初っ端の梅干しだけありましたでもう好き
最近自炊をはじめた社会人です。 レパートリーの参考になってありがたいです！
冷蔵庫一週間で空にする同志がいて嬉しい！ 梅干し余ってるなら、キンパみたいな肉の海苔巻きに入れると美味いですよ！
2週連続で冷蔵庫に居座る梅干し…強すぎるw
りんさんお待ちしておりました。ありがとうございました😂いやー全部美味しいですね☺️ そうめんといなり作って見ます😂美味しい❤
サバの味噌煮とカレーが特に美味しそう😊 料理全く出来ないからこんなに出来る人尊敬する😆
節約にもなるし体型維持もできる いい事しかないよ
最高に嬉しい❤ 楽しい❤ いつも楽しみにして真似してます🍀*゜
りんさんこんばんは🌻投稿ご苦労様🤗さばの味噌煮美味しそうでカルボナーラも良いですね😁体調に気をつけてボチボチ気をつけてお過ごしください☘️
ナスのお料理と、サバの味噌煮作りました❤かなり美味しかったです😂りんちゃんお料理上手で羨ましいです🎉真似しちゃいます笑😆
毎日美味しそうです！！料理のレパートリーが多くて尊敬しますがなにかのレシピを参考にされていますか？
茄子の肉詰めヤバい・・・真似しよ😄ピーマンの肉詰めが大好きで余ったソースはそのままパスタに使ってたっぷり粉チーズかけて食べます😊🎉 稲荷そうめんは発想が凄い😄 茄子の生姜焼きも考えた事もなかった😊本当に無駄無く使って凄い😊🎉
アイディア料理最高ですね😃 しかもボリューミーで美味しそう🎵 ちなみに‥同じお皿を使ってることに気がついてしまった(笑)
まってましたああああああ🤤🔥🔥🔥
鯖の味噌煮を作りました。生姜は少なめにしたけど、他の調味料は動画のとおりに入れました。 美味しく出来ました♪
大学生一人暮らしです。めちゃ参考になります！
相変わらず卵かけご飯噛んでるのん可愛い笑 ナス苦手やから何か栄養ある他のものに代用できるか模索中です←
毎回このテンポがいいよな笑
ねぇさんマジで待ってたよ！
朝昼ほぼお米だけで足りるの凄いです🥺🫶🏻 おやつとか間食とかしますか？？
お味噌2回に分けて最後に2回目を入れたらもっと美味しくなるよ🫶
玉ねぎの切り方が豪快でいい😂
これ毎週あげてもらえるとすごい助かる笑
投稿ありがとうございます 最近料理のモチベなくなってきてます😢
そうめんのやつ美味しそう🤤次やってみます😋でも、、、大食いの私には、量が足りない💦
2:50豪快で笑ったwみんな美味しそうです
圧倒的在庫管理。 素晴らしい…
鯖の味噌煮食べたいって思ったときは、だいたい缶詰て済ましてしまう💧私も生姜、大好きです❤ 料理上手で、参考にしてます😊
2回目コメントです～✨️ やっぱりりんさんの動画テンポよく楽しく見てられます♪ 自転車の所の行ってきま〜す♪に、行ってらっしゃいって言っちゃいそうです🙂 ちょっと動画短いかも…もう少し見たい🥲って思ってしまうほど😊 ですが！！ お忙しいでしょうから、気長にup待ってます☺️ これからも応援してます！♪
毎回思うけど、ほんと、えらいねぇ😊 全部美味しそう😊
やっぱりりんさんってカッコいい😊🎉
待ってました
夏野菜＝カレーのイメージ‼️その他がなかなか思い付かないですね😅オススメありますか？
りんさんより、ずうっとずうっと歳上ですが、参考にさせていただいてます！ 副菜に出てくるナムルや揚げ浸しのレシピが知りたくてコメントしました！ よろしければ是非教えてください。 自分のレシピだけだとマンネリになるので😂😂
ご飯全て美味しそう
いつ見ても思います。自分の冷蔵庫りんさんみたいに綺麗にしたいなと😅一人なのに、冷蔵庫はいつもパンパン😱見習わないとですね😆
いつもりんさんの動画楽しく拝見させて頂いています。毎日美味しそうに食べているのを見ているだけでホッコリします❤私も大好きな人に作ってあげたいです❤りんさんのが結婚したら旦那さんになる方は幸せいっぱいだろうな😊りんさん今日も素敵な動画ありがとうございました❤これからも応援していきますね❤
いなりそうめん😊 うちはそうめんじゃなくてそばでやってます。 おいしいかどうかは分からないけど1度試して下さい。 私もそうめんで試してみます
めちゃくちゃ参考にしているので、お肉何グラムか知りたいです！
どれも美味しそう
朝ごはん、メザシとか納豆とかどうですか？
りんさんのお昼ご飯と朝ごはんも見たいです！！絶対一人暮らししたら真似する！！
@rin_ouchi_gohan
10 ай бұрын
動画の最後に紹介してるのでぜひ〜🥰
@kinoko.kinopppppio
10 ай бұрын
@@rin_ouchi_gohanすみません！！今見ました！！笑
リンちゃんの動画 楽しく見させてもらってます。 買うだけでなく 日向のベランダがあればですが 栽培もいいと思います。 そこでおすすめは ただのスイートバジルでもいいのですが レモンバジルってのが ありまして そのレモンバジルは 柑橘系の風味がありバジル感も少しある感じで 売ってるのはあまり見かけませんが 作った料理に載せるだけでも一味変わるし 炒め物や 煮込み料理の最後に入れても効果は絶大だと思いますので 栽培してみたらいかがでしょうか？ ただ 蛾の幼虫イモムシが付きやすいので防虫ネットや不織布は 必要になるかもしれませんが 簡単で 料理好きなりんちゃんには使って欲しいい調味料？だと思います。
もし夜中とかにお腹が空いた時とか何を食べるんですか！？
いつも楽しく見させて頂いてます。 料理好きじゃないけどりんさんの動画見ると作りたくなります。 声にも癒されるしね。 来週この献立挑戦してみます😊 りんさんは調味料は冷蔵庫で保管しない派ですか？
@rin_ouchi_gohan
10 ай бұрын
冷蔵庫でも保管してます！常温で保管してるのもあります🙆♀️
まな板の下に濡れた布巾をひくと動かないので切りやすくなりますよ。
切り詰めるってよりは完全な節約なとこが良い
玉ねぎどんな感じで保管されてますか、すぐ芽が出ちゃうんです、一個買いだと高いし
節約しながらも大葉とか買って風味の一工夫で美味しい主菜作りするのってある意味で大事な事だなぁ、って思いましたー😊ナイス大葉♪
質問です 肉を冷凍から解凍する時どのようにしていますか？
本当に楽しみにしています😊 鯖の味噌煮を作るの偉いです！ 朝、昼のご飯は食パン🍞を1斤でも買っておけば更にメニューが広がりそうですね。
すみません、動画に出てきた味噌はどこで買えますか？どんな味噌ですか？
ハンバーグとか肉詰めも フライパンでこねて、つめて、焼いたら洗い物減らせますよー