食費1ヶ月1万円の一人暮らしご飯【1週間分紹介】
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一人暮らし26歳OLの節約おうちごはんを記録してます🍳
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【買い物リスト】
むね肉 1枚 玉ねぎ 2個
豚ひき肉 200g トマト 1個
豚こま肉 180g 椎茸 8個
卵 6個 しめじ 1袋
お麩 1袋 エリンギ 1パック
厚揚げ 1パック 柿 1個
えのき 3袋 ニラ 1袋
人参 3本 豆腐 1パック
納豆 3パック
➀【フーチャンプル】0:44
1.お麩を水で戻して水気を絞ったら、卵1個溶いて染み込ませる
2.にんじん1個、ニラ1/2本、玉ねぎ1/2個切る
3.にんじん、玉ねぎ炒め、ニラ、お麩も炒め、塩胡椒、顆粒だし小1入れる
4.卵1個入れて炒める
➁【豚ニラ味噌炒め】1:52
1.豚こま肉90gに片栗粉塗す
2.ニラ1/2本、厚揚げ切る
3.豚肉焼いて、厚揚げ入れ、味噌、酒、みりん、醤油大1ずつ、砂糖小2入れて混ぜる
4.ニラ入れる
➂【トマトチキン】3:01
1.トマト1個切って、砂糖小1、ケチャップ、ウスターソース大1ずつ、にんにくチューブ、塩、コンソメ少し入れ、ラップして2分チンして混ぜる
2.むね肉に酒大1、砂糖小1、塩胡椒、片栗粉塗す
3.油ひいてにんにくチューブ炒め、むね肉焼く
4.トマトソース入れる
➃【きのこのバター炒め】4:17
1.えのき1/2本、エリンギ2本、しめじ1/3本、しいたけ5個切る
2.バターできのこ炒め、醤油大1、塩胡椒する
➄【きのこのオムハヤシ】5:01
1.玉ねぎ1/2個、えのき1/2本、しめじ1/3本切る
2.ひき肉100g、玉ねぎ炒め、ご飯入れ、塩胡椒、ケチャップ大2入れ混ぜお皿に取り出す
3.同じフライパンにバターで卵2個焼き、ご飯に被せる
4.同じフライパンにバターできのこ焼き、ケチャップ、ウスターソース大2ずつ、水大3入れ、オムライスにかける
➅【マヨつくね】6:34
1. 玉ねぎ1/2個みじん切りし、ひき肉100g、片栗粉、酒大1ずつ、鶏がらスープの素少し入れ混ぜる
2.丸めて焼き、醤油、みりん大2ずつ、砂糖小2入れる
3.マヨネーズかける
➆【豆腐ステーキ】7:38
1.豆腐キッチンペーパーで包んで2分チンして水気を絞って焼く
2.えのき1/2本、しめじ1/3本入れて、酒、醤油、みりん大1ずつ、砂糖小1、顆粒だし少し入れる
#節約 #一人暮らし #自炊 #節約生活 #料理 #食事 #1週間の食事 #食費 #食費節約
Пікірлер: 244
冷蔵庫丸ごとすっからかんに出来る管理本当に素晴らしすぎます！
@rN-jh3cf
8 ай бұрын
ここまでスッキリできる人と結婚したくなります
@user-zq4xi6lq3l
7 ай бұрын
計画からブレずにガチでやらなきゃこうならないから、自制心も必要だよね、すごい！
@user-nl2yt1jp1q
7 ай бұрын
@@rN-jh3cfそもそも誰もお前と結婚したくねえよ笑
@rN-jh3cf
7 ай бұрын
@@user-nl2yt1jp1q 心が歪んでそう‼️
登録者30万人超えて人気KZreadrになっても「卵かけご飯」が微妙に言えてないの本当好き
本当に感心させられます。 こんなに綺麗に、食材を上手くアレンジされて料理しかも食材ロスなし。 お料理も美味しそうです。 単に節約だけではなくて、日頃のきっかけと閃きからこのレパートリーかと存じます。 私も、2023.11.01現在で５４歳。 身体的な事情があって、ずっと独身ですがそろそろ自炊生活を再開させようかと思っております。 とても参考になります。
え、本当の本当に味噌だけでなんにもない冷蔵庫、初めて見た… こうやって整理できる人間になりたいなー
@user-mw7cq1jf6l
7 ай бұрын
マヨネーズ、ウスターソース、バター、にんにくチューブ、ケチャップ、砂糖、醤油、みりん、酒、ごま油、片栗粉、鰹節も、あるみたいです。
本当に上手にお買い物してどの料理も美味しそうで凄いですね😳私は冷蔵庫すっからかんになる前に我慢できず買い足してしまうので尊敬です🥹
わー！朝ごはん復活してるの嬉しすぎる！りんちゃんの｢卵かけご飯｣の言い方めっちゃ好きなの😂❤
こんな安いスーパーが、近所に欲しかった…
更新ありがとうございます！ 毎回見てます！
こんなに綺麗に食材を使い切れること尊敬します！冷蔵庫に買ったものを入れてから、ゼロになるところが見てみたいです。
在庫確認から買い出しして、どれだけ残ったか見せてるところが本当にいい！
動画嬉しいです☺️ いつも美味しそうなメニューを教えてくれてありがとうございます😊 りんさんの動画大好きです❤️
フーチャンプルー初めて知りました!美味しそうなので作ってみます。りんさんの綺麗な声に今日も癒されましたぁ😊
りんちゃんのメニューは、気取った調味料とか食材使ってないから真似しやすい🥺︎💕︎︎
色んなものを作っているのに、毎回見た目も味も栄養もクオリティ高くてすごい、、、！！ 見習います！
味噌汁も作れないくらい料理が大っっっ嫌いだったんですけど、 りんちゃんのおうちごはん見始めて、 そんなにお料理も難しくないのかな？って思いはじめて、 見よう見まねでなんとなくマネしただけなのにすごく美味しくて!!! 節約術だけでなくて簡単なのに美味しい♥️っておかげで自炊ブームきました!!! ありがとうございます🎉
毎日の献立に悩む主婦です こんな時にりんちゃんの動画を見て参考にさせてもらっています。 いつもありがとう😆💕✨
久し振りに卵かけご飯を見れてチョット幸せな気持ちになりました。しかも２回。 卵生活が戻ってきたんですね😊 おかずを乗せる器が毎日異なるなんて、料理楽しんでいるのが伝わってきます。
1週間同じメニュー作らせていただきました！ 簡単でおいしくて節約になってめちゃくちゃ良かったです！ また動画たのしみにしてます😊
今は物価も上がってるからこういう動画は助かる人沢山いそうだね
動画、とても癒されます。
盛り付けます！ がすごくかわいい😂❤❤
前日に作った晩御飯を 次の日の朝も昼も食べる そんな着飾らないりんさんがすきです❤
いつもほっこりします🎵 美味しく食べたっていうのが一番のポイントですね こちらも美味しそうな動画でごちそうさまでした‼️
ほんとに食材空っぽにしてるの凄すぎるし、レパートリーが多すぎる…！！！
穴開き卵もハロウィン風だと思えば愛嬌があって良いですね いつも思うのですが原田治さんの描いたjillは本当に可愛いです画面に皿の顔を正対させてくれたのは嬉しかった😉
私もあえて多めに作っておいて2食続けて食べるのは良くやりますが、3食続けて同じ物を食べられるのはすごいです！新しく作らなくていいので手間が省けて楽ですよね☺️ カレーを次の日カレーうどんにするみたいにリメイクレシピがあれば見てみたいです！
メインを乗せるお皿がとっても可愛いです！りんさんのセンスを感じます🥰
声がドストライク過ぎる いつも元気貰ってます お互い社会人頑張りましょう🤩
ジルちゃんのお皿、食べ終わったあとに見えてくるの好き。
朝とお昼のご飯も出してくださって嬉しいです！とても参考になりました！これからも応援してます🥰
すごい 自分も自炊してますがここまでやれるのはすごすぎます お金、時間をかければ美味しいものは誰でも作れます これだけの工夫で食べ物を作れるのは素晴らしいです
りんさんの動画見て自炊頑張ってたら職場で「料理うまいね！」って褒められました❤今回の動画も参考にさせていただきます😊
きのこ確かに安くて助かる！！ 豆腐も安いけどレパートリーなくて困ってたので参考になります‼️😂
冷凍庫がパンパンになっている私・・・笑 朝昼も公開してくれてありがとうございます 楽しみにしていますので、これからも美味しい食事よろしくお願いします！！
他の方も言ってますが、きちんと朝昼夜食べてることを伝えて頂いて参考になります。 すごく参考になります！ ありがとうございます！
えのきやっすい！笑 毎日自炊できないからほんま自炊続けてるの尊敬です……笑
今まで冷凍ご飯の使うのなんか嫌でずっと溜まってたんですが、りんさんの動画みて、冷凍ご飯解凍するのがなんか好きになりました☺️
毎回毎回、感動してます。 なかなか冷蔵庫をすっからかんにするの勇気がいります😂最近はおつとめ品も利用したりして 節約トライしてますが😅 業務スーパーのハンバーグを解凍してひき肉としてロールキャベツや麻婆豆腐に使ってます
たまごがハロウィンのかぼちゃみたいで可愛い🎃❤
嬉しいずっとまってた❤
節約メシでも楽しそうな声、失敗してもポジティブなところが好きです😊
夕飯作るときの参考にしてます。毎日が美味しそうですね。
毎度のことりんさんの声に癒される。節約上手で料理上手。めっちゃいい奥さんになるんだろうなっていつも思ってます！！
アップありがとうございます😊✨サムネのオムライスが美味しそう🎉
30過ぎのおじさんですが、驚愕しました。 お金かかってないのに全部美味そう。 というか料理のスキルが高すぎる。 勉強になりました。
the節約ご飯って感じが全然しません！毎日とても美味しそうです✨ 毎日欠かさずにお仕事終わりにご飯作っているのもすごいです😭✨
ヘルシーだけど、ボリュームのあるご飯が多かったですね👍
今週もおいしくいただけましたねー。使い切るのがさすがですねー
概要欄にレシピ書いてくれてるの知らなかった😢動画で見てて美味しそうって思っても材料忘れちゃうからありがたい
そもそも一週間自炊を継続したことがないからすごく尊敬します
ご飯おいしそう！ そして声が素敵 話し方も落ち着く
ちゃんと栄養あんのが凄い
いつも、感心して、見せていただいています
初めての一人暮らしを始めて、りんさんの動画が生きる糧です。😂
尊敬✨素敵✨節約料理美味しそうで可愛い話し方❤最高です😊りんちゃん❤
ひき肉のつくね系、りんさんはいつも味付け工夫してて“安くて美味しい“お勧めレシピの王道ですねー😊
専門行くために上京して半年以上経ちました！りんさんの買い物丸パクリでご飯作ってます いつも助かってます！養ってください！！
いろいろなレシピが覚えられる☺ 手際がホントいい 真似したい🤔
りんさんこんばんは🌻１週間2000円シリーズ良いですね🤗７日間どれも美味しそうですね🤗寒くなって来たので体調に気をつけてお過ごしください🤗☘️
きのこのレシピ多めで助かります！
毎日真似させていただてます！ 今日は豚ニラ味噌炒め食べました！ うまいー！と感じました！
今回も7日間の献立も冷蔵庫すっからかーんもお見事です。👏
毎回の具だくさん味噌汁✨ フーチャンプルー 豚ニラみそ炒め（厚揚げの使い方good） トマト🍅チキン（トマトソースの作り方💖） きのこのオムハヤシ🥚 豚ミンチと玉ねぎのマヨつくね 美味しそうで自分も作ろうと思います！ りんさんの真似して節約しようとしたのですが、自分にはタンパク質が足りず挫折しました😢かなり動く仕事だからかな…😅 大豆が身体に合ってる人には良いと思います 単品メニューは今後も参考にさせて頂きますね❤
秋の味覚のキノコをたっぷり使った料理美味しそうですね😊食欲の秋ですね～
卵で包むときは、しっかりとフライパンに油を馴染ませることが重要です。 煙が少し出るくらい熱したフライパンに油を入れて馴染ませて、その油を捨て、再度油をひいて…ぐらいでやるといいですよ😃
オムライスの卵の穴を隠すようにソースをかけるのがすごくいい。笑
箸置きが何気に可愛い😊✨
3食同じもので飽きないのすごい
毎回の何にもない！すっからかん！が好きすぎる😂
献立の発想、どこで仕入れてるんですか？たくさんレパートリーあって、ホントにスゴすぎる！✨
おお…原点回帰…！私もがんばらなきゃ、初心忘れず。
りんちゃん手際も良い⭕️ 盛り付けも良い⭕️ 言う事無しですね！
毎回 いろんな食材使い ボリュームあって美味しそう☺️ きのこもいいですね〜 今回も真似しまーす😄
節約してるけど健康的でいいと思います❗
節約上手な人=何食も連続で同じメニューを食べられる人
厚揚げはタレがよく絡むからご飯泥棒が過ぎる! 寒くなってきたから味噌汁がまた身も心にも沁み渡りますよね～ お麩がまたね。りんさん美味そうに作るな～
りんちゃん。こんばんは～毎回凄いと思いながら拝見してます。
待ってたよ
ほんとに 普通の食材で レパートリーすごいね〜✨✨ 私は 面倒くさくすぐ買っちゃいます笑 見習います😍
一週間お疲れ様でした。どれも美味しそうで参考になります。 オムライスの玉子が何気に😊ちゃんマークに見えた。
参考になります
毎回冷凍庫のドアを閉めるガタン！好きです(笑) 動画も無駄がない？料理も毎回美味しそうだし毎日自炊してるの尊敬します✨
今週も参考になります🥺外食とかしないのかなー？
やっぱ鶏むね最強だぁ あーたまには鶏モモにしたいなぁと思っても 値段見ていつも鶏むねになっちゃう笑
一つ一つが安い！そこのスーパー行きたい😭✨❤️
冷蔵庫がいつも綺麗
空の冷蔵庫が気持ちイイ👍🏼 良い奥さん、お母さんになりそう
5:38 めっちゃハロウィン‼️
「カレーだし」って美味しそうと思ったら「顆粒だし」だった模様
最初につくねつくりました！美味しいでーーす😊
3日目のトマトをレンジで温めるとありますが、およそ何ワットぐらい温めたら良いのでしょうか？
冷蔵庫の閉め方、勢い良くて好きｗｗｗｗｗ
こんばんは😂りんさん動画お待ちしておりましたありがとうございます😂今日も全部美味しそう😂、オフの料理初めてしラリマした今度作って見ます。、きのこめちゃ美味しいですよね。大好き❤️でーす❤️いつも、りんさんと動画楽しみなので、これからもよろしくお願いいたします😂
ボリュームあってヘルシー❗️お肉あっても残すのも凄い❗️次週が少し楽になりますものね！🎉
たった3人の家族で食費が8万越えです😭 チャンネル登録しました！真似して料理させて頂きます✨
オムライスかぼちゃのお化けみたいで可愛い😂
@unagiTOKAI
8 ай бұрын
その例えかわいすぎる🎃！
美味しい❤と幸せそうに食べてるのが何よりいいですね (*´꒳`*)☘️
トマトからトマトソース作りたいなって思っていたところだったので助かります🎉
りんさんにお聞きしたいのですが、いつも買い物前は冷蔵庫がほぼ空っぽな状態ですが、一人暮らしで突然の体調不良などになった場合に備えて冷凍食品などは置かれないのでしょうか？ 突然体調になって買い物に行けなくなった時のことを考えてついたくさん備蓄してしまいます…
@user-jv9ew4rs8r
8 ай бұрын
本当に他意はなく同じ一人暮らしをしている者として素直に聞きたくて質問をしたんですけど、（私も本当なら冷蔵庫はりんさんのようにスッキリさせたいので）全てのコメントにいいねを付けていらっしゃるのに、どうやら意図的にスルーされてるみたいで割と悲しいです。 何がアウトだったのでしょうか。。。
@user-zq4xi6lq3l
7 ай бұрын
こんだけ大量のコメント来てる人気配信者なのに全返信なきゃブツブツ言うの？
@user-jv9ew4rs8r
7 ай бұрын
@@user-zq4xi6lq3l 返信がないという趣旨ではありませんが…😅
こんなに無駄のない節約生活をしてらっしゃるりんさんすごい。逆に意識的にお金をかけているところがあればまた教えて欲しい…
@user-tf5tm4pl8q
8 ай бұрын
旅行が好きでそのために貯めてるって話でしたよ！サブチャンがあったはずです🛩
@user-kd8no6ei2i
8 ай бұрын
ふぃ、ふぃっくしょーん！ いっけねぇ、つい花粉が。