역시 우리 몸의 뿌리인 발!! 오늘도 감사합니당

아치없이 스쿼트하면 족저근막염이올수도.. 아치 잘유지 해주면서 발가락잘써주면서 중둔근까지 잘자극 전달될수있게 발바닥 잘써줘야 좋은스쿼트가 맞을거에요

저는 개인적으로 선생님께서 하지말라표현하신 발가락을 꼬집듯이 할때 오히려 잘되더라고요 정확히 말하면 발바닥 뒤쪽부터 ,바깥쪽, 앞쪽(발가락쪽) 을 전부 힘을 줘서 땅에 박은 느낌으로 발가락을 갈고리로 지면을 콱 움겨잡듯이 스쿼트를 해야 확실히 잘되는 느낌을 받았어요... 담에 발바닥이 평평하게 스쿼트를 해보고 느낌을 비교해봐야 할듯 싶네요

꿀팁 감사요

달달하네요 오늘 하체했는데 다음에할때 더 신경써서 해봐야겠어요!!

@fitneeds4511

3 жыл бұрын

딴딴하게 고정!

아치없이 스쿼트 햇는데 족저근막염 오더라구요 .. 역도화끼고 통증회복깔창 까지 끼고하니깐 발 밸런스 좋아지더라구요

안녕하세요 혹시 발바닥을 외회전 즉 나사 돌리듯이 땅에 박아두고 바깥으로 돌린다는 느낌으로 하는건 어떻게 생각하세요? 발바닥으로 땅을 찢는다는 느낌으로 외회전 큐를 줘서 하라는 얘기를 많이 들어서요

와!! 좋은 영상 감사드립니다!! 스쿼트 시리즈 기대하겠습니다!! 교수님!! ㅎㅎㅎㅎ!!!!

@fitneeds4511

3 жыл бұрын

조회수만 잘 나온다면야 ㅎㅎ

회외 회내 기능은 첨 알았네요ㄷㄷ.. 혹시 회외/내 강화 운동, 발가락 강화 운동도 알려 주실 수 있나요~?

@fitneeds4511

3 жыл бұрын

그럼요 조만간?? 그부분도 다루어보죠

발바닥 아치가 무너지지 않는선에서 평평하게 만들면 될까요?

@fitneeds4511

3 жыл бұрын

아치가 무너져야 평평해지죠

@user-kr5jv6bq1e

2 жыл бұрын

@@fitneeds4511 다른 많은 영상에서 발 아치를 유지하라고 하던데 헷갈리네요…

@fitneeds4511

2 жыл бұрын

아치를 잘 무너뜨려야 하는건데요 이 설명이 쉽진 않네요 언젠가 영상으로 한번 다루어야겠습니다

꼬집듯이하라하는데 저는 그렇게하다가 평평한게편해서 저렇게다시바꿧습니다

ㅋㅋ 스쿼트는 해보셨쎄여?

여태까지 스쿼트 할때 발을 땅에 박는다는 큐로 땅을 꼬집듯이 힘을 줘야된다고해서 그렇게만 알고있었는데 새로운 사실 알고가요

@fitneeds4511

2 жыл бұрын

발을 땅에 박는다 라는 느낌은 좋죠. 꼬집는 느낌은 그리 바람직하진 않구요

발이 평평하게 닿아야한다라...누구는 발의 아치를 만들라고 하고ㅋㅋ 다다르니 네요

@fitneeds4511

2 жыл бұрын

이론을 각자 구현하는 상황에서 다르게 느끼고 표현할 수도 있기 때문에 혼란이 생기실 수 있는데요 한번 해보고 괜찮은 방법으로 하시면 됩니다

꺽였어요

장담하는데 아치무너뜨리고하면 일주일안에 족저근막염온다ㅋㅋㅋ

스퀏 유니버시티와 완전 다른 소릴하네 ㅋㅋㅋ

절대로 아닌거같은데 ㅋㅋ