Seri Thứ 3 Kĩ thuật | Tập để Tay SIÊU TO KHỔNG LỒ | SmallGym ---- Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► KZread channel : kzread.info ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #arm #tayto

Câu cuối chốt hay thật :))). Cảm ơn Smallgym vì content chất lượng này, mong sắp tới sẽ có seri kĩ thuật tập ngực

Mình tập tay đầu buổi full tay từ nặng tới nhẹ, xong giữa buổi chuyển qua tập ngực và các bài kéo thì hai cánh tay mỏi không muốn tập nặng và muốn về luôn nữa, từ đó mình chuyển hẳn qua một buổi tập tay riêng

Kiến thức rất bổ ích, e cảm ơn ạ

Thích câu kết thực sự. Chuẩn từng chữ 🤣

cám ơn a rất nhiều !!

Giọng nói hay, kiến thức chuẩn, like và đăng ký kênh ngay thôi các gymer ❤

Tuyệt vời chia sẻ đầy ý nghĩa

Cái nào cũng phải đánh đổi cả, nhưng đây cũng là 1 cách đáng để tham khảo cho ae

Hóng kĩ thuật tập CHÂN 💎

tay to và là fan của small gym từ 2019 ạ

Ủng hộ chú yang lên hình đều đều

small gym ơi nên nói tới đâu mình minh hoạ thêm bài tập đó vì nhiều người chưa biết ạ, video rất tốt.

Clip hay thật sư

3:59 Tỉ lệ SFR chú Huy chưa làm...t5 mới có

ở đây chắc toàn tay to thích xem small gym rồi, hands up nào!!!

mong anh trai đẹp trai này lên hình nhiều :))

Chân tập sau đi ạ! video bổ ích

@xuanphu.

Жыл бұрын

Tập đủ set- rep đến khi không thở được là to vl nhé😂

đúng là càng tập nhiều và càng tìm hiểu sâu, càng cảm thấy 1 tuần 7 ngày là ko đủ :((

@ngocthanhta3981

Жыл бұрын

ngáo, muốn tập 8b 1tuaafn à

@choandmeo

11 ай бұрын

Tính ra chỉ cần tính theo ngày tập ko tính theo tuần thì làm khỉ j có 1 tuần 7 ngày mà ko đủ

@trungcoitv8762

2 ай бұрын

Thường thì các vận động viên tập nhiều theo trường phái cổ điển tập ngày 8 tiếng họ tập 10 phút song họ nhai cái gì đó xong nằm ngủ luôn 10 phút dậy lại tập tiếp, các cha anh thời trước tập kiểu đó, thật ra nó cũng có mặt lợi và mặt hại, thời nay với nhiều công nghệ thì volum nhỏ hơn rồi.😅😅😅

"Bạn không có điểm yếu nào nếu cơ thể bạn điểm nào cũng yếu" 😂😂😂

:)) anh Giang có cái kiểu nói này đặc trưng vãi, hơi bị hay

7:45 quote hay quá nghỉ tập thôi

câu cuối chuẩn đấy, nhiều ông cứ lo này lo ia trong khi người thì không có miếng cơ nào 😂😂😂😂

@Nhintaolamgi.

Жыл бұрын

thật:)

Vai đi ạ

Nếu lịch push pull leg arm thì mình sẽ off 1 ngày tiếp theo rồi mới lặp lại anh nhỉ

Thoại thì hài còn mặt ông này vẫn nghiêm túc mới hề

Công nhận là md thiệt

1 tuần em tập 5 buổi 1 buổi lưng 1 buổi tay 1 buổi ngực 1 buổi chân 1 buổi vai như vậy có ổn ko ạ em mới tập dc 2 tuần

tay to nhưng vẫn muốn xem small gym :))

Tay to nhưng vẫn muốn xem small gym nha a ơi 😂😂

@SmallGym

6 ай бұрын

😂😂😂

Giờ đi này.

Mình thì lại ngược lại, tay thì cứ to ra. Nhưng lại ko vô được ngực 😢😢😢

khi nhắc tới bài tập. a cho thêm hình minh họa đi a. người mới và mù tiếng anh e ko hiểu lằm ^^

@SmallGym

Жыл бұрын

Yess yes... Sẽ cố gắng

check natural của chris heria đi anh

@hoangvuviet7929

8 ай бұрын

chris mà còn phải check =))) đến lạy ông thần này =))))

Anh ơi anh thêm ảnh động tác vào đc không ạ từ chuyên ngành e ko hiểu

@hoangyang1902

Жыл бұрын

Sẽ cố gắng khắc phục ở những lần tới😊 cám ơn bạn

Sao mình cứ nghe thành “lên đầu buồi, đầu buồi, cuối buồi” nhể 😂

@hoangtrinhnguyen2471

Жыл бұрын

mình cũng v lúc đầu nghe tưởng sao

Còn tập ngực thì sao chú Yang ơi. Em tập ngực toàn vô vai với tay huhu 🥲

a yang khúc cuối hơi khịa nha 😂

@hoangyang1902

Жыл бұрын

Vui vẻ thôi😂😂😂

câu cuối, chí mạng thế a :)))

cái đoạn tỉ lệ sfr chú Huy edit k cho link vào à =.=

@SmallGym

Жыл бұрын

Chú Huy chưa làm :)) t5 nhé

giật mình nghe đầu buổi thành đb 😅

có ai nghe được từ" đầu buổi " thành " đầu bùi" ko :>

1:30

Giang ơi. e nói nhiều câu mà a thấy nhột nhột đấy =)))

1:18 db😂😂

Cho mình hỏi mình thích gym và đã tự tập tại nhà dc 2 tháng.nhưng giờ mình đổi việc. Đi làm từ 7h sáng tới 7h30 tối mới về tới nhà. Công việc đại loại là bê bột đổ vào máy trộn bột mỳ. 1 bao tầm 30kg và bê cũng khoảng 70 bao. Vs time làm việc lâu thì về nhà rất mệt và xảy ra hiện tượng mất cơ. Cho mình hỏi nếu ăn uống đầy đủ vs lịch làm việc nv thì có lấy cơ lại dc k hay phải quay lại tiếp tục tập??? Mong nhận dc tư vấn

@duybuiang6489

Жыл бұрын

Mình nghĩ là b nên chú trọng ăn uống và ngủ nghỉ. Chứ làm bốc vác cả ngày vậy còn hơn cả tập rồi. Đùa chứ trc thấy 1 vài người thợ xây hay làm việc nặng body đẹp lắm nhé, có cần đi tập gì đâu 😁

@uchoangnhat8063

Жыл бұрын

@@duybuiang6489 kiểu ngta làm thuần về sức khỏe.mình nửa này nửa kia nên mới mệt. Chứ chưa thấy ông nào bốc vác 12 tiếng dc cả 😂

:v dạo này anh Yang bắt đầu vui mồm rồi đấy

@hoangyang1902

Жыл бұрын

😂😂 hehe

cổ tay to theo độ tuổi hả chú

Ad ơi tay phải em 20 inch tay trái e 18 inch nên xử lý thế nào vậy ạ

@SmallGym

Жыл бұрын

Em nên tập đánh răng bằng tay trái

@topfennik5760

Жыл бұрын

xạo chó 20 inch. nói ng ta cười cho

@hokoki8073

Жыл бұрын

@@topfennik5760 spread love not hate bro big love from trần duy hưng

vẫn còn 1 cách đó là tăng số lần kích thích nên nhóm cơ yếu từ 2-3 lần / một tuần

@lehongduong132

Жыл бұрын

Nếu tăng số lần trong tuần mà ko tăng tổng volume thì kết quả cũng tựa tựa như nhau, có hơn thì hơn ở chỗ là tập tần suất cao thì tích tũy mệt mỏi dồn xuống tay ít hơn nên chất lượng set tập ok hơn. Cơ chế tăng chất lượng set tập này y hệt 2 cách trong vid mà

lưng thì phát triển ổn còn tay thì oizoioi

Ta nói kiểu gì ông Yang cũng bị phốt tiếp cho mà coi :))

tay bao nhiêu cm thì không được coi là bé vậy anh 😬

@thelazyantwan6042

Жыл бұрын

40cm

cho em hỏi là cách này có thể áp dụng cho các nhóm cơ khác trên cơ thể không ạ ?

@SmallGym

Жыл бұрын

Tại sao k thử nhỉ

nghe a chốt câu nhói thật

@hoangyang1902

Жыл бұрын

Ae vui vẻ thôi 😂😂

anh mới nhổ răng à :L

@hoangyang1902

Жыл бұрын

😂😂😂 cmt của ông sẽ dc cut lại

Coi xong rồi sách mông đi tập thôi ae

Có ô nào như tôi ko, buổi đẩy thì tay trước, buổi kéo thì tay sau 😅

@NamHoang-qe7sg

Жыл бұрын

T đây r bro ới

Thật chưa, ai vô xem nay hầu như ai cũng đang mới tập thôi, mà xem toàn nói thuật ngữ thì chịu r.

mình thấy bạn nên thật sự nói chuyện vs khán giả thay vì đọc kịch bản ,ý kiến cá nhân nhé

@SmallGym

Жыл бұрын

Sẽ cố gắng 😁

Cười =))))))

ừ, cả người tui đều yếu nên tui có điểm yếu nào đâu🥲

@hoangyang1902

Жыл бұрын

Nghe dỗi thế 😅 ae đừng buồn nhé

đệt câu cuối khó chịu ta :))

@hoangyang1902

Жыл бұрын

Vui vẻ thôi😂😂😂

BẬN KHÔNG CÓ ĐIỂM YẾU NẾU NHƯ CHỖ NÀO CŨNG YẾU. nó thâm :)))

@hoangyang1902

Жыл бұрын

Vui vẻ thôi😂😂

xD

Xấu như chú Huy mà còn tự tin huyên thuyên trước máy quay. Đẹp trai như anh Giang thì cứ xòa đi anh. Trông hơi đơ thật :)))

@thinhhuynh1831

Жыл бұрын

Đẹp nên mới ngại đó =))

@SmallGym

Жыл бұрын

Pay acc

rất dài dòng và không có gì đặc biệt, nói gắn gọn mẹ đi là cơ nào yếu thì tập nhiều vào

cổ tay to theo độ tuổi hả chú

@SmallGym

6 ай бұрын

Hết dậy thì thoai