Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎034.251.9777 ► KZread channel : kzread.info ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #muscleimbalance #mấtcânbằngcơ

Cảm ơn thầy Huy ạ. 💪🏼💪🏼💪🏼

Mong chú huy làm về chủ đề acid uric do e thấy khá nhiều ng cũng gặp vấn đề này k. Và một số chỉ số đột biến về gan thận khi đi thử máu từ tập gym và dùng sup ạ :v.

Mấy vid gần đây toàn những thứ đại đa số tò mò, muốn biết.

@SmallGym

Жыл бұрын

Thì lấy nối dung từ chỗ ae bình luận mà😅

Bạn làm clip về lệch khung chậu ( lệch trục cơ thể ) được không ? Cảm ơn bạn

Chú Huy làm thêm clip về gai đôi S1 đi chú. Cháu mới 20t đã bị, bsi bảo k đc tập gym nữa buồn quá :(((

Em làm farm bò đây, gạt rơm gạt phân là cứ 1 chiều thuận làm, xúc đất xúc cát cũng cứ 1 chiều, bụng trái được luyện hàng ngày

Tay trái em cũng bị tật và bị thương ở vai trái nên bị yếu đi thành ra mọi việc nặng đều dồn hết vào tay phải như trường hợp của chú Huy

Rất hay Mong chú Huy làm về vấn đề đau vai gáy và giải pháp của dân văn phòng ạ

Cháu chống đẩy tay trái chịu lực nhiều nên chỉnh như nào chú

clip miễn phí của chú đúng ra là có tiền không mua được cảm ơn chú

@SmallGym

Жыл бұрын

😁😁😁sẽ cố gắng

em thuận chân phải mà chân trái nó to hơn em cũng k hiểu luôn tay cũng vậy

H chú bán sách functional anatomy ạ

Mình là bs phcn. Lâu rồi gặp 1 chú là vđv bóng bàn, tay phải và toàn bộ phần xô vai to dày vãi chưởng, các cơ gồ lên và phân tách rõ. Tay vai trái thì lại bình thường. Nhưng bộ môn thiên về nửa người thuận kiểu bóng bàn, cầu lông và tennis hay gặp tình trạng này. Đội armwrestling cũng tay to tay bé rõ

Chú Huy nói làm mình cứ nghĩ đến CR7 ❤

Trước bên vai phải (thuận) to hơn bên trái, tập gym 1 thời gian thì bên vai trái lại to hơn vai phải. Đứng trước gương thì thấy vai phải thấp hơn vai trái :(

E lệch bên chân trái nhỏ hơn phải 5cm nên kê tạ ở chân trái hay hai anh

Cháu tập tay để vật tay, nên ít nhiều tay phải nó lệch quá trời 😂

Mình chơi cầu lông lâu năm, lúc trẻ chơi nhiều không để ý lắm. Đến lúc để ý thì cả nửa người lệch hết về phải, vai, ngực, tay, mông, đùi, bắp chuối, xô bên phải đều lớn hơn. Nhờ tập với tạ nên giờ nhìn đỡ lệch hơn xưa nhiều, giống như chú Huy nói, mình hạ mức tạ xuống để tăng sức mạnh bên trái trước. Hôm trước gặp a PT phòng bảo nên tập lệch tạ, bên trái phải tập nặng hơn bên phải để bên trái khỏe hơn, mình thấy hơi lạ lạ. Nay xem video này của chú Huy thấy yên tâm vì mình đã làm đúng 😁😁😁

@SmallGym

Жыл бұрын

Ngày xưa anh em còn quên nhau lắp thêm 5 kg một bên vào đẩy ngực cho nó cân🤣

@quynhnguyen-ye8pe

Жыл бұрын

choi nh môn thêt thao lệch bên sao tránh dc lệch miễn nó k gây đau thì vẫn oke

@wei5396

Жыл бұрын

mình tay trái to hơn tay phải vậy mình phải tập bên nào nặng hơn cho nó cân bằng lại vậy b

@buhbuh1213

Жыл бұрын

@@wei5396 hạ mức tạ xuống và tay phải tập nhiều hơn tay trái 1,2 rep mỗi set là được

Ai biết bài nhạc opening của chú huy khum mọi người

Mua cả giàn tập tạ.rồi chăm coi clip +mua sách của chú huy nhưng lười ko tập mua vứt đó .🥲🥲🥲

@SmallGym

Жыл бұрын

🤬chẳng biết ch*i gì

Hi chú , cảm chú rất nhiều vì những kiến thức bổ ích. Cháu có thắc mắc là cách dùng lực nắm tay có ảnh hưởng gì đến tập luyện không. Cháu thấy đôi lúc cháu tập vài bài thì hơi thả lỏng 1 chút , nắm hờ hờ thì thấy cảm nhận cơ rõ hơn nắm chặt. Mong chú giải đáp thắc mắc này ạ. Lần nữa cảm ơn chú rất nhiều

@09luquangao8th9

Жыл бұрын

cái này thì theo mình nghĩ đơn giản là khi nắm chặt thì sự tập trung của hệ thân kinh bị phân tán ra cẳng tay nữa chứ ko mỗi tập trung vào việc cảm nhận nhóm cơ đang tập, thành ra khi nắm hờ tay hay sử dụng strap thì sự tập trung đc đẩy lên cao nhất cho nhóm cơ đang tập => cảm nhận tốt hơn (sai mọi người sửa giúp với ạ em xin cảm ơn)

Chú Huy ơi, cái xương bả vai bên trái của em bị lồi ra nhiều hơn bên phải. Em ko khép tay vào đc như chú ở đoạn 0:53. Cái này em bị từ bé rồi, có cách tập luyện nào để sửa ko chú. Em tập gym đc nửa năm rồi vẫn vậy.

@SmallGym

Жыл бұрын

Thêm câu bị từ bé là đã thấy khó r😓😓😓 cháu thử tập thêm các bài bổ trợ serratus anterior nhé

Chú Huy cho con hỏi, con tập cũng hơn 3 năm, do lúc trước lao động dùng bên phải với chơi cầu lông nhiều nên phần ngực bên trái to hơn bên phải ( cụ thể là phần ngực trong bên trái to hơn bên phải). Thường sau buổi tập thấy bên trái căng phồng và đau nhức hơn bên phải. Con thử cách tập bên ngực phải mỗi set thêm vài rep nhưng không thay đổi nhiều. Ngực bên phải khó cảm nhận hơn so với bên trái thì bây giờ chú có giải pháp nào tối ưu và con có nên tập theo phương pháp cũ không ạ . Mong chú rep

@nguyentunqlam

Жыл бұрын

em thấy hơi ngược, rõ là tay bên phải bác lao động và đánh cầu lông nhiều vẫn cần huy động ít cơ ngực phải vào chứ, bên phải nên to hơn bên trái. bác nghĩ vậy không? còn bác muốn khắc phục thì như trong video chú Huy nói phải dần cho bên bé hơn làm nhiều việc của bên to mới dần cảm nhận đc kích thích từ đó mới huy động vào cơ bên nhỏ được.

đang nói làm quả intro dựt hết cả mình chán ông chú thế 🐈

Cháu bị tay trái yếu hơn tay phải khá nhiều dẫn đến ngực, tay bị bé hơn rõ rệt. Giờ cháu chỉ tập nhưng bài tách rời 2 bên, nhưng không biết nên tập bên phải bằng số rep bên trái thôi hay sao ạ?

@SmallGym

Жыл бұрын

Đúng r

Mình thì đeo cặp bên trái lúc đi học nên giờ vai trái nhìn nó dài hơn vai phải, trông khó chịu vl.

nãy cháu xem Thumbnail của video cháu tưởng Chú Huy clickbait ko, ai dè thiệt sự là v :((

@SmallGym

Жыл бұрын

Chưa bh bốc phét... Sự thật là vậy🙄

Lên lớp nhai mô phôi xong về lại gặp chú Huy :))) x2 trí nhớ

@SmallGym

Жыл бұрын

À ha🤣 chú lấy trong lý thuyết Mô Phôi bài 3 đấy

Chú Huy ơi, chú cho cháu hỏi là cháu có phần ngực dưới bên phải dày hơn bên trái rất nhiều( phần chữ C) từ lúc mới tập, cháu tập gần 1 năm nay thì phần ngực dưới chữ C của ngực trái vẫn không phát triển. Vậy chú Huy có thể cho cháu một số bài tập để cải thiện phần chữ C ở ngực dưới được không ạ và nguyên nhân tại sao cháu lại không phát triển đc nhóm cơ đó không ạ? Cháu cảm ơn chú Huy nhiều.

@SmallGym

Жыл бұрын

Có ai thấy cháu bị lệch ngực khum!?

@TH-fr3qm

Жыл бұрын

@@SmallGym có ạ, vì phần ngực dưới bên phải dày dặn hơn nên trông ngực phải to hơn ngực trái một chút ạ.

@SmallGym

Жыл бұрын

Vậy thì bảo họ đừng kể cho ai biết nữa nhé...còn mình thì tập trung làm cho tay trái thuận như tay phải đi

@TH-fr3qm

Жыл бұрын

@@SmallGym dạ cháu cảm ơn chú Huy.

@r0cketRacoon

Жыл бұрын

giống tôi, nhưng ngực phải lại k dày = trái, kéo theo tay phải bé hơn trái ( k rõ cái móng ngựa như tay trái), tập nhiều hơn thôi, nhưng mà p biết nguyên nhân là gì VD như là Flat BB bench press chuyển qua DB, Incline BB thì DB nhưng phải tập đúng góc nghiêng giống BB để fix lại

🤩🤩🤩

@SmallGym

Жыл бұрын

Tkss e🙆

Mình bị đau tay sau phía bên phải phần long head khi cố thực hiện kéo xà, hiện không thể kéo lên được vì cứ bắt đầu co tay để kéo thì phần tay sau rất buốt, điều này xảy ra tương tự khi mình đưa tay ra đằng sau cởi áo khoác nhưng không buốt nhiều như khi cố kéo xà. Tuy nhiên khi thực hiện bài Dumbell Row thì lại không gặp vấn đề gì. Không biết chú Huy đã gặp trường hợp này bao giờ chưa ạ?

@SmallGym

Жыл бұрын

Là chuyển bth mà nhỉ🤔 độ gập cánh tay của pullup hay chinup hơn hẳn với dumbbell row mà

@FzeNiX

Жыл бұрын

@@SmallGym Cái này là đau buốt cơ luôn chú Huy. Trước đó mình kéo xà hoàn toàn bình thường, đợt gần đây thì mới gặp vấn đề này. Mình tập những bài kéo từ dưới lên như Dumbell Row hay Barbell Row với tạ nặng hoàn toàn bình thường. Còn hiện tại chinup hay pull up đều không thể vì cứ chuẩn bị kéo là sẽ đau buốt phần tay sau bên phải. Không rõ có phải chấn thương gì không chú Huy?

@bonbeatboxer

Жыл бұрын

@@FzeNiX này bác phải đi chụp MRI, X-quang rồi đưa bác sĩ coi mới biết bị gì. Chứ hỏi trên mạng vậy thì cho cả bác sĩ cũng chả ai mò ra.

Mình thì bị chân phải ngắn hơn chân trái nên bước đi toàn bị hơi nghiêng chút xíu về bên phải :))

@SmallGym

Жыл бұрын

Vậy chạy vòng tròn thì tuyệt lun🙆

@kicm3864

Жыл бұрын

@@SmallGym😂

chú huy ơi, nếu lệch 2 bên do khớp vai khác nhau thì sao ạ?

@SmallGym

Жыл бұрын

Cháu kiểm tra xem hai cái xương bả vai cái khả năng xoay của nó nó có khác nhau không thôi

Bị lệch vai và cử động kiểu như có nấc là sao v chú

Anh Huy ơi em thấy 1 số ông góp mặt trong giải Mr.O kiểu như trước giải tầm nửa năm thì trong trạng thái off sesson các ông đấy còn tã với nhỏ ( nhìn chỉ to hơn người bình thường 1 tý) mà sao khi họ on lại thì trong vòng gần nửa năm có thể lên mức cơ bắp khủng tới nỗi có thể góp mặt đc Mr.O vậy ạ , đấy thì gọi là đỉnh hay nhanh hẹo được anh :) mong anh làm 1 vd về vấn đề đó với ạ

@bntrung1086

Жыл бұрын

muscle memory đó bạn.Nếu tập lâu r mà nghỉ 1 năm và tập lại thì cơ lên lại nhanh hơn nhiều so với người cùng thể trạng nhé

Em tay thuận yếu hơn tay không thuận ,tay ko thuận lại tập ít nhưng lại mạnh hơn tay thuận với tay em dài hít đất khó lắm. :(((

@SmallGym

Жыл бұрын

Có hai trường hợp xảy ra một là tay thuận của em Đã Từng bị chấn thương rồi nên là nó thực sự yếu hơn. Hay là khả năng Em chống đẩy nghiêng hết người sang bên tay thuận

@tuyenlethingoc3504

Жыл бұрын

@@SmallGym nghiêng về tay thuận thật vì khi hít đất tay ko thuận rất khoẻ với hít ít bị mệt và giãn cơ kiểu như tay ko thuận kiểu có độ mạnh như mấy anh Châu Phi ,em tập gym đúng tư thế vì nhờ nhiều người có Kinh nghiệm chỉ dẫn kha khá nhưng tay thuận lại là gánh nặng kiểu phải tập nhiều hơn để khoẻ bằng tay không thuận thêm cái nữa em tay ko thuận ốm hơn chút :V

cháu lại ngược xíu, mặc dù thuận tay phải, tay phải cũng khỏe hơn tay trái vl nhma tay trái lại dài hơn tay phải :v

mấy bạn sâu răng sẽ mất cân bằng cơ hàm

Ae nào luyện đến khả năng viết sang tay trái chưa :))

@HoangLe-tc2fm

2 ай бұрын

Mình có thể viết bằng cả hai tay luôn😅

Haha e đnag bị 1 bênh vếu to 1 bênh vếu nhỏ 😂😂😂

Nỗi buồn của mấy người mới quay trở lại tập luyện : hệ TK bị strees 😢

@SmallGym

Жыл бұрын

Bị đau người chứ sao lại stress hệ thần kinh😬

1 bên nhiều mỡ hơn thì sao a. E một bên ngực nhiều mỡ hơn hẳn

@maskt4653

Жыл бұрын

Mỡ thì tập cho đốt calo tốt là có giảm cân lại thôi,đây là nói về thói quen và mức cơ bắp 2 bên không đồng điều

@thanhtung2663

Жыл бұрын

@@maskt4653 người ta đang hỏi nếu lêch mỡ thì nguyên do ở đâu mà :)). nói gì thế

@maskt4653

Жыл бұрын

@@thanhtung2663 có mỡ thì tập cho giảm mỡ thôi chứ bạn muốn tôi nói thế nào nữa?muốn tôi kêu người ở trên ăn nhiều nhậu nhiều vào cho có mỡ đồng điều 2 bên à

@thanhtung2663

Жыл бұрын

@@maskt4653 m bị thiểu năng à :)))). người ta bảo là mỡ bị lệch m hiểu k :)))). sao m ngu thế. chứ đéo ai chả biết mỡ thì giảm mỡ

@tungnguyenthanh1173

Жыл бұрын

@@maskt4653 t đang hỏi LÝ DO m hiểu k ??