Io metto i semi di lino macinati che macino ogni pochi giorni nello yogurt al mattinox colazione quanto è consigliabile mangiare

@SimopagnoCoaching

2 жыл бұрын

Ciao Maria, grazie per la domanda 🙏 Dipende sempre da diversi fattori, soprattutto dall'individuo e da cosa andrai a mangiare durante la giornata, ma intanto ti faccio i complimenti per l'ottimo abbinamento 👏 La dose consigliata è, GENERALMENTE, tra i 20 e i 30 grammi, ma dipende sempre dall'individuo. Credo che la tua colazione possa essere un valido esempio da consigliare alla maggior parte delle persone 👍 Ringraziandoti, ti mando i miei più cari SALUTI 👐

@luciagennari8275

2 жыл бұрын

@@SimopagnoCoaching secondo te se trito i semi di lino e li metto nel congelatore,mantengono le proprietà?

@SimopagnoCoaching

2 жыл бұрын

@@luciagennari8275 Ciao Lucia, grazie per il commento 🙏 Certamente, non c'è alcun problema, puoi tenerli congelati o anche nel frigorifero a seconda delle necessità Unico piccolo accorgimento: il cambiamento di temperatura può influenzare negativamente la composizione dei semi di lino e causare il deterioramento dei semi più rapidamente. È quindi consigliabile rimuovere dal congelatore o dal frigorifero solo la quantità che si intende utilizzare. Nella speranza di esserti stato d'aiuto, ti mando i miei più cari SALUTI 👐

@petiaivanova6179

Жыл бұрын

Quanto i semi mettete?

@user-kd1hg7xv1y

8 күн бұрын

CRUDI O TOSTATI

Ottimo da sapere!

Grazie per i consigli Numero uno

Ottimo video. Vorrei che nei prossimi video trattassi i cibi anti calcoli renali, patologia di cui tanti soffrono, purtroppo.

Grazie infinite per il consiglio e buona serata

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Grazie a te per supporto 🙏

Finalmente spiegato semplice e sintetico grazie ❤

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Grazie mille Maria 🙏

Grazie mille. Simpatico e competente

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Ma grazie a te Fiorella 🙏

Grazie sei stato molto esaustivo ❤❤❤❤❤

@SimopagnoCoaching

Ай бұрын

Grazie a te Michela 🌈

Topp informazioni utilissimi

Grazie per i consigli

@SimopagnoCoaching

2 ай бұрын

Grazie a te Celestina! 🙏

Grazie mille.

@SimopagnoCoaching

Ай бұрын

Grazie a te Sofia 🌈

Ciao Simone sento sempre del decotto di semi di lino dorate, ti chiedo se è possibile sapere come preparare questo decotto di semi di lino dorate? Grazie mille

Grazie mille

@SimopagnoCoaching

7 ай бұрын

Ma grazie a te 🙏

Ciao Simo, come possiamo integrare i semi o il macinato nei pasti?

@SimopagnoCoaching

3 жыл бұрын

Ciao Mario, grazie per il commento! Sia i semi di lino che quelli di chia sono incredibilmente versatili e molto facili da introdurre nella tua dieta. Entrambi hanno un sapore relativamente blando, quindi puoi aggiungerli a quasi tutto. Possono essere cosparsi sopra gli yogurt o aggiunti a frullati, porridge, prodotti da forno (il classico pane con i semi), insalate e verdure di ogni tipo! Per quanto riguarda le quantità: la maggior parte dei benefici sopra elencati sono stati riscontrati con 1-2 cucchiai (10-20 grammi) di semi al giorno. Vale la pena notare che, sebbene entrambi possano essere consumati interi, è meglio assumerli macinati (specialmente quelli di lino). Buon appetito!

Molto interessante mi piacerebbe sapere cosa ne pensi degli estratti di verdure grazie mille

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Ciao Ginetta, grazie mille per il commento 🙏 Gli estratti vanno benissimo, ma sarebbe meglio mangiarle quelle verdure 👍 SALUTI 👐

GRAZIE

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Grazie a te Fabrizio 🙂

Spiegazione top complimenti!! Se possibile vorrei parlate del grasso Viscerale, e come abbatterlo una volta per tutte! Grazie mille

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Grazie per il commento Giorgio 🙏 E grazie per lo spunto per un prossimo video!

Mi pare che i semi di lino vanno sempre macinati, altrimenti vengono espulsi interi. Non è necessario per i semi di chia

Io mi nutro solo di questi due semi oramai da molti anni, e a parte il fatto che mi hanno costretto in sedia a rotelle sto benissimo.

io li bevo al posto dell'acqua

Sono alla ricerca di un macino per i semi di lino. Andrà bene un comune macino elettrico per caffè. Chi mi può consigliare un articolo?

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Ciao Maurizio, grazie per il commento 🙏 Il macinacaffè elettrico va benissimo! Puoi provare questo (in offerta) amzn.to/3pSGyrf Sperando di averti aiutato, ti mando i miei più cari SALUTI 👐

Ciao Simo, ho scoperto il tuo canale da poco e subito mi sono iscritto perché lo reputo molto interessante. Volevo gentilmente chiederti se dopo aver macinato i semi di lino o Chia posso conservarli in un barattolo a temperatura ambiente, se si per quanti giorni al massimo senza che perdano proprietà benefiche? Grazie

@SimopagnoCoaching

Ай бұрын

Ciao! Grazie a te per il supporto! Teoricamente possono essere conservati a temperatura ambiente per circa 12 mesi, ma dipende anche da altri fattori come il luogo di conservazione, la temperatura, quante volte apriamo il barattolo, il tipo di chiusura... In sostanza, il consiglio è di non macinare una tonnellata di semi! 🤣

...mi pare non siano state indicate le quantità consigliate per giorno... grazie

@SimopagnoCoaching

2 жыл бұрын

Ciao Dario Hai assolutamente ragione Sono consigliati generalmente dai 20 ai 30 grammi al giorno 👌 Ringraziandoti per il commento, ti mando i miei più oleosi SALUTI 👐

Diabete tipo 2 io ho la basale alta la mattina . Sia semi di Chia/semi di lino , come mi devo comportare . Grazie

@SimopagnoCoaching

2 жыл бұрын

Caro Antonio, per il diabete di tipo 2, il primo consiglio che mi sento di darti è quello di provare a svolgere una regolare attività fisica. Di qualsiasi tipo, purché sia, per te, sostenibile. In secondo luogo ti direi sicuramente di aumentare il consumo di verdura (specialmente le crucifere), così come di ridurre i cibi processati e/o ricchi di zuccheri aggiunti. Per quanto riguarda i semi di lino, anche solo 10g al giorno possono aiutare a ridurre la glicemia e migliorare la sensibilità insulinica, specialmente grazie ai suoi preziosi lignani (nello specifico il secoisolariciresinolo diglucoside). Lo stesso vale, anche se in maniera differente, per i semi di chia, che però dovresti assumere sempre a seguito dopo averli messi in ammollo per almeno 5 minuti. Nella speranza di esserti stato utile, ti mando i miei più cari SALUTI 👐

@antonioriccardi3028

2 жыл бұрын

Grazie per la tua disponibilità. I semi di Chia in ammollo per 5 minuti la mattina /prima pranzo/cena vanno macinato/interi Messe in cottura perdono le loro priorità curative ,come la curcuma Grazie

@SimopagnoCoaching

2 жыл бұрын

@@antonioriccardi3028 Ciao Antonio, non è il caso di macinarli, ma puoi assumerli così come sono oppure, come consigliato, dopo averli tenuti in ammollo (perché tendono a formare agglomerati difficili da deglutire). Nessuna indicazione particolare a riguardo, puoi prenderli quando preferisci, in relazione alla tua dieta e alle tue attività quotidiane. Grazie mille e buona giornata 🌞 SALUTI 👐

Complimento sei molto chiaro nello spiegare io i semi di lino i semi di chia li unisco e li macino nel macinino caffè però vorrei sapere gentilmente la dose che posso prendere giornaliera li sciolgo con un po' di acqua e me lo bevo tutti i giorni Grazie Aspetto una tua risposta per la quantità giornaliera.e per quando tempo posso conservarle in frigo oppure no grazie

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Ciao Liboria, grazie mille per il commento 🙏 La dose consigliata è di circa 20-30g al giorno. Non è necessario tenerli in frigo, ma conservandoli in dispensa possono rimanere addirittura fino a 2 anni. Trovi più informazioni a riguardo qui: www.foodsafety.gov/keep-food-safe/foodkeeper-app Sperando di esserti stato utile, ti mando i miei più cari SALUTI 👐

@liborialivoti6493

Жыл бұрын

@@SimopagnoCoaching GRAZIE DI CUORE PER LA TUA GENTILEZZA E CHIAREZZA COME SEMPRE ..B.G....

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Sei sempre gentilissima! Grazie a te 🙏

Vorrei sapere il sesamo grazie

@SimopagnoCoaching

2 жыл бұрын

Ciao Anna! Grazie per il commento 🙏 I semi di sesamo vanno benissimo! Sono ricchi di fibre, ferro e calcio, ma purtroppo hanno anche più calorie (sono più grassi) rispetto ad altri semi (specialmente lino e chia) ed hanno anche un contenuto decisamente più basso dei fantastici OMEGA 3 😔 Per questo mi sento di consigliare in primo luogo i semi di LINO o CHIA, ma i semi di sesamo vanno comunque bene 👍 Grazie ancora, a presto 😉

. ottimo argomento,e spiegazione chiara. Complimenti. Chiedo se possibile, un paragone tra :: Sembra di ZUCCA, e semi di GIRASOLE. Grazie

@SimopagnoCoaching

10 ай бұрын

Ciao Luigi! Grazie mille per il commento 🙏 Personalmente li adoro entrambi, così su due piedi ti direi di scegliere TUTTI E DUE! Però - come kcal sono simili - i SEMI DI ZUCCA hanno GENERALMENTE più PROTEINE - il contenuto lipidico è simile, ma i semi di girasole riducono inoltre le probabilità di ischemia miocardica, fibrillazione ventricolare e aritmie. Anche i semi di zucca hanno qualità cardioprotettive, come la riduzione dei livelli di colesterolo totale e di colesterolo LDL ("cattivo"). - generalmente i SEMI DI ZUCCA hanno un rapporto più favorevole omega6:omega3 (qui i semi di lino battono tutti) - come minerali ricordiamo la presenza di sodio e soprattutto CADMIO nei semi di girasole kzread.info_CeuBNmc1WI Se soffri di stitichezza sembrerebbero non essere raccomandati (a livello scientifico, invece a livello aneddotico ho tanti clienti che con i semi di girasole, ma soprattutto con i semi di lino, vanno in bagno al volo!). Quindi, riassumendo Possiamo dire che i semi di zucca sono probabilmente un po' più salutari dei semi di girasole solo per il loro contenuto proteico significativamente più elevato. Nel complesso, però, entrambi i semi sono abbastanza simili per quanto riguarda la quantità di grassi, le calorie, il rapporto di grassi omega6/3 (leggermente a favore dei semi di zucca, ma non così ampio) e il profilo di vitamine e minerali Quindi per me VIVA ENTRAMBI Però puoi scegliere in base a queste informazioni, che spero ti siano risultate utili SALUTI 👐

@luigicolasanto7539

10 ай бұрын

@@SimopagnoCoaching Ti ringrazio per le informazioni, CHIARE e UTILI, ma ti formulo meglio, ciò che mi interessa sapere , per FORTUNA, Non ho alcun problema di salute, TANTOMENO di intestino,(consumo molto RADICE di ZENZERO) il mio interesse, è SAPERE SE::i semi di girasole, essendo SEMPRE rivolti verso il SOLE, *DOVREBBERO essere RICCHI* di vitamina *D"" che aiuta a RINFORZARE le OSSA. GRAZIE per la Tua disponibilità.

@SimopagnoCoaching

10 ай бұрын

Interessantissimo spunto! Purtroppo però i semi di girasole non contengono vitamina D (puoi vederlo qui): fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients La vitamina D ha moltissime altre proprietà, spesso non menzionate! Puoi vedere qualcosa in questo video: kzread.info/dash/bejne/apd_qbptebnFm7w.html Grazie di cuore per il supporto 🙏 SALUTI 👐

Si possono usare tutti e due assieme.?

@SimopagnoCoaching

2 жыл бұрын

Ciao Rosanna, certamente! Anzi, è decisamente consigliato un MIX di semi, speciale di: Lino Chia Zucca Canapa Ricchi di fantastici acidi grassi polinsaturi, omega 3 e non solo, fibre e proteine 👍 Buon appetito 🙂

il sème di chia à me Fa bene per il transito intestinale , grazie

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Ma grazie a te! Anche i semi di lino sono eccezionali da quel punto di vista! Forse anche di più!

@romeomaria5458

Жыл бұрын

Per cambiare la prossima volta li compro di lino

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Grande! Fammi sapere come va e parti sempre con piccole dosi!

Bellissimo video grazie, un solo dubbio ma lasciandoli macinati a temperature ambiente gli ALA non andrebbero incontro a un veloce degrado date le proprietà dell'elemento stesso?

@SimopagnoCoaching

2 жыл бұрын

Grazie per il commento 🙏 Sì, ma conservandoli in un barattolo o una qualsiasi confezione, tale degradazione sarebbe decisamente rallentata, aumentando di conseguenza la shelf-life. Quindi, nessun problema, se ben conservati questi semi possono mantenere le loro proprietà nutrizionali a lungo 👍 Nella speranza di averti risposto, ti mando i miei più oleosi SALUTI 👐

@runnerimpazzito9760

2 жыл бұрын

@@SimopagnoCoaching grazie di tutto

@SimopagnoCoaching

2 жыл бұрын

@@runnerimpazzito9760 Grazie a te 🙂

Per un mese.quanti semi comprare e cuanto costano per un mese semi di chia e semi di lino

Io ho problemi di stitichezza cronica che cosa mi consiglia semi di Chia o semi di lino? Io adopero tutti e due specialmente la mattina

@SimopagnoCoaching

2 жыл бұрын

Ciao Rosa, grazie per il commento 🙏 Vanno benissimo entrambi! Oltre ai semi consiglio: - bere di più, magari una bella tisana allo zenzero - fare attività fisica (moderata, come una camminata, una nuotata, un giro in bicicletta o i corsi de www.lapalestradigitale.com/) - mangiare 2 kiwi al mattino - provare con il magnesio (possibilmente ossido di magnesio) - anche le prugne vanno sempre bene 👍 Sperando di esserti stato d'aiuto, ti mando i miei più cari SALUTI 👐

@rosichiovarelli913

Жыл бұрын

Ciao prova 2 cucchiai di semi di chià al mattino! Li metti a bagno la sera e poi li bevi al mattino👍🤝( ( se non hai problemi all'intestino!)

Buongiorno, è vero che i semi di lino una volta macinati, generano acido cianidrico che potrebbero, se assunti quotidianamente, creare problemi di tossicità per la salute? Sembra che anche una quantità modesta possa essere alla lunga nociva (ad es. 1 cucchiaio al giorno) e che invece se sottoposti ad una leggera tostatura non creerebbero questo genere di problema. Grazie mille

@SimopagnoCoaching

10 ай бұрын

Ciao Carlo, grazie per il prezioso commento Posso chiederti da dove arrivano queste informazioni? E' un tema molto importante ed interessante che credo sia giusto chiarire I glicosidi cianogenici sono composti chimici presenti naturalmente in alcune piante. Da questi, in determinate circostanze, può essere rilasciato acido cianidrico. Abbiamo, tra questi glicosidi cianogenici la linustatina, neolinustatina e linamarina, che si trovano proprio nei semi di lino. C'è da aggiungere che studi sull'uomo hanno dimostrato che determinate quantità di cianuro sotto forma di alimenti diversi non determinano un aumento equivalente della concentrazione di cianuro nel sangue. Questo fatto è dovuto ai diversi livelli di β-glucosidasi endogene presenti nei rispettivi alimenti, dei simpatici enzimi che rilasciano appunto cianuro da questi glicosidi (definiti appunto "cianogenici"). Poiché i semi di lino, a differenza dei noccioli di albicocca amara o della manioca, contengono solo 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁𝗶𝘁𝗮̀ di β-glucosidasi, anche il contenuto di cianuro nel sangue potrebbe aumentare (se proprio riesce a farlo) solo relativamente dopo il consumo di semi di lino macinati. Con un consumo di fino a 30 g di semi di lino macinati per pasto, è possibile escludere in LARGAMENTE un rischio per la salute sia per gli adolescenti (a partire dai 13 anni) che per gli adulti. Nel caso dei bambini, il consumo fino a 30 g di semi di lino può avere un effetto negativo sulla loro salute, ma non abbiamo ancora solide evidenze per dirlo con sicurezza. Possiamo quindi ESCLUDERE un effetto negativo dei semi di lino macinati sulla nostra salute (a meno che non ne mangi 8 chili al giorno) 😂 Come sempre THE DOSE MAKES THE POISON ☣️ Sperando di averti risposto, ti mando i miei più cari SALUTI 👐

Salve! Grazie per il video. Per me è molto utile. Ma la mattina si possono prendere tutti e due semi ho si devono mangiare separatamente? So possono mettere nello yogurt?

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Ciao Petia, grazie per il commento 🙏 Assolutamente sì! Puoi prenderli entrambi, un mix è decisamente consigliato, così come vanno benissimo con lo yogurt 👍 Sperando di esserti stato utile, ti mando i miei più cari SALUTI 👐

@petiaivanova6179

Жыл бұрын

Grazie di cuore. Ma quanto si devono mettere? Un cucchiaio semi di lino e un cucchiaio la chia nello yogurt o un cucchiaino semi di lino e un di chia? La ringrazio in anticipo e a presto.

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Ciao Petia, la dose indicata è sempre di 20-30g circa, quindi quel che hai scritto va benissimo! Puoi scegliere tu le proporzioni in base ai gusti o alle tue particolari necessità, ma non c'è una gran differenza, sono entrambi fantastici! Grazie ancora per il commento 🙏 SALUTI 👐

io ho sentito che dare semi di lino alle galline ovaiole fa aumentare il contenuto di omega-3 nelle uova, anche se non ho trovato molto su internet di questa cosa

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Vero Ci sono studi anche su altri animali che lo confermano 👍

Ciao simo io assumo sempre 30 gr al giorno di semi di lino macinati Ultimamente però nella confezione è scritto che sono tostati. Essendo tostati perdono le loro proprietà?grazie se mi rispondi

@SimopagnoCoaching

2 жыл бұрын

Ciao Giuseppe, grazie per il commento 🙏 Nessun problema, anche se tostati, i semi di lino mantengono tranquillamente tutte le loro proprietà. Il livello di acidi grassi polinsaturi può comunque essere verificato sui valori nutrizionali riportati sulla confezione, mentre per quanto riguarda i polifenoli, non ci sono particolari deterioramenti. Ad esempio, i lignani presenti nei semi di lino sembrerebbero poter resistere a temperature fino a circa 180°C🌡️ Sperando di esserti stato d'aiuto, ti mando i miei più cari SALUTI 👐

@giuseppebertapelle512

2 жыл бұрын

@@SimopagnoCoaching grazie simo ora mi iscrivo al tuo canale

@SimopagnoCoaching

2 жыл бұрын

@@giuseppebertapelle512 Grazie a te🙂

@mircaoliva700

Жыл бұрын

Viedeo molto interessante grazie mille

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Grazie a te 🙏

Ciao carissimo, innanzitutto complimenti per le tue spiegazioni, ma quando si dice che favoriscono la digestione, sono un po' lassativi, cioè favoriscono anche evacuare?

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Ciao Fabrizio! Ti ringrazio innanzitutto per il tuo fantastico commento, che mi riempie il cuore 🙏 Certamente! I semi di chia ed i semi di lino hanno, tra le loro numerose e fantastiche proprietà, un potere lassativo non indifferente. Possono dunque favorire l'evacuazione, aumentando significativamente il numero di eventi settimanali in persone che soffrono di stitichezza Se ti interessa, puoi approfondire qui: - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926888/ - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6994964/ - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32229443/ - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31130604/ Sperando di esserti stato utile, ti mando i miei più cari SALUTI 👐

Ciao posso prendere olio invece dei semi grazieee

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Senza ombra di dubbio 👍

Egregio SIMOPAGNO , si può prendere 1 solo cucchiaio al mattino e a digiuno dopo averli messi in acqua? Sentitamente ringrazio. Distinti saluti.

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Ciao Roberto, grazie per il commento Dipende sempre dall'obiettivo. Come mai li prenderesti a digiuno al mattino? Comunque, nessun problema per questo tipo di assunzione 👍

Li mangio tutti i giorni, ma, non li trovo macinati

Quale è la dose giusta al giorno?grazie

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Ciao Angela, non c'è una dose giusta, ma generalmente si consigliano 20-30g al giorno di semi (di lino, chia, zucca, canapa, ad esempio) o anche di frutta secca (noci, mandorle, pistacchi, ad esempio) 👍

Ciao Simo .ma semi di chia e lino come si trova con il testosterone ? ho sentito ke non vano bene !poi spiegare ?grazie.

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Ciao Emil, grazie per il commento 🙏 Nessun problema, l'assunzione di semi non determina alcun cambiamento nella produzione di testosterone 👍 Ci sono studi sui semi di Chia che ci dicono che potrebbero addirittura portare benefici (ma non c'è ancora nulla di concreto), così come sui semi di lino e la riduzione di conversione in DHT tramite l'inibizione/blocco delle 5 alfa reduttasi...insomma, se cerchi c'è di tutto, ma il punto è che ad oggi, mangiare i semi, molto probabilmente non porterà alcun effetto sulla tua produzione di testosterone 👌 Sperando di averti dato una risposta utile, ti mando i miei più cari SALUTI 👐

@burgaemil2566

Жыл бұрын

Grazie Simone ciao .

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

@@burgaemil2566 Grazie a te 🙂

Però io ho la tiroide e prendo il medicinale, va bene lo stesso, o no grazieee

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Eutirox? Non ci sono problemi 👍 Chieda però sempre al suo medico 😉

Buonanotte io i semi di Chia li prendo mattina e sera mi e sceso il colesterolo ha 198 ma io mangiò anche mandorle e mi sento bene

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Mandorle e semi di chia, grande accoppiata 💪

@francescalanzi7898

Жыл бұрын

Aggiungi Lla lecitina di soia vedrai come scende il colesterolo 😂 io la metto sopra le pietanze come fosse (sale) nn ha sapore sull'insalata, dove vuoiprovaaaa!!!!🤚

1:58 quindi i lino non hanno carboidrati giusto?

@SimopagnoCoaching

2 жыл бұрын

Ciao Mirko, grazie per la domanda Entrambi hanno una piccola quantità di carboidrati, ma come puoi vedere dalla tabella dei valori nutrizionali, i semi di lino ne hanno meno rispetto a quelli di chia (8% contro 12% circa) 👍 Sperando di aver risolto il tuo dubbio, ti saluto 👐

@milkovivaldi

2 жыл бұрын

@@SimopagnoCoaching 8 e 12 non sarebbero pochi per chi mangia cheto o low carb. La mia domanda era riferita al fatto che dai carboidrati vanno tolte le fibre quindi i Lino vanno a zero…

@SimopagnoCoaching

2 жыл бұрын

Giustissimo! Se per carboidrati intendi tutti i glucidi ad esclusione delle fibre, i semi di lino (dipenderà sempre dal tipo) ne hanno pochissimi (intorno all' 1,5%). Vengono spesso consigliati, a prescindere da una dieta chetogenica o low carb, perché le loro proprietà benefiche sono ormai note e dovrebbero fare parte di una dieta sana 👌

E insieme?

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Assolutamente sì 👍

Come si assumono i semi di lino e i semi di chia

@SimopagnoCoaching

6 ай бұрын

Ciao, grazie per il commento! Possono essere assunti in diverse forme, le più comuni: - creando una mucillagine dopo averli lasciati a bagno - macinati - così, come sono Chiaramente ogni forma ha un assorbimento differente, ma il punto fondamentale è introdurli comunque nella nostra dieta!

Buongiorno, Ma se i semi di chia vengono messi a bagno non c'e' bisogno di macinarli? Un saluto

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Ciao Roberto, non è necessario macinarli, anzi. A bagno vanno benissimo 👍

Si possono assumere semi di lino e semi di chia assieme?

@SimopagnoCoaching

25 күн бұрын

Certamente!

Ci sono effetti collaterali con i semi di Kia e lino

Che quantita di semi di lino macinati al giorno

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Ciao Dorina, grazie per il commento 🙏 Siamo sempre sui 20-30g al giorno, sia per i semi di lino, che per quelli di chia. Sperando di esserti stato utile, ti mando i miei più cari SALUTI 👐

@dorinavioletaaron5796

Жыл бұрын

Grazie, grazie tanto

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

@@dorinavioletaaron5796 Ma grazie a te 🙂

Come si prendono isemi di chia

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Ciao Adelaide, grazie per il commento 🙏 Ci sono davvero tantissimi modi per utilizzare i semi di chia: da semplice condimento per la tua insalata o per qualsiasi tua verdura (anche cotta, chiaramente), fino a budini, o addirittura marmellate. In molti studi vengono assunti con dell'acqua per formare una mucillagine, ma puoi anche aggiungerli ai tuoi yogurt o smoothies, a tantissimi prodotti da forno (pane, muffins...) o anche come sostituti del pangrattato in diverse ricette. Insomma, le possibilità sono davvero infinite: puoi iniziare con quella che preferisci 👍 Sperando di esserti stato d'aiuto, ti mando i miei più cari SALUTI 👐

@adelaidelops6531

Жыл бұрын

@@SimopagnoCoaching ti ringrazio scusami♥️♥️

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

@@adelaidelops6531 Non devi assolutamente scusarti! Sono io che ringrazio te 🙂 SALUTI 👐

I semi di lino possono essere ammorbidite la sera mettendola in mezzo alla:acqua o al latte perché non ho la macchinetta per tritarle

@SimopagnoCoaching

2 жыл бұрын

Ciao Rosa, grazie per il commento 🙏 Certamente! In acqua i semi creano una mucillagine che viene utilizzata per diversi scopi, anche per combattere la stitichezza, ad esempio 👍 Ringraziandoti di nuovo e sperando di esserti stato utile, ti mando i miei più cari SALUTI 👐

Io i semi di lino li mastico accuratamente… non è lo stesso?

@SimopagnoCoaching

2 жыл бұрын

Ciao Dario, grazie per il commento 🙏 Va benissimo masticare i semi! Ma se proprio vogliamo essere pignoli non è proprio la stessa cosa. Pare che tritandoli, l'assorbimento di Omega-3 sia leggermente superiore. Detto ciò, se ti piace mangiarli così e visto che la differenza non è poi così clamorosa, ti direi di continuare a masticarli con cura, ma attenzione: tieni sempre a portata di mano dell'acqua (può sempre esserci un minimo rischio di soffocamento in caso di assunzione di quantità parecchio abbondanti...quindi rimane improbabile, ma meglio stare attenti). Sperando di esserti stato d'aiuto, ti mando i miei più cari SALUTI 👐

@dariobruschi3342

2 жыл бұрын

@@SimopagnoCoaching grazie

@SimopagnoCoaching

2 жыл бұрын

@@dariobruschi3342 Grazie a te!🙂

semi di PINO

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

😂😂😂

Io sono diabetico cosa devo fare con il seme di chia

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Ciao Joseito, grazie per il commento 🙏 I semi di chia possono fare bene, ma per il diabete c'è altro che può aiutare. In primo luogo - dieta - attività fisica La fai? Altrimenti posso consigliarti lapalestradigitale.com Per fare fitness online seguito da professionisti Se ti dovessi iscrivere, avvisami. Ti seguirò nel processo. Per avere consigli sulla dieta o su qualche integratore, puoi tranquillamente contattarmi via email A presto

@francescalanzi7898

Жыл бұрын

Io li ho presi, ma nn horiscontrato questo calo di glicemia, invece mi davano stitichezza

Dato che i semi di zucca sono buonissimi mi piacerebbe sapere se sono reali le numerose proprietà benefiche che gli vengono attribuite.Mi scuso se l'argomento é già stato trattato .

@SimopagnoCoaching

11 ай бұрын

Ciao Roberto, non ti devi assolutamente scusare! Ne abbiamo parlato diverse volte nei vari video di ELOGIO ai semi! 😂 Un po' meglio nel video sulla zucca kzread.info/dash/bejne/gmyNxrpwoZbLeqw.html Così ad occhi chiusi ti direi di sì (perché sono un bel po' di parte quando si parla della zucca e dei suoi componenti), però va sempre capito a quali effetti ti riferisci 🎃

Conviene comprarli interi e poi macinarli ,perché entro mezz'ora dalla macinazione perdono le loro proprietà

Uso i semi di lino

@SimopagnoCoaching

Жыл бұрын

Sei un grande 💪

I semi di lino vanno macinati altrimenti li caghiamo interi, non vanno digeriti. Secondo, appena macinati vanno mangiati entro i 10 minuti altrimenti perde le proprietà, lo dico perché lì consumo e mi è stato consigliato da un vero medico.

@SimopagnoCoaching

11 ай бұрын

Certamente! Come detto nel video, l'assorbimento dei semi di lino tritati è sicuramente maggiore. In realtà sembrerebbe non essere necessario assumerli in tempi stretti, in quanto pare possano conservare le loro proprietà, anche a seguito di tale trasformazione meccanica 👍

I semi di lino sono ottimi ed efficaci, ma vanno sempre macinati xrche' sono taglienti e possono tagliare l' intestino.

I semi di lino vanno macinati al momento altimenti si ossidano.