Semaine 94 : Défi de la semaine : Faire 50 Push-ups et 50 Band Pull Appart à chaque jour!
Capsule Vidéo des exercices de la semaine de renforcement des Cuisses et Fesses de Fer!
Faire le maximum de répétitions en 1 min :
-Squat + Lunges alternés
-Kneeling Hip Hinge Band (Mauve/Jaune/Vert)
-Skater Kick Band alternés (Rouge/Noir)
-Sumo Deadlift Band (Jaune/Vert)
Répéter 3x sans prendre de pause
Bon entraînement!
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