Would you like to solve your health problems, lose weight, posture, your pain and increase your energy and performance without wasting your time or years?
The objective of the channel is to equip you with video clips to achieve your goals.
We are a team of health experts (Kinesiologist, Naturopath, Neurotherapist and our partners) who have helped more than 5000 people in 10 years.
If you want to learn:
-Know what to do to reduce your chronic pain
-What to eat and eat well
-What to do to increase your performance in your sport
-How to improve your posture and position yourself well
-How to supplement yourself well and find yourself with all the products that exist
-Which exercises are beneficial to do according to your problems and your sport
-Our top tips for your favorite physical activities
Subscribe to our channel for all our tips and to be notified of our new videos.
Пікірлер
Pourquoi le coude droit est important au golf
Comment faire pour garder le coude près du corps
Je ne trouve as le vidéo de stabilité pour epaule
Bonjour Nancy, c'est cette vidéo même. Mais ce sont des exercices qui dépendent de votre évolution dans la réadaptation. Une blessure à l'épaule est très complexe, ce sont simplement quelques idées d'exercices de base, mais si vous voulez une évaluation et un programme spécifique, je vous conseille de prendre un rendez-vous avec nous sur notre site internet kinexcellence.ca/contact/
Merci bcp pour ces conseils
Ça fait plaisir 🙏
Merci.
Ça fait plaisir Marc!
Merci! Quelle intensité d’elastiques prendre et où les acheter? Magasins de sports? Bonne journée. ⭐️
Bonjour Nicole, j'ai des kits de 3 bandes élastiques et des Kits de 5 bandes avec des intensités différentes. Vous êtes dans quelle ville? Écrivez-nous en privé en envoyant un courriel à [email protected]
bonjour, le 4eme exercice me declanche une douleur mecanique comme si il y avait un bloquage; quelle peut etre la cause ? merci si vous pouvez me donner une piste
Bonjour Tristan, je ne peux pas faire de diagnostic. Si cette douleur apparaît dans vos mouvements de la vie quotidienne, je vous conseille d'aller consulter un physiothérapeute. Sinon vous pouvez essayer de changer l'angle de l'exercice sans aller dans la douleur et vous pouvez faire les autres exercices.
Puis je faire ces exercices avec une tendinite du moyen fessier? Merci
Bonjour Nathalie, vous pouvez faire les exercices si ça n'augmente pas votre douleur, sinon, il faudrait évaluer d'abord avec un physiothérapeute afin de connaître les limitations biomécaniques.
👍
Merci c'est apprécié 😊
Quelle est la différence avec la fascilite plantaire ???
C'est le même traitement, mais l'épine de Lenoir est situé sous le talon, tandis que la fasciite est tout le fascia sous le pied (souvent à l'arche plantaire).
@@kinexcellence merci bcp pour l’information. Je vais essayer le traitement du tuto. 👍😊
Merci !
Ça fait plaisir 🙏
Bjr et merci pour cette video. Je suis en vacances actuellement à Montréal et cela fait dix jours que je ne peux sortir car le moindre pas est extrêmement douloureux. Jambes gauche, L4, L5 et S1. Les antalgiques ne me sont d'aucun effet. Est-il possible de vous consulter svp, sachant que je repars en France le 20 Octobre ? Merci par avance pour votre réponse
Voici notre lien pour prendre un rendez-vous : calendly.com/kinexcellence/consultation Merci et au plaisir Peter Manguian Propriétaire Fondateur de Kinexcellence Kinésiologue, Naturopathe et Neurothérapeute spécialisés en douleurs chroniques et performance
@@kinexcellence désolé je rentre samedi en France. Douleur trop prégnante depuis 13 jours Merci pour votre réponse
👍
Merci
Merci est ce qu:il y'a un traitement merci pour reponse
Bonjour, il y a plusieurs choses à vérifier. La première chose est de valider la source de la blessure. Vous pouvez nous contacter par courriel ou sur notre site Internet www.kinexcellence.ca et prendre un rendez-vous. Vous pouvez également consulter un physiothérapeute, ostéopathe, chiropractitien pour s'assurer qu'il n'y a pas d'autres structures touchées comme des vertébres lombaires. Au plaisir
Bonjour j’aimerais visionner la suite des vidéos et voir les exercices proposés pour le syndrome d’accrochage de l’épaule, pouvez-vous me dire ou puis-je les consulter, merci.
Bonjour Bernard, vous pouvez simplement t'abonner à ma chaîne KZread Kinexcellence et tu peux aller dans la section Douleurs Chroniques, vous pourrez toutes les avoir 😉. C'est vidéos sont de brefs résumés. Pour avoir des exercices spécifiques à votre condition, vous pouvez nous contacter et céduler un rendez-vous pour une consultation gratuite de 20-30 min en vidéoconférence afin d'analyser vos besoins et répondre à vos questions spécifiques pour atteindre vos objectifs. Nous offrons également des reçus d'assurances qui sont remboursé par la plupart des compagnies d'assurances et peuvent aussi être déductibles d'impôts. Voici notre lien pour prendre un rendez-vous : calendly.com/kinexcellence/consultation Merci et au plaisir Peter Manguian Propriétaire Fondateur de Kinexcellence Kinésiologue, Naturopathe et Neurothérapeute spécialisés en douleurs chroniques et performance
Impossible de se masser avec une balle. Douleur insupportable
Bonjour Michael, Si c'est le cas, vous êtes sûrement dans une phase trop aiguë. Vous pouvez nous contacter au www.kinexcellence.ca/contact/ ou consulter un physiothérapeute rapidement. Merci
Merci. Meilleure renseignement reçu . 👍
Ça fait vraiment plaisir Lynne!
Bonjour merci pour vos conseils puis je continuer la course à pied avec cette epine ? Car arrêter le sport cest compliqué 😢
Oui, si cela n'augmente pas la douleur. Sinon, il faudrait regarder une stratégie de retour à la course en essayant d'autres approches cardiovasculaire. Vous pouvez céduler un rendez-vous pour une consultation gratuite de 30 min en vidéo-conférence afin d'analyser vos besoins et répondre à vos questions et tarifs spécifiques. Voici notre lien pour prendre un rendez-vous : calendly.com/kinexcellence/consultation Merci et au plaisir Peter Manguian Propriétaire Fondateur de Kinexcellence Kinésiologue, Naturopathe et Neurothérapeute
Bonsoir, il y a quelques mois j'ai eu la sciatique le lendemain en portant des bacs au travail, (ce qui était très rare, justement parce que j'ai des problèmes de dos) à la jambe gauche en partant de la fesse jusqu'au pied. Ça faisait ultra mal quand je me levais du lit, quand je marchais et m'asseyais. Maintenant je n'ai plus mal mais depuis que je me suis assise sur un siège du boulot, mon gros orteil gauche s'est engourdi et est toujours là. Je pense que ça a compressé ou comprimé un nerf. Comme faire pour me libérer de cette engourdissement svp ?
Bonjour, je suis content pour votre progrès! Pour la suite, je vous conseille d'aller consulter un ostéopathe pour débloquer ou décompresser votre nerf. 🙏
Merci ! J'espère qu'il ne va pas me demander de passer un scanner car je suis contre.
Bonjour , mon muscle Piriforme compresse mon nerf sciatique. quel exercise est le plus efficace pour décompresser mon nerf ?
Bonjour Louis, je vous dirais qu'il faut d'abord s'assurer que votre bassin est bien aligné (replacer les hanches à l'horizontal) soit par des étirements du Psoas-iliaque et massage du TFL et Bandelette ilio-tibiale avec une balle de mobilité ou un Foam roller. Ensuite, étirer et masser le piriforme avec une balle couché sur le dos. Au plaisir 😉 Écrivez-nous à [email protected] ou prenez rendez-vous avec nous au www.kinexcellence.ca pour une consultation gratuite en vidéo-conférence.
J'aime beaucoup votre accent 👍💪😉
Merci
Ça fait vraiment plaisir
Bonsoir, j'ai très mal quand je marche au niveau du talon gauche? Ma cheville gauche craque très très souvent depuis plusieurs années, cela ne soucie aucun professionnel de santé. J'ai eu beau le dire et redire. J'ai constaté que ma cheville gauche, mon talon et voute plantaire était douloureux quand j'ai des '' vertiges'' mais ai pour réponse que c'est des coîncidences quand je pense que ce n'est pas cela. Par ailleurs, j'ai la sensation que mon pied se place mal par moment au sol, se soulevant sur la face intérieure.
Bonjour Chrystelle, effectivement, il y a un lien avec l'activation des récepteurs sensoriels sous le pied, la proprioception, le système vestibulaire et même probablement le système oculaire. Il faudrait également vérifier si les réflexes sont bien intégrés. Vous pouvez céduler un rendez-vous pour une consultation gratuite en vidéo-conférence ici : www.kinexcellence.ca Au plaisir de pouvoir mieux vous aider
Perso je suis désolée j ai tellement mal au talon que marcher dur les talons m est impossible
Dans ce cas, je vous conseille de nous contacter au www.kinexcellence.ca dans ce contactez-nous car il y a sûrement d'autres compensations qui créent des problèmes.
Je suis en Belgique et j'ai essayé, après 2 semaines d'efforts je n'ai plus de douleurs, je souffrais tellement, j'étais handicapé à ne plus savoir marché et maintenant l'épine au talon à quasiment disparu al hamdolillah, je vous remercie pour cette vidéo.
Wow, quel beau témoignage! Merci beaucoup!
Salut..svp qu'elles sont les exercices q vous avez fait...je souffre
@@minabouziane9985 Bonjour Mina, les exercices sont dans la vidéo avec la serviette, la balle et les étirements. L'Alimentation et la supplémentation y sont aussi pour beaucoup. Vous pouvez m'écrire sur mon site internet au www.kinexcellence.ca ou directement à [email protected]. Au plaisir de vous aider!
Merci pour vos précieux conseils car je souffre des deux pieds..J'espère pouvoir remarcher normalement
Ça fait plaisir, sinon, vous pouvez me contacter pour prendre un rendez-vous 🙏
Moi j'ai un hernie discale l4l5 ma provoquer le nerf assiatique et je trouve des difficulté de resté j'ai trop mal au fesses et a la cheville
Bonjour Lyes Salmi, dans ce cas il vous faut une plus grande évaluation et des traitements spécifiques. Vous pouvez céduler un rendez-vous sur www.kinexcellence.ca
Bonjour, ça fonctionne quand c'est dû à une antélisthésis ? Merci d'avance 🙏🏻
Bonjour, ça va aider à soulager, mais je conseille fortement d'aller consulter un ostéopathe également pour un traitement manuel et accélérer le processus de guérison.
@@kinexcellence c'est déjà fait .. grâce à lui je n'ai plus besoin de béquilles pour marcher... Car j'en étais rendue là... J'ai fais aussi semaine dernière une séance de lecture biologique...
@@lesgourmandisesdecha3811 Dans ce cas, oui, ces exercices peuvent aider. Par contre, je vous suggère fortement de vous faire faire un programme d'exercices spécifique car ce n'est pas tous les exercices qui sont bons pour une antélisthésis et il y a des exercices plus spécifiques dans un ordre stratégique à suivre. Je vous laisse mes coordonnées [email protected] Joyeuses Pâques Peter Manguian
@@kinexcellence d'accord merci beaucoup je vous enverrai un mail 📩
Merci beaucoup je vais essayer c est sympas de donner quelques conseils car cela peut être très handicapant
Merci pour tous ces renseignements et conseils très précieux ! J'ai très très mal, lorsque je fais vos exercices, mais c'est le mal pour un bien je pense ! Cela fait 4 mois que j'ai mal ! Merci encore et bonne journée
Bonjour Annick, vous ne devez pas entrer dans la douleur. Je vous conseil de voir un Kinésiologue ou de me contacter pour contrôler l'intensité et la manière dont vous exécuter les mouvements.
Merci Peter de nous partager cette expérience. Très inspirant et motivant!
Merci Beaucoup pour ce beau commentaire!
Merci pour vos bons conseils !
Merci beaucoup
Super vidéo qui est ludique et simple
Je pense avoir un accrochage d’épaule puisque mon épaule claque à chaque rotation, elle craque aussi et cela me cause des gênes qui font que j’ai toujours envie de craquer pour soulager. Mais depuis peu j’ai l’omoplate et sous les aisselles que ça tire, une légère douleur mais qui se sent quand même, est-ce possible donc que on ressent des symptômes sous l’aisselle et l’omoplate dans le cas d’un accrochage d’épaule ?
Merci pour la video, sujet tres interressant.
C'Est un plaisir de partager nos connaissances!
Bonjour, ça serait bien que vous créez des leçons de 30 minutes pour nous montrer des gestes à suivre. Comme dans une école de gim. Bonne journée. Merci.
Merci pour la suggestion. Si vous avez des projets, vous pouvez nous écrire en privé par courriel, ça nous fera plaisir de créer des capsules d'entraînement.
Full intéressant! Peux-tu me donner les titres des autres vidéos qui suivent?
Bonjour Roxane, tu peux simplement t'abonner à ma chaîne KZread Kinexcellence et tu peux aller dans la section Douleurs Chroniques, tu vas toutes les avoir 😉
Merci, j'ai des troubles de tendinites aux bras, je dois laisser la trompette, merci pour ta chaîne! De plus, j'ai eu une tumeur au cervelet, Astrocitome, grosse comme une pêche, à l'âge de 11 ans, j'en ai 51. Séquelles de l'opération: équilibre du côté gauche et trouble de coordination, et j'ai un tube de dérivation. Estime de soi attaqué pas mal, mais j'ai foncé dans le tas pareil... en marchant croche...:) merci!
@@roxanelavoie8761 contactez-moi à [email protected], je peux vous aider. Au plaisir Roxane 😉
Vous avez raison, hygiène alimentaire et des gestes, j'ai appris quelque la bouteille fraîche merci pour votre gentillesse.
Ça fait vraiment plaisir! Si vous avez besoin de quelque chose de plus, si la douleur perdure, n'hésitez pas à me contacter.
Je vais essayer le protocole et je te dirai quel est le résultat dans une semaine ou 10 jours pour avoir des résultats concrets.
Je pourrai répondre à vos questions si jamais vous ne voyez pas de changement.
Très intéressant
Merci beaucoup
merci tres utile, moi je souffre jusque sous le pied...
Bonjour, vous pouvez me contacter en prenant unr consultation gratuite de 30 min en vidéo-conférence ici : calendly.com/kinexcellence/consultation
Bonjour Merci pour vos info. Que faire si vous avez mal aux fesses gauches au bas de l’os pelvien? Si vous vous asseyez ou restez au même endroit trop longtemps, la douleur augmente et vous ressentez un engourdissement. Est-ce aussi dû à la sciatique? Quel type de balle peut être utilisé? Une balle tenis ? Merci
Bonjour Jean-François, Je vérifierais si les hanches sont alignées et il faudrait d'abord savoir comment ça l'a apparu? Êtes-vous tombé? Il faut un peu plus de détails. Vous pouvez m'écrire ici ou par courriel à [email protected] Mais ce qui est certain, il va falloir travailler votre mobilité du bassin. La méthode efficace dépendra de l'origine de la douleur et aussi votre posture.
possible hernie discale aller faire un scanner
Effectivement, il faut aller investiguer.
Bonjour, Merci pour vos informations. Que faire si on a mal à la cuisse droite et que la douleur bouge parfois soit du haut vers le genou soit du haut vers la droite sur le côté de la cuisse? Est-ce aussi dû au sciatique ? Merci
Bonjour Yves, vite comme ça, je ne crois pas. D'après moi, c'est le bassin qui n'est pas aligné et les muscles sont en tension d'un côté plus que l'autre. Avec une séance de posturologie avec la neurotherapie, on peut travailler et "fixer" le problème. Écrivez-moi en privé pour plus de détails à [email protected]. Bonne journée
👍
Merci, si vous avez des questions n'hésitez pas à nous contacter.
Bonjour, j'ai bcp aimé votre vidéo ... avez d autre vidéo sur le syndrome de la queue de cheval ?
Écrivez-moi en privé sur Facebook ou www.kinexcellence.ca (contact). Au plaisir,
good !
Thanks Kervilou! Do you need more? We can give you personalized exercices plan.
salutt je like et je m abonne grace a Daviyas c est un youtubeur qui aide les petit youtubeur va commenter la dernière video de daviyas tu pourrais bien percer grace a lui il pourrait t aiderr sur KZread:):)
Bonjour, pourrais-tu me mettre en contact avec lui afin de pouvoir en discuter et faire connaissance? Merci
Bonjour, J'ai fait une IRM, verdict une inflammation à l'épaule mais rien d'autre, celle-ci dure depuis 12 ans suite à mauvais mouvement de lutte. Mon épaule craque à certains mouvement. Je suis au repos mais dès lors que je fait un mouvement type élévation latéral à plus de 5kg j'ai très mal. J'ai fait des massage mais pas d'amélioreration. Je suis perdu.
Bonjour Mohamed, faites une echographie du coude. Le tendon distal est souvent en relation avec une tendinite du coude. Pour ma part c etait le cas, j avais des grosses tendinites au coude qui se sont repercutées a l'epaule. Le traitement du coude a été rapide avec 5 seances d'ondes de choc