Iso kiitos. Olen aina tehnyt kaikkea muuta kuten tuota selällään oloa ja kylkeä vain ohimennen. Kyllä tuntuu kyljissä, kun rintaranka jumissa taas ollut istumisesta. Otan liikkeen käyttöön 👌

Juuri tätä oon kaivannut! Menee itellä jökkiin tosi usein tuo alue, niin tuli kyllä tarpeeseen tämä

Ollut kylki juuri tuosta venytyskohdasta vuosia kipeenä esim pitkällä ajomatkalla ratin takana ja konttorituolillakin istuessa. Iso kiitos tästä videosta!!

@eroonjumeista

2 жыл бұрын

Ole hyvä ja hyviä jumppahetkiä!

Kokeilin. Ei ole mukavuusalueella tämä kun rulla tuntuu epämukavasti kyljen alla mut tod näk vaatii vaan hieman tottumusta tai pehmeän rullan/tyynyn tms. Itsellä johtuen ehkä, kun toinen jalka pidempi muodostaen asentovirheen, niin suoliluun yläpuolelta kirereyttä on lyhemmän jalan puolella. Ylempänä kylki taas taipuu paremmin pidemmän jalan puolelle. Hyvä liike ja pitää ottaa mukaan rutiineihin 👍

Huh, jee... Uskomaton ero entiseen. 10 vuotta jumissa ollut rintaranka avautui muutaman minuutin rullauksella. Tuntui välillä aika ilkeältä, muttei ollenkaan pahimmasta päästä. Huippuohje 👍😎

@eroonjumeista

2 жыл бұрын

Mahtavaa kuulla että toimi!

Kyllä sattui. Kun kylkiluita murtunut onnettomuudessa.

Hulluin avausliike mitä olen koskaan nähnyt...😂

Aukesko selkä vai ei? Jätä meille palautetta kommentoimalla :)

@ossikeinanen1242

2 жыл бұрын

Toimii näköjään.

@Mikado2100

2 жыл бұрын

Mietin, että kun rintarankani 3 alinta on jäykistetty, niin uskallako kokeilla tätä, vai kuuluuko tämä liikesarja ehdottomasti kiellettyihin?

@eroonjumeista

2 жыл бұрын

@@Mikado2100 Jos jäykistäminen on tehty äskettäin en suosittele kokeilemaan. Mikäli siitä on kauemmin aikaa uskallat varovasti kokeilla. T:Kalle

@Mikado2100

2 жыл бұрын

@@eroonjumeista Kiitos vastauksesta. Ei, kun varovaisesti kokeilemaan. 👍

Sama onnistuu jalkapallon avulla jos ei ole tollasia putkia

@eroonjumeista

2 жыл бұрын

Hyvä pointti!