Kiitos minulla on olkapään kiertäjäkalvosin ongelma ja sain siihen kortisoni piikin kokeilin harjoitteita ja tosiaan se toimii. Kiitos liikkeistä teen näitä aktiivisesti

Kiitos, ekaa kertaa on olkapäähartiavaivaa, ikä alkaa vaikuttaa, mutta tuossa annoit kivan yksinkertaiset liikkeet, näillä hoidan tämän ennenkuin pahenee.

Olipas hyvänoloiset liikkeet! Testiin menee!

Kiitos, oonkin kyllästynyt kuminauhajumppaan ja niiden virittelyyn, ei ne aina voi roikkua jossain. Pelkään myös aina kuminauhan katkeemista tai että se lävähtää silmille. Tällaset helpompi toteuttaa ja ainakin mulle turvallisempia.

Kiitos! Kokeiluun!

Tuota kahdeksikko kiertoa tehtiin jousiammuntatreeneissä usein, mutta ei niin hyvin selitetty mihin kaikkialle se vaikuttaa. Kiitos, olin unohtanut tuon, hyvä liike myös uusien aivoratojen aktivointiin ja yhdistelyyn, etenkin jos koittaa tehdä molemmilla käsillä eri suuntaan. :)

Olen saanun kortisoniaí piikin, voiteita vahvoja särkylääkkeitä ei ole paljon auttanut, vaikea nukkua yöllä. Aion nyt kokeilla näitä liikkeitä ja toivon todellakin että ne auttaa että voin nukkua paremmin. Aijon kertoa kun olen treenannut kuukauden päivät että auttaako se minun tapauksessa, näyttää ainakin lupaavalta. Kiito sinulle näistä uusista liikkeistä.😄

@jarmopuskala6615

Жыл бұрын

Moi. Onko treeni auttanut ?

Tehokkaat liikkeet!❤

Testasin ihan pienen hetken ja heti näin pieniä tuloksia!

Toimii.

Voiko tehdä päivittäin

Eikö nuo nyt ole jo nähty. Yksi oikea käsittely ja sitten jumppaa 😅 nimim. 23v. Ja mikkä pikkuset lihakset

Hei Montako toistoa ja montako kertaa päivässä.

@eroonjumeista

Жыл бұрын

Hei. Yleisesti hyvä toimiva ohje on aloittaa tekemällä kerran päivässä 10-15 toistoa kevyillä painoilla ja kun tämä onnistuu niin lisää toisen työsarjan. Ajan kuluessa jonkun tulisi lisääntyä: painot, toistot, sarjat ja näin saadaan tarvittava nousujohteisuus. Tärkeintä on valita joku aloituspiste ja pikkuhiljaa lisää haastavuutta. -Kalle

Eikö pitäis ensin tutkia mikä olkapäätä vaivaa?

@eroonjumeista

Жыл бұрын

Hei. Mikäli olkapääkivut johtuvat selvästi tapaturmasta tai muusta vammautumisesta niin lääkärillä käynti on ehdottoman tärkeää. Mikäli olkapääkipu taas on alkanut itsekseen, ei ole erityisen voimakas ja kättä pystyy käyttämään lähes normaalisti niin syy on todennäköisesti lihas tai nivelperäinen. Tämän tyyppisiä ongelmia pystyy hoitamaan itse esimerkiksi tässä videossa näytetyillä liikkeillä. -Kalle

@Emm831

Ай бұрын

Voiko näitä liikkeitä tehdä kiertäjäkalvosin oireyhtymään?