Täytyy todeta, että ensimmäinen esitelty liike on tähänastisista kaikkein paras. Vaikutuksen tunsi jo parin päivän päästä liikkeen aloituksesta. Jatkakaa samaan malliin!

Kiitoksia. Hyvä video minun kaltaiselleni ylisuorittajalle ja lukutoukalle, joka huoneen perukoilla istuskelee ja mietiskelee😆

Kiitos 👌

Kiitos hyvistä neuvoista

Kiitos kiitos 😊

Kiitos!

Kiitos paljon ❤

Gracias por vuestro video💖! Tuli tarpeseen. Minulla niskat ihan jumissa.

Tosi hyvä, kiitos! 😅

Kiitos

Hyvät ohjeet kiitos

Hartian yläosan kireys auki 9 minuutissa. Lataa tästä ilmainen harjoitusvideo: www.eroonjumeista.fi/hartian-ylaosa?el=YT-hartian-ylaosa-k

Hmmm 🤔 nyt taidatte olla asian ytimessä poijaat👍🏻 Kiitos videoista, videot hyvin tehtyjä ja laadukkaita.

Oho, tämä oli täyttä kultaa. Kiitos paljon!

Kiitos! Niin tarpeeseen tuli❤

hyviä opettavaisia videoita, mutta ääni rätisee ikävästi. Sen jos laitatte vielä kuntoon niin katselu-/kuunteluskokomus paranee huomattavasti.

@DJNoppamies

Жыл бұрын

Itsellä ei ongelmaa kun ääni ei ole täysillä

@tio4672

Жыл бұрын

KZreadssa on muillakin videoilla rätisevä ääni ei ole videon tuottajan aiheuttama

@rikkarokassa

Жыл бұрын

@@tio4672 ei se yt nyt sitä randomisti lisäile videoihin vaan on ihan ongelma tuottajan audiossa. Aika ärsyttävä kuulokkeilla katsoessa

@eroonjumeista

Жыл бұрын

Nykyinen kuvauspaikkamme ei ole äänenlaadun suhteen kaikkein paras. Etsimme juuri paikkaa kuvausstudiolle joten äänenlaatukin saadaan vielä jonain päivänä minttiin 👌

@aarepelaa1142

Жыл бұрын

Ei se ole mikään erityisen paha vaikka huomaakin, onhan se semmonen pikku seikka minkä voi korjata.

Koitin rentouttaa, kuten videolla ja keskiselkä alko vaan kirjaimellisesti sattua. Oli puhdasta kipua loppuviikko. En suosittele :D

Hyvä..

hähää.. tulin vain kommentoimaan että luin kanavan nimen "eroon jumalasta"... ei mulla muuta moi :D

Olen itse huomannut saman, että lihasryhmien aktivointi on paljon parempaa kuin lihaksen venytys. Usein on käynyt sillälailla, että kunnon venyttelysession jälkeen jokin paikka voi yhtäkkiä rasituksessa kipeytyä helpommin. Esim. Yläselkää venyteltäessäni, huomasin että se aiheutti jälkeenpäin enemmän kipua yläselän kaareen, kuin että olisi ollut venyttelemättä ollenkaan. Olenkin pitänyt sen säännön, että kun teen fyysistä työtä, en venyttele ollenkaan. Näin vältyn nostoissakin aina "livahduksilta", kun paikat on jo valmiiksi sen verran jumissa, että mikään ei voi livahtaa. ":D"

Ok.. testiin heti.

No nyt tuli tärkeitä oivalluksia, kiitos! Olen viimeiset 15 vuotta ollut käytännössä koko ajan joko raskaana tai imettänyt, ja hiljattain havahduin siihen, kuinka kireäksi rintalihakset ovat menneet asennon ollessa niin usein kumarassa/kasassa. Mutta eipä tullut mieleenkään, että siinä voisi olla vaikuttava tekijä myös jumissa olevan niskan "venyttelytarpeelle". Nämä vinkit ehdottomasti kokeiluun 😊

@eamh2002

Жыл бұрын

Ei saa unohtaa itseään ja olla vaan muita varten :) Pitää tehdä itselle aikaa ja liikkua eikä ajatella että se olis itsekästä. Silloin voi nauttia lastensa kanssa terveenä pidempään ja juosta sekä urheilla lastensa kanssa eikä tyytyä vaan katselemaan T: 15vuotiaan lapsen isä 💪 Rohkeesti vaan kuntosalille ja laitat lapset miehen hoidettavaksi välillä niin huomaa hänkin kuinka iso taakka sulla on 😎

@hanac5586

Жыл бұрын

@@eamh2002 Olipa ihana hoksautus!

@eamh2002

Жыл бұрын

@@hanac5586 Jep, eivaan. Piti päästä purkamaan ehkä turhaan ajatuksia :D Koputan tässä puuta kuinka 16vuotta salin epäsäännöllistä harrastusta takana ja moni muu itsenäni nuorempikin tuttu valittelee selkäkipujaan. Paitsi ne ketkä treenailee amisvuosista asti yli 30v:ksi yhä.

@eilakarvinen

Жыл бұрын

😮Wow olen venytellyt ja venytellyt ihan itteni kipeeksi mutta nämä liikkeet todella toimii ja hyvin perusteltu ohje ehdottomasti jakoon!!! 🙋‍♀️

Vielä jos onnistut kertomaan miten saan nukkuessa jumiin menevän (ja päivän mittaan pahenevan) SCM-lihaksen jumin paranemaan niin ansaitset palkinnon

Häätyypä kokeilla tätä! Mulla on liian ahdas lapaluu väli nii sen takia oon koko ajan pahasti jumissa ja hierojat aina järkyttyy kui pahassa jumissa oon mut se ei tee mulle kipeää😅

Moro. Voisitteko tehdä videon "enkelin siivestä" / scapular wingin ? Olen kärsinyt itse pitkään koska lavat eivät toimi/aktivoidu oikein enkä ole löytänyt tähän tapaa jolla lähteä kuntouttamaan.

@eroonjumeista

Жыл бұрын

Laitetaan idea korvan taakse! -Kalle

Saisko (vai koko löytyy?) Videon eroon emännän kyhmystä? Ja sitten käsivarren keskiosan (en tiedä mikä lihas) kipuilee etenkin kun kättä vie takaviistoon..

@eroonjumeista

Жыл бұрын

Emännänkyhmystä on yksi video ja sisältöä meidän verkkokursseilla. Tässä linkki videoon: kzread.info/dash/bejne/nqttubFpkdWYgag.html Tuosta käden vaivasta ei ole valmiina videota.

Tuntuu loogiselta syy-seuraussuhteelta mutta toisaalta miksi rinnalleveto ym vetoliikkeet tuntuu olevan takuuvarma hartiajumi ja kallonpohjan räjäyttäjä?

@eroonjumeista

Жыл бұрын

Monta eri mahdollisuutta. Yksi voi olla liian suuri kerta kuormitus salilla suhteessa lihaksen työkapasiteettiin, tämä sitten kipeyttää lihakset. Treenaamisen jälkeinen lihasarkuus ja pitkän ajan rasituksen tuottamassa kivussa on eri kipumekanismit taustalla. -Kalle

Olisi laittaa tekstitys suomeksi 😮‍💨

Onko tämä ilmainen videon saanti mennyt jo umpeen, kun en saanut tilattua sitä

@eroonjumeista

Жыл бұрын

Moikka. kokeilin äsken omalla puhelimella ja minulla toimi linkki. En osaa sanoa miksi se ei sinulla toiminut. Voit kokeilla kopioida videon osoitteen ja liittää sen selaimen hakukenttään -Kalle

Niin jumissa paikat, että ensimmäisessä liikkeessä tuntuu, kuin taju lähtisi ja järkyttävä ahdistus rinnan alueelle 😬

@Backstabber360

Жыл бұрын

Sama homma, tuntuu että tajunta hämärtyy ja paineen tuntu rinnassa. mistähän se johtuu?

P.S. Onko sana "venyttynyt" murretta vai hierontakieltä? "Venynyt" kai olisi yleiskieltä. ☺️

@eroonjumeista

Жыл бұрын

Hyvin mahdollisesti ammattijargoniaa ja ammattislangia! -Kalle

voiko muuten hartiasta johtua myös kun niska/yläselkä poksuu

@eroonjumeista

Жыл бұрын

Todennäköisesti poksuminen tulee fasettinivelistä ja on normaali ilmiö jos siihen ei yhdisty kipua. Se ääni kertoo vain että alue kaipaa liikettä.

@TheChride

Жыл бұрын

@@eroonjumeista onko esim nämä liikeet oivallisia siihen? Kiitos myös vastauksesta

Huom nukkuma asento kyljellään tekee tämän.

Olisko mitään hyvää vinkkiä,kun toi vasen hartia on alempana,henkseli tippuu🙂

@eroonjumeista

Жыл бұрын

Moi, kannattaa kokeilla tätä venytystä kumpaankin kylkeen ja varsinkin alempana olevan hartian puolen kylkeen. Pääset videoon linkin kautta kzread.info/dash/bejne/aqiE0NSQd8S3cco.html

Hyvä video, mutta nariseva ääni kuulostaa ikävältä.

Kiitoksia liikkeistä..Pitääkö olla huolissaan kun jokaisella liikkeelä niska rutisee oikealta puolelta?

@eroonjumeista

Жыл бұрын

Ei tarvitse huolestua.