In diesem Video machen wir einen gesunden Proteinriegel, der pro Riegel nur 50 Cent kostet.
Kapitel:
00:00 - 00:06 Intro
00:06 - 00:20 Einkauf
00:20 - 01:08 Zubereitung
04:51 - 06:09 Taste-Test
Die Zutaten:
2 Tassen Haferflocken
1/4 Tasse Walnussmehl
Ca. 1 1/2 Tassen Yoghurt (Je na Konsistenz der Masse bestimmbar)
1/2 Tasse Proteinpulver
2 EL Zimt
1 Tasse Erdnussbutter
Das sind die Marshmallow-Proteinriegel: barebells.de/product/barebell....
Rezept: Erdnussbutter mit dem Honig in einen Topf geben und erhitzen.
Währenddessen die Haferflocken zerkleinern und mit den Walnüssen, Proteinpulver und Zimt in eine Tasse gegen und mischen.
Danach das aufgewärmte Erdnussbutter-Honig hineingeben, mischen und schrittweise Yoghurt dosieren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Danach das ganze auf einen Backblech ausweiten und 1 Stunde im Kühlschrank trocknen lassen. Schau drauf, dass es luftdicht ist.
Danach kannst du es nach Belieben schneiden und auch luftdicht aufbewahren. Es sind Proteinriegel. Ich kann dir da leider keine qualifizierte Auskunft geben.