#100trillionmikrobiota #khasiattelur Kita sambung cerita tentang telur ya. Saya pernah nyatakan sebelum ini, protein terbina daripada unit-unit asas yang dikenali sebagai asid amino. Ada asid amino yang kita perlu, tapi badan kita tak boleh hasilkan. Ia dinelai sebagai asid amino perlu. Kata omputeh, essential amino acids. Ada enam jenis semuanya. Dan keenam-enam ini, ada di dalam telur. Ada orang kata, telur ni banyak lemak dan kolesterol. Banyak tu, sebanyak mana dikira banyak? Sebenarnya tak banyak. Lemak yang ada di dalam telur membantu badan kita menyerap nutrien, iaitu nutrien dan mineral di dalam telur, dan makanan lain yang kita makan bersama telur. Kolesterol yang ada di dalam telur pula tidak menambah kolesterol yang ada di dalam darah kita. Yang ada di dalam darah tu, badan kita sendiri yang hasilkan. Kenapa badan kita nak hasilkan kolesterol? Sebab badan kita perlukan kolesterol. Jadi, kolesterol di dalam telour tu, apa kebaikannya? Macam tak percaya aja... Yalah, saya kelentong aja. Kolesterol tu masuk ke dalam usus kita, digunakan oleh mikrobiota di dalam usus kita untuk menyerap vitamin dan mineral. Dah kang jadi gendut, badan serap vitamin dan mineral. Tak lah, ia membuatkan badan kita lebih sihat. Yang gendut tu, nanti saya sambung cerita tentang tikus gendut. Belum habis lagi cerita tu kan? Telur padat dengan nutrien. Ia kaya dengan vitamin, mineral, dan asid amino. Ok, tadi kan dah sebut tentang asid amino perlu. Selain daripada itu? Ia kaya dengan fosforus, selenium, choline, Vitamin B12, dan pelbagai antiokidan. Masih tak puas hati lagi? Nak juga saya bercerita tentang kolesterol? Sebenarnya telur mampu badan kita kurangkan triglyceride di dalam darah. Ini amat baik untuk jantung. Dulu ramai kena aangin ahmat kan? Stroke lah tu. Semua buat taik pada makanan berkolesterol. makin buat taik, makin ramai yang kena angin ahmar. Makin buat taik, makin ramai yang kena diabetes type 2. Makanlah telur. Ia bantu kurangkan risiko terkena angin ahmar dan diabetes type 2. Antioksidan di dalam telur? Ingatkan banyak dalam sayur aja! Ya, betul, di dalam telur pun banyak. Misalnya lutein dan zeaxanthin. Antioksidan yang dua ni bantu badan kita jaga mata, mengindar pembentukan katarak. Telur juga kaya dengan Vitamin D, cholin, yang membantu badan menjaga kesihatan saraf dan otak. Bagi anak makan telur setiap hari, otak jadi sihat. Otak dah sihat, kalau rajin belajar, mudah faham. Anak jadi cerdik. Kenapa tekankan sangat pasal telur ni? Sebab zaman PKP ni ramai yang sangkut. Dapat duit pergi beli mee segera, sebab mee segera inonim dengan kesempitan hidup. Kalau buat macam tu, lagi sempitlah hidup. Beli telur. Murah, tahan lama, berkhasiat. Nak hidang macam mana? Separuh masak, masak sepenuhnya, telur mata, buat telur dadar, salad telur, eggroll, semua boleh. Semua sedap.

@SazaliSamadacademy

3 жыл бұрын

Bagus information nya. Tkasih sharing

@hilarionzuih4002

3 жыл бұрын

Tumpang tanya dalam sehari berapa banyak telur boleh saya makan bang? Kalau pagi saya ambil 5 biji telur masak penuh dan 4 buang kuning dan sebiji dengan kuning okkah tu bang?

@najibasyrafi6617

3 жыл бұрын

@@SazaliSamadacademy bang sazali nj tanye , kalau telur separuh masak tu tambah kicap boleh?...ke nnti khasiat die kurang

@marzuqi58

3 жыл бұрын

Kuning telur yg diasingkan tu buang ke? Atau ada cara lain nk guna. Tkasih tuan.

@muhammadsyadzmir8971

3 жыл бұрын

@@marzuqi58 boleh tu makan dgn nasi goreng.. padu 🤣 buat telur mata tambah ja telur kuning tu

ok bang skrg saya da tau ape rahsia kejayaan abg selain drpd kesungguhan dan disiplin... isteri dan anak2 yg sgt hebat yg sentiasa support abg... tahniah bang sazali samad!

comel hana record ayah dia😂 idola betul sazali samad👍🏻 jaguh negara & family person!

Sy pnah jumpe dgn encik sazali mass di mr johor dlu tahun bila sy x igt tp di ioi mall kulai. Husband ada msuk comp, mmg humble org nye 😊 inspiring sgt. Mass sy training dlu pon sepn sy mcm encik ni la husband yg aja, tp sy guna whey protein, pastu buat pancake guna oat pisang ngn white egg je. Husband skli tp dia guna mass. Pun pkai america pharma punye brand, rase die ok boleh msuk. Tgok video encik teringat zaman2 training ngn husbad dan kawan2 nye, sy sorg je pompun dlm team tp ikut diorg weight training, oh btw sbb sy morbid obese dlu. 126kg. Dalam beberapa bulan bjaya turun smpai 80kg, pastu stop sbb pregnant plak. Mase tu husband ajar cr mkn clean tanpa diet berlapar mcm biase kaum2 hawa lain buat. Diet husband pun sy prepare mcm org umah abg bt, memori btul. Sy kagum gak rse cmne masa tu boleh folo tp best la pemakanan pun husband dah btulkn semua, smpai gastric sy pun dah hilang xdtg dtg lg. Cuma skrg dah beranak pinak dan bz keje, ekonomi pon x brape nak hado, jd dah lama xbuat, sy kmbli mngembang. InsyaAllah sy nk start semula. Tgh cr kkuatan, tggu pas bsalin yg mmbo 3 ni. Nk bg husband smgt jugak utk bina badan smula. Doakan kmi ye insyaAllah. Tinggi husband pun lebih kurg abg je. Keep it up bang zali, u are so inspiring to both of us sejak dlu lagi sblm kmi btunang lg. Sampai la skg nk msuk 3 anak. 13:56 Anak makan mass protein dgn oat ke tu? Kental Haha

Disiplin yang kuat untuk rutin harian... terbaik... Salute brother Sazali..

Selamat Hari Bapa tuan. Sazali Samad. Contoh ayah yg sangat bagus dan cuti pun tetap makan 'clean' dan tak pernah tinggal nak latihan perut setiap pagi. Terbaik tuan 💪👍👍👍

@guesthouseJohor dan @guesthousekhatib ucapkan Selamat Hari Bapa utk @sazalisamad Super Loving Caring Father and Husband. Moga sentiasa dalam rahmat Allah. Amin

Professional la mem asing kan telor kuning. Sape yg da kahwin nak buat badan bleh tunjok video ni kat wife. terbaikkk 👍🏻👍🏻👍🏻

@SazaliSamadacademy

4 жыл бұрын

Hahahaha... terbaikkkkk👍 mem dah biasa buat kan....

@yusrisowawi5839

4 жыл бұрын

Telur separuh masak yea ?

@isaacjustine3152

3 жыл бұрын

Ada kh EN Sazali tidak memakan kuning telur itu?

Masha Allah.. Quality time bersama keluarga besar, memang asyik dan membuat bahagia. :) semoga abang, kak rine dan semua selalu sehat wal afiat.. aamiin

Saya perhati lama dah isteri abg sazali ni..cara dia masakkan untuk abg sazali kita ni cukup berjaga².tengoklah dia asingkan putih telur dengan kuning telur tu,betul² tertip👏👏👏👏👏👏terbaik👍👍👍👍

@SazaliSamadacademy

4 жыл бұрын

Tengok cara ye... hahaha👍

@hidayatdarwis7733

4 жыл бұрын

@@SazaliSamadacademy A,ah.hehehehe

@CR7368ify

4 жыл бұрын

@@SazaliSamadacademy lebihan kuning telur tu buang ke , biasa boleh buat masak apa ya?

Loving Father, A good teacher, Nevertheless a Legend !

Sedap pulak tgk telur separuh masak tu🤤🤤🤤😋. Mmg layan😋. Bro Sazali mmg terbaik. Happy Father's Day.

steady la bang sazali..ni la cara2 kite guna apa yg ada dirumah..tak perlu nak susah2,,tiada alasan taknak disiplinkan diri kan..terbaikkk bang 👍

@SazaliSamadacademy

4 жыл бұрын

Trimakasih juga bagi support kat saya ye👍

Best do tgk legend kita buat vlog,, humble je. Semoga sihat selalu boss

Terima kasih dengan perkongsian makanan tambahan untuk kesihatan kepada semua penggemar bodybuilder.semoga kita semua dipermudahkan segala urusan kehidupan dan dimurahkan reziki..Aamiin..

Ni Lah namanya “body maintenance”. Dh lama Subscribe tapi sekarang baru ada masa nak tengok Video Abg. Respect you and stay humble Abg 💪🏼💪🏼💪🏼

@hallriihan5099

4 жыл бұрын

Terbaik boss. Boleh x subscribe saya punye channel KZread

Suka tengok hubungan family tuan ni, sangat rapat and sweet.

Happy Fathers Day,Abg Sazali,Nice to see you so cool and relaxed,I like to wish your family and you a Very Happy,Long and Healthy Life.Bye.

Terbaik la legend 💪🏼🔥 thanks for sharing 👍🏼👍🏼👍🏼

Terbaik abg sazali🥰🥰..suke tgk abg upload gaya hidup....nice sharing n membuatkan saye semangat💪💪💪

Terbaiiiikkkk Abg Sazali. Good example. Happy Father’s Day Abg Sazali ✌️

@SazaliSamadacademy

4 жыл бұрын

Trimakasih atas ucapan juga...👍

Assalamualaikum Bro Sazali...seronok menyambut Hari Bapa bersama klrga di Homestay kenangan yg indah skali kan...mantap bro Sazali..💪👍

@SazaliSamadacademy

4 жыл бұрын

Walalikumsalam.. trimakasih juga atas ucapan.....👍

Steady Sifu Sazali! Inspirasi sejak 20 Tahun dulu

Pergghh😂.... Lawa interior dia. Simple but perfect. 👍

@SazaliSamadacademy

4 жыл бұрын

Trimakasih...👍

Terbaik bang

@SazaliSamadacademy

4 жыл бұрын

Trimakasih 👍

@sydj696

3 жыл бұрын

Wo

@sydj696

2 жыл бұрын

Wo

selamat hari bapa utk Encik Sazali semoga dipermudahkan rezeki..aminn...

@SazaliSamadacademy

4 жыл бұрын

Amiinnn.. trimakasih juga atas ucapan

Steady bang... alhamdulillah pkpp dh dpt gym blk klu x kat rumah je kan... tp kne jaga semua sop insyaallah... semoga makin maju jaya

Salam Tuan. Harap semua sihat dan baik. Pernah dengar kan "Breakfast For Champions", ini lah dia. 👍👏🇲🇾

hahahah first time tengok gila humble . respect bro 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 steady ❤️

Terbaik la abang sazali samad menjadi inspirasi dan kebanggaan rakyat malaysia bukan sekadar ahli bina badan bahkan menjadi youtuber terbaik yg memberi ilmu pengetahuan dan menjadi ketua kelurga yang penyayang. Kalau boleh ade ruang nak jadi Menantu hahaha melawak ya maaf ye😂😂😂.

Giler lah bang mmg salute habis dengan diet abg. Hirup telur mcm hirup sup 😂 steady lejennnn

Pendapat yang mengatakan perlu mengawal pengambilan telur kerana ia tinggi kolesterol & lemak tepu adalah pendapat yang ketinggalan zaman... Sebiji telur mengandungi lebih kurang 113mg Choline iaitu 1/4 dari keperluan hariannya... Telur adalah makanan yang sangat baik kerana kandungan lecithin nya akan menjadi Choline dalam hati dan kuning telur lah yang mengandungi lecithin ini... Choline adalah bahan yang akan menjadi 'Phosphatidylcholine' iaitu sejenis molekul lemak iaitu sejenis fosfolipid..ia sangat penting untuk kesihatan hati kita.. Apabila kita kekurangan Choline maka hati tidak dapat mengeluarkan lemak dari dalam hati yang akan menyebabkan masalah hati berlemak (Fatty Liver ) Kajian menunjukkan pengambilan Choline yang secukupnya akan mengurangkan risiko penyakit jantung koronari ... Kajian juga menunjukkan ia juga mengurangkan risiko penyakit kanser payu dara sehingga 24%... Choline mempunyai beberapa fungsi iaitu... ●fungsi isyarat antara sel-sel dengan menghasilkan bahan isyarat antara sel-sel (cell messaging compound ) ●struktur utama sel-sel iaitu dinding atau membran sel ●pengangkutan lemak dalam darah dan metabolisme lemak ..choline di perlukan untuk mengangkut kolesterol dalam darah. ...oleh kerana itu kekurangan Choline akan menyebabkan lemak berlebihan (obesiti) dan kolesterol tinggi ●penghasilan DNA dengan bantuan nutrien seperti asid folik & vitamin B 12 ●kesihatan sistem saraf kerana Choline diperlukan untuk menghasilkan acetil Choline iaitu sejenis neurotransmitter untuk fungsi otot, jantung & memori.. Oleh kerana telur adalah sumber utama zat Choline ini dan dengan fungsi Choline yang banyak dalam tubuh...maka pengambilan telur secara kerap adalah sihat dan penting sekali.. Amalkan memakan telur setiap hari. ..insyaallah #drnorman #infosihat #healthyeating #antiaging #choline #eggsishealthy Sambungan tentang Telur... Kajian terbaru tahun 2015 yang di terbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan pengambilan telur yang banyak sehingga 12 biji seminggu dibandingkan dengan seseorang yang makan 2 biji telur seminggu tidak menunjukkan sebarang perbezaan dari segi paras Total kolesterol, LDL, Triglycerides dan paras glukosa darah... Oleh itu saintis merumuskan bahawa pendapat yang mengatakan pengambilan makanan yang tinggi kolesterol meningkatkan paras kolesterol adalah TIDAK BENAR ... Takut makan telur kerana KONONNYA ia meningkatkan paras kolesterol adalah tidak berasas sama sekali dan bukanlah satu fakta saintifik. .. #drnorman #infosihat #healthyeating #antiaging #eggsishealthy #cholesterol

@SazaliSamadacademy

4 жыл бұрын

ABE MATS wau.. 👍🏼

assalamualaikum bang sazali,dlu selalu dgr nama abg zaman sekolah,now ikut yt :) .... semoga trus maju dan sukses aamin

Alhamdulillah bro sazali terbaek👍👍

@SazaliSamadacademy

4 жыл бұрын

Trimakasih2.....👍

Makin mantop channel... Tahniah

Nak kekalkan konsistensi ,dlm main gym tu yg kdg2 lost....tu la mslah sy,tp bila tgok vdeo2 chip ni yg buat rasa nk naik gym balik ni

Simple je style Abg Sazali. Adaptable sungguh. 😁

Terbaik lh bg sazali..lucu juga tengok hana tu menari hahaha,apa2 slmt hari Ayah..dan semoga keluarga bg sazali di murah kn rezeki..aminn

Assalamualaikum pakcik sya dh pack saya dh naik .....tq sbb tunjuk video yg bantu sya dan tq jgak sbb balas komen ii saya

subscribers Sazali Samad growing rapid giler. came since 5k

Salam sejahtera bro .selamat bercuti selepas pkp.happy family.#kita sokong kita

Terbaikk bang..kat sofa pun boleh..mmg idola

Bagus betul video perkongsian abg zali amat membantu untuk orang malaysia lebih faham cara gaya pemakanan abg zali

@SazaliSamadacademy

4 жыл бұрын

Trimakasih2.... Trimakasih juga bg support👍

Setiap hari yg abg lalui ni mesti penuh dgn disiplinkan! Respect la! 👍👍👍👍

Syabas sahabat... moga jd famili bahgia

selamat hari bapa sazali👍👍

Sy tgk abg ni penyayang orgnya lemah lmbut brckp first tgk video abg slme ni knl nma je🤣 ap2 pn terbaikkk

Very inspired!

Happy muscle father day...boleh tahan besar homestay...

@SazaliSamadacademy

4 жыл бұрын

Mmg besar homestay tu.. selesa sgt.. trimakasih juga atas ucapan 👍

Baiklah bang..lagend always the best.

@SazaliSamadacademy

4 жыл бұрын

Trimakasih...👍

Terbaikkkk Tuan Sazali... 💪🏼💪🏼💪🏼

@SazaliSamadacademy

4 жыл бұрын

Trimakasih...👍

mmg sporting lahh...kekalkan kesihatan boss sazali

Terbaik abang sazali. Sangat terinspirasi. Teruskan berkongsi..

terbaik abg sazali samad .. 💪

Heat tuan.. Sntiasa mnjalani hidup yg sehat

Lepasni buat konten parkour pulak😂 Selamat Hari Bapa En Sazali🥳 #Kitajagakita

Selera betul tengok OUT CHOCOLATE TU walaupun Kita main dalam bidang OLAHRAGA memang terbaik SAZALI SAMAD 💪🏼

Terbaik abg sazali kita💪💪👍👍

Terbaik abang sazali setiap video pasti tidak mengecewakan...content yang berkualiti dengan info-info yang padat berkaitan penjagaan badan...Selamat Hari Bapa kepada Juara Dunia 10 kali...

@SazaliSamadacademy

4 жыл бұрын

Trimakasih juga bagi support 👍

Consistent eh discipline abg sazali. Mmg respect

@hallriihan5099

4 жыл бұрын

Assalamulaikum abg. Blh x subscribe saya punye channel KZread

Who else see this and compare with Arnold??

terbaik cik...saya try amalkan smggu dah cara mcm ni..harap2 dpt la jadikan rutin..

Sazali Samad sarapan dengan telur Hebatnya!!!!

Terbaik bg sazali💪👍 Kasi power nap bg kalau mngantuk 😂😂

@SazaliSamadacademy

4 жыл бұрын

Trimakasih2....👍

Subscribed. Legend Malaysia.

Alhamdulillah terbaik

Asal nonton, sy wajib like...

Saya start subscribe lepas tengok video ni.. Haha

Lps ni main dkt rmh ja la smbil menimba ilmu dr sifu sazali ni Tq sifu sharing ilmunya

@hallriihan5099

4 жыл бұрын

Dh subscribe.abg blh x subscribe saya punye channel KZread

This is the healthy version of mukbang

Assalamualikum abg maaf saya ingin bertanya.. 1) Situasi saya sekarang nie berperut buncit dan ingin kempiskan perut ada tips x abg bagaimana caranya? 2) Adakah pengambilan telur separuh masak sebanyak 7 biji dalam 1 hari? 3) Apakah jenama oat yang sesuai untuk diet? 4) bagaimanakah cara pemakanan bagi 1 hari Contohnya Pagi,petang dan malam. 5) Apakah senaman2 yang membolehkan mengempiskan perut. 6)Apakah jenis2 buah - buahan dan sayur - sayuran selain ( buah pisang Dan sayuran Salad) ? Maaf ye abg saya bertanya terlalu banyak kerana saya ingin kurus.😊 Mohon tips ye abg.... Kalau ada tips selebihnya minta di ajar ye abg..... Apa2 pun semoga sihat selalu,panjang umur,dimurahkan rezeki dan dipermudahkan segala urusan.

@stewpeedhazelnut9689

4 жыл бұрын

Try diet & exercise.. Kurangkan calories tapi banyakkan protein.. Ini skit tips utk org besar nk trunkan berat.. Yg penting teruskan buat stiap hari.. Buat jadual tntg berat stiap hari dll & jgn sesekali ponteng.. Kalau dh letih ambil 1 hari breaktime utk relax dr exercise xp jgn bnyk makan

@muhdshafiq8421

4 жыл бұрын

@@stewpeedhazelnut9689 tq for info Abg

@stewpeedhazelnut9689

4 жыл бұрын

@@muhdshafiq8421 np bro

@fatimahlazim1853

3 жыл бұрын

@@stewpeedhazelnut9689 protein pn xbgus.. Sb nti kolestrol tggi..

@stewpeedhazelnut9689

3 жыл бұрын

@@fatimahlazim1853 sbb tu sy kata perlu juga exercise.. Contoh macam ni la.. Exercise lpstu mesti kolestrol trun, tapi pd masa yg sama tisu kita rosak.. Jadi kita perlu consume apa jnis makanan yg protein tinggi utk baiki tisu tu.. Masa ni kita kena give body time to rebuild the muscle & tissues

From indonesia... Sehat terus abang...always Dilimpahkan rezeki

@SazaliSamadacademy

3 жыл бұрын

Salam Sihat 💪🏼

Sentiasa suport ahli bina badan, abang sazali samad, salam dari sarawak

@SazaliSamadacademy

4 жыл бұрын

secret gamer tkasih

Uncle Sazali Ni patut Berlakon Dlm Cerita Gusti👍

First view abg sazali hahahahaha semoga dimurahkn rezeki slalu amin

@SazaliSamadacademy

4 жыл бұрын

Amiinnnn... trimakasih doakan👍

Selamat hari bapa bang sazali! 🙌

Alhamdulillah...channel ni waktu sy follow abg dlu..bru ratus2..skng dh 100ribu sub..semoga rezeki melimpah..dan memberikan nasihat2 yg berguna pada suma2 yg nak membina badan..

@hallriihan5099

4 жыл бұрын

Assalamulaikum abg.. Sya dh subscribe td. Blh x subscribe saya punye channel KZread

@rezekiallah7207

4 жыл бұрын

@@hallriihan5099 boleh

@SazaliSamadacademy

3 жыл бұрын

Tkasih support

@rezekiallah7207

3 жыл бұрын

@@SazaliSamadacademy sama2..

padu bah...insyaallah lepas spm nak buat badan..baru sado..awek terpikattt

respek bang, steady layan anak2

Very nice bro Mashaallah

Legend❤️

terbaik 🤩👍

Terbaekk abg kite.. Epi fathers Day abg kite..

@SazaliSamadacademy

4 жыл бұрын

Trimakasih atas ucapan ye👍

terbaikkk bang zali..

Santai lah bang 👍 keep healthy.

Terbaik bang... 👍🏻

Mantopp bang... abg share bab2 penjagaan makanan ni memg ramai akan follow bang... 👍🏻👍🏻👍🏻 kalau boleh nnt abg share lebih detail lg protein dgn vitamin abg makan tu fungsinya utk apa ye bang...

Adui tngk mlm mlm mmbuatkan saya lapar. Sedap plak tngk abg mkn.

Pergh teringin nk blajar fit kan badan dgn TUAN SAZALI SAMAD NIH huhu

Simple ja latihan perut, tapi kesan dia power... 👍👍

Never skip the ads 👍🏻👍🏻👍🏻

@tonyvercetti8056

4 жыл бұрын

*ads

@taufiq4900

4 жыл бұрын

Ivan Ivanovitch Ivanovsky tq

Semoga murah rezeki. Sentiasa humble.

@hallriihan5099

4 жыл бұрын

Assalamulaikum abg blh x subscribe saya punye channel KZread. Sy dh subscribe abg punye

hirup telur mcm hirup sup je pergh gempak siak

Your friendly bodybuilder Sazali Samad. Awesome. Makin bersemangat jaga badan.

@SazaliSamadacademy

4 жыл бұрын

Ta bang.... dah biasa jaga badan👍 kasi maintain💪

Satu sbb saya suka tgk brader sazali sbb cara abg sazali ckp sebiji mcm ayah saya😂

Happy Father's Day, Mr Sazali❤️

@SazaliSamadacademy

4 жыл бұрын

Tq for the wish....👍

@vforv2345

4 жыл бұрын

@@SazaliSamadacademy You are most welcome Mr Sazali 👍

Lagend Malaysia Harumkan nama Malaysia Itulah SAZALI SAMAD

Terbaik..

Terbaik bang sazali

Wow