Спасибо, доктор Демченко! Это как раз то, чего так не хватает начинающему бегуну. Будем всех направлять на это видео, чтобы проверяли себя, прежде чем беговые давать нагрузки.

@user-xc1bs5wh6l

4 жыл бұрын

Был на приеме у этого Доктора (именно с большой буквы доктора) по поводу мениска колена. Так вот проблема оказалась по большей части не в колене. За данный тест- блок отдельное спасибо, как раз то что надо.

@aleksandr_new_sky3819

4 жыл бұрын

Эх, как жаль что видео это нашел уже после травмы!Но именно оно и поможет ее залечить!Огромное СПАСИБО❤🌼

Самое благое дело поделиться знаниями. Спасибо Вам физкульты. Жамбылская область, город Тараз.

Как много хлама в ютубе на эти темы! А здесь все в одном месте и по существу! Огромное спасибо, столько времени сэкономлено!!! 👍🏾

Блин, это один из ценнейших видео в Ютубе.

С канала Валерия сразу к вам, и о чудо видео про самотестирование. Спасибо вам огромное.

@user-yo7et3qs6u

4 жыл бұрын

Теперь главное приминить на практике)

@serggrozax378

4 жыл бұрын

Владимир Демченко завтра начинаю)

Круто!!! Отправила всем знакомым бегунам))) очень классно скомпоновано. Коротко , без лишней воды и очень доступно.

*Почему со школы этому не учат , это фундамент для спортсмена и любителя спорта , знаю массу людей получающих травмы и постоянно они мучающиеся с ними* Вы раскрываете свои секреты это дорого во стоит . Огромное спасибо Вам ! Все тесты я прошла - ух я рада .

@harakihi

2 жыл бұрын

В советское время была лечебная физкультура. Самая нужная вещь, она восстанавливала и лечила. Остались сейчас такие доктора единицы.

Задняя поверхность бедра - мое слабое место. Спасибо за ролик!

Я уверен что видео такое нужное и полезное , что скоро похожие видео запишут все беговые и зож блогеры. Доктор спасибо вам. Благодоря вашим лекциям и видео пробежал два марафона без травм.

@valeryzhumadilov

4 жыл бұрын

Это же очень круто, когда блогер может создавать тренды. Именно таких блогеров и называют инфлюэнсеры! ))

На самом деле благое дело делает Доктор☀️

Спасибо, док!!!! 👍

Спасибо, за проделанную работу!

Вы очень щедры- спасибо, что рассказали.

Спасибо, доктор! Актуально.

@user-yo7et3qs6u

4 жыл бұрын

Теперь нужно попробовать ))

невероятно полезно! Как всегда!! Спасибо, доктор!

@user-yo7et3qs6u

4 жыл бұрын

Спасибо

@user-dc8jb3un8n

3 жыл бұрын

@@user-yo7et3qs6u й

Спасибо доктор! Респект и уважуха ✊

Огромное спасибо Вам и Валерию, очень жаль что по телевизору люди смотрят Малышеву и Познера, а не вас.

Миллион лайков хочу поставить!!

Много Благодаря🙏Много полезни и достъпни съвети👍

Жаль что только сейчас увидел! Ооочень полезное видео! Спасибо Вам 👏👏👏

благодарю. убежден что это видео спасло много людей от тоавм

Большое спасибо доктору Демченко.

Благодарю вас доктор. Благодарность людей не пройдёт бесследно, это энергия, положительная. Желаю вам всего самого наилучшего

Очень полезно, делаю. Сделайте пожалуйста тестирование мчщц спины, шеи тоже. 👍💋👍

@rimarioni_2653

4 жыл бұрын

Tam Ton абсолютно солидарен

@demchenkodr

4 жыл бұрын

Можно, правда очень много отснятого уже материала на монтаже.

@paradisepussy9545

4 жыл бұрын

To strengthen the immune system and help fight COVID-19 will help the water is enriched with hydrogen. In Russia it began to be used. It's just a miracle device kzread.info/dash/bejne/h6GEm9KefrPWhdY.html

Огромное спасибо, 10 лет назад был перелом правого голеностопа, нашел много отклонений по вашим тестам на правой ноге, буду работать над собой

Круто. С меня репост. Выпускайте подобные ролики

щаслив с вами

Неплохо бы такой же ролик по подтягиваниям для женщин / мужчин

Отличный ролик, очень приятно видеть профессионала, который понимает, что он говорит, а не "транслирует в эфир" статьи из википедии и мудрость дяди Васи.

огромное вам спасибо! вы меня спасли, я постоянно ногу на прыжках подворачиваю

Спасибо!)

Владимир, спасибо за ваш труд! У меня получаются завалы вправо при постановке на носок как левой ноги так и правой. С закрытыми глазами всё ещё хуже. Теперь буду уделять время занятиям на баланс. По моим собственным наблдениям имеется перекос таза (правая часть выше левой). При педалировании на веле иногда происходит так что левое колено касается верхней трубы, а правое как бы начинает смотреть наружу. После часа езды начинается спазм поясничной мышцы спины (примерно середина спины вдоль позвоночника справа). Во время бега это проявляется таким образом что подмётка левого ботинка ударяет по голеностопному суставу.

Отличный ролик ! Огромное спасибо Вам и Валерию.

Спасибо, доктор!

Спасибо огромнейшее от всей души! Дай Бог Вам здоровья и успехов!

Большое Спасибо

Доктор, классное видео! Спасибо!

Благодарность Валерию и Вам , Доктор!

Спасибо Доктор!

Супер, спасибо 👍👍👍

Супер полезный ролик , спасибо большое!

Спасибо доктор!!!

Весьма познавательно👍

Огромное спасибо!

Доброго времени суток! Ссылку на видео получил от друга, и разослал друзьям сам) Просьба сделать видео о само тестировании организма в целом. Особенно на перекос осанки.

@demchenkodr

4 жыл бұрын

Можно поставить в план)

Все прошел, но в небеговые дни очень крутые упражнения!

Шикарно! Спасибо 😃

Спасибо, Доктор!

супер!!! спасибо!!!

Доброго времени суток! Спасибо за видео

Спасибо! Хороший ролик.

Спасибо дорогой доктор!

Отличное видео, очень познавательно

Большое спасибо! Очень ценно!

Очень полезно. Спасибо!

Отличные тесты, спасибо за помощь.

Спасибо большое за видео!!! будем тестировать))

Спасибо огромное !!

Спасибо за тест!!! Инфа очень полезная 👍

Спасибо! Очень помогло

Благодарю 🙌🙌🙌🙌

всё тестирование в одном ролике. топ контент. всё таки коронавирус несёт пользу)

@demchenkodr

4 жыл бұрын

Для моего ютуб канала, определённо)

@redwolf4974

4 жыл бұрын

Не коронавирус, а карантин несёт пользу

Спасибо большое Вам.

3 теста завалил, есть над чем работать. Большое спасибо!!

@demchenkodr

4 жыл бұрын

Если 3 теста завалил, точно нужно работать. Причём я бы делал упражнения 2 раза в день каждый день, хотя бы 2 недели. Для быстрой коррекции.

@user-sn4ro1wq2k

3 жыл бұрын

@@demchenkodr пп

Спасибо!!!

Спасибо док

Спасибо, что делитесь своими знаниями! Очень полезная информация.👍

@user-yo7et3qs6u

4 жыл бұрын

На здоровье)

Спасибо доктор

Спасибо!

Спасибо вам за такие видео.Можете еще снять видео на растяжку всего тела!???!!

Спасибо!!

Благодарю

Спасибо

🔥 Спасибо 👌🙏

спасибо

Спасибо. Благодаря пройденному тесту получил хорошую порцию эндорфинов))) по всем пунктам проблем не обнаружено )

Проверил себя ! Все легко далось ) пока не стал бицепс бедра делать и тут и сводит и тремор . Хотя и бегаю по 30км+ трейлы и горки делаю и силовые делаю а эта зараза особенно правый бицепс бедра не даёт прогрессировать особенно в набора скорости . Будем работать - слабое звено было найдено !!

Лайк!

Очень понравились упражнения. все выполнил правда при упражнении подъем на носок именно на одну ногу идет хруст ахила в месте крепления у пятки.

Спасибо большое!очень полезный ролик. Неплохо было бы оставить ссылки упражнений в описании. Да и можно продолжать бегать и к этому делать упражнения для укрепления.Или надо сначала укрепить мышцы а потом продолжать с тренировками?

Доброго дня.Подскажите упражнения от Вальгуса. Спасибо

А можно отдельный ролик на упражнения по укреплению задней поверхности бедра? А то в "интернетах" неразбериха полная...

Благодарю это то чего не хватает! С этого надо начинать. Народ вслепую занимается, вначале нужно определить где проблемы и с них начинать занятия, а не тупо в качалку ходить.Не все могут найти толкового доктора. А вам совет и просьба. Снимите пожалуйста серию видео, которые позволяют тестировать дисбалансы в теле (укороченность, слабость мышц и вытекающие из этого нарушения осанки и биомеханики). Например, тесты укороченность хамстрингов, сгибателей бедра, квадрицепсов и так по всему телу. И на каждый тип дисбаланса видео с упражнениями, которые решают проблему. На английском таких роликов полно, я оттуда много черпаю, но что делать тем кто не знает английского? Я себя когда начал тестировать понял, что не бегать и подтягиваться нужно, как я привык, а вначале пораскатывать, порастягивать, выровнять кривое и поукреплять слабые места упражнениями собственным весом, пока все тесты в норму не приведу. Иначе люди начинают не с того и качают все подряд, нет системы и только добавляют себе проблем. А причина травмы или проблемы так и остается неизвестной. Это как наугад по клавишам пианино стучать, звук есть, но музыка не выходит - толку мало. Понятно - это отнимает время, тогда снимите платный курс. Спрос огромный.

@demchenkodr

4 жыл бұрын

Можно. Я сейчас думаю по снимать про ходьбу и плоскостопие. Просили в коментах. Такая идея тоже хорошая.

@user-re1ii8zb1v

4 жыл бұрын

@@demchenkodr про плоскостопие актуально. В школьные и студенческие годы его не было, а тут недавно сказали, что есть. Канал отличный. Лайк и подписка 👍

Спасибо, будем пробовать! Какой тест на укороченноcть задней поверхности бедра? И есть ли варианты более изолированных тестов на работоспособность большой ягодичной? Какова причина укорочения мышц в период покоя и особенно на проблемной ноге?

Классное видео!!! Теперь и доктор не нужен ))))

@demchenkodr

4 жыл бұрын

Для этого и делаем )

Уважаемый Владимир! а вы можете как нибудь рассказать про илиотибиальный тракт или так называемый IT-band синдром, каковы механизмы его возникновения, и какие упражнения лично Вы можете посоветовать?

Доброго здравия! Я от Валерия, подписываюсь к вам))) Могли бы рассказать про спортивный варикоз у бегунов ну или в целом, профилактику и лечение? Думаю не только мне актуально.

@demchenkodr

3 жыл бұрын

Про варикоз отдельное видео думаем сделать.

@denispancher

3 жыл бұрын

@@demchenkodr дай Бог вам вдохновение на это! Та тема которая умалчивается😉

Здравствуйте доктор Демченко. Я после видео интервью с Жуматдиновым с удовольствием подписался, так как услышал здравые мысли. Пару месяцев назад была в порядке левая нога. Не ударялся, не перегружал. Каждый день по бубновскому работаю с резинками. С внутренней стороны колено остро болит напротив середины чашечки аж писаться хочется. Сустав полностью работает, опухоли нет. Как можно эти боковые связки или мышцы реабилитировать? Приседать могу, а даже небольшие скрутки приносят боль в этом месте. Спасибо большое за посильную помощь.

Спасибо, очень полезная информация. Но не нашла видео на баланс, которое упоминается в этом ролике. Как его можно посмотреть?

Все эти тесты легко прошел, а бегать все равно тяжело и боли в разных местах.

Спасибо. Старая травма. После приседания со штангой болит мышца или сухожилие в районе сустава шейки бедра. Неудобства при поднятии и сгибании ноги. Что делать? Прошло более 15 лет.

Добрый день! Владимир Сергеевич, спасибо Вам большое за этот комплекс! Если Вас не затруднит скажите с какой периодичностью необходимо выполнять упражнения, начинающиеся на 7:30 ? Каждый день, через день или иным образом. Заранее спасибо за ответ.

@demchenkodr

3 жыл бұрын

максимально - 2 раза в день по 40 секунд 2 подхода. минимально 1 раз в день 5 раз в неделю. Можно какой то свой промежуточный вариант

@nickkkk84

3 жыл бұрын

@@demchenkodr Спасибо огромное за информацию! Здоровья Вам!

круто)) протестировал себя, все получилось легко!! Однако , во время пробежек после 10 км появляется тупая боль слевой стороны левого колена. то ли икра укорочена, то ли бедро, не погу понять ((

@khundamirkhundamir5706

4 жыл бұрын

синдром илиотибиального тракта возможно

У меня одна икраножная слабее чем другая , потому что я ломал голеностоп и у меня вообщем подвижность на ней ниже чем на другой

Спасибо, док. Подскажите, пожалуйста, можно ли бегать с артрзом 1 стерепени? хоть бы трусцой.. много лет бегаю не хочу откзываться.

Здравствуйте! А как найти видео про баланс?

Нужна ли разминка перед упражнениями для укрепления мышц и суставов из вашего теста?

@demchenkodr

4 жыл бұрын

Я всегда за разминку перед нагрузкой.

Спасибо за видео, не смог найти упражнения, о которых говорится в видео под названием "улучшаем баланс". Подскажите, их просто удалили, или заменили другим видео?

@demchenkodr

2 жыл бұрын

Не помню... давно дело было

Спасибо доктор! А данные тесты следует делать детям... Если "да" то какие нормативы..

@demchenkodr

3 жыл бұрын

Если дети старше 9 лет, тесте теже.

Нету случайно информации про тазобедренный сустав? При длительном беге начинает болеть.

@demchenkodr

4 жыл бұрын

скоро будем снимать.