💊 Сахарный диабет. Сыр - какой сорт полезен при Сахарном диабете? Врач Эндокринолог Ольга Павлова.
Ғылым және технология
❤️Часто пациенты спрашивают: “ПОЛЕЗЕН ли СЫР при ОЖИРЕНИИ и ДИАБЕТЕ?”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы СРАВНИМ разные ВИДЫ СЫРА и поговорим о пользе и недостатках этого продукта.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧀Твердые сорта
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Российский: в 100 Гр- 364 ккал, белки - 23,2 гр, жиры - 29,5 гр, углеводы - 0 гр, ГИ - 0.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Маасдам: 351 ккал, белки - 27 гр, жиры - 27 гр, углеводы - 0 гр, ГИ - 0.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧀Мягкие сорта
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Адыгейский: 264 ккал, белки - 19,8 гр, жиры - 19,8 гр, углеводы - 1,5 гр, ГИ - 0.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Моцарелла: 242 ккал, белки - 18,8, жиры - 18,1 гр, углеводы - 1,0 гр, ГИ - 0.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Маскарпоне: 390 ккал, белки - 3,6 гр, жиры - 42 гр, углеводы - 4,6 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Рикотта: 174 ккал, белки- 11гр, жиры-13 гр, углеводы-3 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Страчателла: 236 ккал, белки-10 гр, жиры-21 гр, углеводы-1,9 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧀Рассольные сорта
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Фета: 290 ккал, белки - 17,0 гр, жиры - 24,0 гр, углеводы - 0 гр
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Среди витаминов и минералов, содержащихся в сырах, можно выделить следующие: А - до 32% от средней суточной нормы, витамины группы В, D, Е, Н, РР, кальций - до 88%, магний, натрий - до 62%, фосфор - до 63%, хлор - до 54%, железо, селен - до 26%, цинк - до 29% средней суточной нормы в 100 гр сыра.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Полезные свойства сыра:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Источник качественного животного белка;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Обладает хорошей усвояемостью в организме;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Источник кальция (в нашем организме кальций мягких сортов сыра обладает большей биодоступностью, чем твердых), полезен для здоровья опорно-двигательного аппарата и зубов;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Оказывает благотворное влияние на микрофлору ЖКТ;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Способствует профилактике атеросклероза (нежирные сорта в умеренных количествах);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Содержит антиоксиданты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Минусы употребления сыра:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Высокая калорийность, достаточно высокий Инсулиновый индекс;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Достаточно высокое содержание соли (задержка жидкости, отеки, дестабилизация АД);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Содержит тирамин, который может вызвать головные боли;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧀Сыр разрешен к употреблению при сахарном диабете (он нейтрален по отношению к сахару крови).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰При ожирении, артериальной гипертонии, заболеваниях сердца, почек употребляем сыр в умеренных количествах.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А какой сыр любите Вы?
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Пікірлер: 809
Ольга, случайно зашла на ваш канал, и, слов нет, не знаю,как выразить словами мою БЛАГОДАРНОСТЬ Вам за содежан ие, объяснение этой темы. Я давно диабетик 2, и тычусь как телок, туда, сюда, ищу информацию, но такого раскрытого, и в то же время краткого смысла нашла только у вас. Я все поняла с одного раза. Теперь вопрос о сырах отпал, но осталось еще очень много вопросов, но я уже спокойна. Все ответы найду у вас. Благодарю!!! Да хранит вас Бог!
Спасибо родителям за воспитание и образование такой дочери
Лайк однозначно. Как по мне, так Вы, Оленька, лучший эндокринолог на пространстве Ютуба.
@user-td5ot4uy1y
2 жыл бұрын
Присоединяюсь к Вашему комментарию🤝
@mentes_pro4349
2 жыл бұрын
Оленька вы врач от Бога Очень благодарна вам за ваши рекомендации Вы нам открыли глаза на нашу болезнь Храни вас Го споди
@svetlanakravcenko1748
Жыл бұрын
Присоединяюсь
@user-jj3tb3uo9q
Жыл бұрын
Спасибо, целая жизнь меняется от ваших лекций❤️, много нового узнала о продуктах, пересмотрела свою диету.
Бог послал Вас диабетикам!!! Скол ько спасаете людей, которые находятся наедине с болезнью в растеренности. Спаси и сохрани Вас господи. Я постоянно только восхищаюсь Вами!!!!
@user-td5ot4uy1y
2 жыл бұрын
Очень даже неплохо сказано👩🏻⚕️
@annagehl1701
2 жыл бұрын
У меня нет слов благодарности вы врач посланный богом
@user-vo4wr1jn5d
2 жыл бұрын
Дай бог здоровья земной поклон
@user-sb1uv3ri3b
2 жыл бұрын
Добрый вечер с огромным удовольствием слушаю ваши лекции, спасибо вам большое.
@user-oj1zp5cd1q
2 жыл бұрын
Лучше бы он тебе мозгов послал, чтобы не доводила себя до такого состояния.😄🥴
Восхищена Вами!!!! Ольга Михайловна, спасибо за Ваш труд!!! Умнейшему эндокринологу и диетологу - респект и тысячу лайков!!!
Доктор , умница большая, добрый день! Спасибо за пояснение, можно спокойно есть сыр . С божьей помощью ,через Вас я многое узнаю на вашем канале. Процветания Вам!
Доктор пожалуйста сделайте видео про поджелудочной и щитовидной железе, лечение, профилактика, лекарства.
Умничка, наша доктор! Огромное спасибо за ваш урок для нас , диабетиков!Какое счастье, что вы у нас есть!
Вы мой самый любимый диетолог на You Tube. 💖
Ольга , огромное спасибо ! Как много ценной информации всегда даёте. Дай Вам Бог крепкого здоровья !
@user-vf2zd7ry1z
Жыл бұрын
Ольга павловна сыр плавленый полезен или нет
Настоящий доктор.Слова благодарности зашкаливают
Здравствуйте ,дорогой доктор.Когда нашла Ваш канал,жить хочется.Смотрю на Мир другими глазами.Можно сказать,руки часто в последнее время отпускались.Сейчас жить хочу.И возраст не пугает.Здоровья Вам и Вашей семье.
Спасибо Ольга Михайловна,Вы являетесь большая енциклобедия в медицине,и нетолько, низкий Вам поклон.Были- бы все медработники как Вы.
@lilnaom1761
2 жыл бұрын
Ни енциклобедия,а энциклопедия.
@nurumammadli8729
2 жыл бұрын
@@lilnaom1761 Я тебе мешал ?слуши.🤣👍🌹
@user-ee9fi2bl9u
8 ай бұрын
Размечталась...
@user-sj2ly4pz9l
8 ай бұрын
Во грамотей! Слов нет. 😲
Очень нравятся ваши повествования о диете при диабете,смотрю и стараюсь следовать вашим советам, спасибо большое дорогая Ольга Михайловна!
Большая благодарность! Настоящий профессионал своего дела с большой буквы! Вас очень приятно слушать! Да будет так!
Я так рада что могу вас слушать. Вы такая умничка.. Всегда делаю себе заметки. Благодарю.. 👍😘
Спасибо, Доктор. Вся информация очень полезна.
Спасибо большое за ваш труд! Вы наш ангел хранитель..
Вас можно слушать бесконечно!
Сердечно благодарю. Благослови вас Бог!!!!!!
Как всё чётко и какой точный, понятный вывод! Сыр диабетикам можно, но смотрим за количеством соли при СД и за жирностью/количеством калорий при лишнем весе. Для любителей сыра бесценная информация, поданная в лучшем виде❤
Огромное вам Спасибо ! Помогаете людям, разобраться с питанием .Дай Бог, вам здоровья и всех благ!
Благодарю, вы находка для диабетиков!
Спасибо Вам большое Ольга Михайловна,за каждый ваш ответ.Дай Вам Бог здоровья.Мы Вас очень любим.
@user-qt8yu2dw7v
3 жыл бұрын
спасибо большое! И Вам всего самого доброго!
Как хорошо,что я нашла вас в интернете,лучшего доктора и не нужно.Спасибо вам большое
@user-ly9kk9it9m
3 жыл бұрын
Спасибо!
Спасибо Ольга Михайловна ,очень хорошие темы обговариваети, ждем всегда с нетерпением новое видео. Энергии, гармонии, удачи и любви!!!
@user-qt8yu2dw7v
3 жыл бұрын
На здоровье! Спасибо и Вам!
Спасибо ДОКТОР большое! Вот и опять познания для нас! Здоровья всем 🍀🍀🍀🍀🍀
@user-qt8yu2dw7v
3 жыл бұрын
На здоровье! Спасибо и Вам!
Одно удовольствие вас слушать🍓🍓🍓🙏💕СПАСИБО, успеха💞💞💞
Спасибо,Доктор!Вы УМНИЦА!!!
Ольга Павлова спасибо Вам Большое Вы так все доходчиво расказываете
СПАСИБО ОГРОМНОЕ, Ольга Михайловна! За ваши советы. Как удобно искать ответы в ваших видео. Смотрю и слушаю с удовольствием. Больше бы таких врачей профессионалов.
@user-qt8yu2dw7v
3 жыл бұрын
На здоровье! Спасибо!
Спасибо, милый наш доктор!🙏 Дай Бог Вам здоровья и счастья 🌹
Благодарю за совет. Спасибо. Здоровья, счастья.
Спасибо. Как всегда все понятно и просто.
Доброго времени вам Олечка!Благодарен Вам за этот замечательный ролик!Сыры мы обожаем и теперь смогу спокойно кушать немного сыра!
@user-qt8yu2dw7v
3 жыл бұрын
На здоровье!
Спасибо родная наша за ваш канал!!!дай бог вам здоровья и счастья
@user-qt8yu2dw7v
3 жыл бұрын
На здоровье! Спасибо и Вам всего доброго!
Спасибо огромное,вы,как всегда на высоте,какая Вы молодец!
Наша Олечка Михайловна, спасибо Вам большое за Ваши труды!
@user-qt8yu2dw7v
3 жыл бұрын
На здоровье!
Ольга Михайловна, спасибо большое, Вы самая лучшая на свете.
Спасибо, Ольга Михайловна, за полезную информацию.
Спасибо огромное и здоровья Вам!
Так всё просто и понятно!Крайне полезно! Спасибо огромнейшее! Очень ценно всё,что Вы делаете!Всех благ!👍👍👍👍👍👍👍👍😘😘😘😘😘😘😘😘
@user-qt8yu2dw7v
3 жыл бұрын
На здоровье! Спасибо Вам!
Вы врач от Бога! Я счастлива что нашла и услышала вас! Вы мне очень помогли! Так долго искала информацию про диабет и питание, простые доступные ответы, Благодарю вас!!! Успехов вам на всех поприщах! Дай вам Бог здоровья, любви, удачи!!! Вы Самый лучший доктор!!!
@user-ux7vr4fs1h
Жыл бұрын
Х
С большим интересом слушаю вашу такую полезную и нужную информацию.Спасибо вам за это.
Для нас Вы бесценны.Спасибо.здоровья вам.
Спасибо за ролик!Я думала,что все сыры хороши для меня.Ан нет!Дай БОГ ВАМ здоровья!
Спасибо большое за такую информацию, причём разнообразно. Спасибо большое. Очень благодарна.
Спасибо Оля,за информацию.С нетерпением жду вашего выхода в эфир.Здоровья вам ,удачи.
@borisnadulisneac2218
3 жыл бұрын
Большое спасибо доктор за отличную информацию
@user-qt8yu2dw7v
3 жыл бұрын
На здоровье! Спасибо и Вам!
@user-qt8yu2dw7v
3 жыл бұрын
На здоровье!
Спасибо, Ольга Михайловна, за очень ценную информацию!
ВЫ ПРОСТО СУПЕР!!!! БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ТАКУЮ ИНТЕРЕСНУЮ ИНФОРМАЦИЮ.
Спасибо Вам большое за Ваши полезные советы Дай бог Вам здоровья
Огромное человеческое СПАСИБО!
ДОБРЫЙ ДОКТОР!!! Большое спасибо!!!
@user-qt8yu2dw7v
3 жыл бұрын
На здоровье!
Благодарю,наш Доктор!👍👍👍👍👍
@user-qt8yu2dw7v
3 жыл бұрын
На здоровье!
Конкретно. и точно. как и всегда .Спасибо!🌹🌹🌹🌹🌹
@user-qt8yu2dw7v
3 жыл бұрын
На здоровье!
Какая же вы умница, спасибо вам за вашу работу. Мне никто ещё так доступно не объяснил как жить с диабетом. Дай бог вам здоровья. Спасибо огромное.❤
БЛАГОДАРЮ! Вы меня услышали, у меня был такой вопрос, можно ли есть сыр? Я получила ответ. Спасибо! Здоровья Вам, долгих лет жизни, счастья.
Спасибо и здоровья вам Доктор.
Спасибо большое за очень полезную информацию. Вы умничка!!!
@user-qt8yu2dw7v
3 жыл бұрын
спасибо!
Спасибо, Ольга Михайловна за информацию. пожалуйста -пожалуйста про диету при панкреатит е и повышение глюкозы крови.Уж не знаю что и есть , чтобы не ухудшить состояние . Спасибо за каждый ваш ролик !
Умничка наш доктор. Будьте здоровы.
Кушайте всего по немного и всё будет в норме. Главное не переедать.
Спасибо большое, наконец то я услышала вразумительные советы
Большое человеческое спасибо!
Я новенькая .Мне вся информация полезна.От всей души благодарю.
Господь,видимо,послал первый Ваш ролик мне.Я теперь нахожу ответы на все свои вопросы. Спасибо Вам,тезка,спасибо молодая доктор с умной головушкой за все,что Вы выкладываете в интернете. С Вами чувствуешь себя уверенней,нет паники, а есть дорожная карта как жить и меняться.
Спасибо Ольга Михайловна!
Благодарю. Очень познавательно.
Благодарю Оленька🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Спасибо большущее, все коротко и ясно!
@user-qt8yu2dw7v
3 жыл бұрын
На здоровье!
Спасибо за прекрасное пояснение.
@user-qt8yu2dw7v
3 жыл бұрын
На здоровье!
Слов нет, одни эмоции, только положительные!!! Спасибо Вам!
Благодарю ,очень полезная информация!С Вами очень интересно, моя любимица!😊
@user-qt8yu2dw7v
3 жыл бұрын
На здоровье! Спасибо.
Спасибо, за все ваши консультации, постоянно слушаю вас. С вами мне не страшно
Спасибо за интересный обзор умничка удачного дня и отличного настроения
Большое спасибо вам за всё!) И за информацию о сырах тоже!))) Здоровья вам, всего САМОГО ДОБРОГО!❤❤❤❤❤
Благодарю за исчерпывающую информацию по данной теме,за высокий профессионализм и душевное тепло❤
респект Вам, Ольга Михайловна. жить стало немного легче. если Вас слушать, можно значительно улучшить здоровье. что я и делаю.
@user-qt8yu2dw7v
2 жыл бұрын
Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Спасибо вам огромное, здоровья вам и вашей семье!!!
Спасибо,уважаемая Ольга Михайловна
Огромное спасибо Оленька,за полезную информацию,сыр не любила придется по любить.
@user-qt8yu2dw7v
3 жыл бұрын
На здоровье!
Спасибо Вам. ВСЁ очень ПОНЯТНО и ГРАМОТНО
🌹🌹Спасибо доктор🌹🌹🌹
Спасибо за то, что, Вы есть!!! Я очень благодарна Вам, хотя очень далеко от Вас.
Наконец то я спокойна про сыр, могу побаловать себя изредка своим любимым Маскарпоне, и вечерочком побаловать себя зелёным чаем с кусочком сыра......
Благодарю Вас Ольга за совет, разъяснения,тема нужная!!!❤❤❤
Спасибо Вам большое. Очень хорошая новость, сыр я обожаю.
@user-qt8yu2dw7v
3 жыл бұрын
На здоровье!
Здравствуйте! Я очень благодарна вам за ваши консультации. Сколько я узнала полезного на вашем сайте. Нет слов , которые выскажут признательность и уважение вашей грамотности. С уважением и почитанием
@user-qt8yu2dw7v
2 жыл бұрын
Добрый день!Спасибо огромное за отзыв! Рада быть полезной для Вас!
Большое спасибо за информацию, спасибо за ваш труд.
@user-qt8yu2dw7v
3 жыл бұрын
На здоровье!
Самая лучшая,грамотная,которая разжевывает диабетикам .
@user-qt8yu2dw7v
2 жыл бұрын
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Такие мельчайшие подробности вы сообщаете, очень хорошо, спасибо.
👍👍👍 Очень интересно!!!Спасибо!!!
Спасибо что Вы есть!!!
Спасибо, милая Ольга Михайловна
@user-qt8yu2dw7v
3 жыл бұрын
На здоровье!
Доктор спасибо за разъяснения!
Ольга спасибо вам больше
Спасибо Вам Ольга Михайловна! Никто лучше Вас не раскрыл тему сахарного диабета 2 типа. Благоларю!
Спасибо вам за ваши советы доктор Ольга Михайловна коротко ясно и понятно 😊😊😊
Спасибо вам за ваші консультації, ви умнечка я случайно попала на ваш канал но слушать вас очень пріятно .Спасібо вам)))❤❤❤
Как приятно слышать от доктора, выбирайте качественный сыр! А то только то нельзя, то нельзя. Спасибо!!!