Поддержать «Редакцию.Наука»: 💰 из России - через сервис Boosty: boosty.to/rnauka 💰 из-за рубежа - через функцию «Спонсорство» в KZread: / @r_nauka Следите за новыми выпусками и доп. материалами в соцсетях Редакция.Наука: 🔵 t.me/redakciya_nauka 🔷 vk.com/public213756852 Полина Кривых в соцсетях: Телеграм-канал "Что-то на нейронаучном" t.me/polina_krivykh

@darina429

8 ай бұрын

kzread.info/dash/bejne/YnWFm5t8Yba9oNY.htmlsi=U6hhkWdbigLetH9v

@anatoliydyachenko428

8 ай бұрын

Всё, что не соответствует стандартному мнению учёных, быстро объявляется ненаучным.

@bravoteam1819

8 ай бұрын

Тиша чистый развод. Невозможно победить симптом в полости рта не победив причину. Если конечно хотите обогатить этих мошенников.

Скорого год как я бросила курить и 5 месяцев без сахара, я как человек зависимый могу только полностью исключить, а не контролировать приём углеводов или к примеру курить 2-3 сигареты, только полный отказ, я про себя, может у кого-то иначе

@kwennars

8 ай бұрын

Лет через 10 забывается навык курения 😂 не получается дым вдыхать, почему то глотаешь его, отчего сразу болит желудок. И поэтому с годами всё легче отказываться от этого. У меня случилось отвращение даже к запахам сигаретным.

@igorigorevichh

8 ай бұрын

такая же фигня, в ключевом режиме гораздо легче находиться, привет психологам со своими теориями в вакууме про разумное потребление

@user-du6ly7go8l

8 ай бұрын

У меня так же, работает только полный отказ. Если я закурила, то потом хочется вторую/третью и тд. Этот процесс не контролируемый. В чем смысл тогда курить умеренно, тогда лучше и не начинать/продолжать в таком русле. Ибо дальше все попадают в ловушку - я же могу в любой момент бросить 😅 знаем-знаем таких .. а через 12 лет со стажем курильщика по 2 пачки в день

@olgak1763

8 ай бұрын

Бросила курить шесть лет назад, и самое главное правило - это ни разу не покурить даже одну сигарету, только бросить раз и навсегда. Так и получилось, а если бы постепенно и понемножку, так бы и бросала до сих пор

@rumy_sunshine

8 ай бұрын

Такая же фигня, почти 20 лет назад бросила курить в одни день.Было сильное эмоциональное потрясение, умер отец. И я смогла замотивировать свой мозг - бросить пагубную привычку ради отца.Ради памяти о нём

Пять минут назад отказался от сахара. Уже чувствую как стал умнее, сильнее и выше!

@aleksandrponomarev847

8 ай бұрын

Начал слышать сквозь стены как соседи печеньки точат!

@user-te2jz5ug5r

8 ай бұрын

Так держать! Осталось продержатся всю оставшуюся жизнь...;)

@abcxyz6374

8 ай бұрын

Большое начинается с малого. 🙂

@huevlozkin

8 ай бұрын

И от хлеба, картошки и макарон, а так же от пива, плова и пахлавы .😀А ещё от фруктов и подземных овощей. Так ведь?!

@syfler1266

7 ай бұрын

​@@abcxyz6374все начинается с малого

Так разнервничался от этого выпуска, хорошо что рядом были вафли и кофе с сиропом)

@joyjoyjoy13131

8 ай бұрын

🤭🤣🤣🤣 аналогичная ситуация

@user-hr6wk4wu5r

8 ай бұрын

Ахахахаххахахахахха

@user-ju8fi5ml3n

8 ай бұрын

У меня мороженое 😊

@Yuppie_80

8 ай бұрын

😂😂 С чего нервничать ?

@LoraR-RedFoxFishing

8 ай бұрын

😂😂😂

Два года как отказался от сахара и мучного, за год похудел на 42 кг с веса 115 при росте 179 , ушли головные боли, нормализовалась довление, стало много инергии, уже год вес не меняется, всем удачи

@ilonadesigne

7 ай бұрын

А можно узнать, чем питаетесь? Мясо/ зелень/ молочка? Никакой выпечки или заменили белую муку на альтернативную? Отказалась от сахара, но в планах отказаться и от белой муки.

@user-ug3xv1no5n

7 ай бұрын

@@ilonadesigne крупы, мясо, овощи, рыба, яйца, фрукты, орехи, творог

@user-ug3xv1no5n

6 ай бұрын

@@Skvoll777 круто 👍👍👍, так держать 🤝🤝🤝

@mixainatomic2222

5 ай бұрын

​@@user-ug3xv1no5nфрукты((( ну это же сахар? Какие и в каком количестве?

@user-ug3xv1no5n

5 ай бұрын

@@mixainatomic2222 фрукты это не тотже сахар , так как там много клетчатки и микро элементов , бывает могу и один кг за день съесть , а бывает и одно яблоко за день

45 дней без сахара. А также без мучного. Заметила целый ряд положительных изменений. Кожа лица стала лучше, нет красноты и отёчности, не появляются прыщи( что раньше было проблемой! ). Уменьшился объем талии и увеличилась выносливость! Нет одышки! Прошел артрит! Колено перестало болеть само! без лечения!( Хотя болело уже месяц) С настроением пока не очень радужно..потому что я так осознаю, что у меня сахарная зависимость, я сладкоежка и отказавшись от конфет, печенек и т п я загрустила..но!!! положительные изменения меня радуют больше, чем несьеденные шоколадки!!

@ohsocah

2 ай бұрын

кстати есть целый термин "сахарное лицо", такое одутловатое, округлое и проходит оно при отказе от сахара

@yumikapaf7379

2 ай бұрын

здраствуйте.ответьте пожалуйста.чем заменяете сахар,и мучное,прямо совсем от мучного?

@ohsocah

2 ай бұрын

@@yumikapaf7379 я заменю сахар на фрукты, например попкорн с карамелью на гранат, или пью чай без сахара, но с пастилой, финиками или сухофруктами, снэки заменяю на орешки, а мучное.. не ем, хз, мне нельзя сдобное, а лаваш и хлебцы вроде не сдобные, бутеры делаю с ними

@ohsocah

2 ай бұрын

@@yumikapaf7379 вместо соков пью фиточаи (типа отвара шиповника, брусники), домашний компот без сахара, но мёд мне также нельзя, ем термостатные йогурты, без сахара они слишком кислые, но добавляю к ним перемолотые фрукты и семена льна (последние обязательно перемалывать, так как они покроются защитной оболочкой и не переварятся)

@andreaszander8052

Ай бұрын

​@@yumikapaf7379лично я совсем без сахара, мучного, в том числе без макаронов, без круа и риса. Сахар получаю только из фруктов и молочных продуктов. Не покупаю никакую еду в упаковке. Только свежие фрукты/овощи/мясо плюс орехи. Также бросил алкоголь. Первые три дня было тяжело, после пятого дня пропало желание есть сахар. Смотрю спокойно на сладости и руки не тянутся. Польза для здоровья и экономия

Лет 7 назад посмотрела док.фильм про сахар, была поражена, что он везде, даже в супе)) Сразу перешла на кофе без сахара, перестала пить газировку, есть сладости. Позволяю утром 2 печеньки с кофе и всё!! Это позволяет не депрессировать на работе😊 Сложно бороться с мировыми корпорациями, когда везде реклама завлекает, но ещё сложнее бороться с собой!!

@vinipuhia

8 ай бұрын

Очень умно. Это при том что тот же крахмал сам организм превращает в глюкозу. Что как бы намекает. Но видимо далеко не всем.

@MariMari-222

8 ай бұрын

А эффект то какой был?

@user-dh3ww2qx8i

8 ай бұрын

Господи сколько рекламы, да противно смотреть

@mustafarakhmetov

8 ай бұрын

как называется док фильм?

@MariMari-222

8 ай бұрын

@@mustafarakhmetov называется "Сахар"

*Чуваки, вы супер! А можно теперь рассказать о музыке? Об её влиянии на мозг и психику, о том, почему при прослушивании крутого любимого трека, да еще если он быстрый, можно выполнить большую нагрузку, чем без этого, как она помогает или мешает, почему люди выбирают определенные жанры музыки, почему мы без неё не можем, почему в музыке важен ритм и т.д., очень интересно!*

@user-kp4lc5jh3d

8 ай бұрын

Музыка просто нам нравится.каждому своя.но музыка это не наркотик.а сахар это наркотик круче чем белый любой порошок.без музыки жить можно без проблем просто первое время будет скучьно.а вот попробуйте не есть углеводы быстрые,сахар ,хлеб,макароны.жаренное,и посмотрите как будет вам плохо и очень плохо.но через две недели этого хочется небуде.а энергии и усталости небудет.это долго объяснять это надо пробовать.и хотеть жить без болезней.а так вам ничего не доказать.

@user-cf2sz2kx2o

8 ай бұрын

У Ирины Шихман недавно вышло видео про музыку и ее влияние. Очень советую

@yuliyam7861

6 ай бұрын

Канал Анны Виленской, подробный расклад )

@user-jl2ri1iw3q

5 ай бұрын

Да что вы говорите.Как интересно.🤔

если есть возможность не покупать, то не надо покупать сладкое. нет дома сладкого - меньше ешь его. меньше ешь - меньше его хочется. меньше хочется - вообще отказываешься. через неделю после отказа от случайной сладости тошнить будет. появится отвращение

@waterfool7220

8 ай бұрын

Если не покупаешь, то начинаешь сам готовить сладости дома. Конечно это полезнее, но калорийность все равно бьет рекорды

@r.r.ababkova5786

8 ай бұрын

@@waterfool7220если не покупаешь в магазине, то заказываешь доставку)

@marina_malina_

8 ай бұрын

У меня наоборот, если нет сладкого, то хочется, а есть есть, то чуть чуть поел и нормально

@nikolay.tixonics

8 ай бұрын

Отвращение от сладкого? Такого в принципе не может быть эволюционно

@maximkadurin3734

8 ай бұрын

​@@nikolay.tixonics однако работает. лет до 25 мог питаться сладким. Типа тортик с пирожками вместо обеда. Шоколадки, чай с 4 ложками. Сейчас не получится уговорить съесть ни тор ни сникерс, ни сахар в кофе добавить. Просто фу и всё. О тортике добрынинском могу помечтать, но когда вижу, прям отвращение.

По поводу чая без сахара и куска торта. Понимаю вашу коллегу, потому что несладкий чай уравновешивает вкус сладкого торта и топит сахар. Кто-то не может потреблять сахар без чего-то горячего.

@andrewbondaryuk

8 ай бұрын

Вы какой-то странный чай пьёте. Сходите в Унцию что ли ;)

@duigu777

6 ай бұрын

Исчезнет ли сахар от торта в горячем несладком чае?

@catwin404

2 ай бұрын

конеееечно. Вообще если в чае искупаться вообще минус 100 кг за раз!)@@duigu777

@user-kl6jy1fd6w

2 ай бұрын

Меня тоже удивило это заявление ведущего. По этой логике - если взял пирожное, сыпь и сахар в чай, чо уж.

Третий месяц без сахара и белой муки. Сбросил 15 кг. Похудел так, что даже не ожидал. Главное, ушел жир с боков и с живота. При этом ни в чем остальном себе не отказываю, продолжаю есть в любое время и в любых количествах! Отказаться от сахара легче, чем вы думаете! От сигарет - раз в 10 сложнее! Рекомендую попробовать.

@user-os4lv8sv9e

8 ай бұрын

Кому как)кто отказался от сигарет,говорит что бросить сладкое сложно чем табак

@abcxyz6374

8 ай бұрын

@@user-os4lv8sv9e возможно, это субъективно. Но я написал по своему опыту. Если честно, заметил, что чуть больше стал есть соленого. Тоже вредно. Но не настолько вредно, как сахар. Со временем, надеюсь, откажусь и от соли. Как говорится, решаем проблемы по мере их поступления. 🙂

@user-zl7ll7gy8d

8 ай бұрын

👏👏👏

@user-os4lv8sv9e

8 ай бұрын

@@abcxyz6374 ❤️

@Olga_Soloveva

8 ай бұрын

@@user-os4lv8sv9e именно ). Бросила курить, спокойно себя контролирую, а вот дьявольский сахар не дает мне покоя 😢

2й месяц как начал ограничивать себя от сахара и мучного: Самочувствие реально улучшилось, 2-3 раза хожу еще в зал, скинул 5 кг и начал вырисовываться рельеф, вот вам и та самая награда, гораздо лучше чем мгновенный кайф от шоколадки Но от себя добавлю одну хитрость - в субботу в обед балую себя чем хочу, но без фанатизма. Захочу шаурмечку вкусную, захочу крылышки кфс с пивом. Называется читмил, большого вреда здоровью не наносит, а морально помогает не сойти с ума без вкусняшек. Всем большой силы воли и крепкого здоровья !

@natalyaeliseeva

8 ай бұрын

Да, как завсегдатай зала поддерживаю, тоже люблю фри, чипсы и сухарики, ео очень-очень редко

@Art-mb5cv

8 ай бұрын

Я тоже ем здоровую пищу с качественным белком. А потом читмил на десерт из заварных пироженок)

@dr.plague8419

8 ай бұрын

Открою тебе маленький секрет - ты все-равно умрёшь, как бы не хотел быть бессмертным 😉

@dr.plague8419

8 ай бұрын

​@@natalyaeliseevaКто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт 😊

@user-il6ye7rr3c

8 ай бұрын

Попробуйте заменить сладости на протеиновые сладости с заменителем сахара (самым безопасным сейчас считается сукралоза и стевия)

Почти как год бросил весь сахр. Фрукты стали намного слаще, где раньше не чувствовал сладкость, сейчас чувствую хорошо. Энергии стало больше. Чем больше сахара тем меньше сил - факт

@Olesia_Kurilo

8 ай бұрын

Правильно, лучше фрукты

@andrewbondaryuk

8 ай бұрын

@@Olesia_Kurilo А ещё лучше - овощи!

@Olesia_Kurilo

8 ай бұрын

@@andrewbondaryuk вот это я ещё не знаю)) но мне очень интересно. А почему овощи лучше?

@abcxyz6374

8 ай бұрын

​@@Olesia_Kuriloв овощах практически нет сахара. Вот в корнеплодах есть. Свекла, морковь. В картофеле крахмал - тот же сахар. Больше всего во фруктах и ягодах. А в огурцах, помидорах и зелени его нет.

@Olesia_Kurilo

8 ай бұрын

@@abcxyz6374 хорошо. А разве сахар в фруктах и промышленный - одинаковый?

Очень содержательно и профессионально! Спасибо! Мы всей семьёй отказались от сладкого и выпечки. Дома есть черный шоколад, орехи, если захочется полакомиться. Привыкли и не паримся. Когда закупаемся в супермаркете, то экономим время и деньги, не заходя в сладкие отделы. Рекомендуем.😊

@DoThaTFasT

8 ай бұрын

Пиздишь, это решение было принято не всей семьёй, просто кто то идёт на поводу.

@user-xp8qk9cs4b

8 ай бұрын

Скука

@postfaktum

8 ай бұрын

"Мы отказались, мы привыкли, мы не паримся")) ага, вы может быть. А вот другие ребята из вашего "мы" совсем не факт. Почему вы говорите "мы" вместо того, чтобы говорить за себя?

@user-qy2pb4mr5v

8 ай бұрын

@@postfaktum Какое строгое замечание! Чувствую себя как на допросе или в суде.😄

@user-xp8qk9cs4b

8 ай бұрын

@@postfaktum я на месяц отказалась, потом всё это без сахара, мне казалось вкусом на пластилин похожее и суррогатом , теперь не парюсь

Шутейка про коллегу, которая искала чай без сахара мне не понятна. Как раз таки логично, что если она хочет съесть торт, то запивать его будет чаем без сахара. Если сладкий торт ещё и сладким чаем запить, то это будет перебор и слишком приторно.

@andrewbondaryuk

8 ай бұрын

У меня это было в порядке вещей. Как результат - 130кг и диабет второго типа ;)

@user-br1cu5im5u

8 ай бұрын

Тоже об этом подумал

@elenarebrieva

8 ай бұрын

Торт и есть примерно. Ну, кому как. Я 7 лет без сахара. Организм сам отказался. Показатели анализов лучше, сон лучше, высыпаний нет, кожа лучше

очень люблю сладкое сколько себя помню! чтобы не увлекаться, фокусируюсь на том, чтобы меню было разнообразным и полноценным (фрукты-овощи, разный белок, разные вкусы), тогда и для сладкого места не остается. но если уж приспичит съесть что-то определенное - ем, не откладывая)) чтобы желание не выросло до навязчивой мысли. и да, булочек, шоколадок и чипсов чаще хочется, когда тоскливо. сладкое - самая быстрая анестезия души)

По теме: художественно-документальный фильм "Сахар", 2014 года. Тема сладкого полностью раскрыта.

@anayatart

8 ай бұрын

Я тоже об этом подумала... В выпуске ничего нового и интересного. До дыр заезженная информация, ради этого не стоило вообще тратить время и ресурсы.

@but.errors

7 ай бұрын

Шикарный фильм, мой любимый из документалок

@dr.burlakov

Күн бұрын

один из самых мракобесных документальных фильмов

Курить бросал легче... Отказался от сахара 3 месяца назад. Торты, пирожные снились первые недели полторы-две. Очень хотелось сладкого, еле себя сдерживал. Похудел со 104 до 88 кг. Чувствую себя отлично. Всем также желаю отказаться от этой вредной привычки.

@apple1

8 ай бұрын

Хорош) тоже отказался) но и не курил

Третий год, как сокращаю потребление сахара. Стало гораздо проще отказываться от сладостей. От видео ряда не захотелось съесть чего-то сладкого - главное достижение😂

@user-es6xi5gg4y

8 ай бұрын

Сокращаешь основной источник энергии всего живого на этой планете? Ох. Чем питаешься мясом только?

@user-il6ye7rr3c

8 ай бұрын

@@user-es6xi5gg4y во-первых, сокращаю, а не исключаю полностью. Во-вторых, да, мясо и овощи. Немного круп. Без сладостей вполне можно жить, при необходимости заменять на сахзам. Насчет источника энергии я бы поспорила, организм человека умеет перерабатывать в энергию и жиры и белки, не откладывая при этом излишки в пузо, в отличие от питания с избытком сахара

@user-es6xi5gg4y

8 ай бұрын

@@user-il6ye7rr3c Phd по нутрциологии и биологии. Немного Ликбеза. 1. Организм любой нутриент может откладывать в пузо! Жиры, углеводы, меньше Белок. Ему вообще нет разницы что там! Есть ПРОФИЦИТ значит излишки пойдут в бока. То есть по вашей логике(безграмотность) человек который будет съедать до 3000 калорий из жира не наберет лишнего при своей норме в 2000???? Агагагагагагаа. Тоже самое и с Белком. Учите закон сохранения энергии, он же первый закон термодинамики. 2. Вся еда растительная это САХАРА! Вся! От гречки до шоколада. Учите Химию. Состав гречки видели? Углеводы это все сахара. Что гречка, что снигерс после переваривания будет глюкоза. В школе по Химии 2 была? 3. Организм действительно использует для энергии БЖУ. Но он делает из Белка и Жиров тот же сахар и его использует в качестве энергии. Мозг не работает на Белке.Агагагагагаг. Или жирах. Только глюкоза. Поэтому всё живое работает только на сахаре! Такова наука. А отказываться от сахара, это тоже самое что отказаться от кислорода. PS. Как можно в 2023 году быть таким тупым? В любую нейросеть забейте свой комментарий и вам ответят что пора начать развиваться

@linux4domvid

8 ай бұрын

что я решил после этого ролика - что надо пожарить картошки либо гренок

@TheCktulhu

8 ай бұрын

Сахар не основной источник энергии если что, да и к тому же основная энергия идет из углеводов. Калории есть в том числе в мясе(белок) и в жирах. Вообще без сахара можно себе приспокойно прожить.@@user-es6xi5gg4y

В сентябре 2023 года отказалась от сахара, 4,5 месяца не ела его вообще до середины января этого года. Скинула с 65кг до 50. И как раз таки в середине января снова начала его употреблять, после чего уже второй месяц жру его как не в себя, как итог набрала до 56. Но тем не менее я считаю что начать его есть мне всё-таки было нужно, чтобы восстановить психику от постоянных запретов. Сейчас мне не очень нравится как выглядит мое тело и контролировать себя когда я ем сахар я не могу, начинаю обжираться до боли в желудке. Поэтому приняла решение вновь отказаться от сахара но на 2 недели, для того чтобы начать лучше контролировать свой аппетит, тк после двух недель отказа от сахара перестает так сильно его хотеться. Уже несколько раз в этом году пыталась начать, и надеюсь с сегодняшнего дня у меня это все таки получится. Ломка невероятная причём не столько психическая, сколько физическая тело прямо таки просит углеводов из-за этого нет сил. Даже пол года назад, когда отказывалась первый раз как будто было проще. Я искренне надеюсь что за эти две недели у меня получится восстановить нормальные отношения с едой, и скинуть хотя бы 4-5 кг (так как этот вес водный, я думаю что он уйдет быстро) Первый раз получилось, надеюсь получится и в этот! Я в себя верю! И всем кто также решил встать на этот нелегкий путь удачи!

В процессе просмотра выпуска нарастает непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое... 😂

@OlegOfTheDead

8 ай бұрын

я поэтому боюсь смотреть видео про пиво и алкоголь вообще)

@3pbeats

8 ай бұрын

Нет

@temirkul_off

8 ай бұрын

Например ведущего 🥰

@victoriavalter8846

8 ай бұрын

😂

@darudesandstorm589

8 ай бұрын

Смотрю и думаю - приторный пипец

Я в апреле сначала отказалась от алкоголя, потом от сахара. Прекрасно себя чувствую, стала острее ощущать соль и вообще вкусы. Похудела не сильно, но всё таки. Но мне сильно и не надо😂

Про триггеры забавно. "Грустно? Сейчас накормлю и станет весело". На самом деле этот механизм включается гораздо раньше, с самого рождения. И не по вине бабушек, в любой непонятной ситуации пытающихся накормить, бабушки просто продолжают эту традицию. Если грудничок проснулся и плачет, успокоить его, дав грудь, практически материнский рефлекс. Хотя причин беспокойства может быть множество, помимо голода. Но их долго выяснять. Надо думать головой. А молоко сработает почти наверняка. К тому же это ведь самое полезное, что есть на свете для младенцев, пусть и содержит сахар. Так что все мы с 1го дня жизни приучаемся к схеме - "в любой непонятной ситуации съешь что-нибудь вкусное".

@user-io8kv5xb1d

8 ай бұрын

Грудничок на то и грудничок, что каждые 2 часа хочет есть, и ночью, сюрприз, тоже

@mariyavi229

8 ай бұрын

@@user-io8kv5xb1d ну смысл коммента же не в этом, капитан )

Хочется отдельное видео о связи сахара и депрессии

@ilonadesigne

7 ай бұрын

Я отказалась от сахара 3 недели назад. Это конечно не срок, но пока не то что никакой депрессии, наоборот. Только больше сил и энергии появилось. Ушли некоторые боляч и и неприятности со здоровьем, внешним видом. Не ужиаб, что на самом деле депрессия бывает от отказа от сахара. Думаю, это больше надуманное. Человек себя так настраивает. Я настраивалась, что освобождаю себя от зависимости и помогаю телу жить лучше и качественнее. Так и случилось .

@user-jo7iz2bh2m

7 ай бұрын

​​@@ilonadesigneну, я не ем сахар немного больше года ( конфеты и всё, что в составе содержит сахар, сиропы и т. д) и могу сказать, что для меня вообще нечего не изменилось, хотя до этого я ела многоооо сладкого .Может у всех всё по разному :D

Помню когда я был маленький, где-то года 3-4, я вставал раньше родителей и в тихоря ел сахар ложками из мешка.

@user-xp8qk9cs4b

8 ай бұрын

Ну и не померли же?

@Bomj-Alkash

8 ай бұрын

@@user-xp8qk9cs4b , нет, я же был молод, ресурсы ещё были не потрачены. А теперь ощущаю на себе влияние сахара.

@baia

3 ай бұрын

А я мёд ложками. Прямо из фляги, которой угостил нас пасечник дядя Петя, мамин брат.

Уже давно с переменным успехом контролирую потребление сладкого, иногда с малыми усилиями, иногда с большими. Стараюсь выбирать менее калорийные сладости, в последнее время это газировки на сахарозаменителях, протеин, протеиновое печенье и детское фруктовое пюре, раньше еще любила хлебцы с карамельным вкусом. Ну и это конечно не основа рациона, а вкусняшки для души. Вместо сахара дома больше двух лет использую сахарозаменитель, обычного сахара дома нет совсем. Заметила, что в поездках в гости к родственникам сложнее контролировать свое питание, особенно когда была на настоящих диетах. Дома мозги в основном на месте и получается не срываться, и если иногда очень хочется, покупаю что-то серьезное, но каждый день умопомрачительные объедания сладким точно не происходят. А в гостях у родственников неделю или две, когда постоянно покупаются пряники/конфеты/печенье и почти каждый день пекутся блины/ватружки/пироги (а я живу совсем не так), и тебе каждый раз про них напоминают, пару дней отказываюсь и бешусь (очень триггерит и злит, зачем мне постоянно предлагать сладкое?), а потом ухожу в отрыв и все это ем до самого отъезда. Вот уж правда зависимость... Притом возвращаюсь домой и довольно быстро вхожу в прежний ритм, но обидно каждый раз ловиться на это, просьбы не предлагать всю эту еду не помогают, а силы воли, чтобы удержаться, не хватает 😢

@user-vd5gy8df2g

8 ай бұрын

Знакомо

@kiss1489

8 ай бұрын

Мне кажется, что винить себя за изредка съеденную вкусняшку намного вреднее самой сладости.

@marus_space

8 ай бұрын

@@kiss1489 пытаюсь договориться с собой, что это нормально - иногда давать себе пускаться во все тяжкие, тем более в последний раз это был отпуск, как будто бы и повод был, но мозг сразу останавливает - типа, не оправдывайся, хотела бы не есть - не ела бы, никто не заставлял))

@trixter88

8 ай бұрын

Не столь важно сколько вы получаете калорий из сладкого, как то, как вы потом эти калории расходуете. Настораживает, что вы совсем ничего не говорите про ту же физкультуру. Съел пирожное? Молодец - будь любезен теперь 15 км на велосипеде накатить по среднехолмистому рельефу или хотя бы 3 км пробежать в умеренном темпе. Длительные пешие прогулки тоже в зачёт идут. Понимаете, все диеты ничто, если нет привычки нагружать свой организм подходящими для текущего состояния физическими нагрузками.

@marus_space

8 ай бұрын

@@trixter88 Полностью согласна с тем, что спорт нужен. Но контроль веса начинается не в спортзале, а на кухне. Если наесть 1000 ккал сладкого, то тратить их можно 2-3 тренировки. Активность в течение дня даже в половину не может увеличить общий расход калорий, от силы процентов на 20, если речь не про профессиональных спортсменов. Поэтому, на мой взгляд, для контроля веса в первую очередь надо смотреть на питание, физкультура поможет держать мышцы в тонусе и быть сильным, но не обязательно стройным.

Интересная тема. Спасибо за информацию. Когда отказываюсь от сахара, первые дни чувствую себя зверем голодным без радости(((

У всех начинается с сахара,но у некоторых заканчивается "солью"😉🤣

Смотря это видео я пью пивас и ем копченые крылышки, никакого сахара😂

@user-ot4gu8gu7l

8 ай бұрын

Спешу Вас обрадовать,в пиве сплошные углеводы🙃

@user-tt7gb2ug5l

8 ай бұрын

@@user-ot4gu8gu7l вообще пох..

@Pipitkov

8 ай бұрын

Как пузико?

@user-tt7gb2ug5l

8 ай бұрын

@@Pipitkov а как ты без мозга живешь?

@Pipitkov

8 ай бұрын

@@user-tt7gb2ug5l зато без пузика

Люди едят сладкое из за стресса это биологическая реакция, а не "этовсеиздетства бабушкавиновата". Я например когда мне грустно наоборт есть не хочу. Эти реакции эволюционно заложены

Хитро вы подошли к способу чтобы мы рекламу не перематывали 😀😉

Спасибо за работу, очень информативно😊

Все мои любимые врачи и эксперты в одном выпуске ❤

2 недели как отказалась от сахара , глютена и молочки. Зрение стало более резким , я сначала не поверила своим глазам , как такое возможно - возможно и очень даже научно объяснимо) представляю какие положительные эффекты происходят внутри организма, которые «глазом» не видны . Всем удачи , у нас всё получится!

@andrewbondaryuk

8 ай бұрын

Глютен то вам чем не угодил? Сыр? Творог? Йогурты? :)

@kissa_nainen

8 ай бұрын

@@andrewbondaryuk глютен ассоциируется с хроническим воспалением в организме, нарушая целостность слизистой кишечника, что тянет за собой множество неприятных последствий, в т.ч. аллергические реакции, экземы и прочее. Глютен безопасно есть тем, кто полностью уверен в здоровье ЖКТ, но это действительно единицы. С казеином типа А1, который содержится в коровьем молоке (и всех продуктах из него), та же история, не говоря уже о лактозе, которая есть сахар, которым питается патогенная микрофлора. Кстати, очень жаль, что влияние сахара на ЖКТ в фильме обошли стороной.

@user-qh5nh2yp8d

8 ай бұрын

зрение обострилось, потому что организм начал лихорадочно искать сахар, глютен и молочку (глаза - наш главный инструмент для поиска всё-таки)) Шучу, конечно! 😁😁😁

@kristinakyan9253

8 ай бұрын

@@andrewbondaryuk щитовидка не очень хорошо реагирует на глютен , к сожалению:)

@user-bo3jk9ni5p

8 ай бұрын

Без сарказма спрашиваю - чем тогда питаетесь? Чем вносите разнообразие и чем балуете себя?

Специально для этого стоматолога: Сахарный диабет (СД) - это группа метаболических (обменных) заболеваний, характеризующихся хронической гипергликемией, которая является результатом нарушения секреции инсулина, действия инсулина или обоих этих факторов.

@SilentReal

8 ай бұрын

Этот стоматолог прямым текстом сказал, что потребление сахара приводит к сахарному диабету, что чистая ложь.

@user-om8zr4ws1m

8 ай бұрын

​​@@SilentRealИмеется ввиду сахарный диабет 2 типа, он зачастую является приобретённым заб-ем, из-за нарушения питания, инсулинорезистентности и заболеваний поджелудочной железы , гепатоза печени.. Сахарный диабет 1 типа - генетически обусловлен и как правило проявляется в молодом возрасте

@2Dimix

8 ай бұрын

​@@SilentReal Ну не совсем чистая ложь. Это может привести к ожирению и к инсулинорезистентости, что может привести к диабету 2го типа. С ним можно жить, но вещь всёравно неприятная

@y1e_

8 ай бұрын

@@user-om8zr4ws1m полнейшая чушь и некомпетентность. CД 1 типа - нарушение углеводного обмена, вызванное деструкцией β-клеток поджелудочной железы, обычно приводящей к абсолютной инсулиновой недостаточности. СД 2 типа - нарушение углеводного обмена, вызванное преимущественной инсулинорезистентностью и относительной инсулиновой недостаточностью или преимущественным нарушением секреции инсулина с инсулинорезистентностью или без нее. Как видите, про врожденный/приобретенный ни слова

@SilentReal

8 ай бұрын

@@2Dimix ключевое МОЖЕТ! она сказала приводит без МОЖЕТ!

По мед показаниям полностью отказалась от добавленного сахара, 2 месяца ломки, тзменения вкусовых ощущений, без диет ушло 5 кг веса и отечность. Ем рыьу, яйца, орехи, творог, мясо, крупы, овощи, фрукты теперь сладкими кажуться помидоры и картошка! Настроение отличное, самочувствие еще лучше! ❤

Спасибо за работу, ребят! Как всегда полезно и без паники)!

Отличный выпуск❤!!! Очень актуальный... Как сахар влияет на кожу и кости сказали вскользь, остеопороз незаметная и опасная болезнь 😢

Спасибо большое за выпуск❤

Мясо - хорошая замена сахару! Пришлось отказаться от сахара практически вообще, в любых его видах. Как только возникало желание поесть сладенького - бутерброд/тефтельки/курочку/и т.д. медленно но верно! Сейчас есть сладкое вообще не могу - невкусно!😅

@user-vg6kk9sh2s

7 ай бұрын

Именно Хочется сладенького, значит больше белка стоит употреблять в пищу

Сьел пол торта и почти уснул, под бормотание ютубчика. Но мысль что я не почистил зубы подняла меня и тут это видео😮 ну как такое может быть...

Классный выпуск! Много важного отметили. Спасибо!

Теперь дети,за сахар на ночь, должны поставить памятник Полине.Полина ты наш кумир❤

Благодарю за видос, очень содержательно, наверно самый полный видос про сахар который я смотрел)

Мне 25 . Уже 10 лет не употребляю сахар , глютен и молочку. Жкт работает лучше , лицо чище ,ну и фигура отличная)

Вы прям в тему. .пару дней назад решила прекратить есть добавленный сахар и тут вы)

Когда одно время заморочилась и стала считать кбжу, выяснила, что хронически не добираю углеводы и потом заедаю это булками и печеньками. Стала регулярно готовить себе каши, прям во вкус вошла, и реально на выпечку или какие-нибудь конфеты не тянет. Из сладостей больше всего люблю тёмный шоколад, вот его и беру на десерт, а на остальное смотрю с мыслью "зачем?" :)))

@mariadzeshchanka6716

8 ай бұрын

и за коллегу на корпорптиве заступлюсь :D Я тоже тортики запивала чаем без сахара, просто потому что так вкуснее: у чая без сахара вкус чая разный, в зависимости от сорта. А у чая с сахаром вкус один :D

@elvelm3592

7 ай бұрын

Я от каш впадаю в жар и пот, вообще не люблю ни каши, ни мучное

Спасибо за токой здравый и взвешенный подход. Отличный выпуск. Концовка супер! Надоело бояться и сахара и сахорозаменителей и отказа от сладкого)

Спасибо вашему каналу за проделанную работу! За просвещение людей! Вы спасаете жизни.

Годный контент. Подача просто на высоте. Заморочки с графикой доп к карме

Спасибо за видео! Но есть упущение. СД только второго типа может появиться от лишнего веса и неправильного питания. У СД первого типа, большое употребление сахара - это не причина заболевания.

Подтверждаю: самый действенный способ - не покупаешь = нет дома = не ешь! Второе , что мне помогло - это оставить "сахар" только в самом явном виде (конфеты-сосучки, мёд ну и мороженое еще иногда). Остальное (газировка, п/фабрикаты, сладкие творожки/йогурты, любая выпечка) - убрано! Как говорится, хочешь сладенького - соси карамельку)) А раз не хочешь карамельку - значит и сладкого не так уж и требует организм)) Так по фантикам реально видно, не пересечена ли "красная линия"))) И третье (может кому пригодится). Для тех, у кого прям физическая зависимость от сахара, и он хочет ее побороть. Мне посоветовал доктор - "пиколинат хрома"👍 Две недели пьешь, перерыв, потом опять. Хром помогает облегчить ФИЗИЧЕСКОЕ самочувствие (тошноту и слабость) при отказе и снизить тягу. Но он никак НЕ облегчает тягу психологическую, тут уж только надежда на волевые. Пить его надо естественно(!) во время отказа, а не вместе со сладким и ждать, что случится чудо))) Мне ОООЧЕНЬ помог! Как раз после него (через три месяца) вернула карамельки, но осознано, в здравых количествах, чтобы не было срывов, и вот уже 1.5 года "дозу" не повышаю))

Мои дети от сладкого сходят с ума, так что это не миф ) а правда . Поведение меняется заметно

Спасибо большое за подробный обзор вопроса потребления сахара. Сделайте, пожалуйста , выпуск про молоко и молочные продукты

По телевизору столько рекламы нет, как в вашем ролике.

Говоря о сахаре в частности, следует упомянуть все углеводы в целом. То есть все источники глюкозы. Конечно, переизбыток сахара среди источников глюкозы даст иное распределение жира в теле в пользу гормонально активного висцерального жира. Но в целом, избыток углеводов абсолютно откуда угодно в общем даст похожий эффект. Также не забывайте про жиры. Тут в комментах все пишут про круассаны и торты. Там зачастую калорий из жира равно или больше, чем углеводных. Мало кто из вас есть килограммами рахат лукум, пастилу, зефир, безешки. Сладкоежки - на самом деле не сладко-, а "энергоежки". Они едят смесь рафинированных углеводов и жиров, которые еще и усиливают удовольствие от совместного приема Сахар - всего лишь "семя" эгергии. Кинув его на благодатную почву, получите силы. И наоборот. Почва в данном случае - весь образ жизни человека в целом

Спасибо за вашу работу, очень интересный выпуск!

Я люблю торты! И чай с тортом я пью всегда без сахара, не потому что я хочу ограничить себя в сахаре в данный момент , мне просто сладко слишком!!! Конечно же я себя ограничиваю, в свои 44 года, при росте 167см, размер одежды 42-44. Кожа, жкт и все остальное в порядке!

@irinagushchareva4659

8 ай бұрын

Согласна, запивать сладкий торт сладким чаем это слишком!

Миф дети и сахар - я вообще не верила, что сахар влияет на поведение детей (тоже читала исследование), пока у меня ребенок не сошел с ума через 15 минут после того, как выпил стакан слаши (подозреваю, что там было грамм двести сахара). И потом ещё раз несколько раз была прямая корреляция. Скорее всего зависит от количества. От печеньки и конфетки естественно ничего не будет

@deadluck549

8 ай бұрын

В целом они противоречат друг-другу. Сначала говорят, что от сахара у человека идёт вброс эндорфинов (настроения) и энергии. Уж не это ли возбужденное состояние? А с учётом того, что у ребёнка организм ещё маленький, то доза сахара явно должна быть не такой то и большой, чтобы он перевозбудился. Суточная норма взрослого человека, который ведёт подвижный образ жизни 50грамм. Я не удивлюсь, что "исследования" про то, что сахар не приводит детей в перевозбужденное состояние спонсировалось сахарными компаниями, чтобы родители чаще покупали детям на вечерний перекус сладкое.

@prizrachek

5 ай бұрын

Сколько было граммов сахара?

Мне эндокринолог запретила: хлеб, сладости, все виды каш. Ну и прописала лекарства сопутствующие. Я с дуру все стала делать с первого дня, четко как она расписала. Сказать что чувствовала себя плохо, это ничего не сказать. Постоянная тошнота,сонливость,тремор, депрессия. Аппетит пропал вообще, ела через силу. На пятый день стала плохо в трамвае, до потери сознания. Итог - падение уровня сахара в крови.🤦 Дали чая с медом, все прошло минут за 5-10 и стало хорошо. Больше я этой фигнёй не страдаю и никому не рекомендую! Просто есть с умом. Хлеб отрубной ем либо цельнозерновой, сладости тоже ем, по большинству это фрукты, но только в первой половине дня, не ем после 17, интервал между последним и первым приемом пищи 15 часов. Вес не ушел, но чувствую себя хорошо.

Отказался от сладкого, уже как год. Не ем ничего с сахаром, и чувствую себя отлично. Иногда могу кусочек съесть, совсем маленький или выпить колу без сахара. И за последний год, я потерял кг 15 лишнего веса.

Я тоже пью чай без сахара с тортом. А что такого?

Я отказалась от явного сахара. Уже почти полгода как. Перешла на диетические вкусняшки. Ну, ещё полностью отказалась от хлеба и мучного. 🥨🥯🍪🍩 Вес вообще перестал набираться, плюс похудела. Как тростинка. 🎋 Ушло состояние "только встал, уже устал". Стало больше бодрости и сил. 💪 Кожа и цвет лица улучшились. 👱‍♀️ Захотелось чаще и больше гулять. 🚶‍♀️ И это всего лишь два ингредиента ушли из рациона. 😉

@abcxyz6374

8 ай бұрын

Ппкс 👍 только я лично оставил в рационе черный хлеб Дарницкий. Он без сахара. Правда, с пшеничной мукой и дрожжами. 😒 Но все больше заменяю его на бездрожжевые ржаные хлебцы с отрубями. Они и вкусные, и полезные.

Отличный выпуск! Да, главное не резко. А дофамин можно и другими, законными и приятными способами получить.

Единственное видео которое доходчиво и правильно поясняет за сахар а я таких уже 15 штук смотрел. Очень хорошо редакция подошла к теме. Самое важное это про "добавленный сахар" и закончили на хорошей ноте: всё в руках ваших, вам и решать !

сделайте пожалуйста схожий выпуск про зависимость от мучного, пожалуйста!!!

Смотря это видео ем невероятно вкусный круассан с кремом и абрикосами 😂

@aleksivanov4339

8 ай бұрын

В зеркало утром посмотри😂 приятного аппетита

Как же визуально классно сделан выпуск, просто восторг!

дааа, как раз за чаем с конфеткой)) любимые "Отломи"шки ❤

про коллегу с куском торта ничего странного. Она просто не хотела запивать торт сладким чаем, вроде так все делают )).

Отличный выпуск! Спасибо!!!

Круто! Спасибо за выпуск!

Спасибо за видео!!

Когда отказался от сахара и сладкого, и других быстрых углеводов; занялся спортом, то ощущаешь себя другим, не таким как все, ОСОБЕННЫМ, и от этого кайфуешь😀😀

Очень крутая и всеобъемлющая подборка информации на тему сахара. Стиль подачи как в развлекательных передачах лично меня смутил. Но внимательно послушав весь выпуск приятно удивился качеству материала. Хотелось бы ещё, чтобы подробнее раскрыли две темы: влияние сахара на сердечно-сосудистую и влияние различных сахарозаменителей на организм. Хотя, конечно, сложно уместить всё в один час.

Оч крутой видос! Спасибо за работу!

Спасибо! Спасибо!! Оочень интересно!!

Смотрю под кофеек с сырничками со сгущёнкой❤

Честно говоря ожидал более расширенной информации со статистикой и конкретными исследованиями, а не набор приятной речи о сахаре

Отличный выпуск, как всегда! Спасибо

За аналогию вначале выпуска - лайк! 👍🤣

Вообще пристрастие к сладкому - это от бедности. Если хорошо проанализировать... И от лени

Получаю дофамин из яблок прямо сейчас.

@Olesia_Kurilo

8 ай бұрын

Фрукторианец?

@loolupuloolupu3246

8 ай бұрын

@@Olesia_Kurilo нет) яблоки уже есть нельзя?)

Отличный выпуск, спасибо!

Очень актуально !

Очень интересно!) сначала думала отправить родителям, но потом поняла что слишком сложно изложена информация (( во многих местах можно было бы проще подать информацию и менее скомкано, структура не всегда ясна(

@irinagushchareva4659

8 ай бұрын

Сахар зло - мы все умрём) если коротко

@user-zl7ll7gy8d

8 ай бұрын

Не верите в способности родителей, или думаете что они уже не переучатся?

@Stepanthecrab

7 ай бұрын

Куда уж проще

@yuriyp.6981

6 ай бұрын

@@user-zl7ll7gy8dесли родители в возрасте, то у некоторых получается мыслить всё хуже и хуже

@LikeMyFood

3 ай бұрын

Мне наоборот показалось, что самое понятное видео про сахар. Детям захотелось показать

Я лично отказался от "развлекательного сахара" потому что оба моих родителя заболели в старости сахарным диабетом. Теперь например когда моя жена ест мороженное я ем фруктовый салат. Еще в исключения я добавил сладости которые имеют какой то туристический интерес, например я поехал в Валенсию и там мне предлагают попробовать Орчату. Вот такая стратегия. И да, понятно что сахар есть везде. Этим я не заморачиваюсь. Главная задача прекратить использовать сладкое как ежедневный досуг.

@deaf1030

8 ай бұрын

от частого длительного потребления фруктов/ соков тоже может развиться инсулинорезистентность

Отличный выпуск! Продолжайте в том же духе!

Актуальный и полезный выпуск!

Употребление сахара не приводит к развитию диабета. К развитию диабета приводит ожирение, которое может быть вызвано употреблением сахара.

@frut__555

8 ай бұрын

И стресс

@annalipinskaya1606

2 ай бұрын

Пистолет не убивает, убивает пуля.

Расскажите про современную истерию насчёт глютена.

Спасибо за выпуск!

Спасибо за видео. В дальнейшем хотелось бы видеть видео в формате 4К и 60 FPS, чтобы смотреть на большой экране. :)

Расскажите про чай, насколько полезно пить отвары из ромашки, шалфея, зверобоя, как это влияет на организм, как правильно смешивать травы

Да, всё по фактам, спасибо за честный выпуск 👍

Очень хочется такое же видео про КОФЕ!

Шикарное начало

Согласна, что дома лучше сладкое не держать. Когда я только переехала и жила одна, сладкого в доме не было. А ближайший супермаркет -- 2 км через лес. Если мне вдруг ооооооооочень захотелось сладкого, то эти 2 км туда-обратно всё же часть калорий сожгут. А если в магаз идти слякотно-темно-страшно, значит, не так уж и хочется сладкого.

Как психолог, специализирующийся на пищевом поведении, хочу добавить несколько важных моментов, которые в видео, к сожалению, не осветили. Потребление сахара и пищевое поведение взаимосвязаны - если бы было так легко отказаться от сахара, соблюдать диеты и рекомендации по питанию, люди бы не испытывали столько проблем и сложностей с этим. Совет в конце выпуска по отказу от сахара скорее, наоборот, может приводить к перееданиям продуктами, содержащими сахар, так как любые ограничения в питании приводят со временем к перееданиям. Как говорится, запретный плод сладок. Именно поэтому люди, которые пытаются ограничивать сладкие (и любые другие) продукты, чаще всего рано или поздно ими начинают переедать, потому что где-нибудь да сталкиваются с ними в своей жизни. Поэтому стратегия обычно обратная - чтобы перестать переедать сладкими продуктами, важно перестать их ограничивать. Со временем при регулярном, сбалансированном, достаточном питании без ограничений и при здоровом пищевом поведении не приходится отказываться от сахара, потому что человек перестает им переедать, теряется такой сильный интерес к сладкому, и оно остается в рационе в адекватном количестве. Однако уточню, что если вы себя сильно ограничивали или у вас есть РПП, то в первое время после отказа от ограничений переедания станут чаще, но затем всё нормализуется (особенно если вы с компетентным специалистом работаете). К пункту про зависимости хочу добавить, что при химических зависимостях (алкогольная, наркотическая) количество вещества со временем увеличивается, чтобы ощутить тот же эффект (как в выпуске и было сказано). Но с сахаром подобный эффект не наблюдается - если человек не ограничивает потребление сладкого, он не начинает его есть до бесконечности много. Именно это подтверждает, что сахарной (и пищевой) зависимости не существует (спасибо, что в выпуске сказали, что в МКБ такого диагноза нет), и, например, отличает химические зависимости от расстройств пищевого поведения. Отказ от продуктов и диеты действительно повышают риск возникновения перееданий, тревоги и чувства вины вокруг еды, постоянных мыслей о еде и, в совокупности с другими факторами, расстройств пищевого поведения. Если у вас здоровое пищевое поведение и полноценное питание, то даже лежащие у вас дома килограммы шоколада не будут съедены за один раз и станут дожидаться своей участи в течение долгого времени. Если сладкое можно всегда, то теряется смысл им переедать. В итоге умеренное потребление достигается за счет регулярного и полноценного питания, отказа от ограничений и заботливого отношения к своему телу и здоровью)

@IRUSIvan

8 ай бұрын

Ну что ведущий-лошок? Прочитал коммент специалиста о том, что не существует сахарной зависимости?

@user-tr9xq9mg3y

8 ай бұрын

Мне помогает почти полный отказ от сахар, в том числе йогурты, соки, мюсли и так далее. Когда пыталась просто не переедать сладкое, заканчивалось все тем, что я могла съесть по пончику в день. Но когда почти убрала сахар из своей жизни, перестала чувствовать тягу к нему, хотя раз в неделю могу съесть мороженое без последствий. У всех все индивидуально. Перестать ограничивать себя в сахаре в современных реалиях - идти напрямую к диабету, потому что сахар есть буквально во всех продуктах. Выпив бутылку колу, люди не задумываются, что съедают в 2 раза больше нормы сахара в день. Сахар это не только шоколадка или конфетка, это буквально почти все продукты обычного человека, не задумывающегося о своем питании. Поэтому ограничивать НУЖНО

@igorigorevichh

8 ай бұрын

как сладкоежка со стажем я вам скажу - все что вы тут написали полное фуфло. когда перестаешь ограничивать начинаешь прекрасно есть все больше и больше, а чо нет то, ограничений же нет, при этом чем больше ешь тем больше хочется, если вовремя не остановиться и не начать себя контролировать ситуация запускается, чем дальше тем сложнее остановиться, так что хреновый из вас психолог. ваша теория, уверен, работает, но не на всех, а только на определенном контингенте, настоящая зависимость от сладкого вам, судя по всему, неведома.

@waterfool7220

8 ай бұрын

@@user-tr9xq9mg3y вот в этом и ужас, что все что продаётся в магазинах, там почти везде сахар. Остаются одни овощи, мясо, фрукты, орехи, зерновые и то не все, вода. Вот в общем-то и все

@clickyman

8 ай бұрын

Жалко что психологи не изучают углеводный обмен и работу инсулина, а также химию формирование чувства голода. Не изучают работу митохондрий и как на неё влияет висцеральное ожирение. Но при этом пишут комментарии как эксперты. Нет, сахар это буквально наркотик по своему действию, а переедать его человек будет пока не поймёт вред и не ограничит себя.

вашу рекламу смотрю с удовольствием🙂