Devamını bekliyoruz Gizemcim. Bize de motivasyon oluyor. ❤🥰🙏

Allah yardımcın olsun gizem💗 kalbin kadar güzel ömrün olsun inşallah

Seriye devam ett gizemmm çok tatlısınn❤❤

Gizemcim çok güzel oldun kuzum benim seni çok seviyorum sen her şeyin en iyilerine layıksın

İstediğin gibi kolayca hedeflediğin kilona ulaşırsın gizem inşallah🎉🎉❤❤

Ya gizem,harikasın enerjin daim olsun… izlemeye başladım “yüzümde kıl varsa kusura bakmayın” sesini duyunca videoyu bırakıp yorum yazmaya başladım. Kılına dişlerine fiziğine laf eden herkes kıllarına varana dek dertlere düşsünler (iyilik diyerek de yazmayın demeyin Allah’ını seven şu kıza ya güzel söz söylesin ya sussun ya) beddua günahtır, delirttiler beni … kılın kusuru mu olur ya? Herkes 24 saat bakımlı olmak zorunda mı? Vakti parası olmayabilir,canı istemeyebilir nasıl açıklama yapacak kadar sindirmişsiniz ya yazıklar olsun kötü (iyiliğine diyerek) yazam söyleyen herkese… kime ne ya kime ne ? Kıl görmüyorum gizem; görsem de kusura bakılacak bi şey göremiyorum. Kusursuz? Olan var mı gizem var mı ?

Süpersin gizemcimmmm ♥️

Güzel bir vlog olmuş ellerine sağlık gizemcim 🥰

Evet cek severek izliyorum ❤

Gizem evimin kızı gibi oldun seni çok seviyorum inan her gün hem Instagram'dan hem buradan videolarını merakla bekliyorum ❤

Ay gizos bu videolarin devami gelsinn 🎉🎉

Başarılar Gizem 🎉 ama naçizane tavsiyem suyu oturarak içme yönünde! Çünkü ayakta direk icilen su mideye zarar veriyor senin miden zaten şuan daha hassas durumda umarim alışkanlık edinme yolunda adim atarsin😊 bir de yürüyüş saati yönünde. Erken kalkma alışkanlığın varsa zorlanmazsin ama sirf yürüyüş yapacagim diye kendini zorlama derim sonucta gun icinde de gerçekleştirilebilir bir eylem. Bunu yazma sebebim ise olurda istedigin saatlerde kalkamaz isen yürümekten tamamen vazgecmemeni istemeyiz😉

Canım videolarını dört gözle bekliyoruz her gün 1video at canım kötü yorumlara bakma aldırma seni seven kitle daha çok canım🥰

O kadar haklısın ki Gizem hareket ve düzenli beslenme çok önemli. Ben geçen sene okulda oluyordum 7.30 da evden çıkıyordum gidiş geliş en az 1 saat yürüyüş yapmış oluyordum okulda zaten hareket halinde oluyoruz, öğle arasında çıkıp yürüyorduk üstüne birde voleybola gidiyodum düzenli olarak egzersiz yapıyordum, beslenme saatlerim beslenme şeklim şimdiye kıyasla çok düzenliydi ve okulda kek çikolata poğaça simit çok daha fazla tükettiğim halde kilo almadım bir ara 55 kiloya düştüm. Ne zaman mezuna kaldım hareket alanım azaldı beslenmem dengesizleşti o zaman ben kilo almaya başladım. Geç yatıp geç kalkıyorum ders çalıştığım için sürekli masa başındayım sürekli bir şeyler atıştırma ihtiyacı hissediyorum şimdi 66 kilo olmuşum. Halbuki okuldayken yediğim şeyleri say say bitmezdi. Bende bayağı azalttım ekmeği şekeri dikkat ediyorum falan inşallah veririz şu kiloları. 💪🏻 Ben seviyorum bu tarz vlogları Gizem ne atsan izliyorum gerçi ❤️

bende gece bişeyler yemek istiyorum. aç uyumak çok aç kalmak daha iyi daha mutlu luyorum yağlar eriyor gibi geliyor aç yatınca gece acıkıyorum gözün kararır sa ayran iç gece yada yoğurt ye ben ul biber çörek otu döküyorum yoğurda midesi hasta olan varsa biber dökmesin içine salatalık yada marul kıvırcık koyuyorum:)

Hosgeldin gizemcim bende 31 yaşındayım 3 cocuk annesiyim bende sağlıklı beslenmeye başladım 3 yıldır kilo aldım 98 kiloydum şuan 93 e düştüm sabah yürüyüşlerine de çıkıyorum artık kendimi hep ihmal ettim 3 yıldır çok mutsuzum sende dikkat et çok güzel kilo verdin tüp mideli arkadaşlarım var mide genisliyormus artık yeme isteği çok oluyormuş zor tutuyor kendini aman dikkat et alma sende biraz daha ver daha da mutlu ol darısı başıma seni gördükçe hevesim isteğim artiyor❤❤❤❤iyiki tanıdım seni uzakta da olsan

@zambakk1

2 ай бұрын

Bende 94 kiloyum oğlumun doğumundan sonra kaldı ve gitmedi insülin direnci var sabah yürüyüşlerine başlıyorum bende inşallah yaş 38

Günaydınnnnnnn

Merhaba gizemcim sakin pes etme ben 7 aydir yapiyorum diyet dengeli besleniyorum tam 15 kilo verdim ve asla pes etmiyicem yola devam sende oyle yap kimseyide dinneme herkes kendi yaptigini bilir❤

@betulgunes9442

2 ай бұрын

Size de tebrikler 15 kg hiç az değil 😊

gizemm yaptığın kol hareketleri hangi videoda link paylaşırmısın

Gizemcim seni çok sevdim Yildız tuzluklarini nereden aldın bayildım ben onkara

Beklenen❤

Daha fazla video gelsin aşkım çok seviyprum seni izlemeyi

Bir yorum gördüm o konuda bir şey demek istiyorum.3 öğünle kilo veremezsin demiş bu kişiye göre değişir.Herkese 2 öğün yaramayabilir herkesin alması gereken kalori miktarı da aynı değildir.Ben 2 öğün beslendiğimde bayılıcam sanmıştım bana hiç iyi gelmedi sonra 2 öğün ana 2 öğün ara denedim yine olmadı klasik 3 ana 3 ara yaptığımda ancak bana yetti ve gayette kilo verdim.Bu konuda uzmanına danışmanızı tavsiye ediyorum.İnsanlar bu bölümü boşuna okumuyor bilinçsiz diyetler vücut dengesini bozabilir 🙏🏻

@ozgeozz1

2 ай бұрын

Zaten en başta bayılacak gibi oluyorsun ben de öyle oldum acligimi galeta yiyerek bastırdım 12 e kadar zorladım kendimi başta ağrı da çıktı basima açlıktan ama dayandım o eşiği aşamiyor cogu kişi o yüzden bırakıyor kimse açlıktan ölmez 2 saat ekstra ac kalınca bayılmazsin da

@ozgeozz1

2 ай бұрын

Ayrıca bu dediğim aralıklı oruç uzmanlarda iki öğünün her insan için yeterli olduğunu söylüyor

@tugbacaseyler

2 ай бұрын

@@ozgeozz1 Tabikide her diyette ilk başlarda zorlanma olur ama ben insülin direnci olan birisi olarak ve tsh bozukluğu olan birisi olarak ne tartıda ne görsel faydasını gördüm bende yaramadı bende aksine sık sık az beslenmek işe yaradı herkeste aynı etki göstermeyebilir.

@mirada2020

2 ай бұрын

@@tugbacaseylerinsülin direncine nasıl bakıyorlar

@tugbacaseyler

2 ай бұрын

@@mirada2020 Dahiliye bölümüne aç şekilde gidin bakarlar insülin direnci açlık kan şekeri vs

Iste bekledigim video...

Gizemcim esneme hareketlerinde hangi programdan yapiyosun

Gizem dinlediğin şarkıların ismini söyler missinnnnn

Gizo bu seriden hergun video gelse olmaz mıı :((( gözüm yollarda kaldııı

@gizempelit7291

2 ай бұрын

Çok yoruyor ya😂

@AyseTuran97

2 ай бұрын

@@gizempelit7291 bul bir yolunu valla 24 saat izlerim çok samimisin ailenle falan seni izlemek kendimi yalnız hissettirmiyor gizem :( almanya da tek yaşıyorum bu ortamları aşırı özledim çok selam ve sevgiler sana

Çok özeniyorum yaşadığınız hayata misafir bereket gerçekten farkettim ki evinizden bereket eksik olmuyor sofralarınız hep dolu. konudan bağımsız ama söylemek istedim 🥰😊

@gizempelit7291

2 ай бұрын

Çok teşekkür ederim ❤️❤️ rabbim çevrenin de güzel olanını nasip eylesin

Gizem kusurlarını insanların gözüne sokma lütfen.. mesela yüzümde kıl varsa kusur bakmayın deme belki izleyen biz hiç dikkat etmiyoruz buna fakat sen dillendirip dikkati oraya çekiyorsun halbuki hiç belli bile olmuyor çok güzelsin burnunun güzelliği yeter kızzzz❤❤

Gizoş kaç kilosun canım günceldee❤❤

Kilo vermek zaman isteyen bir süreç.Disiplin önemli ama biz de insanız arada elbet kaçamak yapacağız tadına bakacağız.İnsanlar bunu gördüklerinde direkt aa bozdun mu,diyette değil misin kafasına giriyor.Bu tarz bilinçsiz insanların psikolojik oyunlarına gelmeyin tavsiyem bu kendim de yaşamış biri olarak.Sen de umursama gizoşum süpersin ❤

Kol egzersizini bu şekilde yaptığında incelir ama yunuşama sarkma yapar, bir er litrelik pet şişe ile yap ozaman sıkılaşma yapıyor

Merhaba seni bayadır izliyorum yıllar önce diyebilirim çok güzel oldun hazmini tebrik ediyorum ama yanlışların çok abarttım diyorsun ama günde kaç 3ögün yapman gerekirken sen kaç ara öğün yaptın neler yedin lütfen dikkat et sakız çiğne ama yenik düşüyorsun kendin diyorsun aç gözlüyüm diye ama okadar acı çektin lütfen dikkat et seni seviyorum sevdiğim için söylüyorum dost acı söyler

Bende tüp mideliyim 15 aylık. Ama yemek yiyemiyorum. Günde 1 defa yiyorum onuda zorla hiç iştahım yok. Neden böyle hiç bilmiyorum yemek istiyorum sonra kusasım geliyo🥲

Sayende inş bizde kilo verebiliriz gizos birbirimi,e boyle destek olalim

Linki nerde

Gizem sana bişey sorucam lütfen cevap verirsen çok mutlu olucam 😢 2 aylığım çok su içemiyorum sen nasıldın kuzum ilk baştan suyu ne kadar içebiliyordun 😢😢

@gizempelit7291

2 ай бұрын

B11 kullanabilirsin canım doktoruna sor ❤️

@user-xq8he6zg1r

2 ай бұрын

Çokda önemli değil bende içemiyordum zamanla çoğalacak su içmen sen evin heryerine su şişesi koy yudum yudum iç yemekden 30 dk önce ve yemekden 30 dk sonra iç ben 8 sene önce oldum başarılar dilerim kilo vermende

@betulakdagli3157

2 ай бұрын

@@user-xq8he6zg1r çok teşekkür ederim

Gizem bence oturup adam akıllı bir kahvaltı yapsaydın daha az yerdin seni eleştirmek için söylemiyorum seni çok seviyorum 😊❤❤❤❤

Çayı kaysı hurmayla içe bilirsin

Ya asel kim oluyor yeğenin mii aydınlatın benii

❤❤

8:18 biri gülüyor sandım tavukmuş 😂😂😂😂

❤❤❤

Gizem canım sabahları aç karna yürüyüş yaparsan depo yağlarından yakabilirsin bazen storylerde sabah aç karna kahve içtiğini görüyorum. Uyandıktan en az 2 saat sonra ve Kahvaltı sonrası kahve içmen daha sağlıklı özellikle kadın hormon dengesi için kahvenin saati çok önemli. Rafine şekeri bir anda bırakman mümkün değil tabiki ama Zamanla onu da tamamen bırakmayı başarabilirsin. 70-80 kilolara düşmeye başladıkça daha da zor kilo vermeye başlayacaksın ki bu çok normal o zaman rafine şeker ve gluteni neredeyse tamamen bırakman gerekecek sürecinde kolaylıklar diliyorum

Gizem dünyaları yedin 😂

🎉🎉🎉

Ya yüzündeki tüyler için eve lazer epilasyon cihazı alsana 8-9k bir şey herkes çok memnun sana göndermezler mi reklam için? Bir şansını dene hem de etki ediyor mu etmiyor mu görürüz.

Yarım saat yürüyüş yeterli olmuyo yarım saatten fazla yürümen lazım bende diyetisyene gidiyorum öyle diyo

@gizempelit7291

2 ай бұрын

Ben yeterli olduğunu düşünüyorum demedim ilk zamanlar kendimi zorlamıyorum

@ayseates2903

2 ай бұрын

İlk başlarken 10 dk bile olur yeterki vucud alışsın çok kilolu bir insan zaten birden bire bir saat yürürse tükenir istemez daha veya ham bir insan hiç yürüyüşe alışın değilse sonra zaten vücudun istiyor bir saat 45 dk yürümeye

@OksanAkduman

2 ай бұрын

@@gizempelit7291 sen daha ıyı bilirsin kendını ve vücudunu ben sadece fikir olarak söyledim tatlım

Aşkım Türk kahvesı şekersiz acı geliyorsa onun yerıne dıbek kahvesı iç şekersız içsen de acı gelmez dibek kahvesı

🎉

Yuruyslerini akşam 8 den sonraya bırak gelince yorulup uyuyo insan kacamaklardan kurtuluyo

31:39 😂😂😂😂😂😂😂

Sallama çaylar çok zararlı

Guzelmoldun bende on lili istiyorum vermeyi yazin

Sonu 😂😂

Bebiş çek ben seviyorum izlerim :)

Ban 1 ölduuuummm🎉🎉🎉🎉

16.42 kzkhdhkfodyo

❤❤

♥️♥️♥️