Muy bueno muy completa la explicación no me a quedado dudas muchas gracias!!!!

QUE BUENA INFORMACIÓN MUY CLARA Y PRECISA UNA RAZÓN MÁS PARA SEGUIR DISFRUTANDO DE ESTA MARAVILLOSA SEMILLA ,ACÁ LA CONOCEMOS COMO AJONJOLÍ.BENDICIONES UN ABRAZO DESDE PIURA-PERU PIURA-PERÚ.🤗🤗🤗😄😅

Gracias!,siempre he creído que el sesamo es bueno para la salud,pero no sabía cuánto,excelente el video!

3 жыл бұрын

Hola Marta Eugenia. Así es. Es una pequeña bombita de nutrientes!! Me alegro de que te gustase mi vídeo. Un abrazo 😇

@carmlorenafuentes7021

3 жыл бұрын

cómo consumirlos

Yo lo compro crudo y hago gomasio con él. Me encanta su sabor y le añado a casi todo! Sobretodo a la avena del desayuno, a los yogures y a las cremas de verduras.😍✨🙏🏽😊

@lrcpz

Жыл бұрын

Excelente!. Gracias!!!😊😊

@adrudnag9230

Жыл бұрын

Que es gomasio?? Cómo se hace...

Muy bueno, gracias

Exelentes consejos ,gracias

Muy bueno como siempre ❤️

Gracias Maestro 🙏🙏🙏 Dios te bendiga y te cuide , todo es tan explícito. Un abrazo 🤗 Bogota COLOMBIA 🇨🇴

Жыл бұрын

Gracias a ti, de nuevo, Mariela! Un abrazo 😊

Es muy interesAnte su recetas k usted da dios le bendiga señora chárito García le mando saludos desde tabasco

Gracias por la excelente explicación tenía la duda si era buena para los diabéticos 😊👏

FELICITACIONES ❤

Gracias!

Excelente Rafa, muchísimas gracias 👏👏🙏🙏😘😘

3 жыл бұрын

Muchas gracias a ti, Pili, por comentar cada uno de mis vídeos. Un abrazo 😇😇

Gracias siempre se aprende con tus videos.!!

3 жыл бұрын

Muchas gracias, Elena. Intento siempre enseñar con la mayor claridad posible. Me alegro de que se entienda bien! Un saludo cordial 😊

Muchas gracias

3 жыл бұрын

Muchas gracias a ti, Luis Horacio. Un abrazo 😇

Como siempre un placè escucharlo. Muy dinàmica y didàctica explicaciòn. Acà en Estambù es factible obtenerlo pero sin la cascarilla lo cual no es lo ideal pero algo es algo no? El Tahin en efecto se usa para el humus. Cuando lo preparo le quito la cascarilla del garbanzo (endoscarpio?) Este proceso le confiere una mejor textura. Gracias una vez màs por tus videos

Me encantan tus videos Rafa, son claros, concisos y llevaderos. Siempre aprendo algo nuevo. Gracias y felicitaciones.

3 жыл бұрын

Muchas gracias, Adriana. Estoy muy contento de que te guste mi manera de explicar la información que doy en los videos. Intento que sean lo más ameno posible. Un saludo cordial 😊

Eres un crack....gracias

Holaaa Rafa!! Gracias por compartir tus conocimientos con nosotros,, saludos y bendiciones!!

3 жыл бұрын

Muchísimas gracias, como siempre, mi amigo Miguel. Un abrazo muy fuerte 😊😊👍

Gracias tu video es de los más completos. Es por ti que yo tomo una cucharada de sésamo negro solo masticadas. Espero esté haciendo bien. Todos los demás afirman que hay que tostar y triturar un poco.

Жыл бұрын

Hola Nancy. Sí, está bien como lo haces siempre que las mastiques bien. Mejor no tostarlas. Sí, podrías triturarlas. Esa también es una buena opción. Pero si las masticas bien, es correcto. Un saludo cordial 🙂

Dios le bendiga, gracias por decir la importancia del sésamo, tengo el que es negro.💖👌🙏♥️🇩🇴

Hola Rafa muy interesante el vídeo del sésamo la consulta que le quisiera formular. Las semillas naturales en la naturaleza cómo defensa en el momento que son comidas por sus depredadores desprenden una sustancia que para nuestro organismo pueden ser dañina cuando consumimos las semillas al natural. Y mi pregunta es para evitar eso sería mejor comer las semillas tostadas? Gracias un saludo.

Gracias por su información , un saludo desde Uruguay

3 жыл бұрын

Muchas gracias, Griselda. Un abrazo muy fuerte desde España para Uruguay!! 😊😊👍

Hola,casualmente me compré sesamo hace pocos dias porque lei entre otras cosas que era bueno para los huesos y gracias a tu video ya se cuanto tengo que tomar al dia.un saludo lo cuentas todo muy bien

3 жыл бұрын

Muchas gracias, Liliana. Mira que bien te ha venido mi vídeo. No hace falta ni siquiera que compres el sésamo. Ya lo tienes en casa!! Un abrazo 😇😇

Gracias Rafa por tus informaciones como siempre, yo como todos los dias sesamo crudo mokido y mesclado con miel curcuma pisca de pimienta negra, y mucha canela ,y un corrito de aceite virgen extra ,para juntar la masa, y con un par de cucharaditas en el desayuno , me dan una buena energia. saludos ,,,,,,

3 жыл бұрын

Muchas gracias, Samuel Ramón. Tiene muy buena pinta esa mezcla que te preparas!!. La probaré! Un abrazo 😊😊

Hahah plaza sesamo love excellent información gracias caballero seguimos disfrutando los videos Dallastx.

3 жыл бұрын

Hola Eirene. Muchas gracias.!! Aquí, en España era conocido como Barrio sésamo, jeje. Yo no me perdía ningún capitulo. Un saludo cordial desde España 😊😊

Excelente información como siempre!!! 😍👍🙋🇲🇽😘🌷

3 жыл бұрын

Muchísimas gracias, Marisol!!! Muy amable!! Un abrazo desde España!! 😊😊

@marisolaguilar2762

3 жыл бұрын

@ 💝 Bendiciones 🙏

Buenos días Rafa exelente información bendiciones.saludos desde mazatlán

3 жыл бұрын

Buenos días, Eusebio. Muchísimas gracias por tus palabras!! Te envío un abrazo desde España para México!! 😊😊😊👍

Bendiciones mi querido Rafita, que gusto verte, y como siempre que excelente video, muchas gracias gracias por tan excelente información, te mando un gran abrazo desde Costa Rica 😘👍🇨🇷

3 жыл бұрын

Muchas gracias como siempre, Carolina! Qué simpática y buena gente eres! Un abrazo te envío desde España para Costa Rica! Por cierto, creo que hay muchos Viquez en Costa Rica. Es así? 😊😊

@carolinalopezmendoza6252

3 жыл бұрын

@ 😁😘

Cordial saludo desde Colombia bogota

2 жыл бұрын

Un abrazo para ti también desde España, Alfonso. 🙂👍

Hola,Rafa Saludos desde México!

Жыл бұрын

Hola Humberto! Un saludo para ti también desde España! Me alegro de saludarte! 🙂👍

Que excelente introducción del vídeo.. 😂😂😂😂 Gracias mi estimado amigo RAFA por tan importante información... Que tengas un excelente día ✋👍🌟🌟 Saludos desde Ecuador.

3 жыл бұрын

Muchas gracias, Bernabé. Le quise dar un toque simpático al vídeo, jeje 😁. Me alegro de que te gustase. Como siempre te estoy muy agradecido! Un abrazo 😇👍

@salenreyes65

3 жыл бұрын

@ ... cuidate mucho mi estimado amigo. ✋👊

3 жыл бұрын

Igualmente, Bernabé. Cuídate 😊👍

Bella información, pero tengo una inquietud y la leche como se la puede preparar ?? 😘😘😘

Hola que bien, no sabía todo lo que aporta a nuestro cuerpo, trataré de conseguir el negro por qué no tengo, saludos y un abrazo desde Guadalajara Jalisco México 😘🇲🇽👍

3 жыл бұрын

Hola Claudia Teresa. Me alegro de haberte enseñado cosas que no sabías sobre el sésamo. Un abrazo desde España para México 🙂👍

Hola buenas noches te saludo desde Ecuador y pregunto? Para hacer leche de ajonjolí con cuantas cucharadas rinde una porción personal gracias

Hola y aser leche de Ajonjolí es igual el beneficio o pierde sus nutrientes ? Y donde puedo encontrar el time O usted tiene una receta de cómo aserlo Asta luego muchas gracias por compartir saludos 🙋🏻‍♀️

Wow !!!!! Cuantos usos del sésamo Qué maravilla de semilla La incluiré en mi dieta para estar más saludable Muy bien mi amigo 👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Excelente información Muchas bendiciones para todos, sigamos cuidando nuestro cuerpo 👌🏻👍🏻🙏🏻🙌🏻❤👋👋👋👋👋

3 жыл бұрын

Muchas gracias, Amor por la vida. Bendiciones para ti también 😊😇🙏

Hola, me podrías dar una receta de horchata de ajonjolí o sésamo. Tengo ostoporosis y diabetica

Sesamo blanco o negro cual se recomienda saludos y gracias

Yo hago leche d las semillas d sésamo, es muy alcalina, la leche la guardo en botella d cristal y cuándo está la botella vacía queda toda blanca d calcio, es muy rica en calcio d buena calidad, la recomiendo.

3 жыл бұрын

Muchas gracias por tu aportación. Muy buena información 🙂

gracias y lo mejor para ti !!! 👍👍👍💪💪🤗🤗❤❤❤❤😊☺❤❤❤😘😘😘😘😘

Buen dia, si tengo problemas digestivos puedo comer el sesamo?. Muchas gracias por su información excelente video

3 жыл бұрын

Hola Judith. Sí, puedes tomar el sésamo. No suele causar problemas digestivos a personas que tengan malas digestiones. Intenta masticarlo bien Om o triturarlo. Un saludo cordial 😊

Me parece súper interesante el video. Jamás pensé que tuviera tantas propiedades. Se lo añadía de forma esporádica a algunos platos asiáticos y ensaladas pero con el grano completo. Desde que he visto vuestro video lo paso por el mortero antes para disfrutar de todos sus beneficios. Me surge una duda, tengo un niño de 2 años que de vez en cuando tiene problemas de estreñimiento. Consume muchas verduras, hortalizas y frutas.¿ Le puedo añadir el sésamo también a la dieta para ayudar a su tránsito intestinal? Muchas gracias!!!!!

@silasert4785

8 ай бұрын

Lo malo es k tiene arto Omega 6

❤

Que hay de cierto que hay que dejarlo en Agua a las semillas para consumirlo hay que hidratarlo en remojo con agua???

Y leche de sesamo es igual??

gran video , una pregunta se debe consumirla sola o la puedo , o la puedo aser el licuado , osea mesclarco con agua junto a linaza

Жыл бұрын

Hola Junior Ricardo. Se puede consumir junto a otros alimentos, como fruta o avena por ejemplo. Y se puede licuar con agua y con linaza. Sin ningún problema. Un saludo cordial 🙂

👏👏👏👏👍

Hola buen dia acabo de ver su video lo moles to con una pregunta las semillas se pueden to star o se consume crudo de antemano me agradesco LA atención

Жыл бұрын

Hola Elvira. Las semillas de sésamo es más conveniente tomarlas crudas, para que el calor del tostado no altere las grasas presentes en ella (se enrancian con facilidad con la cocción). Un saludo cordial 🙂👍

Hola Rafa; para conservar sus fitoesteroles de las semillas de sésamo,¿me recomiendas comerlas en crudo o tostado o da igual?.Me interesan los esteroles por el colesterol y me gustan comerlos tostados .Gracias,un abrazo

5 ай бұрын

Hola Tomeu. En relación a los fitosteroles, podrías comer el sésamo tostado, que no va a afectar a sus propiedades. Aunque yo recomiendo siempre que se coma crudo por no alterar los Omega 3. Un saludo cordial 🙂

@asertasx

5 ай бұрын

@ Gracias Rafa,creo que al final me lo comeré en crudo, creo que lo pondré en agua 24 h. para activarlas y quitarle el acido fitico.Un abrazo

Super interesante la información. Una consulta: las semillas de sésamo que expenden en el supermercado son idóneas? La pregunta surge porque se encuentra en la sección panadería del super (tono blanco). Finalmente usted recomienda agregarle al yogurth ? Muchas gracias y buenas noches.

3 жыл бұрын

Hola José Gabriel. Si las semillas de sésamo son de color blanco, quiere decir que han sido peladas, con lo cual perdemos la fibra y la mayor parte del calcio. Las semillas de sésamo que no están peladas presentan color marrón (tanto las crudas como las tostadas). Son ésas las que hay que comprar. Da igual en la sección del supermercado en que se encuentren. Un saludo cordial 😊

@josegabrielhernandezpaez

3 жыл бұрын

@ Muchas gracias, excelente día y feliz fin de semana.

3 жыл бұрын

Muchas gracias, José Gabriel. Te deseo lo mismo 😊👍

Hola! se puede moler como si fuera harina y agregar a una ensalada por ejemplo? Se aprovecha mejor así? Gracias! Excelente canal!!

3 жыл бұрын

Hola CA. Muchas gracias!. Sí, se puede moler y agregar a cualquier alimento mientras que no se hierva. Molido se van a aprovechar mejor sus nutrientes. Un saludo 😊👍

@Andrea-ii7jd

3 жыл бұрын

@ Muchas gracias!!!! :)

3 жыл бұрын

Muchas gracias a ti, C A. Un abrazo 😊

Ami me gusta la leche de ajonjoli

hola Rafa chico guapo !!! graciaz muy buena tu informacion , pero me encuentro en un lio amigo ,yavque desayuno 2 o 3 cucharadas de un mix de semillas molidas de sesamo negro ,chia ,lino , calabaza o zapallo ,jirasol ,nueces ;almendras y manies , y no se si equivaldran a 2 cucharadas de sesamo ha ? y si me respondes serias aun mas guapo si ? muelo todas las semillas y las tengo en el frezer evita eso q se oxiden corazon ?

3 жыл бұрын

Hola Ángela. Esa mezcla de semillas que tomas está muy bien. Las semillas de chía, de lino y calabaza....también aportan Omega 3 y 6, proteínas, fibra, calcio.... Está bien esa cantidad de 2 o 3 cucharadas que tomas. Un abrazo 😊😊😊

En mi caso tomo semilla de sesamo de color marrón ya que no conocía la versión oscura , triture los granos en la Thermomix convirtiendolo en un grueso polvo , lo almaceno en el frigorifico dentro de un bote de plastico y me echo una cucharada en la leche cuando desayuno por la mañana. ¿ Es correcto la forma en la que lo tengo almacenado ? Gracias por el vídeo y por compartir sus conocimientos.

2 жыл бұрын

Hola Roboto. Sí. Lo haces de la manera correcta al triturar las semillas. Así aorovechas mejor sus nutrientes. También haces bien en guardarlas en el frigorífico, para que no se oxiden. Un saludo cordial 😊

@roboto0101

2 жыл бұрын

​@ Gracias por atención y respuesta.

Si estoy tomando Captopril, lo puedo consumir? Gracias.

11 күн бұрын

Hola Azulvioleta. Sí se podría tomar el sésamo junto a ese medicamento. No habría interacción con él. Un saludo cordial..

Gracias por la información, una pregunta, para los que sufren de gastritis no perjudican las semillas, o también de divertículos?...

3 жыл бұрын

Hola Dani. Para las personas con divertículos no recomendaría las semillas, pero en caso de gastritis es incluso beneficioso. Sobre todo, semillas como las de lino, chía y psyllium, que contienen fibra soluble que tiene acción calmante y suavizante en la mucosa del tubo digestivo. Un saludo cordial 😊

@danivr68

3 жыл бұрын

@ y como se puede consumir, remojados? Trituramos? O como?..ya estoy mal con la gastritis desde agosto y no mejoro, algún video de como tratar a la gastritis por favor...gracias

3 жыл бұрын

Hola Dani. Hice otro vídeo sobre el reflujo gastroesofagico y la acidez. Los remedios que recomiendo ahí, también son válidos para la gastritis. Un saludo cordial 😊

@danivr68

3 жыл бұрын

@ me podrás mandar ese link para verlo. Gracias y Dios te bendiga 🙏🏼❤

3 жыл бұрын

Sí, sí. Ahí lo tienes. kzread.info/dash/bejne/c35osdqSf8rOp9Y.html Un abrazo 😇

Si las pongo s remojar y otro dia las consumo?

2 ай бұрын

Hola Benicia. Sí, puedes dejar las semillas de sésamo en remojo y tomarlas al día siguiente. Es una buena opción. Un saludo cordial 👍

puedo. aser. un. licuado. ajonjoli. chia linasa. y. avena

En mi pais le llamamos AJONJOLIN o sea en Latino America

3 жыл бұрын

Hola Alba. En España también se le conoce como ajonjolí. Un saludo cordial 😊

¿el sésamo integral hay que ponerlo a remojo la noche anterior, o eso da igual?

3 жыл бұрын

Hola Blueaspen. No es necesario como el caso de otras semillas como las de lino. Eso sí, muy importante es masticarlas bien o triturarlas. Un saludo cordial 😊

@angelaalegria6816

Жыл бұрын

Se remoja una noche antes pero se lava muy bien

Que son semillas de sesamo le hablo de Colombia

Rafa mi chulo!!! Puedes hacer algún vídeo sobre el ayuno intermitente x favor???

3 жыл бұрын

Hola Nephertary. Muchas gracias. Sí, un poco más adelante haré uno. Lo tengo en mi lista de videos futuros. Un saludo cordial 😊

@nephertarycastro5321

3 жыл бұрын

Excelente mi Rafa!!! Tengo que ponerme bella para ir a pedir tú mano lo antes posible!!! Saludos!!!

Buenas noches soy de Ecuador Y quería preguntar si la semilla sesamo o ajonjolí negra q no mas se hace

3 ай бұрын

Buenas noches, No he entendido bien tu pregunta. Me la puedes repetir?

@user-xw1ix3oz9s

3 ай бұрын

@ hola

@user-xw1ix3oz9s

3 ай бұрын

@ Hola Seque del sésamo integral se hace la leche Pero del sésamo negro no sé qué nomás se hace

Se puede pasar por el molinillo?

Ай бұрын

Hola Anita. Sí, se puede pasar por el molinillo. Es incluso mejor, porque así se absorben los nutrientes del sésamo. Un saludo cordial 🙏

Consulta, es verdad que contienen fito estrogenos? Y que podría causar cáncer de mama? Agradecería su respuesta

3 ай бұрын

Buenas tardes. Las semillas de sésamo contienen Fitoestrógenos. Pero estas sustancias naturales no producen cáncer de mama. Mas bien al contrario, tienen efecto preventivo frente a esta enfermedad. Un abrazo

@lagranjadepaqui

3 ай бұрын

Muchas gracias por responder mi duda, muy amable ​@

Recomienda ud el aceite Virgen de sésamo? Cuales son sus beneficios?

3 жыл бұрын

Hola Emilda. Siempre que se use en frío, sí es recomendable. Es rico en los ácidos grasos omega 6 que comento en el vídeo en la parte de las grasas. Sobre todo protección cardiovascular, al bajar los niveles de colesterol y triglicéridos. Un saludo cordial 😊

@osipora8431

3 жыл бұрын

@ se ha demostrado que el omega 6 es una grasa inflamatoria al no guardar la relación correcta con el omega 3, aparte también es altamente estrogénico y tiene gran cantidad antinutrientes 😒, y ya sabemos que los antinutrientes secuestran minerales entre otras cosas. Eres vegano ó vegetariano? Gracias.

3 жыл бұрын

Hola Osipora. Los ácidos grasos son perjudiciales por efecto inflamatorio si se ingieren de forma masiva, rompiendo un equilibrio con la cantidad de ácidos grasos omega 3 de nuestra dieta. La relación debe ser aproximadamente de 3 partes de Omega 6 por 1 de Omega 3. Lo que ocurre es que en determinadas dietas, como la de Estados Unidos hay un uso abusivo de aceites de semillas, lo que rompe esa ratio. Puede llegar a 30:1. Si mantenemos la proporción de 3:1, los Omega 6 son beneficiosos y muy necesarios porque se trata de ácidos grasos esenciales que tenemos que aportar por la dieta. Nuestro organismo los necesita y no puede generarlos. Por otra parte, los Omega 6 no actúan secuestrando nutrientes. Hay otras sustancias como la fibra o las lectinas que si interfieren en la absorción de determinadas sustancias como el hierro, por ejemplo. Me preguntas si soy vegano o vegetariano. No, no lo soy. En mi dieta predominan los alimentos de origen vegetal, sobre un 80% y un 20% de alimentos de origen animal (huevos, pescado, pollo). Sigo básicamente la dieta mediterránea. Creo que es la más recomendable. Un saludo cordial 😊😊

@osipora8431

3 жыл бұрын

@ cuando decía que tenía gran cantidad de antinutrientes me refería al sésamo, que a parte de tener omega6 que es un ácido graso inflamatorio si no lo compensamos con omega3, y abusando de semillas, sus aceites y frutos secos no lograremos ese balance ni en América ni en Madrid.... , pues que aparte del omega6 , tiene antinutrientes y es estrogénico. Son 3 contras a tener en cuenta frente a los pros....no te parece? Sería interesante , más completo y más honesto hablar de sus inconvenientes también. Gracias.🔥♥️👍

3 жыл бұрын

Hola Osipora. Sí comes semillas de lino y de chía estás aportando gran cantidad de Omega 3, con lo cual compensas el exceso de Omega 6. Por otra parte cualquier alimento de origen vegetal contiene antinutrientes. Cualquier alimento rico en fibra contiene ácido fitico, que interfiere la absorción de algunos minerales. Pero también interfiere la absorción de metales pesados, perjudiciales para nuestro organismo. Además el ácido fitico es un gran antioxidante. Las cosas no son negras o blancas. Y respecto a los alimentos estrogenicos, cada día comemos muchos. Desde las legumbres a la carne, y pasando por los lácteos. Todo el mundo los come a diario. Un saludo cordial 😊

Yo las semillas de sésamo las dejo remojar 1 h como las de linaza, no se si lo estoy haciendo bien? 😬

3 жыл бұрын

Hola María Isabel. No es necesario dejarlas en remojo como las de lino. Pero tampoco pasa nada si lo haces así. Un saludo cordial 😊

@mariaisabelvg9296

3 жыл бұрын

@ muchas GRACIAS 😄

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌊🌊😘🙏🙏🙏🙏

Жыл бұрын

🙂🙂👍👍

lo. puedo. aser. lucuado

Жыл бұрын

Hola Faustina. Sí. El sésamo se puede tomar en un licuado con cereales, frutas o verduras. Un saludo cordial 🙂

@faustinaromero2809

Жыл бұрын

@ saludos. desde. nicaragua

El negro tiene más vitamina

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