Las 5 SEMILLAS + 🔝 que deberías INCLUIR en tus Comidas para una SALUD ÓPTIMA (Estefanía Pérez)
📲 CURSO Avanzado Online - Microbiota y Salud Intestinal Ed. V: tienda.esi.academy/producto/a...
📍 Estefanía Pérez Valero: la puedes encontrar en...
Instagram: / blwexperience
TikTok: / blwexperience
Web: blwexperience.classonlive.com/
🗣 Estefanía Pérez Valero
Técnico Superior en Dietética. Curso Universitario en Nutrición Infantil. Experta en selectividad alimentaria y Asesora de Blw (Baby-Led Weaning).
Estefanía Pérez nos habla sobre los beneficios nutricionales de cinco tipos de semillas: sésamo, chía, lino, calabaza y girasol.
1️⃣ Semillas de sésamo: Son ricas en grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales como el magnesio, el fósforo, el calcio, el zinc y el hierro. Contribuyen a reducir los niveles de colesterol en la sangre, ayudan a regular la función intestinal y aportan energía.
2️⃣ Semillas de chía: Son ricas en Omega 3, proteínas de alta calidad, fibra, antioxidantes naturales y mucílago, una sustancia viscosa que ayuda a mejorar el estreñimiento y a regular los niveles de azúcar en sangre. Ayudan a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes o el Alzheimer.
3️⃣ Semillas de lino: Son una de las principales fuentes vegetales de ácidos grasos Omega 3 y contienen fibra dietética que aporta saciedad y ayuda a regular la función intestinal.
4️⃣ Semillas de calabaza: Son ricas en proteínas, grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales como el magnesio, el fósforo, el zinc y el hierro. Ayudan a mejorar la salud del corazón y de la próstata.
5️⃣ Semillas de girasol: Son ricas en grasas saludables, proteínas, fibra, vitaminas y minerales como el magnesio, el fósforo, el zinc y el hierro. Ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre y aportan energía.
⭐ Las semillas son ricas en grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales, y su consumo puede ser beneficioso para la salud, siempre y cuando se integren apropiadamente en la dieta y se consuman de manera adecuada. Estefanía nos proporciona sugerencias para incorporar las semillas a la dieta de una manera sencilla y sabrosa.
*Este video únicamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos médicos, recomendaciones o asesoría médica de ningún tipo.
El uso de la información de este video o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este video no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento médico para cualquier condición médica que puedan tener y deben buscar la asistencia de sus profesionales de la salud para tales condiciones.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔔 SUSCRÍBETE AL CANAL 👇🏼👇🏼
kzread.info...
📍 VISITA NUESTRA WEB → www.esi.academy/
✉ EMAIL: info@esi.academy
📲 CONTÁCTANOS POR WHATSAPP → +34 627 069 186
✅ MÁS INFORMACIÓN GRATUITA SOBRE SALUD, NUTRICIÓN, SUPLEMENTACIÓN Y MEDICINA INTEGRATIVA EN:
• LINKEDIN: / esi-academy
• FACEBOOK: / escueladesaludintegrativa
• INSTAGRAM: esi.academy...
Пікірлер: 348
📲 CURSO Avanzado Online - Microbiota y Salud Intestinal Ed. V: tienda.esi.academy/producto/avanzado-microbiota-salud-intestinal-ed-v
¡Hola! Te falto decir que el ajonjolí, semillas de calabaza y girasol son altas en calcio que ayudan a las mujeres en menopausia o post menopausia a recuperar el calcio que en esta etapa tiende a no ser absorbido por los huesos y provocar osteoporosis. Soy Doctora con especialidad en ginecología y he estudiado medicinas alternas para evitar que las mujeres sufran de fracturas por descalcificación.¡Gracias por difundir una alimentación saludable!
@marcosquinto1443
Жыл бұрын
Mu bueno eso Doctora saber que el ajonjolí ayuda a controlar ese tipo de emfermedad en los huesos, la felicito por compartir un poco de su especialidad muchas gracias por que Dios te bendiga,
@GaJesPiCor
Жыл бұрын
Dei
@alejandraflores3212
Жыл бұрын
Doctora gracias voy a comprar esas cemillas
@ritalopez8216
Жыл бұрын
Muy buena información para complementar en la alimentación.
@achantymiguely9868
Жыл бұрын
Es excelente información porque siento que muero .
Yo estoy desayunando chia con semilla de lino remojadas en leche de almendra y estoy muy contenta sobre todo a la hora de ir al baño . Gracias x confirmar q voy x buen camino.
En México a la semilla de Sésamo le llamamos Ajonjolí y lo usamos mucho. Yo lo doro y lo agrego a muchos platillos. Saludos
@MarLiMPaz
Жыл бұрын
Vi la publicación de un naturista que dice que no deben tostarse las semillas porque pierden gran parte de sus propiedades. Es un video, pero no recuerdo el nombre de quien publicó
Yo tengo hipotiroidismo gracias a dios la diabetes muy controlada con dietas ultimame me indigesto mucho siento como un nudo debajo de mis costillas tengo colesterol un día hice la prueba remoje una cuchara de Chía y una de linaza y me fue muy bien me mejora la digestión y voy al baño todos los días pero gracias por la información del resto de las semillas ahora voy a añadir ajonjolí y las semillas las e comido como para llenar el estómago pero no sabía su valor nutricional gracias
cuando vengan a visitar México no duden en pedir agua de limón con Chía, normalmente en los puestos o restauantes la preparan con esta semilla como lo menciona Estefanía, les va a encantar!!! Los aztecas la consumían antes de salir de cacería, ya que les daba gran energía 😊👍
@esperanzavelasco284
Жыл бұрын
❤hola que bueno saber pues voy para ya a celebrar el día de la madre 🎉saludos desde San Salvador El Salvador la😋 disfrutaré
@josechavez-js8hx
Жыл бұрын
Muy buena pero sin el azúcar ya con azúcar es muuuy malo es como tomar gaseosas de cola
@josechavez-js8hx
11 ай бұрын
@@marcosgonzalezotero9701 EXELENTE AUTO CONTROL,EL PODER DE DOMINAR LAS EMOCIONES Y HASTA PODES DEJAR ADICCIONES CON ESE MÉTODO!SALUDOS DESDE CALIFORNIA AMIGO
@user-el4sr2gx2h
9 күн бұрын
Gracias por el dato
@adosoria1591
2 күн бұрын
@@josechavez-js8hx cierto, tiene mucha azúcar aunque es de caña, menos dañina que el corn syrup
Muchas gracias por portar los beneficios de estás semilla tan saludable Dios la Bendiga ❤❤ gracias
La gran mayoría de las calabazas que se consumen en el mundo tienen su origen en especies que fueron domesticadas en México, todas ellas pertenecientes al género Cucurbita. De hecho se trata de la primera planta cultivada en Mesoamérica, la fecha más antigua que se conoce es de hace unos 10 000 años.
@asteriad.estelacarranza1078
Жыл бұрын
Fernando, en el Perú tenemos las cucurbitáceas: "zapallo" (de tamaño mâs grande y pulpa amarilla) y "loche" (pequeño, de pulpa amarilla y en forma de la letra "jota"), "chiclayo" (más chico y de pulpa blanca), "calabaza" (de pulpa blanca), "sandía o melón de agua" (de color rojo), "checos", "jaboncillo de campo" (que producen espuma para lavar), "jaboncillo de zorro" (con púas), "melones" (de pulpa anaranjada y amarilla, dulce), etc. En "Huaca Prieta", a 14 Km de donde vivo, se encontró un entierro pre - inca con una caparazón de "zapallo" decorada con ojos y boca, representando una cara. ¡Alabado sea Dios por su Creación y que nos ayude a conocerla, amarla, usarla racionalmente para su mayor gloria, provecho nuestro y el del prójimo! Amén. Paz y bien.
@fernandoortizrivera
Жыл бұрын
@@asteriad.estelacarranza1078 Interesante.. Cacao, frijol,maíz,calabaza,chile,tomate,vainilla,aguacate y chia entre otros que no recuerdo ahora;son originarios de Mesoamérica y gradualmente se fueron a otras regiones del planeta
@marielarosas3052
Жыл бұрын
10 000 años? ...
@alondradelvalle1055
2 күн бұрын
@@asteriad.estelacarranza1078 Y qué??
Gracias por tus valiosos consejos!!!
¡FELICITACIONES!! Mensaje CONCRETO, ILUSTRATIVO Y EXPLÍCITO. Gracias, gracias. ❤❤
Muchas gracias por compartir tu video Dios te Bendiga
Son excelentes en el desayuno.una cucharadita de cada una se remojan en un poco de agua por la noche, por la mañana un poco yogurt y listo un excelente desayuno
@chacharodriguez1010
Жыл бұрын
Yo tomo licuado puedo echarlas ahí
@federicograndez4621
Жыл бұрын
Muy útil, le agradeceré nos informe porque el grano de arroz sube el índice Glucemico?
Excelente e ilustrativo video. Muchas gracias por hacernos llegar tanto conocimiento y en una forma tan alturada Dios te bendiga 😍😍😍👍👍🙏🙏🙏
Muchas gracias por sus enseñanzas desde Riosucio caldas Colombia.
Muchas gracias por su informativo...Muy buena orientación... Dios le bendiga, por entregar toda ésta información para ayudar en una mejor saludel ser humano..
Gracias Estefania por la info. Llevaré a la práctica tu lección y haré lis deberes. Un beso
Excelente información… gracias !
Muchas gracias por tan buenos consejos para mejorar nuestra salud. Desde Estocolmo, Suecia
Muy agradecido. Desde Lima, Perú.
Muchisimas gracias por su valioslo video, quiero mas de sus vídeos
Muchas gracias,
Excelente ponencia!👍 Bendiciones🙏 Gracias x compartir sus conocimientos😘🇩🇴
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡A ti por verlo! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Aquí Y Ahora 🌻 Gracias Gracias Gracias 🙏 Hoponopono
Gracias Gracias Gracias por compartir bendiciones
MUCHAS GRACIAS POR LA INFORMACION , QUE TENGAS UNA HERMOSA NOCHE ,
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Gracias por tu comentario! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Gracias por su información Dios la bendiga lo pondré en práctica
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Muchas gracias por tu comentario! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Gracias
Muy bueno
Unos excelentes datos Estefania! solo sabia más de la semilla de chía, sumaré más a mi dieta 💪😄
Increible...Gran Enseñanza...Desde Ecuador Carlos Franco Un Gran Saludo..
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Gracias Carlos! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Excelente informacin, gracias.
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Muchas gracias!Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Saludos desde Londres Su video es magnifico mil Gracias x compartir I love it
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Gracias por tu comentario Susana! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Muchas gracias ❤
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡A ti por verlo! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Buen video me gusto mucho.jose Alberto Desde Puerto Rico 🇵🇷
Gracias por tu vídeo. Saludos cordiales desde Bogotá Colombia 🇨🇴
GRACIAS GRACIAS GRACIAS 🙏 BENDICIONES 🙏 INFINITAMENTE 👏 BENDICIONES 🙏 😘
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Muchas gracias por tu comentario! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Agradecido por tu informe
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Gracias por tu comentario! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Gracias por la información Saludos cordiales desde México 😊
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
Muchas gracias. Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Gracias mil por su alcances sobre las semillas es ta clara que solo queda frlicitarla.
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Gracias por tu comentario! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Semillas: 1. Sesamo (ajonjoli) 2. Chia 3. Lino (linaza) 4. Calabaza 5. Girasol
Gracias por compartir sus conocimientos y,,no sabía que las semillas de lino,, sé podía tosstar,,, gracias por su información
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Gracias por tu comentario Gloria! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Me encantan❤
Sería genial tener más recetas para utilizar éstas semillas. Bendiciones para usted 🙏
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
Hola Carmen, gracias por tu comentario. Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
excelente información en este video, gracias por compartirlo, pondré en práctica todo lo aprendido!!!!saludos desde Montevideo Uruguay
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Gracias por tu comentario! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Hola! Todo eso de las propiedades está muy bien. Muchos otros videos lo dicen , pero nunca mencionan las cantidades ideales diarias que deben o pueden ser consumidas para alcanzar los beneficios 😮
@estefaniaperez6935
Жыл бұрын
Hola Elsa! Gracias por tu comentario. No me gusta la idea de tener que "medir cantidades" pero en concreto con las semillas al ser tan pequeñitas harían falta mayores cantidades y no queremos desplazar otros alimentos así que es más efectivo incorporar aquellas que te gusten o te sienten bien a tu alimentación a largo plazo 😊
Gracias gracias ❤❤
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Muy lindo su video sii es muy importannte los aminoácidos que comtienen las semillas mas los nutrientes que poseen, yo soy Rural pero me estoy suplementando con Omega 3 y Zinc hace unos 40 dias y ya veo resultados en la mejora de Salud y mejor calidad de vida; sii hay que balancear los alimentos tambien x q aporten Fibras; aca en Uruguay he probado la semilla de Chia; el Lino no lo conazco; las de calabaza tampoco la de Sésamo y la de Girasol el Zinc tambien la aporta si sabe donde las puedo conseguir nos dice; muchas gracias x su valeroso aporte Abrazo desde Uruguay Salto DepartamentoElio Zorrilla
Muchas gracias por compartir esta importante información. Bendiciones. Calacoaya, Estado de México. Stella. 🙏❤🌹🇲🇽
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Muchas gracias por tu comentario! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Muchas gracias por tan valiosa información bendiciones quisiera saber si se tuestan o cruda si se tuestan pierden su propiedades. También se puede hacer leche de ajonjoli y como sería. Su consumó gracias por su valioso tiempo Dios le bendiga me dicen que si. Tostamos el ajonjoli pierde sus propiedades
Wow !!! me encanto este reportaje tan completo de esas Maravillas de la naturaleza Me encanta consumirlas y recordar una vez mas los baneficios es importante Gracias compartirlas mi canal de cocina les desea exitos.
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Muchas gracias por tu comentario! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Excelente información Saludos desde Puerto Vallarta México 🇲🇽
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Gracias por tu comentario Rafa! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Hola soy mari te agradesco tu informasion y que dios te guarde y te vendiga
Muy buenas y versátilies! Las de girasol sirven para reemplazar los piñones del pesto y tienen Q10 que se potencia con la clorofila de la albahaca o del perejil (pesto "a la provenzal" ☺) en este aderezo.
@inesgp2828
Жыл бұрын
YO LAS USO TODAS, BUENO LAS COMO, Y LAS MUELO. SOBRETODO, SESAMO LINO Y CHIA, GIRASOL TAMBIEN. GRACIAS POR INFORMAR DE SUS BENEFICIOS. ABRAZOS.😍😍🤩🤩🌹💜💖💚👍👍🕊🥂🐞
@alejandraparedes9831
Жыл бұрын
Gracias ,me aporta ..
@ceciliacotta5035
Жыл бұрын
Me alegra que les haya resultado útil, gracias por comentarlo ❤
@maryguerrero8763
Жыл бұрын
@@inesgp2828Hola. Un cordial saludo. ¿Las semillas que mueles, es la porción que vas a consumir?, ¿Luego las remojas? ¿La consumes siempre o con intervalos?. Gracias
@ceciliacotta5035
11 ай бұрын
@@marcosgonzalezotero9701 sí, es muy efectivo ☺
El sésamo una maravilla me quitaron el dolor de rodillas
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Gracias por tu comentario! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
@marilenavillablanca299
2 ай бұрын
Felicidades
Muchas gracias
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Muchas gracias por tu comentario! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Muy buena la información 👍🏻 y exelente la presentación del vídeo 🎉 🌻🌷💌.
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡¡Muchas gracias!! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Gracias.
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡A ti Carmen! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Excelente
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Muchas gracias!Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
EXCELENTE...BRO. Felicitaciones..
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Muchas gracias por tu comentario! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Perfecto 👌
@marialuisacervinocomesana4428
11 ай бұрын
@@marcosgonzalezotero9701 Gracias ❤️
Excelente explicación, gracias. Si me gustaría aprender a usarlas en algunas recetas. Gracias otra vez.
@mariainez4537
Жыл бұрын
La de sésamo ajonjolí.la puedes usar en licuados tostada en ensaladas.
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Muchas gracias por tu comentario! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Que grande! Me suscribo.
Yo hago tortillas de linaza y ajonjoli con cúrcuma
Interezante la explicacion. Desde la Rep dominicana
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Gracias por tu comentario! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Excelente!!
@beatrizrozo8656
Жыл бұрын
Se pueden combinar las 5 cemilla
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Muchas gracias!Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Que gusto verte Estefanía!!! Y que información tan valiosa! Espero estes bien. Te mando un abrazo enorme desde este lado del mundo 🇬🇧
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
Gracias por tu comentario. Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
@yessy7567
Жыл бұрын
@@EscueladeSaludIntegrativa Hola gracias x leerme.Este mensaje .. (el tuyo) me aparece en letra negrita ..y no puedo abrirlo ni leerlo. Pregunta :podrías repetirlo x favor?
Muy buena información! Yo agregaría el AMARANTO, un alimento de México, alto en proteína, aminoácidos, calcio, vitaminas, minerales y ácido folico, entre muchas otras propiedades.❤❤❤❤❤❤
@asteriad.estelacarranza1078
Жыл бұрын
Alejandra, el "amaranto" es de la familia Quenopodiácea donde están la "quinua", la "kiwicha", la "cañihua", el "bledo o yuyo". ¡Gracias por compartir las enseñanzas! Paz y bien desde Chiquitoy, La Libertad, Perú.
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Muchas gracias por tu comentario! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
@gracielacuchman8565
Жыл бұрын
El amaranto es un superalimento . Los astronsutas lo llevan para alimentarse pues con muy poco te da mucha energía etc la llevan germinando tmb
@maryguerrero8763
2 ай бұрын
Hola. Un cordial saludo. ¿Se come la semilla? Gracias
Muchas gracias por la información tan completa que nos regalas, en especial a quienes las consumimos sin saber tanto sus virtudes.
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Gracias por tu comentario! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Me convenciste, subscriptora nueva, gracias por la información, muy buena.
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Gracias por tu comentario! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Muy buen aporte, las semillas son estupendas para la correcta nutrición que hace sostenible el nivel de salud equilibrado, yo las consumo en mixes remojadas del día anterior en el desayuno...adhiero votos!!!... 👌👏👏👏
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Gracias por tu comentario Jaqueline! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
@jaquelinedeleon3813
Жыл бұрын
@@EscueladeSaludIntegrativa Agradezco la sugerencia, con la información aportada me siento satisfecha, y por otra parte no uso las redes mencionadas...menos es más, en todo orden de vida... saludos!
@jaquelinedeleon3813
11 ай бұрын
@@marcosgonzalezotero9701 bue, supongo...yo rara vez me siento intranquila , pero es bueno manejar el autocontrol en todo ámbito sin duda
Hola 🎉me ha gustado mucho y me encantam ❤todos los días tomo un poco de cada...y me gusta hacer bizcocho improvisando 🎉🎉te seguiré y comparto ❤️👌 gracias ❤️💪👌😊
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Nos alegra mucho! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
@marialuisacervinocomesana4428
11 ай бұрын
@@marcosgonzalezotero9701 Muchísimas gracias 🫂 ❤️🙏
Podemos consumir estas semillas, las personas que tenemos diverticulosis? Saludos y estupendo video
Gracias boy por toda la semilla
Estefania....gracias por toda esa informacion, es...excelente. ojala hagas mas videos hablando de semillas . Y me gustaria saber, sie puedes aclarar,...si tienen los mismos beneficios, las semillas de calabaza , que las de zapallo...o...nada que ver....cuando puedas.desde ya,..muchas gracias otra vez.
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Muchas gracias por tu pregunta! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Gran video,me a gustado,yo me hago un potingue como se decía antes d todo un poco.Empiezo por leche entera para hidratar la chia, luego molidas todas las demás semillask comentas,pork tostadas creo k pierden propiedades,las pipas naturales del Aldi,50g d avena ecológica,k aunque es más cara k otras, espero k no lleve restos de herbicidas y demás,2 huevos cocidos y un chorro de aceite de oliva.Ha!! Y un yogur griego natural.Con la comida del día y mi potingue termino mi ingesta diaria,y una porción de chocolate del 92 %.
Gracias ya le di like 👍🏼 y me acabo de subscribir.Saludos y bendiciones 😊
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Muchas gracias por tu comentario! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
📍 Estefanía Pérez Valero: la puedes encontrar en... Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
@juanhorlok4734
Жыл бұрын
Una pregunta se puede vivir solo del consumo de semillas o por lo menos en una gran cantidad ya q todas tienen los minerales , aminoácidos y vitaminas q necesita nuestro organismo ?
@guadalupecastro9896
Жыл бұрын
AMEN Y BENDICIONES PARA TODOS UN ABRAZOTE
@anaceciliatorresderomero5868
Жыл бұрын
Soy Ana Cecilia Torres de Romero, desde la ciudad de Bogotá (Colombia) Gracias por sus Mensajes tan Im portantes y útiles en nuestra Salud sobre todo está Clase de Semillas.Dios Bendiga su Profesión.Abrazos Ana C.❤❤❤
@anaceciliatorresderomero5868
Жыл бұрын
❤
@silviahernandezlopez4980
Жыл бұрын
Ya 0
Yo desayuno y cena un licuado de platano, manzana o papaya, con linaza, chia, amaranto, nuez y leche de alpiste en polvo y es una maravilla.. ❤❤
Buena información.Vengo de regreso de enfrentar cancer de mama.Con tu explicación me aclaro en mi ruta de enriquecer mi dieta.No soy vegetariana;pero incluyo comidas que me lleven a una vida saludable.Gracias y bendiciones.😊
@brendamartinez1330
Жыл бұрын
Te recomiendo busques en KZread a Frank Suárez el habla sobre el cáncer que hacer comer y que vitaminas y minerales tomar
GRACIAS MUCHAS GRACIAS UNA PREGUNTA SEMILLASS DE GIRASOL SE PUEDE COMER CON CASCARA ? GRACIAS ES PRIMERA VEZ COMERE AMEN BENDICIONES
GRACIAS POR SU AYUDA Y CONSEJOS MUY BENEFICIOSOS QDLBHMYS AMÉN BENDICIONES PARA TODOS AMÉN 🙌🙌🙌🥰 BENDITO SEA DIOS PADRE CELESTIAL AMÉN CREADOR DE TODAS LAS COSAS Y LOS ALIMENTOS , PLANTAS Y SEMILLAS PARA QUE DISFRUTEMOS ALABADO SEA DIOS NUESTRO SEÑOR POR SIEMPRE AMÉN AMÉN Y AMEEEEENNNNN BENDICIONES PARA TODOS AMÉN 🙌🙌🙌🥰
Gracias por tu maravillosa información ❤
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Muchas gracias por tu comentario! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Comprobado: Guillermo Ocampo Cuernavaca México
Estas semillas y otras como el mani y ajonjoli son los mejores sustitutos para espesar dressings, mantequilla vegana y mayonesa de aceite de oliva.
Hola; disculpa, todas esa semillas se pueden moler o pulverizar y mesclar todas juntas y asi tener un compuesto de proteinas en un recipiente para luego hacer un batido proteico....que puedes comentar?
Me podrías decir, la chia..hay que consumirla con el liquido del remojo...o debo consumirla sin esa agua, muchas gracias..🇦🇷
Las semillas de chía y quinoa las dejo en remojo la noche anterior, ,,las semillas de calabaza, ajonjolí,girasol, linaza y nueces les hago tostion en un sartén a fuego lento,,,,,gracias por esta buena información ESI
@SandraRodriguez-fl3vv
Жыл бұрын
No las tuestes, el calor le quita los nutrientes, mejor dejalas también en agua
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡A ti por verlo! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
@aliciatoledo8680
Жыл бұрын
LAS SEMILLAS Q MENCIONÓ ( CHIA , LINO, SÉSAMO ( REMOJAR EN AGUA DURANTE LA NOCHE o DE DIA 8 HS Y EL MUCÍLAGO DE CHIA Y LINO ES BUENISIMO) LAS DE CALABAZA LAS Y GIRASOL LAS MASTICO MUY BIEN!! .. SIEMPRE ES MEJOR PARA EL INTESTINO Y PARA *APROVECHAR* SUS PROPIEDADES!! 👍
@aliciatoledo8680
Жыл бұрын
GRACIAS POR SU INFORMACION !! ES BUENO SABER COMO LAS SEMILLAS SE VAN INCORPORANDO EN LAS DIETAS!! ( Y REMOJARLAS👍)
Gravias saludos desde Tijuaa BCNorte
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Muchas gracias por tu comentario! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Desde hace años vengo consumiendo semillas de: cáñamo, chia, sésamo, lino y calabaza. Las semillas de calabaza las consumo crudas o tostadas (una , dos...cinco cucharadas, según me apetezca). El resto las muelo y las pongo separadas en un frasco. Y cada tres días, pongo en un vaso una cucharadita de casa y las remojo con bebida de avena. Revuelto bien y las pongo en la nevera. Y cada día pongo en la taza del desayuno una cucharada. A los tres días las termino y hago otro remojo. Pregunta??. Lo estoy haciendo correctamente???. Graciñas
Saludos cordiales desde
Mí gusta consumó de comidas Naturaleza rico
Por favor puede decirme si la semilla de girasol se consume pelada?
siempre hay q remojar previo x la noche todas las semillas ? y dp se bota el agua de remojo antes de agregar al yogur ? 🇨🇱
Deseo , recetas para aplicarlas.
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
Hola David. Tienes recetas en las redes de Estefanía, te las dejamos por aquí: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Me gustaría saber dónde consigo esos productos así en galletas y panadería muchas gracias soy de colombia
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Muchas gracias por tu pregunta Luis! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Que cantidad diaria de cada una,se debe consumir para que sean beneficas para el organismo y si se pueden consumir juntas sin que caigan mal o pesadas al estomago,gracias.
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Muchas gracias por tu pregunta! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
La semilla de sesamo es top
Consumirlas en caso de padecer alguna enfermedad autounmune es fatal ya que debido a las lectinas que contienen agreden al aparato digestivo.
@crispincaro1685
Жыл бұрын
Gracias Pilar Por la información 🙏🙏🙏. Por. Poco ya estaba pensando en comprar esas. Semillas. Por eso. El sistema inmunológico. Me desconose.😱
Me gusta tu video y me suscribi
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Muchas gracias Lorena! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/
Tengo diabetes tipo dos, y me indicaron que se contraponen con los medicamentos, dígame por favor gracias de Mexico
@EscueladeSaludIntegrativa
Жыл бұрын
¡Muchas gracias por tu pregunta! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/