عشر دقائق يوغا لفتح الحوض

Спорт

aliaacademy.com/courses/13 رابط دورة ال 30 يوم
shadanayoga7@gmail.com
درس يوغا لتحريك و تمديد و زيادة مرونة منطقة الحوض، غير انو بيساعد بالمرونة كمان مفيد لصحة النساء و الرحم و مشاكل الدورة الشهرية
انتظر ان اسمع ما كلن تاثيره عليكم بعد الانتهاء منه!
مع كامل محبتي
شدن
الموسيقى من : Music by
www.bensound.com
freemusicarchive.org/music/Kev
... لتعرفوا اكتر عن تفاصيل مواضيع معينة تابعوا قناة عالانستغرام @Shadanayoga / shadanayoga
shadanayoga
Snapchat: Shadana yoga
Twitter: Shadana Yoga

Пікірлер: 1 100

@Se_Se_-uk8lm4 жыл бұрын
انفتح بس بنطلوني هههه
@jinhitlabels1778
4 жыл бұрын
هههههههه اخ بطني يمه 😂😂
@ahmedhashesh5794
4 жыл бұрын
بجد عملت الفيديو دا كام يوم علشان ينفتح
@user-go4mf6du9r
4 жыл бұрын
😂😂😂😂
@halasamy1190
3 жыл бұрын
@@ahmedhashesh5794 على البنطلون ولا على فتح الحوض 🤭😂😂 بهزر
@abderrahmnesalah7982
3 жыл бұрын
نفتحلك الحوض
@_7sar9823 жыл бұрын
كل الحركات هذي اسويها في وقت النوم 😭
@user-ge5pr7bo4e
3 жыл бұрын
😂😂
@user-uk6yy4ec3c
3 жыл бұрын
😂😠
@user-uk6yy4ec3c
3 жыл бұрын
😂🙂ترا بالغلط هههههههههههه
@user-vt3mu8zr7d
3 жыл бұрын
ييييي
@user-ms3pw7mk7h
3 жыл бұрын
اني هم ولله اني هسا ساعة 2:38 بليل في توقيت العراق 🇮🇶 اني من النجف
@amnai36974 жыл бұрын
شدن ياليت تسوي فيديوهات اكثر للمبتدئين وكيف نتقل لمستوى ثاني متوسط باليوقا
@ahmedabdelhay3425
Жыл бұрын
تىتتىنوواانىةةناااىتز
@somss45754 жыл бұрын
يعطيك العافيه .. ياليت تعملي لنا تمارين لزيادة مرونة الظهر
@malakbouhlussaa8371
4 жыл бұрын
وله ياريتها😊😊😊😊
@kimfifi8285
4 жыл бұрын
.
@jehanh.3898
4 жыл бұрын
يا ريييييييت
@mahmodalmalky8321
4 жыл бұрын
اسويها تنجح 😍😍
@kimjolie8455
3 жыл бұрын
انتي عرفتي تسوينها 🤔🤔
@user-ge5pr7bo4e3 жыл бұрын
الصراحة التمارين روعة وسهلة اليوم هوة ثاني يوم اسوي هاي التمارين وحسيت اكو فرق بس بعد شوية وافتح الحوض شكرا الك على هاذه التمارين الجميلة ❤😘
@user-qs3fk1du9w
2 жыл бұрын
مرة سنة فتحتي؟
@joj679
Жыл бұрын
@@user-qs3fk1du9w مره سنتين فتحتو
@swiftkey5825
Жыл бұрын
نيالك😂
@user-fc6xh8kn9r
8 ай бұрын
@@joj679مرت تسع شهور فتحتو؟
@user-sh6yu2zd5b
3 ай бұрын
بنات هل هاي التمارين تنفع لعلاج تشنج مهبلي
@Itsme-Amina4 жыл бұрын
ممكن تسويلنا تمارين لاستقامة العمود الفقري و الظهر ؟
@user-xn9vd1yz9c
4 жыл бұрын
الي فتح الحوض يقول
@malakbouhlussaa8371
4 жыл бұрын
ياريتها 😊😊😊😊
@kitkat7293
4 жыл бұрын
اكتبي شدانا يوغا ورح تطلعلك كل مقاطع استقامة الظهر لشدانا
@ahmedhashesh5794
4 жыл бұрын
@@user-xn9vd1yz9c ايوه يا ريت انا هبدأ النهارده وهقولكم النتيجة
@reemjpg9559
4 жыл бұрын
Ahmed Hashesh ايش صار عليك بليز ردي 😢💕
@user-dk4mg4il2m4 жыл бұрын
حقيقي احضرت تمارين اليوغا لناس كتير.. بس انتي شذى غير.. حقيقي بتجنني .. ما تتأخري علينا ياعسل❤🌹
@Night_15224 жыл бұрын
يا سلام نفس اللي كنت ابغاه ♥️😍😘 بس اتمنى اتمنى انك تنزلي يوغا لشد او تصغير حجم الفخذين الساقين
@jimin_stan1854
4 жыл бұрын
مبين عليك كيبوبية؟ 😕🐸😅
@jimin_stan1854
4 жыл бұрын
@@y7lu669 أنا بعرف😂☝️
@jimin_stan1854
4 жыл бұрын
@@y7lu669 من جد😐🤔🤔ممممممممممم
@jimin_stan1854
4 жыл бұрын
@@y7lu669 شو رح اعلمك و وين🤔😂
@jimin_stan1854
4 жыл бұрын
@@y7lu669 😂😂☝️من جد بتتكلم عربي و ما بتعرف الرير و الغطاء؟
@mariemm75003 жыл бұрын
من كثر الاسترخاء غفيت 🙂 بس والله حبيت ياخي راحة نفسية ✨🧘
@user-lh8rz3ew6c
2 жыл бұрын
فتحتي الحوض؟
@malakalmatari9811
2 жыл бұрын
استفدتي من التمارين؟ يعني ساعدتك على فتح الحوض؟
@fullabakr48154 жыл бұрын
احلى شي سويته بحياتي انو تعرفت على قناتك واشتركت بيها والله قناتك صارت روتين يومي كل يوم اصحى الصبح والعب يوغا معاكي واستمتع وارتاح كثير😍😍استمري يا مبدعة ❤🖤🌷
@eliasalfahel8743
4 жыл бұрын
يعني ظبطت معيك في كم يوم ريدي قولي هيا 😐😐😐😐
@user-vi1cm7gl5s
3 жыл бұрын
elias alfahel ضبطت معاي
@BtsARMY-kt2oh
3 жыл бұрын
@@user-vi1cm7gl5s صدكك قدرتي تفتحي حوضك ?
@user-vi1cm7gl5s
3 жыл бұрын
@@BtsARMY-kt2oh يس
@BtsARMY-kt2oh
3 жыл бұрын
@@user-vi1cm7gl5s شكد عمرج وشكد طول وياج لحتى اكدرتي تفتحي اتمنى تجاوبين
@amanyadel95074 жыл бұрын
حبيت❤❤ ياريت تعملى فيديوهات أكتر من النوع دا لزيادة ال flexibility ❤
@fatimabeauty7756
4 жыл бұрын
ممكن تنوريني في قناتي الله ينورك بنور
@hessa98984 жыл бұрын
تمارين جميلة شكرا جزيلا شدن .. ممتنة لج وشكرا وشكرا لوقتج ولجهدج ولصوتج الهادي المريح وشكرا لان في كل مره تذكرينا نبتسم ..
@ranaquider75722 жыл бұрын
انشالله اشترك ببرنامجك 30يوم تمارينك حبيتها وفهمتها واكتر شي تنظيمك ترتيبك للتمارين وتمارين التنفس رائعه 💖💖💗
@em43363 жыл бұрын
من افضل التمارين بالنسبة لألي 🤭💛 شكراً شدن 💛
@opoi7703
2 жыл бұрын
العفو شدن شدن😳
@retaj10543 жыл бұрын
الله يعطيك العافية ومليون عافية استمري👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😁😁😁😁😁☺️☺️☺️☺️
@absadolmhkhirasamgerman18402 жыл бұрын
يعطيك الف عافية .شدانا . . والله تمارينك فادتني كثير .. فترة قصيرة استرجعت مرونتي و صرت انسان هاااادئ و حتى ساعدتني في إصابة أسفل الظهر .. الف الف شكر ليك و ربما يفتحلك ابواب الخير 🥰❤️❤️😍😍 .
@fatihaelyounani70794 жыл бұрын
يعطيك الصحة شدن الحبوبة😘🙏درس مهم و مميز كما العادة👍
@user-bl6nb8of2j4 жыл бұрын
والله ما شاء الله عليكي اللهم لا حسد بصراحة انتي ملكة اليوغا كلشي بتعملي صحيح وطرق جدا سهلة وفعالة االله يعظيكي كل مناكي
@parkmanssa9139
3 жыл бұрын
ممكن سؤال؟؟
@parkmanssa9139
3 жыл бұрын
انا خايفة اني افتح حوض يعني هلأ انا اوثق فيها
@Noor-67y65
Ай бұрын
@@parkmanssa9139حاولي لو حسيتي انك ماتقدري لا ضغطي على نفسك وتدربي لحد ما تحسي براحه يعني ما تتوجعي سويه
@salyali81054 жыл бұрын
في بداية اليوغا كنتِ في وضعية الفراشة، الحلو في اليوغا إنا نتمناها مع الحشرات والحيوانات والأشجار، اتمنى منك تسوي يوغا للمتقدمين مع ذكر أسماء الوضعيات كالبقرة والقطة والكوبرا والحمام المتكئة والكلب المنحنى... ألخ ممتنة جدا لوجودك
@ghzoooldu31774 жыл бұрын
شكرا كتير ....كتير منستفاد من هاد النوع من التمارين
@rayasady4654 жыл бұрын
بشكرك من قلبي شدن عنجد بعد كل درس بحس براحة وطاقة كبيرة 💗 ممكن شدن تعمليلنا درس لانحراف صابونة الركبة 😊
@ahmedhashesh5794
4 жыл бұрын
ايوه يا ريت يا شدن من فضل
@hh.86033 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه حبيبتي❤️❤️❤️🌸💋
@janajasim11953 жыл бұрын
ارتاحيييييييت جد وكمية الشد جدا مرريحة ..استمري..💌🌷
@raghdaahmed21334 жыл бұрын
Thanks l’m feeling relax 🧘🏻‍♀️✨
@majd.altamimi4 жыл бұрын
You're an angel! Thank you so so much ❤️🙏🏻
@user-xv1qm8px3p
2 жыл бұрын
العفو
@nonyy7073 жыл бұрын
واو من اول مره سوتها شكرًا مرا ♡︎♥︎
@yahyaelahmed9441
3 жыл бұрын
يعني فتحتي الحوض ☻
@randahilal95084 жыл бұрын
شكرا شدن على التنوع والتميز
@suzansaleh30314 жыл бұрын
أشعر بالامتنان يسعدك يارب كان عندي ألم في هذي المنطقة ارتحت بعد التمرين يااحلا شدن يبارك فيك حبيبتي
@elavberwary2950
3 жыл бұрын
و فتحت الحوضك بهاي تمارين ؟
@Rnonah113 жыл бұрын
ياجماعهههه فخوذي وحوضي يوجعوني😭💔 مو حيل يوجعوني تتوقعون صار شي😭💔 بموت نصيحة لا تستعجلون شوي شوي💔😭!!!
@user-jl5kz4hm3e
3 жыл бұрын
كل رياضه بينها ٥ ثوان نقز ورح تصيرين سليمه انا صار زيك
@Rnonah11
3 жыл бұрын
@@user-jl5kz4hm3e شكرٱَ ي قلبيـــــــــــــَ 😭💛✨
@user-jl5kz4hm3e
3 жыл бұрын
@@Rnonah11 العفو بس ممكن تشتركين في قناتي 🤗🤗☺☺
@Rnonah11
3 жыл бұрын
@@user-jl5kz4hm3e اوك طيب بس رديها إذا لا عادي
@user-jl5kz4hm3e
3 жыл бұрын
@@Rnonah11 الف شكر
@parkrose52833 жыл бұрын
شكراً من جدد مره فرقققق شكراً بحاول اسويه كل يوم احبكك كان من امنياتي اسويها 😭😭💓💓
@elavberwary2950
3 жыл бұрын
استفدتي منها ب اسبوع واحد ؟
@omanasomanas84503 жыл бұрын
جميييييل ياشدن ربنا يوفقك ♥️
@user-xf2bv4ol2j3 жыл бұрын
استمري هذا التمارين مره كويسه❤
@user-pe7xk4bh9q4 жыл бұрын
تسلمى حبيبتى شدانا والله جت فائده كبيره علينابفيديوهاتك ياريت يكون فى اكتر من فيديو لمرونه الحوض وفتحه
@ahmedhashesh5794
4 жыл бұрын
ايوه يا ريت
@janaaljohani8562
4 жыл бұрын
ايوه بليزز🌹
@demaahmed1746
3 жыл бұрын
@@janaaljohani8562 ايوه
@janaaljohani85624 жыл бұрын
قسم بئايات الله اني فتحت الحوض بدون ألم الله يسعدك💜💜😘
@ahmedhashesh5794
4 жыл бұрын
عملت الفيديو دا كام يوم وفتحته
@ahmedhashesh5794
4 жыл бұрын
اصل انا نفسي افتح حوض بس مش عارفه ممكن تساعديني يا جنا وتقوليلي عملتي ايه علشان اعمله انا كمان
@ahmedhashesh5794
4 жыл бұрын
ارجو الرد
@janaaljohani8562
4 жыл бұрын
سوي نفس التمارين بتواصل بدون توقف حتى لو حسيتي بألم بعد لازم تستمري عليه لمده اسبوع انا فتحته من اول مره بس لازم انك تدربي عليه لمده اسبوع أفضل عشان تقدري تسويها في أي وقت اتمنى انك استفدتي😘
@janaaljohani8562
4 жыл бұрын
إذا ماقدرتي تسويها حاولي انك تدخلي قوقل بلاي وتحملي تطبيق اسمه فتح الحوض وشوفي كيف
@drissiazaim98814 жыл бұрын
اعجبتني كثيرا دروس اليوغا،. الف شكر ليك
@gharamabdulah51413 жыл бұрын
شكرا على تمرين اليوم🙏🏻
@arwaallami84973 жыл бұрын
والله كلش حلوة تمارين 😍
@kimhana54853 жыл бұрын
وينكم ارمي
@hakamworkout7199
3 жыл бұрын
انا هنااااااااااااااااااااااااااااااااا
@kimhana5485
3 жыл бұрын
@@hakamworkout7199 🇰🇷🔮
@tota-nf9mh
3 жыл бұрын
ٱﺂﻧـــჂ̤ 💕
@Dana-bu4oe
3 жыл бұрын
لااااا
@kimsarra8712
3 жыл бұрын
أنا أرمي
@noraflough39292 жыл бұрын
الله يسعدك والله ودي افتح الحوض واوري الناس الي كانت تقولي ماراح تقدري واعلمهم ان مافي شي مستحيل وانا اقدر😩💪🏼
@nermenashraf73774 жыл бұрын
بجد انتي تحفه🤩جداا ربنا يباركلك♥♥
@amrohla4993
4 жыл бұрын
آمين يارب
@r.89164 жыл бұрын
شكرا ياعمري والله استفدت كثير من كل فيديوهاتك الله يوفقك بحياتك ويعطيك العافيه يا روحي💜💜💜💜💜💜
@flowerishere8657
3 жыл бұрын
هاي بلينك 💗
@muu1y
3 жыл бұрын
اقرا التعليق❎ اركز بالصورة✅🤣
@rose_kim3873
3 жыл бұрын
@@flowerishere8657 هاااي
@rose_kim3873
3 жыл бұрын
@@muu1y هااي ارمي الارمي في كل مكان 😂 💓
@muu1y
3 жыл бұрын
@@rose_kim3873 هههه يب
@najlaalz45574 жыл бұрын
الله يعطيك الصحة والعافية و يسعدك دنيا وآخره . اخيررررر وحده عربية فاهمة باليوغا وفوق كذا صوتك روووووعه مريح للنفس متابعتك من يوم من السعوديه
@jumanamahmoud38404 жыл бұрын
شدن رااائعه ♡ ممكن درس عن التامل ؟
@Queen999_93 жыл бұрын
الله يوفقك يا شدانا شكرًا لك تستحقين المليون مشترك
@UserReef4 жыл бұрын
شكراً جزيلاً ❤️
@anfel69534 жыл бұрын
يعطيك الصحة نبعاتلك تحيا من الجزائر،💜👍
@user-hw1xq8cj8k3 жыл бұрын
فيدوهاتك مريحه مره و استفت من كثير 😚
@hajarsabbar40214 жыл бұрын
شكرا اللك كتيير حقا رائعة 🥰🥰
@queensameya25044 жыл бұрын
ماشاء الله فيديوات رائعة و مفيدة عندي سؤالين الاول ،، ممكن اتعلمينا تمارين خاص للنساء ( للدورة الشهرية ) اقصد لمساعده لنزولها و تحسين تدفق الدم ؟ الثاني ،، ممكن اتعلمينا ما هو ال Mudra و ما هي الحركات ؟ شكرا لك انتظر الرد 🌷
@ikrambahaz222
4 жыл бұрын
يوجد فيديو لليوغا في الدورة الشهرية على البلايليست 😚
@mohamedsahraoui4938
4 жыл бұрын
queen sameya ى ر
@user-mn4zx2kc9q2 жыл бұрын
كل التمارين باليل وما ضبط بس صرت افتح قليل الحوض الله يخليكي 🧘🧘
@himix80393 жыл бұрын
اديش روااااق الفيديو يالله 🥺♥️🌿😇
@salaheddineboudouda8532 жыл бұрын
كلامك يجيب راحة نفسية❤️✨🌹
@hannah.m82524 жыл бұрын
استمري كنت بدور علي الموضوع ده⁦♥️⁩
@Glir74 жыл бұрын
التمرين الأول ما قدرت أنزل رجلي من عند الركب للفخذ على الأرض لأن حوضي لسا مو مفتوح فا عادي
@farahfiras953
4 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/holq2dZxmrDAd9I.html هذا فديو يعلمك كيف تفتحيه انا عمري ١٢ سنة وعم جربوا وفيه فرق كبير
@Glir7
4 жыл бұрын
@@farahfiras953 مره شكرا حبي وانا أكبر منك بسنه ترى
@imsossick89
4 жыл бұрын
@@farahfiras953 انا نفس عمرك و اول مره اجربه و في فرق مره كبير
@noor_bts3858
4 жыл бұрын
@@farahfiras953 ممكن دزي مره ثانيه لان مجاي يفتح
@saatchi886
4 жыл бұрын
Farah Firas مابقدر انزل اكثير عادي لو لا بليزز جواب
@user-xs6yn6uy9l Жыл бұрын
شكرأ من اول جلسة فتحت الحوضض مراا ممتنا لكك ❤✨✨
@ria2613
Жыл бұрын
مبالغه
@ABDLLHQ07 Жыл бұрын
اسلوبك بيحفز عنجد كتير حلو❤
@srtfnbgg99554 жыл бұрын
اول مرة بعمل هذا التمرين حسيت بشعور أنه جسمي تمدد يعني بكون في مرونة بالجسم 💌⁦❣️⁩💘💝
@user-ke9pk3de8y
4 жыл бұрын
هل فتحتي الحوض ولا لا ارجوا الرد
@rahafrahoof934
4 жыл бұрын
بليز فتحتي الحوض لولا
@bno8890
4 жыл бұрын
هل فتحتي الحوض
@yaraya81624 жыл бұрын
يعطيكي الف عافية 💚💚 لو سمحتي فيكي تعمليلنا درس للشقيقة(الصداع النصفي) 😢
@teoob6119
4 жыл бұрын
الله يشفيك
@monhmonh3682
4 жыл бұрын
الله يشفيك♥️
@user-cq1is7fk8k
2 жыл бұрын
الله يشفيك ويعافيك يارب
@lamaaydi66962 жыл бұрын
ثانكيو كل يوم بتخليني اطلع من جو دارسة و جسمي يحس احسن ♥️
@nanoo67718 ай бұрын
والله جنت محتاجه هل فديو كلش شكرا الك ممتنه❤❤❤❤❤🙏🙏
@manalsaleh55023 жыл бұрын
عندي الآلم باسفل الظهر والحوض سويت تمارينك وارتحت شوي شكرا لك الله يعطيك العافية 🤍🥺
@f.5017
2 жыл бұрын
@بسمه القرني هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه زيي
@user-ms7rw9un3y4 жыл бұрын
• شِشِـٰٖﮕﺮا ؛💙ֆ۽ الك
@zahraaali58483 жыл бұрын
شكرا شكرا شادانا ممتنة الك جدا 💛
@lamakhoule91724 жыл бұрын
يعطيكي العافية شدن القمر حبيت
@Maha_33994 жыл бұрын
يسعد صباحك 😘❤️🌹
@user-iv5vd9td7y
4 жыл бұрын
مي محمد امين
@modapick13 жыл бұрын
ما أضن انو في وقت معين لكل تمرين ممكن تسويه بأي وقت تحبيه، صح او غلط؟👀
@Night_1522
2 жыл бұрын
صح
@Night_1522
2 жыл бұрын
بس في الليل احسن تكون عضلاتك تحركت شوية وتسير الاطالة أسهل
@user-fg3cx8pm1r2 жыл бұрын
واو حمدلله حسيت بشعور افضل ❤️
@mssoso46702 жыл бұрын
انا تحسن مرره بس ما انفتح الحوض بس راح اتدرب اكثر 🥰يارب احقق حلمي اني ادخل كاراتيه واكون فنانه😩😩🕋💗💗
@dalalyal-kanderi83334 жыл бұрын
شكرا لك شدن على التمارين الجميلة انا بدات معك تمارين للمبتدئين من اول رمضان الى الان استفدت كثير وخليتيني احب اليوغا ❤️ ، طلب صغير ياريت تقدمين تمرين لعضلات قاع الحوض احتاجه في علاجي وعضلات المنطقة السفلية بشكل عام . شكرا على طرحك الراقي 🌹.
@shaikhaalzayed97814 жыл бұрын
كل الشكر والتقدير ونحتاج يوغا للعرق النسا♥️⚘🧚‍♂️
@mirvatazd60974 жыл бұрын
الله يعطيكي الف عافيه
@sarachic420003 жыл бұрын
رائع رائع و انت رائعة جدا شاكرة جدا لك 💗💗💗💗
@user-ou6ww7zu3h3 жыл бұрын
سويتها كدام اختي وباخر حركة ضرطت 😭😭😭
@Fatima-ge1pm
3 жыл бұрын
ههههههههه
@user-sl9vl6rx2r
3 жыл бұрын
ههههههه الله يهديك
@user-pq9qk3wf6p4 жыл бұрын
انا طفله عمري ١٠ سنين واعرف اسوي متلك كمان😊😊
@user-tc6lk9lx2o
3 жыл бұрын
انفتح
@shaimatalal4576
3 жыл бұрын
انا ١٣😶
@ahlam6594 жыл бұрын
شكراً لك 💙
@farahmostafa4663 жыл бұрын
حبيبتي اشكرك فيدتيني اووي بدات اتحسن في فتحة الحوض من اول مرة
@elavberwary2950
3 жыл бұрын
في الاسبوع الاول كم استفدتي منها؟
@ikrambahaz2224 жыл бұрын
اولا شكرا على هاد الفيديو 😍 انا كان عندي صعوبة في هاد التمرين في التوازن و الاحساس بالشد في منطقة الحوض.. 😕 من الاشياء التي امتن لها هي وجودك و قناتك في اليوتيوب 😘😍
@user-fb4bh1ye3d3 жыл бұрын
يمةة تعبت وصلت نصه وبطلت 😂🙂
@repo902
3 жыл бұрын
اح ليه انا كربت مرة مرة اناولد اوكي مايهم انا كربت مررررررة كربت خلاص انت أو انتي سوي شوي شوي
@user-fb4bh1ye3d
3 жыл бұрын
@@repo902 تعببب وربي ثلاث ايام رجلي توجعني 😂💔
@user-wq7cf7rt9g
3 жыл бұрын
@@user-fb4bh1ye3d طيب فيه نتيجه؟؟
@taymaajarrah15943 жыл бұрын
تستاهلي احلى لايك بعد ما سويت التمرين قدرت اني افتح حوض شكراً
@bbasma4575
3 жыл бұрын
بشنو يفيد فتح الحوض؛؟؟ تكبير مؤخره؟؟؟ َوله للرقص الشرقي؟
@user-wc1jm3cq9f
Жыл бұрын
في كم يوم وفتحتي الحوض
@sadeenkhatib15724 жыл бұрын
صراحة شكرا الك كتييير كتيير لانه هاد الاشي فادني و فعلا عملته يومين بس فتح الحوض لحاله شكرا الك كتييير😍❤❤
@sihamben370
2 жыл бұрын
فتح حوض معناه تعريضه ؟؟؟
@joryalotaibi43834 жыл бұрын
طيب عندي اسأله الحين هذي التمارين اتمرن عليها لين متى وكمان كيف اعرف ان الحوض انفتح.؟؟
@ayahibrahim1102
3 жыл бұрын
وانا ايضا كيف اعرف ان حوضي انفتح
@Lina520.2 жыл бұрын
سويته عجييب ياشذا اشكرك من كل قلبي 💕 فيه سَيل من المشاعر الجميله مع هذه اليوقا 💕🌾
@naouelbennegadi415011 ай бұрын
الله يعطيك الف عافيه ❤
@user-cj1ok9nz2b2 жыл бұрын
شكرا لك حبيبتي شدن🥰💞💫🤍
@amnaalsaadi65373 жыл бұрын
بعطيج العافيه اليوم اول تمرين لي لكن حدي ٦ دقايق من اولاد اختي ما قدرت اكمل الي يركب فوقي والي يشد شعري عبالهم لعبه
@sslf
2 жыл бұрын
يعوضك الله 😭🤍
@pjlmtun17673 жыл бұрын
جالي شد عضلي بس بصراحه التمارين جميله❤❤
@Shad5133
3 жыл бұрын
سوي احماء قبله
@sawsanhassan7924 жыл бұрын
شكراً جزيلاً ممتنة لعطاىك الجميل
@user-lq9gc7zb9f3 жыл бұрын
شكرا التمارين سهله هواي
@user-mh2yi7ty9p4 жыл бұрын
عاشت الايادي يا ريت تسويلنا عن مرونة الظهر
@meymyson3454 жыл бұрын
عندي سؤال: هل فتح الحوض يؤثر سلبيا على الجسم يعني مثلاً يمنع النمو بشكل سليم او انه يقوس العمود الفقري و يسبب اعراض سلبية على الجسم؟؟!!....
@hassiba8977
4 жыл бұрын
لا بالعكس
@user-dc8nc1dr3s
2 жыл бұрын
لا بمدد العمود الفقري وبالتالي تصبحين اطول ولوكانت عملية النمو عنك بطيئة يرجعها بسرعة الصحية والعكش لو كانت مرة سريعة يعدلها لدرجة النمو الصحية كمان لو سقطتي بمنع الكسور بشكل كبير ويمنع التمزقات وغيرها الكثير ولما تكبري رح تحسوا اثروا اكثر راح تشوفا الكبار متلك عندهم الام الظهر والرقبة اما انت بصحة وعافية و يعدل مرونة الجسم بإختصار راح يفيدك وهذ الأشياء الي بس انا اكتشفتهم بعد فتح الحوض ممكن يكونوا اكتر
@akilaachour75364 жыл бұрын
شكرا شدن ، ممكن تمارين لتقوية عضلات المحيطة بالركب اذا امكن ، جزائرية مرت من هنا
@ikrambahaz222
4 жыл бұрын
راه كاين فيديو لتقوية الركب في بلايليست اليوغا العلاجية ❤🇩🇿
@akilaachour7536
4 жыл бұрын
@@ikrambahaz222 شكرا لكم وتحية وسلام .
@shimaahamza439
4 жыл бұрын
انا حبيت شدي اوي 😍😍😍😘😘😘😊😊❤❤❤❤💓💓💓💕💕💘💘💋💋💋💋💖💖💖💌💌💟💟💟
@rawanyassin53868 ай бұрын
شكرا كتييير شدن انا بحبك من كل قلبي والله يحميلك اهلك في غزة وكل اهل الحق انا اليوم رابع يوم بتمرين فتح الحوض عم بصور كل يوم وين صرت لشوف التطور باليوم ال ٣٠ ان شاء الله
@renadnidal35123 жыл бұрын
اعمله لكم يوم عشان يفتح الحوض
@user-ox4vp3jy7o4 жыл бұрын
انا بعرف افسح بس مشكلتي القدم اليمين ركبا بظل عوجا
@btsjungkook859
3 жыл бұрын
مثلي
@lujainsuhaib62363 жыл бұрын
اخيرا فسخت كتير شكرا لك
@ayaaly28663 жыл бұрын
روعة لقبل النوم او بعد الجامعة شكرا شكرا شكرا ❤️❤️
@1124il
Жыл бұрын
شو الجامعة
@Queen-ln2js4 жыл бұрын
حبيت كثثثثير.
@m_batran54243 жыл бұрын
انا ابغا افتح الحوض عشان الباليه
@abduarhmanao8572 жыл бұрын
شكرا على كل شي تقدمينه
@user-jm4fm6xi1g2 жыл бұрын
ماشاءالله عليك إنتي تمارينك حلوه