Je te présente une séquence mobilité que tu peux réaliser en même temps que moi. L'idéal serait de la placer en début de journée pour commencer celle-ci du bon pieds ! Mais tu peux aussi t'en servir comme "retour au calme", et dans ce cas là tu peux la placer en fin de journée, en réservant ce moment particulier pour toi seul.
Bonne séance !