思考が止まらない時の対処法
自動思考を止めるヒントにして頂けると嬉しいです(^｡^)
・
・
「自動思考をとめる方法」と「ノートブック」シェア
love-and-peace25.stores.jp/it...
#ネドじゅん #自動思考 #右脳さん左脳さん #右脳 #2025年 #思考を止める #左脳の逆襲#左脳の暴走
自動思考を止めるヒントにして頂けると嬉しいです(^｡^)
・
・
「自動思考をとめる方法」と「ノートブック」シェア
love-and-peace25.stores.jp/it...
#ネドじゅん #自動思考 #右脳さん左脳さん #右脳 #2025年 #思考を止める #左脳の逆襲#左脳の暴走
Пікірлер: 52
返信嬉しいです❤ありがとうございます 私昨年の10月頃にネドジュンさんを知り エレベーターの呼吸をし始めて 半年以上経ちましたが、実はまだ自動思考が消えてません😂😭かかりすぎですよね⁈ 人より左脳が強く、思考するのが良いことだとさえ思って生きてきたので、人より時間がかかるんだと思います。 それに、そうゆう人のパターン？として 見本になれたらいいんよ と楽しみで スリーステップしています❤ ネドジュンさんの動画とうのひかりさんの動画は朝晩交互くらいに見ています❤ 私もシングルマザーなのでそーそーって共感できることもたくさんあります。 2人の子どもももう高校卒業しましたけどね😂 これからも楽しみにしてます❤よろしくお願いします
動画配信ありがとうございます❤左脳の逆襲ってどれくらいで止まるのかと何回も思いましたが、自動思考って客観的に見ると安心していいってことですね😊
@unohikari
2 ай бұрын
自動思考を止めるプロセスは辛い時もあったんですが、止まった時は、今までの自動思考に感謝が出てきました☺️
自動思考が止まって3 日目ですが、まだ左脳の逆襲は来てません。いまだ頭の中がシーンとしてます。耳がおかしくなったのかと思うくらいです。これから逆襲がくるのかもしれないので、対策を教えてもらえて助かります。
@user-uh2fn4mv6f
2 ай бұрын
おめでとうございます♪イイなー私も自動思考止まるまで地道に頑張ります(^^)
@unohikari
2 ай бұрын
止まって良かったですね😄❣️
発見出来たこと、本当にうのひかりさんのおかげです😭ありがとうございます❤ いつも本当に助かってます。 気付きを頂いてます 『安心して！それ自動思考や 私じゃない！』 このワード使わせてもらいます！ ありがとうございます。
@unohikari
2 ай бұрын
見て頂きありがとうございます😊❤️
正に正にシンクロでした。「安心します」 とても嬉しい動画でした✨ ありがとうございます。
@unohikari
2 ай бұрын
シンクロ💫良かったです❣️
見ます😂❣️ うのヒカリさん いつも ありがとうございます☆彡
@unohikari
2 ай бұрын
こちらこそありがとうございます😊❤️
有り難うございます😢 自動思考止まらず、私だけは無理なのか？なんて思い始めてました。 今まで何をやっても駄目だったしとか、、。😢 今回の動画すごく元気とヒントもらいました❗ 神回です‼️。😄✨🕊️🕊️ 感謝❤❤
@unohikari
2 ай бұрын
見て頂きありがとうございます😊❤️
先日、悪い未来予想の自動思考がとまらなくなりました 不安がぶわあっとひろがって狂うかと思った 気がついたら無、になっていた 助かった😢
@unohikari
2 ай бұрын
助かって良かったです☺️
私もついこの間経験しました。 私の場合は自動思考にまんまとやられて、ああもう思考止めるの無理だ…諦めモードになっていました。 参考になります。ありがとうございます。
@unohikari
2 ай бұрын
ドラマティックな思考が暴走するので、本当に辛いですよね😅
@user-oe1ft8vs4q
2 ай бұрын
@@unohikari 本当にびっくりするぐらい追い詰められました😰
ありがとうございます✨ さっきまで自動思考ぐるぐる巻き込まれていました😮 「生理前なんだから眠いしダルいしやる気ないんだから、たまには子供の事やってよ！」とかふて寝したふりをしながらも頭の中がぐるぐるしてました😅今ココ呼吸してたはずが、、、巻き込まれて同一化してべっちゃべちゃにまとまりついてました😂
@unohikari
2 ай бұрын
生理はホルモンバランスによって感情も乱れやすいと思います。ソレが私だと思ってしまうと、どっぷり入り込んでしまいますよね☺️
💐私はエレベーター呼吸5ヶ月目で、いい変化もありますがまだ自動思考は出ています。 又、三脳研のたくさんの情報をあまり見れておらず、 うのヒカリさんが動画をあげて下さってるのは耳で聞けるので本当に助かってます。 いつも励みになります。ありがとうございます💐
@unohikari
2 ай бұрын
見て頂きありがとうございます❣️ いい変化がわかってくると、自信になってきますよね☺️
@maklkom1704
2 ай бұрын
こんにちは。いきなりごめんなさい。私も耳で聞けるのはすごく助かってます。同じような人がいるんだと嬉しくなってコメントさせてもらいました(^^)
本動画のアップ、 めちゃくちゃタイムリーで驚きました。 そうなんですよね。○にたくなります。 対処の仕方、解っちゃいるけど。なかなか。 週1～2で来ます。逆襲。始めてかれこれ9ヶ月。 いつまで続くんだか。
@unohikari
2 ай бұрын
タイムリーだったんですね☺️ 見て頂きありがとうございます❣️
いつもありがとうございます❤️ お子さまとの関わり方などについて、変わったことなどいつか機会があればシェアしていただけると嬉しいです🥰
@unohikari
2 ай бұрын
ありがとうございます❣️ また動画作成したいと思います☺️
うのヒカリさん❣今日も、良いお話し、ありがとうございました❣感謝しています❣ハッ
@unohikari
2 ай бұрын
こちらこそありがとうございます😊❤️
こんにちは。 よく紙に書くといいといろんなところでいろんな人が言ってます。でも私は右手を傷めていて書くのが辛いので、そういうことが出来ません。主に、口で言ってます。 左脳の逆襲の捉え方が素晴らしいですね！
@unohikari
2 ай бұрын
口もいいですよね☺️ 録音アプリに独り言をバーっと喋りまくるとスッキリするので、たまにやります。
再び、やって来ました。さっきの問いですか、うのひかりさんの何回か聞いてたら私なりの一つ方法を発見できました！✨ ⚫︎あ、これは私じゃない。私じゃない‼︎ ⚫︎これって私？違う！左脳さんや！ ⚫︎そうだ、これは自動思考だった。 私ではない。 ↑ これですね。 これは私じゃない！ って 再確認すること ですね？😂❤
@unohikari
2 ай бұрын
自動思考を止めるのは、自分にしかできないので、「私なりの方法」を見つけ出すのが重要だと思います☺️
エレベーター呼吸、いまここ呼吸を始めてまだ1週間？くらいですが(エレベーター呼吸はイメージが苦手でうまく出来てるか疑問ですが)昨夜、珍しく寝付けず思考も止まらず頭がぐわ〜っと締め付けられるような感じで"死ぬかも！"と思うくらい辛かったんですが、これも左脳の逆襲ですか？
@Mimi-qb6iy
2 ай бұрын
補足しますとその時の思考は説明が難しいのですが私とは全く関係ない映像や言葉がぶわ〜っと込み上げてくる感じです。。ただの脳疲労かな…？
@unohikari
2 ай бұрын
止められないのが自動思考の特徴です☺️
@Mimi-qb6iy
2 ай бұрын
@@unohikari そうなんですね😥あれはかなり辛い体験です… 返信ありがとうございました😊
こんにちは😃 ２回目のコメントになります。 うのひかりさんの３ステップで ２番目の 距離をとる ←これがわかりません。 ①気づく③体に意識を向ける これはわかるんです！感覚的にもわかるんです。 でも、、、距離をとる とはどうすることですか❓ 具体的にどうしているのか教えてください。 距離をとる の感覚がわかりません😢
@unohikari
2 ай бұрын
続きを考えない、ためのキョリなんです。ご質問頂くことが多いので、また動画とってみますね😊
こんにちは♪ 聴きましたー🙌♡ うのヒカリさん ありがとうございます😂☆彡 ほんとですねー😌 やばいくらい まとわりつきますものねー😅大笑 あーもういやー ○にたーい！！まできましたもん わたしも…😅✨ こんなにやってるのに まだまだー まとわりつくし… いつおわるのかなぁー そもそも そんな瞬間は 私におとずれるのかしらー？？ なんて…ね😅 （これも自動思考ですねー） なので 満を持して リスエストが…🎉🎉🎉 いーつか 『大丈夫♪それは自動しこうだよー』 とかのシンプルな言葉で ５分間くらいただただ くり返す うのヒカリさんの声で ただただ掛け流し用KZreadなんて ものがあったらいいなぁーなんて 気が向いたら よろしくお願いしまーす わたしは ほしいです😂❤❤❤
@unohikari
2 ай бұрын
掛け流しリクエストありがとうございます😆笑
@love092jp
2 ай бұрын
@@unohikari さーん♡ 気が向いたらな感じで よろしくお願いしまーす☺️♡♡ KZread 聴き倒します✋✨ﾜﾗ とにかく 配信いただき ありがとうございます☆彡
気がついたら鼻歌歌ってるなんていうのも自動思考でしょうか？
@unohikari
2 ай бұрын
止めようとしても止まらないのが自動思考です☺️
私は左脳の逆襲以前のところで足踏みしています😢。 妄想(楽しい妄想·嫌な妄想のざっくばらん)や嫌な思い出·いい思い出や思い出し笑いばかりです。 ただ、エレベーターの呼吸のおかげで短い時間ですが、頭の中が静かになります。 私の場合は自動思考に気づかないのです。自動思考に気づく方法はありませんか。そして、短時間ですが、頭の中が静かになっている状態が自動思考が止まっている状態ですか?
@unohikari
2 ай бұрын
「今考えるのやーめた」としようとしても止まらない思考を観察してみてください☺️
@user-lu4xk6tj5f
2 ай бұрын
@@unohikari 助言通りになっているかはわかりませんが、瞑想やエレベーターの呼吸をして頭の中を静かにしてから、頭の中にもう一人の自分をイメージで置いて考える必要のある思考か、自動思考(妄想·邪念·雑念も含む)かを区別分けする管理人の役割をさせています。自動思考(妄想·邪念·雑念)に気づくセンサーの役割になっていて効果があります。このやり方は問題はありませんか?