ネドじゅん氏の自動思考ワークをやり続けたら、本当に自動思考がとまりました。続けれたコツや重要ポイントなどお話してます。#ネドじゅん #右脳 #自動思考 #2025年 #右脳さん左脳さん#右脳さん
やっぱり自動思考を止める覚悟→徹底がなにより大切ですね❗️ 付箋や貼り紙やる❗️ 気づいたらうやむやになってまた自動思考ループにハマっていく日々でした。 もう本当に終わりにする❗️
分かりやすくありがとうございます。不安にさせるような事,過去への後悔、未来への不安等等は左脳さんの仕業と【頭では】←まさに左脳では？ 分かっていても口角上げるのも難しい時もあって。でグッドボタンのように指を立てるのは出来そうです。エレベーター呼吸もイメージがし辛かったのですがまずは気づく→指立てるから始めてみます♡
私は、エドはるみのように親指立ててました😂
私も10年以上の引き寄せ難民。やるぞと決めてから、静かな時間が増えてびっくりしています。数えてみたらまだ5日目でした。お掃除やヨガ、ストレッチに集中するのも良い感じです。私もずっとノートやってきて、思考を吐き出してただけだったことに気づきました。ノートよりエレベーター呼吸。衝撃的なメソッドです。感動です。
二ヶ月ほどエレベーター呼吸をやっていましたが、あきらめそうになっていました。とってもわかりやすく、大切なポイントをしっかり説明していただいて、またヤル気になりました。体の感覚に戻ることの大切さ、自動思考をやめる覚悟、付箋やスマホの使い方、解決しなくていいとあきらめることなど、とても役に立ちます。ありがとうございました。
二ヶ月もエレベーター呼吸続けられたのですから、すごいです😮 もう少しですね❣️
自動思考を止める！覚悟する！ 家中に張り紙する！ 今まで 実際1ヶ月半位続けていますが、、、 引き続き やります！！！ わかりやすい！ ありがとうございました^_^
めちゃくちゃ素晴らしいです👏😭✨ 実際に自動思考を止めた方のお話ききたかったので嬉しいです。 私も引き寄せ難民やってます😂 本気でワークに取り組み始めて1ヶ月半ですが、寝起きの思考はめちゃくちゃ多いです😂 布団の中でまどろんでると次々と出てきます。夢の続きみたいなのも多いです。 まだまだ私は気合いが足りてねーんだと再認識出来ました💪 ありがとうございます！！ 私も悩ましい現実どうにかしたいんです。(👈もぅこの頭で考えてもムリ。) 携帯の待ち受けや、付箋、手にマークでとにかく気づく！！ やりますっっ🔥😂
覚悟が決めてやり続けたら止まるので大丈夫です😊
とても励みになりました！ 三脳研に入って半年になりますが、歩みが遅く…でも、諦めずやっていこうと思えました！
続ければ誰でも止まるもの、と私は思ってます😊
私も自分を変えたい難民として十数年、本やワーク、スピ系の人に会ったりしましたが、一時的成果だけでした。物理的幸せは一瞬だけであり、不幸せな思考からの卒業が一番の幸せの近道と感じました。 純粋な気持ちが薄れてましたが、初心に戻って取り組んでます。
左脳をコップに例えたこと、 これがピントきてなかったのですが、何度も聞いてるうちに今、なるほど、そうか、とおもえて感動しました。有難うございます。
凄く分かりやすかったです😊 私はエレベーターの呼吸が続かなくて諦めてました… 自動思考に気付ければ良いことなんですね！ 「解決しなくていい」も気が楽になりました〜 ありがとうございます❤
私もエレベーター呼吸を続けるのが苦手です😂
ありがとうございます✨私も数年引き寄せ難民して色んな物に手を出してはダメな自分を否定しまくっていました。決めました！！やります！！気づく！キョリとる！体に意識！！やりまくります！！止めてみせます！！星マーク貼りまくりました😂
わかりやすいです！体は過去にも未来にも行くことができない、常に「今ここ」にしかいられない、それで体に意識を向けるということが大切なんだと納得しました。めちゃくちゃ自動思考が長く続いた後、気づくのが遅くなったとき落ち込みそうになって、めげそうになったりしましたが、とりあえず「気づいた」ということを褒めるようにしたいと思いました。今ここ、今ここ、今ここ・・・笑。「今ここ」という付箋をたくさん貼りたいと思います。夫にはがされるかもしれませんが。笑。
どんなシールでもいいので「しるし」として貼っておくと、それを見た時に、自動思考をとめる事を思い出していけると思います☺️
この話はかなり有益です。流し聴きしてたのがかなりマジ聴きになってました
私も覚悟を決めてなかったです！今結構しんどい時が多いので、ヒカリさんの教えでやる気になりました！ありがとうございました😊
凄く分かりやすく説明してくださりありがとうございました！覚悟を決めて自動思考を止めていこうと思います✊
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ありがとうございます♪ 解決しなくてもいいと言うのに本当に安心しました。ネドじゅんさんのオンラインサロンにも入りましたが‥使い方が良くわからなくて😅ひかりさんのわかりやすくて良かったです。呼吸もちょこちょことしています。 自動思考や左脳さんの話を聴いて目から鱗でした。何度も再生して聴いています❤これからも楽しみにしています。
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解決しない！❤ありがとうございます😊
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私はクリシュナムルティーの自我の終焉、ジルボルトテイラーの奇跡の脳、エックハルトトールの悟りを開くと人生はシンプルで楽になる、これらの書籍で人生が大きく変化しました。でも具体的にどう生きて行けばいいかという点についてはとても参考になりました。本当に有り難うございました。次の動画をまた宜しくお願い致します。
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見れ頂きありがとうございます☺️
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とても勉強になりました。ありがとうございます。動画を見ながら、「自動思考止める❗️」付箋作りました〜😊 今から貼りにいきます
どの動画もめちゃくちゃ素晴らしいです✨わかりやすくて、そうか！とやっと色々体感できました✨ 今から自動思考やめます！ 友達みんなにシェアしました❤️ありがとうございました❤️
素晴らしい動画をありがとうございます！ 理解を深めるために自分なりにまとめてみました。 - 私達はいつも「どうしよう。。」とか「解決したい！」と考えている - そのような思考に、いつのまにか乗せられて考えがぐるぐる展開する - これが「今ここ」にいない状況ということになる - 自動思考は、コップに例えることができる - 自動思考があるときは、手に持っているコップが自分と一体化している状態 - それに気づいたら、分岐点に立ちコップを手放す（解決を諦める）ことを決める - 手放したら、口角を上げて親指アップし、身体に意識を向ける - 身体は「今ここ」にしかいられないので、戻ってくることができる - 自動思考が止まると右脳がオンになり、解決できなかったことが自動で解決する こんな感じであってますか？
解決しない 自動思考って常に何かの問題を解決しようと働いていますよね。😢 解決しないを意識してみます。
初めまして。おススメに上がってきたので拝見したところ、とても参考になって気持ちが軽くなりました。自分で解決しなくていいと頭ではわかっていたものの、気付くと自動思考に飲み込まれてヘトヘトになっていましたが、ヒカリさんの解説でホッとしたので、わたしも自動思考を止める覚悟ができました。ありがとうございます😊 一つ気になったのが左脳の逆襲です。もし良かったら、具体的にどういう事かまたシェアしていただけると嬉しいです。 寒い日が続いていますので、どうかご自愛くださいね😊
初めまして、大変貴重なお話ありがとうございます。 境遇が全く同じでびっくりしました。思考を止めて流れのまま生きて行こうと思いました。ありがとうございます。
凄くわかりやすかったです!!!!止まったらどうなるのかもわかりやすくモチベーションも上がりましたー私も絶対自動思考止めます🔥
自動思考を止める！と覚悟を決める❤とても励みになる動画に出逢えて良かったです。 私もエレベーター呼吸法が苦手で、あーこれじゃあ自動思考が止まらんかもなぁと諦めの境地でした😅 自動思考に気づいて口角をあげる、グッド👍ポーズは実行していたのでこれを持続していけば良いんだと希望が持てました❤貼り紙、付箋も良いアイデアですね😊参考にします♪ありがとうございまーす
この声好きです！
ありがとうございます！
ありがとうございます😍🩷
ものすごく分かりやすいです！ 素晴らしい動画をありがとうございます！👍👍👍
初めまして。 すごいわかりやすくて助かります。 ネドじゅんさんが言われてる「口角を上げて親指を上げる」というのを軽く見てました。そんなに大事なことだったんですね。 今月にネドじゅんさんを知って、２つの呼吸法をやって17日ですが、自動思考に気づいたものの、心が折れそうになることが何度もあり、でも諦めたくないので、今朝もやってます。 １ヶ月半で止めることが出来たコツをシェアしてくれてありがとうございます。
身体に意識を向ける具体的な細かいやり方も教えていただけるとありがたいです
有益なお話ありがとうございました。チャンネル登録させていただきました 楽しかったことや楽しみなことに思いを馳せることはしていいんでしょうか 晩ご飯楽しみだな、昔あんなことがあったな、などのような思考です
私も自動思考を止めようと思い、エレベーターの呼吸などをやっていますが、なかなか止まらずにいます。そんな時に、こちらの動画に出会えて良かったです。本当に止められた方がいたって事実がとても励みになります。 エレベーターの呼吸はしていましたか？どのくらいの頻度でやっていましたか？ よろしければ教えて頂きたいです。
私もエレベーター呼吸は苦手で😂代わりにやっていたことなど、また動画とりたいと思います😊
ぜひよろしくお願いします🙇。 私もエレベーターの呼吸が苦手です😂。「これってできてるの？」と自動思考の邪魔が入ります😮。 それからノートと一緒にやっていく事もとても知りたいです。よろしくお願いします🙇。 本当にわかりやすい、励みになる動画をありがとうございます❤。
とても分かりやすい動画ありがとうございます。励みになります。 現在、私も将来への不安や恐怖で、やらなければならない事があるのに、自動思考にとらわれて動けない状況が多々あります。 この動画に出会い、1か月で止めてやるという思いでチャレンジしてます。 動画楽しみにしてます^_^
ノンデュアリティーをやりたい！と思いつつも、どの人のやり方も上手くいかず…この動画が1番分かりやすかったです！ 今日からトライし始めました🎉 ちなみに一つ質問ですが、楽しい思考？妄想のような物が浮かぶ時がありますが、それも思考ということで止めるべきなのでしょうか？？ こうなったらこうだからとっても楽しみだなあ〜とワクワクするような思考でも止めるべきなのか疑問に思いました😌 良かったら教えてください✨✨
右脳 左脳 瞑想法など 今ここに集中するにはどうしたらいいのか？ということを色々考えて (それがまさにドツボに嵌まる考えて方かもと思いつつ） この動画や他の動画を色々見た感想、自分なりの解釈です 問題を解決しようとしないことが 根本的な解決になる だから心配事を考えないようにすると決める 左脳をちょっと悪者にして考えると 私があなたの心配事解決してあげるよ だから延々と考え続けようね〜 と甘いささやきをしてくる そうすることで左脳はぐるぐる回る脳回路の栄養分をもらえるので 狙い通りとほくそ笑む 左脳は問題を解決しようとしているのではなく 延々と答えのない問題を考えさせて脳の回路を太くして栄養分をもらうのが狙い 心配事を考えても無駄と諦め、左脳に考えさせない＝左脳の過剰発達を止める 左脳に邪魔されなくなった事で 直感やひらめきを司る右脳が活発に動いてくれるため そのほうがよっぽど心配事の解決をするためには有効 と ざっくりですが自分なりに考えてまとめてみました 2週間で効果が感じられたのはきっと凄く早いのでしょうね！ 決意の程を感じます 分かり易い説明ありがとうございました 色々腑に落ちたので心置きなく取り組めそうです 簡単に言うと体を信じろということですね ワクワクとかときめきとか 思考ではなく感情優先で物事は決めたほうが良さそうです
何でもそうですけどその人に受け入れ態勢が整ってないとなかな難しい その前の順序として色々試行錯誤してふと気づきめぐりあえる感覚 制限されたエネルギーから自由なエネルギーシフトにこの動画は素晴らしい
わかりやすい動画をありがとうございます！ 何度も挫折しております😂 「自動思考を止める覚悟」スマホ画面に貼り付けて再チャレンジしてみます！ 日記は今も続けられてますか？自動思考が止まるまでは「気持ちを書き出す」というのはやめた方がいいのでしょうか？
これまでの失敗や経験を踏まえての体験談とてもありがたいです🙏❤️ 私は普段とりとめなく何かを考えてはいるのですが、別にそれで落ち込んだり困ったりもしてないように感じてて（たまーに誰かに腹を立てた時は一日ぐるぐるすることももちろんありますが）、右脳優位にはなりたいけど自動思考を止めるメリットがそこまで見出せずにいたのですが、もしかしてこれも左脳の巧妙なワナだったりするのでしょうか？💦 ともかくそれでも一度もっと徹底してやってみようと思えました。ありがとうございます❣️
分かりやすい説明ありがとうございます！ すみません、質問させてください。自動思考が止まると、例えば仕事で大きなミスをしてしまった時など、自分にとって大きな出来事が起きた時でも自動思考は生じないものでしょうか？
解決方法のシェア、ありがとうございます❤ 今から早速試してみます‼️ 自動思考が止まったら、コメント欄にご報告に来ますね😊
嫌な事やなんなの？っていう 疑わしい事が起きると、自動思考がガンガン回りますね... 一昨日までいい感じだったのにな。 朝起きても、モヤモヤしてます😭 これも止める!止める!ですよね？ ちいかわと、主様の文字がかわいいです...💞 関係なくてすみません
分かりやすい動画をありがとうございます。質問です。頭の中にわいてくる「CMソング」「好きな曲のフレーズ」も左脳の自動思考なのでしょうか？ 一緒になって歌ってしまいます。流れを断ち切るべきでしょうか？ 教えて頂ければありがたいです。
13:04 覚悟大事ですね
自動思考が自分のレベルアップを妨げて来たんだとわかる事がライフゲームの攻略なのかな？と感じました。
ブルースリーは偉大だった
私も諦めずに右脳回帰に向けてまた頑張ろうと決めました！ ノートワークも同時にやり続けられていたとのこと、左脳優位になり自動思考が出やすくなるんじゃないかなと思うのですが、どのようにしてノートワークが自動思考を止めるのに役立てたのか、教えてくださると嬉しいです😊
にゃんこ、かわいいの〜💖💖💖
今を生きる😊
自動思考ワークを、今からもう一度チャレンジしようと決意させてくださり、ありがとうございます❤ひとつ質問させて下さい。ワークをしている間、ノートを書くのは止めていましたか？
ノートは書き続けてます。自動思考を止めるためにもノートは活用出来るので、またアップさせて頂きますね☺️
最後の部分がショート動画になったら良いですね。
具体的な体験ありがとうございますm(_ _)m できそうな気がしてきました٩(♡ε♡ )۶
ヒカリさん いつも 有り難うございます 苦しくて 少し 逃げてましたが ふと もう一度 ヒカリさんの 動画を 最初から 見せてもらおうと 思い また 再度見せて頂いて います 気付き が いっぱい あります また 他の 方の お話や ヒカリさんの お返事も とても 参考に なります 本当に 有難いです(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
シングルマザーの自動思考は止まりましたか？
歌や音楽がいつも聞こえているのは自動思考に入りますでしょうか。鳴っていても構わないですか？
止めようとして止まってくれないのが自動思考になります☺️
自動思考とは、ネガティブのもの全部ですか？
起きた事も自動思考なんですね？
気づいた時点で、距離が出来ていませんか？
すいません質問よろしいでしょうか？ 頭の中の思考が消えたら、 ①数学の計算やイメージなど頭の中できないのでしょうか？ ②妄想はできないのでしょうか？ 同じような質問で申し訳ありませんがよろしくお願いします。
どうなのでしょうね。「一切の言語情報の「思考」を止める」ということと理解しています。計算などは言語情報の最たるものではないのでしょうか？違ったらごめんなさい。
@@plumgosbird その答えは右脳回帰にあると思いいろいろ試しています、ありがとうございます。
すみません🙇自動思考がとまると、食欲や物欲がなくなりますか？
思考ではなく心で選べるようになるので、行動が自然と変わってきます☺️
@@unohikari なるほどです。続けていきます。モチベが上がるような動画をありがとうございました。
ポジティブな思考は自動思考ではないですか？！😳
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やっぱり自動思考を止める覚悟→徹底がなにより大切ですね❗️ 付箋や貼り紙やる❗️ 気づいたらうやむやになってまた自動思考ループにハマっていく日々でした。 もう本当に終わりにする❗️
分かりやすくありがとうございます。不安にさせるような事,過去への後悔、未来への不安等等は左脳さんの仕業と【頭では】←まさに左脳では？ 分かっていても口角上げるのも難しい時もあって。でグッドボタンのように指を立てるのは出来そうです。エレベーター呼吸もイメージがし辛かったのですがまずは気づく→指立てるから始めてみます♡
@unohikari
5 ай бұрын
私は、エドはるみのように親指立ててました😂
私も10年以上の引き寄せ難民。やるぞと決めてから、静かな時間が増えてびっくりしています。数えてみたらまだ5日目でした。お掃除やヨガ、ストレッチに集中するのも良い感じです。私もずっとノートやってきて、思考を吐き出してただけだったことに気づきました。ノートよりエレベーター呼吸。衝撃的なメソッドです。感動です。
二ヶ月ほどエレベーター呼吸をやっていましたが、あきらめそうになっていました。とってもわかりやすく、大切なポイントをしっかり説明していただいて、またヤル気になりました。体の感覚に戻ることの大切さ、自動思考をやめる覚悟、付箋やスマホの使い方、解決しなくていいとあきらめることなど、とても役に立ちます。ありがとうございました。
@unohikari
5 ай бұрын
二ヶ月もエレベーター呼吸続けられたのですから、すごいです😮 もう少しですね❣️
自動思考を止める！覚悟する！ 家中に張り紙する！ 今まで 実際1ヶ月半位続けていますが、、、 引き続き やります！！！ わかりやすい！ ありがとうございました^_^
めちゃくちゃ素晴らしいです👏😭✨ 実際に自動思考を止めた方のお話ききたかったので嬉しいです。 私も引き寄せ難民やってます😂 本気でワークに取り組み始めて1ヶ月半ですが、寝起きの思考はめちゃくちゃ多いです😂 布団の中でまどろんでると次々と出てきます。夢の続きみたいなのも多いです。 まだまだ私は気合いが足りてねーんだと再認識出来ました💪 ありがとうございます！！ 私も悩ましい現実どうにかしたいんです。(👈もぅこの頭で考えてもムリ。) 携帯の待ち受けや、付箋、手にマークでとにかく気づく！！ やりますっっ🔥😂
@unohikari
5 ай бұрын
覚悟が決めてやり続けたら止まるので大丈夫です😊
とても励みになりました！ 三脳研に入って半年になりますが、歩みが遅く…でも、諦めずやっていこうと思えました！
@unohikari
5 ай бұрын
続ければ誰でも止まるもの、と私は思ってます😊
私も自分を変えたい難民として十数年、本やワーク、スピ系の人に会ったりしましたが、一時的成果だけでした。物理的幸せは一瞬だけであり、不幸せな思考からの卒業が一番の幸せの近道と感じました。 純粋な気持ちが薄れてましたが、初心に戻って取り組んでます。
左脳をコップに例えたこと、 これがピントきてなかったのですが、何度も聞いてるうちに今、なるほど、そうか、とおもえて感動しました。有難うございます。
凄く分かりやすかったです😊 私はエレベーターの呼吸が続かなくて諦めてました… 自動思考に気付ければ良いことなんですね！ 「解決しなくていい」も気が楽になりました〜 ありがとうございます❤
@unohikari
5 ай бұрын
私もエレベーター呼吸を続けるのが苦手です😂
ありがとうございます✨私も数年引き寄せ難民して色んな物に手を出してはダメな自分を否定しまくっていました。決めました！！やります！！気づく！キョリとる！体に意識！！やりまくります！！止めてみせます！！星マーク貼りまくりました😂
わかりやすいです！体は過去にも未来にも行くことができない、常に「今ここ」にしかいられない、それで体に意識を向けるということが大切なんだと納得しました。めちゃくちゃ自動思考が長く続いた後、気づくのが遅くなったとき落ち込みそうになって、めげそうになったりしましたが、とりあえず「気づいた」ということを褒めるようにしたいと思いました。今ここ、今ここ、今ここ・・・笑。「今ここ」という付箋をたくさん貼りたいと思います。夫にはがされるかもしれませんが。笑。
@unohikari
5 ай бұрын
どんなシールでもいいので「しるし」として貼っておくと、それを見た時に、自動思考をとめる事を思い出していけると思います☺️
この話はかなり有益です。流し聴きしてたのがかなりマジ聴きになってました
私も覚悟を決めてなかったです！今結構しんどい時が多いので、ヒカリさんの教えでやる気になりました！ありがとうございました😊
凄く分かりやすく説明してくださりありがとうございました！覚悟を決めて自動思考を止めていこうと思います✊
@unohikari
5 ай бұрын
覚悟を決めると止まるのは早いです❣️
ありがとうございます♪ 解決しなくてもいいと言うのに本当に安心しました。ネドじゅんさんのオンラインサロンにも入りましたが‥使い方が良くわからなくて😅ひかりさんのわかりやすくて良かったです。呼吸もちょこちょことしています。 自動思考や左脳さんの話を聴いて目から鱗でした。何度も再生して聴いています❤これからも楽しみにしています。
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自分には、身体に意識を、、が難しい。 身体に意識が向いても、面白いとか、楽しいとか、気持ちいいとか、居心地がいいとか、なにかしらのとどまりたくなるようなものがなくて、身体に意識を留め続けることそのものがとても難しい、、、。 身体に意識を、、自体が、ピンとこないんですよねー。、、それこそ、怪我でもしていれば痛みに意識を集中できそうですけど、、笑。 難儀してますー。
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解決しない！❤ありがとうございます😊
エレベーター呼吸で行き詰まってた中この動画に出会えました。色々わかりやすくてしばらく何度も見たいと思います！ ありがとうございました。
私、過去と今がうのさんとほぼ全く同じ。何年も統合してきて出来なくて シングルマザーがんばって体がとうとうきつくなり、行き詰まりもうすぐねどさんに出逢いここに出会い。前もコメントにかきましたが、やるしかない。笑（笑）覚悟決めてやってたら変化してきて。いろんなのとが解決するし楽しいことばかりになりました。二週間で。そした左脳の逆襲。自動思考止めるの忘れて体から離れる。まさにうのさんは先パラレルワールドの私。参考なるありがとう 追記🎉張り紙ふせんい作りました（笑）これからキッチン、部屋、トイレ、カレンダーにはる
とてもわかりやすいお話ありがとうございます❤ 自動思考を止める事を始めて１ヶ月経ちます。いろんな事が？？？でしたが、少しづつ腑に落ちて来ました。ありがとうございます🥰
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@morinagaeiko4473
4 ай бұрын
分かる、分かる。 グルグルしてると疲れるのよね〜。 自動思考だと分かって気が楽になりました。 後は実践してみるのみ。 お互い、頑張りましょう。 また、頑張ることにグルグルしたらヤバいけど〜😅
@user-wv8qy9il5d
4 ай бұрын
ありがとうございます！ 毎日前進していると信じて頑張ります😊
ネドじゅんさんをKZreadで知ってなるほど！と思い毎朝やっていた10分の瞑想に取り入れてやりはじめました。 今回の動画はとてもわかりやすいし励みになります。 自動思考を止めたいと思うからやるんですが、これって執着になってしまい実現しないのでは…って思ったりどう考えたらいいのかなって思っていましたが、覚悟する決めるんですね。 目につくところに付箋を貼ってがんばります！
とっても、わかりやすく 希望が持てました💓✨ ありがとうございます😍 頑張れそうです🌈
@unohikari
5 ай бұрын
応援してます😊
自動思考を止める！って決めました。 本当に自動思考が鬱陶しい😂
@unohikari
5 ай бұрын
鬱陶しい自動思考とも、もうすぐサヨナラですね😂
わかりやすくありがとうございます！私は体に痛みがあって、エレベーター呼吸して体に意識を向けると痛みによりフォーカスしてしまって難しくて困ってました。 まずは自動思考に気付くとこに徹底してみます！
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@user-ov7wk5dq4d
3 ай бұрын
KZreadがなかなかやめられなくて。
@cocoapoco61
3 ай бұрын
@@user-ov7wk5dq4d 役に立つ動画に会えますからKZreadやめられないですよね。 ネット断ちしていたらこのうのヒカリさんの動画に出会ってないし。 おそらくネット断ちのお勧めの意味は、「今ここで自分に必要な結論が出ないものをダラダラと見ない」ということなのでしょう。 でもショートなんて中毒性ありますし、固い決意を持たないといけませんね～。ともにがんばりましょう！
@user-ol5vf6ys8l
3 ай бұрын
ネット断ちを すれば ヒカリさんなどの 動画も 見れないと いうか
@user-ol5vf6ys8l
3 ай бұрын
すみません😢⤵️⤵️ 手が 当たって 送れてしまいました ヒカリさんの 動画なんかも 見れないと いうことでしょうか
@user-ye5om3fq9n
3 ай бұрын
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ちいかわ・・・😄
ありがとうございました。参考になりました。
@unohikari
5 ай бұрын
見れ頂きありがとうございます☺️
思い当たりすぎる。自動思考は展開、ドラマストーリーが得意💖 これが自分の考えではない。と気づいた 解決しない。親指をあげるやります❤
とても勉強になりました。ありがとうございます。動画を見ながら、「自動思考止める❗️」付箋作りました〜😊 今から貼りにいきます
どの動画もめちゃくちゃ素晴らしいです✨わかりやすくて、そうか！とやっと色々体感できました✨ 今から自動思考やめます！ 友達みんなにシェアしました❤️ありがとうございました❤️
素晴らしい動画をありがとうございます！ 理解を深めるために自分なりにまとめてみました。 - 私達はいつも「どうしよう。。」とか「解決したい！」と考えている - そのような思考に、いつのまにか乗せられて考えがぐるぐる展開する - これが「今ここ」にいない状況ということになる - 自動思考は、コップに例えることができる - 自動思考があるときは、手に持っているコップが自分と一体化している状態 - それに気づいたら、分岐点に立ちコップを手放す（解決を諦める）ことを決める - 手放したら、口角を上げて親指アップし、身体に意識を向ける - 身体は「今ここ」にしかいられないので、戻ってくることができる - 自動思考が止まると右脳がオンになり、解決できなかったことが自動で解決する こんな感じであってますか？
解決しない 自動思考って常に何かの問題を解決しようと働いていますよね。😢 解決しないを意識してみます。
初めまして。おススメに上がってきたので拝見したところ、とても参考になって気持ちが軽くなりました。自分で解決しなくていいと頭ではわかっていたものの、気付くと自動思考に飲み込まれてヘトヘトになっていましたが、ヒカリさんの解説でホッとしたので、わたしも自動思考を止める覚悟ができました。ありがとうございます😊 一つ気になったのが左脳の逆襲です。もし良かったら、具体的にどういう事かまたシェアしていただけると嬉しいです。 寒い日が続いていますので、どうかご自愛くださいね😊
初めまして、大変貴重なお話ありがとうございます。 境遇が全く同じでびっくりしました。思考を止めて流れのまま生きて行こうと思いました。ありがとうございます。
凄くわかりやすかったです!!!!止まったらどうなるのかもわかりやすくモチベーションも上がりましたー私も絶対自動思考止めます🔥
自動思考を止める！と覚悟を決める❤とても励みになる動画に出逢えて良かったです。 私もエレベーター呼吸法が苦手で、あーこれじゃあ自動思考が止まらんかもなぁと諦めの境地でした😅 自動思考に気づいて口角をあげる、グッド👍ポーズは実行していたのでこれを持続していけば良いんだと希望が持てました❤貼り紙、付箋も良いアイデアですね😊参考にします♪ありがとうございまーす
この声好きです！
ありがとうございます！
@unohikari
Ай бұрын
ありがとうございます😍🩷
ものすごく分かりやすいです！ 素晴らしい動画をありがとうございます！👍👍👍
初めまして。 すごいわかりやすくて助かります。 ネドじゅんさんが言われてる「口角を上げて親指を上げる」というのを軽く見てました。そんなに大事なことだったんですね。 今月にネドじゅんさんを知って、２つの呼吸法をやって17日ですが、自動思考に気づいたものの、心が折れそうになることが何度もあり、でも諦めたくないので、今朝もやってます。 １ヶ月半で止めることが出来たコツをシェアしてくれてありがとうございます。
身体に意識を向ける具体的な細かいやり方も教えていただけるとありがたいです
有益なお話ありがとうございました。チャンネル登録させていただきました 楽しかったことや楽しみなことに思いを馳せることはしていいんでしょうか 晩ご飯楽しみだな、昔あんなことがあったな、などのような思考です
私も自動思考を止めようと思い、エレベーターの呼吸などをやっていますが、なかなか止まらずにいます。そんな時に、こちらの動画に出会えて良かったです。本当に止められた方がいたって事実がとても励みになります。 エレベーターの呼吸はしていましたか？どのくらいの頻度でやっていましたか？ よろしければ教えて頂きたいです。
@unohikari
5 ай бұрын
私もエレベーター呼吸は苦手で😂代わりにやっていたことなど、また動画とりたいと思います😊
@goeitokboo
5 ай бұрын
ぜひよろしくお願いします🙇。 私もエレベーターの呼吸が苦手です😂。「これってできてるの？」と自動思考の邪魔が入ります😮。 それからノートと一緒にやっていく事もとても知りたいです。よろしくお願いします🙇。 本当にわかりやすい、励みになる動画をありがとうございます❤。
とても分かりやすい動画ありがとうございます。励みになります。 現在、私も将来への不安や恐怖で、やらなければならない事があるのに、自動思考にとらわれて動けない状況が多々あります。 この動画に出会い、1か月で止めてやるという思いでチャレンジしてます。 動画楽しみにしてます^_^
ノンデュアリティーをやりたい！と思いつつも、どの人のやり方も上手くいかず…この動画が1番分かりやすかったです！ 今日からトライし始めました🎉 ちなみに一つ質問ですが、楽しい思考？妄想のような物が浮かぶ時がありますが、それも思考ということで止めるべきなのでしょうか？？ こうなったらこうだからとっても楽しみだなあ〜とワクワクするような思考でも止めるべきなのか疑問に思いました😌 良かったら教えてください✨✨
右脳 左脳 瞑想法など 今ここに集中するにはどうしたらいいのか？ということを色々考えて (それがまさにドツボに嵌まる考えて方かもと思いつつ） この動画や他の動画を色々見た感想、自分なりの解釈です 問題を解決しようとしないことが 根本的な解決になる だから心配事を考えないようにすると決める 左脳をちょっと悪者にして考えると 私があなたの心配事解決してあげるよ だから延々と考え続けようね〜 と甘いささやきをしてくる そうすることで左脳はぐるぐる回る脳回路の栄養分をもらえるので 狙い通りとほくそ笑む 左脳は問題を解決しようとしているのではなく 延々と答えのない問題を考えさせて脳の回路を太くして栄養分をもらうのが狙い 心配事を考えても無駄と諦め、左脳に考えさせない＝左脳の過剰発達を止める 左脳に邪魔されなくなった事で 直感やひらめきを司る右脳が活発に動いてくれるため そのほうがよっぽど心配事の解決をするためには有効 と ざっくりですが自分なりに考えてまとめてみました 2週間で効果が感じられたのはきっと凄く早いのでしょうね！ 決意の程を感じます 分かり易い説明ありがとうございました 色々腑に落ちたので心置きなく取り組めそうです 簡単に言うと体を信じろということですね ワクワクとかときめきとか 思考ではなく感情優先で物事は決めたほうが良さそうです
何でもそうですけどその人に受け入れ態勢が整ってないとなかな難しい その前の順序として色々試行錯誤してふと気づきめぐりあえる感覚 制限されたエネルギーから自由なエネルギーシフトにこの動画は素晴らしい
わかりやすい動画をありがとうございます！ 何度も挫折しております😂 「自動思考を止める覚悟」スマホ画面に貼り付けて再チャレンジしてみます！ 日記は今も続けられてますか？自動思考が止まるまでは「気持ちを書き出す」というのはやめた方がいいのでしょうか？
これまでの失敗や経験を踏まえての体験談とてもありがたいです🙏❤️ 私は普段とりとめなく何かを考えてはいるのですが、別にそれで落ち込んだり困ったりもしてないように感じてて（たまーに誰かに腹を立てた時は一日ぐるぐるすることももちろんありますが）、右脳優位にはなりたいけど自動思考を止めるメリットがそこまで見出せずにいたのですが、もしかしてこれも左脳の巧妙なワナだったりするのでしょうか？💦 ともかくそれでも一度もっと徹底してやってみようと思えました。ありがとうございます❣️
分かりやすい説明ありがとうございます！ すみません、質問させてください。自動思考が止まると、例えば仕事で大きなミスをしてしまった時など、自分にとって大きな出来事が起きた時でも自動思考は生じないものでしょうか？
解決方法のシェア、ありがとうございます❤ 今から早速試してみます‼️ 自動思考が止まったら、コメント欄にご報告に来ますね😊
嫌な事やなんなの？っていう 疑わしい事が起きると、自動思考がガンガン回りますね... 一昨日までいい感じだったのにな。 朝起きても、モヤモヤしてます😭 これも止める!止める!ですよね？ ちいかわと、主様の文字がかわいいです...💞 関係なくてすみません
分かりやすい動画をありがとうございます。質問です。頭の中にわいてくる「CMソング」「好きな曲のフレーズ」も左脳の自動思考なのでしょうか？ 一緒になって歌ってしまいます。流れを断ち切るべきでしょうか？ 教えて頂ければありがたいです。
13:04 覚悟大事ですね
自動思考が自分のレベルアップを妨げて来たんだとわかる事がライフゲームの攻略なのかな？と感じました。
ブルースリーは偉大だった
私も諦めずに右脳回帰に向けてまた頑張ろうと決めました！ ノートワークも同時にやり続けられていたとのこと、左脳優位になり自動思考が出やすくなるんじゃないかなと思うのですが、どのようにしてノートワークが自動思考を止めるのに役立てたのか、教えてくださると嬉しいです😊
にゃんこ、かわいいの〜💖💖💖
今を生きる😊
自動思考ワークを、今からもう一度チャレンジしようと決意させてくださり、ありがとうございます❤ひとつ質問させて下さい。ワークをしている間、ノートを書くのは止めていましたか？
@unohikari
5 ай бұрын
ノートは書き続けてます。自動思考を止めるためにもノートは活用出来るので、またアップさせて頂きますね☺️
最後の部分がショート動画になったら良いですね。
具体的な体験ありがとうございますm(_ _)m できそうな気がしてきました٩(♡ε♡ )۶
ヒカリさん いつも 有り難うございます 苦しくて 少し 逃げてましたが ふと もう一度 ヒカリさんの 動画を 最初から 見せてもらおうと 思い また 再度見せて頂いて います 気付き が いっぱい あります また 他の 方の お話や ヒカリさんの お返事も とても 参考に なります 本当に 有難いです(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
シングルマザーの自動思考は止まりましたか？
歌や音楽がいつも聞こえているのは自動思考に入りますでしょうか。鳴っていても構わないですか？
@unohikari
5 ай бұрын
止めようとして止まってくれないのが自動思考になります☺️
自動思考とは、ネガティブのもの全部ですか？
起きた事も自動思考なんですね？
気づいた時点で、距離が出来ていませんか？
すいません質問よろしいでしょうか？ 頭の中の思考が消えたら、 ①数学の計算やイメージなど頭の中できないのでしょうか？ ②妄想はできないのでしょうか？ 同じような質問で申し訳ありませんがよろしくお願いします。
@plumgosbird
3 ай бұрын
どうなのでしょうね。「一切の言語情報の「思考」を止める」ということと理解しています。計算などは言語情報の最たるものではないのでしょうか？違ったらごめんなさい。
@user-qz4kk2kt3t
3 ай бұрын
@@plumgosbird その答えは右脳回帰にあると思いいろいろ試しています、ありがとうございます。
すみません🙇自動思考がとまると、食欲や物欲がなくなりますか？
@unohikari
5 ай бұрын
思考ではなく心で選べるようになるので、行動が自然と変わってきます☺️
@msz006gundamzeta
5 ай бұрын
@@unohikari なるほどです。続けていきます。モチベが上がるような動画をありがとうございました。
ポジティブな思考は自動思考ではないですか？！😳