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@yaxmleal7265

4 жыл бұрын

Leandrão, faz um vídeo sobre MCT e óleo de coco para o emagrecimento e comente sobre a diferença entre esses dois.

@fernandoripardo1835

4 жыл бұрын

Esse vídeo pra mim foi ótimo, só gostaria de saber se eu posso fazer todos os tipos de pegada num só exercícios, como o de ombro fazer pegada, 1 pegada plonada , 2 pegada supinada , 3 pegada neutra , posso fazer todas essas variações num mesmo exercícios

@dionesantana4025

4 жыл бұрын

Leandro Twin, ganho de músculos em mulheres membros inferiores.

@dionesantana4025

4 жыл бұрын

"Leandro Twin , ganha de massa muscular em mulheres após 40 anos.

@wagnerpereira3940

4 жыл бұрын

Leandrão, tem bastante coisa pra fazer? Tem, tem sim 😂😂

Exercícios 2:58 Dorsais 3:50 Ombros 4:41 Trapézio 5:18 Tríceps 6:01 Bíceps 6:43 Antebraço 7:12 Manguito rotador 7:23 Membros Inferiores

@lobinceccato7168

2 жыл бұрын

Um herói

@paulohenrique2967

2 жыл бұрын

@@lobinceccato7168 Que nada vlww kkk

@kelvynmagnani

2 жыл бұрын

Obrigado! Twin tinha apagado o outro comentário desse tipo

@paulohenrique2967

2 жыл бұрын

@@kelvynmagnani de nada mano assim fica mais fácil pra glr que não tem muito tempo pra assistir vídeo

@paulohenrique2967

2 жыл бұрын

Ou quer ir direto ao ponto

O cara além de ensinar uma porrada d exercícios, tem um carisma que não cabe nele! Muito bom!

@gabrielpereira564

3 жыл бұрын

Vdd gosto dos vídeos dele

@PedriN.2007

2 жыл бұрын

.

@valdineyro

2 жыл бұрын

...

@guilhermemilani7570

2 жыл бұрын

cabe sim, mo grandao

@guilhermelimatorres3568

Жыл бұрын

tirando que ele enrola mtttttttttttt

Peito 2:00 - crucifixo reto 2:25 - supino reto Costas 3:04 - remada curvada pronada 3:12 - remada curvada neutra 3:17 - remada curvada supinada 3:24 - remada unilateral pronada 3:30 - remada unilateral supinada 3:35 - remada unilateral neutra 3:40 - pull down Ombros 3:57 - posterior de ombro 4:07 - elevação frontal de ombros pronada 4:10 - elevação frontal de ombros com pegada supinada 4:12 - elevação frontal de ombros neutra 4:16 - elevação frontal de ombros cruzada 4:19 - desenvolvimento 4:24 - elevação lateral Trapézio 4:43 - remada alta 5:10 - encolhimento Tríceps 5:22 - francês 5:28 - coice unilateral 5:35 - coice bilateral 5:47 - rosca testa neutra 5:51 - rosca testa supinada 5:56 - rosca testa pronada Bíceps 6:05 - rosca direta supinada 6:13 - rosca alternada supinada 6:19 - rosca direta martelo (neutra) 6:26 - rosca simultânea ( giro de punho) 6:34 - rosca concentrada 6:37 - rosca martelo concentrada Antebraço 6:47 - rosca inversa 6:49 - rosca inversa alternada 7:03 - flexão de punho 7:08 - extensão de punho 7:16 - exercício para o manguito Membros inferiores 7:43 - agachamento com halteres 7:49 - stiff 8:06 - agachamento búlgaro 8:16 -afundo 8:18 - passada 8:32 - agachamento adutores 8:50 - elevação pélvica 9:15 - panturrilha 9:48 - gêmeos em pé ( panturrilha)

@renatogoodman7913

11 ай бұрын

Peito 2:00 - crucifixo reto 2:25 - supino reto Costas 3:04 - remada curvada pronada 3:12 - remada curvada neutra 3:17 - remada curvada supinada 3:24 - remada unilateral pronada 3:30 - remada unilateral supinada 3:35 - remada unilateral neutra 3:40 - pull down Ombros 3:57 - posterior de ombro 4:07 - elevação frontal de ombros pronada 4:10 - elevação frontal de ombros com pegada supinada 4:12 - elevação frontal de ombros neutra 4:16 - elevação frontal de ombros cruzada 4:19 - desenvolvimento 4:24 - elevação lateral Trapézio 4:43 - remada alta 5:10 - encolhimento Tríceps 5:22 - francês 5:28 - coice unilateral 5:35 - coice bilateral 5:47 - rosca testa neutra 5:51 - rosca testa supinada 5:56 - rosca testa pronada Bíceps 6:05 - rosca direta supinada 6:13 - rosca alternada supinada 6:19 - rosca direta martelo (neutra) 6:26 - rosca simultânea ( giro de punho) 6:34 - rosca concentrada 6:37 - rosca martelo concentrada Antebraço 6:47 - rosca inversa 6:49 - rosca inversa alternada 7:03 - flexão de punho 7:08 - extensão de punho 7:16 - exercício para o manguito Membros inferiores 7:43 - agachamento com halteres 7:49 - stiff 8:06 - agachamento búlgaro 8:16 -afundo 8:18 - passada 8:32 - agachamento adutores 8:50 - elevação pélvica 9:15 - panturrilha 9:48 - gêmeos em pé ( panturrilha)👍👍

@biancasilva1269

5 ай бұрын

herói

@karoldias3137

4 ай бұрын

Obrigadaaaa

@SethS77

3 ай бұрын

É isso que chamam de "utilidade pública"

@Pendragon963

3 ай бұрын

Agradeço muito irmão ❤

Todos os meus problemas foram resolvidos nesse vídeo. Eu odeio o ambiente da academia, mas agora há uma possibilidade para mim. Gratidão 🙏🏾

Tenho 36 anos, sou deficiente fisico e seus videos me ajudaram bastante, tenho melhorado muito minha qualidade de vida....videos didáticos, objetivos, com um conhecimento enriquecedor ...

PEITO/OMBRO: 2:15 Crucifixo Reto 2:23 Supino Reto 3:05 Remada Curvada/Pegada pronada 3:13 Remada Curvada/Pegada neutra 3:17 Remada Curvada/Pegada supinada 3:56 Posterior Ombro 4:07 Elevação frontal/Pegada pronada 4:24 Elevação lateral TRICEPS/BICEPS/ANTEBRAÇO: 5:43 Rosca Testa/Pegada neutra 5:43 Rosca Testa/Pegada supinada 5:43 Rosca Testa/Pegada pronada 6:07 Rosca Direta 6:12 Rosca alternada 6:32 Rosca concentrada 6:47 Rosca inversa 7:01 Flexão de punho PERNAS: 7:41 Agachamentos 7:48 Stiff 7:58 Agachamento bulgaro 8:16 Passadas 8:31 Agachamento adutor

@Takeda-bm8wk

Жыл бұрын

Alguma dica de como separar esses exercícios na semana e de quantas repetições executar?

@gowyyy

Жыл бұрын

@@Takeda-bm8wk a lista é separada em 3 partes, eu n faço por dias da semana, apenas repito esse ciclo de 3 dias. Faço normalmente pra cada um dos exercicios (15x2) mas qro conseguir fazer (15x3).

@Takeda-bm8wk

Жыл бұрын

@@gowyyy show, obrigado.

@danielmelo5144

Жыл бұрын

faz todos esses exercícios de peito ou algum outro (seja dorsal ou outro) em um msm dia de treino? tipo supino reto crucifixo reto e etc. essa minha dúvida séria para todos os outros tbm (perna, dorsal...). sou iniciante.

@LekO.01

Жыл бұрын

Cada sessão 1 dia ??? E descansa no domingo ?

Bom dia muito top seus vídeos eu estava com 102 kilos comecei assistir seus vídeos e comprei um par de halteres comecei a treinar em casa por falta de tempo e assistindo seus vídeos eu já emagreci tô com 98 kg em uma semana

O cara presta um serviço de qualidade, totalmente de graça, e vem um ruela dar deslike. Muito obrigado Leandro Twin. Você é dez!

Estou com 71 anos, faço com alteres e sem. Comprei 12 anéis de 1 kg cada, no momento estou usando 5 kg cada braço. Faço todos os que indicou. Blz.

Leandro: Manguito Renato Cariani: Já deixei o meu like!

@Uenderson-

4 жыл бұрын

Eu entendi a referência! KKKKKK

@luizviicente

3 жыл бұрын

pensei a mesma coisa mano kkkk

Treino ABC2x: Treino A: Peitoral: 1:53 Tríceps: 5:19 Antebraço: 6:43 Panturrilha: 9:06 Treino B: Pernas: 7:23 Ombros: 3:56 Manguito: 7:13 Treino C: Costas: 2:58 Posterior de ombro: 3:56 Bíceps: 6:03

@tjotaff7315

2 жыл бұрын

Valeu irmão

@augustomor7316

2 жыл бұрын

Te amarei para sempre.

@dilermandodomingues8573

2 жыл бұрын

Será que vale a pena fazer cada semana um diferente, tipo uma semana o treino "A" na outra o "b"?

@andrefilho4793

2 жыл бұрын

@@tjotaff7315 nada maninho

@andrefilho4793

2 жыл бұрын

@@augustomor7316 fico feliz kk

Pra mim este é o melhor canal sobre ( MUSCULAÇÃO ) do youtube brasileiro atualmente. Um dos poucos canais que trazem coisas que realmente agregam ao meio sem ter que apelar para outros conteúdos totalmente irrelevantes, e ainda assim consegue prender a atenção do publico alvo.

@bahiasa

4 жыл бұрын

E ele explica direitinho né, muito foda

@claudeiralbuquerque3471

4 жыл бұрын

Tem também Will detili

@guilhermep15

3 жыл бұрын

Facilmente top3 do Brasil. Twin will e cariani

@wesleysantana3373

3 жыл бұрын

@@guilhermep15 canal do Cariani é bom, foda que tem muita porcaria por lá

@guilhermep15

3 жыл бұрын

@@wesleysantana3373 é q o canal dele é pra vários públicos. Porcaria até acho q não, mas pra muitos alguns sao desinteressantes. Ex: competição pra mim nao interessa, mas pelos views deve ser muito procurado. Pra outros emagrecimento etc..

Eu sou o tipo de cara, que infelizmente não gosto de frequentar academia, eu começei no esporte praticando ciclismo de estrada a muitos anos atras, pedalo a muitos anos e pratico pulo de corda, prancha, meu negócio nunca foi levantar peso, consequencia disso sempre tive um corpo magro e definido, mas, fiz exames no ano passado e minha médica falou para mim começar a levantar pesos e treinar, pois estava quase pré diabético, pela falta de massa muscular no corpo....fiquei preocupado e comprei barras, anilhas e halteres, montei um espaço em casa e começei a treinar por conta. hoje em dia eu posso dizer: dá resultados sim! Pratiquei por 3 meses musculação em casa e fiz o exame de bioimpedância, ganhei quase 2 kg de massa magra treinando em casa! Depois de 6 meses, fiz o exame novamente para ver como estava a diabetes, de 110 (quase pre diabetico), caiu para 87!!! nem pré diabetico sou mais! a importancia da musculação pro corpo é incrivel. excelente video!!!! Você é um ótimo professor, e uma inspiração para quem te segue, abraços.

Só acho que deveria continuar mostrando esses treinos em casa. Nós mamães de bebezinhos agradecemos

@dudugrilex242

2 жыл бұрын

Já usei muito meus primos como halteres...e flexão com eles em cima, olhei muitos bebês e sempre ao longo do tempo, boa sorte

@dudugrilex242

2 жыл бұрын

@EL SIMON rlx tá cgm tá com Deus 😂

@marcelagotemberg147

4 ай бұрын

Vc não consegue fazer em casa da jeito que ele tá ensinando? Pelo amor de Deus 😮

Se esse cara não é um monstro eu não sei mais quem é! Nenhum outro canal ajuda tanto em conhecimento, treinamento, dieta e sem falar do carisma! Merece tudo de melhor! Obrigado pelo apoio Leandrão!

Vídeo completo, conciso e informativo... perfeito!! Não é atoa q o Leandrão saiu de onde saiu e chegou onde chegou... sou fã desse cara!

Mestre, você leu nossos pensamentos fazendo esse vídeo! Parabéns pelo trabalho excelente como sempre!

Descobri teu canal ontem e não consigo parar de assistir! Hj começo a utilizar seus treinos em casa! Top! Brigada

Sensacional. Tem carisma e didática incrível. Me ajudou muito. Salvei o vídeo pra sempre relembrar dos exercícios. Sucesso irmão. Muito obrigado

Até que enfim um vídeo que ensina a gente a treinar todos os grupos musculares em casa e gastando pouco. E sem treinos malucos. Valeu, Leandrão💪👍

Cara obrigada por esse vídeo EXERCÍCIOS COM HALTERES. Que baita ajuda que você tá nos dando! Que Deus te abençoe abundantemente!

Profissional extremamente capacitado, super calmo, paciente, possui uma didática incrível!!! Leandro Twin parabéns, vc é o tipo de profissional que o Brasil carece ter em todas as áreas. Aprendo muito com seus vídeos...Obrigada!

Cara o mundo precisa de mais profissionais como você, execelente video desmistificando o "eu so posso treinar se tiver dinheiro" nessa quarentena tenho certeza que salvo a vida de muita gente com seu trabalho sucesso pra ti.

Esse foi um dos melhores vídeos de exercícios com halteres q eu ja vi aqui no KZread. Vlw demais

Cara, teu canal é excelente! Parabéns pela objetividade, domínio do assunto, forma prática e simples com que explica os temas e sinceridade nas análises. Sem dúvidas, o melhor canal. Vc é fera ✌🏼

Achava q não dá pra fazer quase nada ..vem um monstro mostrar várias técnicas... Lhe amo.

quebrei o pé e não estou podendo treinar perna e me locomover direito, pedi pro meu pai trazer uns pesinhos e estou fazendo seu treino! mega obrigada :)

Baita vídeo. Explicou um monte de exercícios, de forma didática e sem enrolação. Parabéns!

Nossaaa adorei! Pq comprei halteres, barra e anilhas e agora encontro esse vídeo excelente! Gratidão!!

Eu achei humildaço a forma como o cara explica, pegar esse parzinho de halteres leves e falar "parzinho de halteres muito legal" hahaha

@Carolalvarenga

2 жыл бұрын

Ele nem deve usar esses kkkk

Explicação de milhões, o cara é fera, além disso tem um carisma especial. Gratidão.

Muito obrigado. você é incrível. Exemplo de um profissional

Leandro querido Obrigado por me ajudar a entender esse mundo dos treinos as vezes os instrutores não são tão amáveis e carismáticos como você ! Você é um cara fofo véy valew ... 🙏🏻

Pqp eu tava pensando em pedir esse vídeo pra ele mais cedo aí agora eu abro o KZread e tá o vídeo aq, realmente ele é o melhor da atualidade, sensacional!!!!!

Vc explicou de forma simples, em pouco tempo, exatamente o que eu precisava pra iniciar meu 2021. Muito obrigado pelo vídeo. Sucesso pra vc. EXERCÍCIO COM ALTERES.

Esse cara é 10 , ensina em e nao fica fazendo piadinhas, rápido, didático e objetivo.parabens

Leandro depois que conheci seu canal caraaa👍👍 vc é shoow de vrdd. Treino há 13 anos e já fiz muitos treinos e já vi bastante dicas, mas vc sabe explicar e ensinar tudo direitinho👏parabéns

EXERCÍCIOS COM HALTERES! Muito boa didática, parabéns e obrigado!

queria te agradecer pelo vídeo, foi o melhor e mais completo que já vi, bem didático e com informações científicas. grato

Magnífico, professor. Seu canal deveria ter 100 milhões de inscritos.

Parabéns pelo vídeo Leandro! Sou cadeirante, treino não tem tanto tempo, mesmo não conseguindo ir pra academia, mas em casa; possuo uma barra pequena para halter e algumas anilhas. Faço as séries intercaladas pelo fato de só ter uma barra. Mesmo assim, teu vídeo me ajudou mto! Parabéns!

@marciosantos8622

2 жыл бұрын

QUE BACANA, Israel Diego! Achei impactante o seu testemunho e a sua força e disposição para treinar, independente das limitações! "VC" é a prova viva de que quando se quer treinar, não há impecilhos pra atrapalhar! Parabéns! 👏 👏👏 Forte abraço!

@cortesgames6230

2 жыл бұрын

Será que tem como dá resultado em casa só com halteres? Tô pensando em comprar para malhar em casa.

Vou comprar um par amanhã! Muito obrigado por este conteúdo maravilhoso Leandro! 💪🏾

Esse cara é sensacional. Conteúdo de uma qualidade tremenda. Parabéns Leandro.

PEITORAL 01:55 02:17 Crucifixo Reto 02:25 Supino Reto 02:40 Flexão de braços Declinada e Inclinada DORSAIS/COSTAS 3:00 03:07 Remada Curvada Pronada 03:12 Remada Curvada Neutra 03:16 Remada Curvada Supinada 03:24 Remada Unilateral Pronada 03:30 Remada Unilateral Supinada 03:35 Remada Unilateral Neutra 03:40 Pull Down OMBROS 03:55 03:57 Posterior de Ombro 04:06 Elevação Frontal Pronada 04:10 Elevação Frontal Supinada 04:12 Elevação Frontal Neutra 04:17 Elevação Frontal Cruzada 04:20 Desenvolvimento 04:25 Elevação Lateral TRAPÉZIO/PARTE DO PESCOÇO 04:44 04:46 Remada Alta 04:50 Pegar mais o Deltoide 04:55 Pegar mais o Trapézio 05:02 Encolhimento TRÍCEPS 05:20 05:22 Francês 05:27 Coice Unilateral 05:34 Coice Bilateral 05:47 Rosca Testa Neutra 05:50 Rosca Testa Supinada 05:55 Rosca Testa Pronada BÍCEPS 06:04 06:07 Rosca Direta Supinada 06:13 Rosca Alternada 06:18 Rosca Martelo 06:28 Rosca Simultânea com Giro de Punho 06:33 Rosca Concentrada 06:37 Rosca Concentrada Martelo ANTEBRAÇO 06:44 06:47 Rosca Inversa 06:50 Rosca Inversa Alternada 07:00 Flexão de Punho 07:05 Extensão de Punho 07:16 Manguito MEMBROS INFERIORES 07:25 07:42 Agachamento com Halteres 07:48 Stiff 07:56 Agachamento Búlgaro 08:10 Agachamento Afundo 08:10 Agachamento Passada 08:28 Agachamento Adutores 08:49 Elevação Pélvica 09:07 Panturrilhas 09:48 Gêmeos em Pé

Esse é um tipo de vídeo que já chego metendo like antes de ver.

Leandro, você está dando uma tremenda força para nós que estamos em quarentena e aos que não tem condições de pagar academia. Parabéns pelo apoio nesses momentos difíceis

@johnatasantos3020

4 жыл бұрын

Rapaz já deu uma olhadinha nos preços das anilhas e halteres? O pessoal tá se aproveitando da quarentena e estão abusando dos preços mais que dobraram infelizmente

@LeandroTwin

4 жыл бұрын

Que ótimo poder ajudar irmão! Grande abraço

@valdercarlota

4 жыл бұрын

Unboxing Brasil sério ? Pessoal. Fogo né ??? Sorte que tenho as minhas

@marcondessilva3137

4 жыл бұрын

Comprei halteres antes da pandemia. Que sorte! Pq o preço tombou na quarentena.

@rafaelgoncalves4249

4 жыл бұрын

@@johnatasantos3020 só fazer de cimento

cara que video bacana o cara alem de ensina a gente tem um carisma incrivel..

O melhor vídeo que encontrei! Excelentes explicações!!!

Firma nos vídeos até domingão, vc é foda mesmo, 😁😁😁😁

Cara, pra quem tem condição, tem uma loja em são paulo que vende barras e anilhas por um preço razoável. Comprei um kit com 2 barras menores (halter) e uma maior de 1,20m com 30 kg por 439, e adicionei mais 14 kg. Desse modo, to com uma quantidade de peso e variedade de anilhas que me permite fazer progressão de carga e ter um treino com a intensidade quase igual da academia. Não consegui pegar um banco, mas com um pedaço de madeira já fiz um desnivell perfeito para fazer supino. Fica a dica ai, acho muito boa pra galera que é mais iniciante e não precisa de muita carga, foda é só ter consciência corporal suficiente para realizar toda a variedade (grande mesmo).Acho que o nome do lugar é fitness prado e eles fazem parcelamento.

Video maravilhoso! Leandro vc nao tem ideia de como me ajudou! Organizou tudo o q eu tinha na cabeca e tantas vezes ne perdia!!! Show!!! Muito obrigada! Muito mesmo!

Te vi agora! Cara… vc é sensacional!!! Parabéns pela competência!!!👏👏👏👏 Fiquei fã 💪💪💪💪👊👊👊👊

Excelente!! Sou personal trainer domiciliar, e esse vídeo me ajudou muito a preparar os treinos dos meus alunos!!! Gratidão

@joaolucas7239

2 жыл бұрын

Então não sabe porra nenhuma

Que tal: exercícios com barra, todos os grupos musculares. Seria uma boa também. Parabéns pelo ótimo trabalho.

Amando seu canal! 👏🏽👏🏽👏🏽 Dicas valiosas. Acho você muito gentil, tem uma voz calma. Continue assim. 👊🏼

a tua didática é fantástica. tu és um cara iluminado!! parabéns, muito sucesso pra tu!!

06:30 da manhã e eu assistindo a esses vídeos sensacionais. Perfeito seu trabalho!

@CalixtoDani

2 жыл бұрын

E eu vendo 6:30, só que 1 ano depois 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Comecei a treinar com minha esposa a dois meses e tenho dificuldades com alguns movimentos treinamos 40 min todos os dias eu comprei um saco de box estou pensando em comprar alguns halteres no mercado livre para ajudar na nossa evolução, estamos a cima do peso e já perdemos cerca de 5 kgs além disso fazemos 5km de caminhada todos os dias

@GG-fu4dh

2 жыл бұрын

Da uma pesquisada sobre jejum intermitente, vai ajudar muito na perda de peso

@gabrielaferreira9109

8 ай бұрын

Também vou começar com meu esposo estamos montando um espaço em casa... Conta ai já se passou um ano e os resultados como estão?

Haha mas um que se tornou minha inspiração e fóco e força,começando agora a treinar pela primeira vez e não vou desistir

Realmente o Leandrão é um ótimo profissional, parabéns e sucesso brother!!

Leandro vc é demais alguns exercícios estou fazendo com um par de halteres, pois vou fazer os outros tbm obg por nos ajudar nessa quarentena.

@elianefiatkoski1416

4 жыл бұрын

Vc por aqui ??💪👊

O melhor , nunca vi um cara con tanto conhecimento e carisma top academia em casa ! Agora tá fácil só dedicar ..obg Leandro valeu ...

Muito top as dicas, foi o melhor vídeo que vi nesse sentido, principalmente pra quem treina em casa, ganhou um escrito.

Como eu tava precisando desse vídeo! Treino em casa. Muito obrigada!😊

oloco o cara ensinou uma academia toda apenas com pesos kk

Cara show de bola! Além de ter um baita conhecimento é um baita profissional, parabéns pela educação, conhecimento e dedicação que passa em teus vídeos! 👏👏👏👏💪👊💀

Excelente vídeo, Leandro! Obrigada!!!

Leandrão faz um video sobre suplementos bons para aumentar a performance nos estudos

Amei esse vídeo.

@marxistaredpill

Жыл бұрын

Nós

Sua didática é excepcional, salvou-me nessa quarentena muito obrigado por existe @Leandro Twin

Como sempre ajudando muitoooo... Parabens e obrigado Leandro Twin!!!!

Leandrão, faz o manual do ectomorfo!

Acabei de comprar um par de halteres de 3 kg...fiz o crucifixo anti- ontem e estou dolorida kkkkk.Muito boa hora este video vou aprimorar o meu treino.Obrigada Leandrão

Parabéns, vídeo perfeito!!! Vc fez um ótimo trabalho, obrigado mano.

Cara esse vídeo é muito bom e completo! Não tem erro

9:00 quero ver os cara fazendo isso na academia kk

Ainda bem que comprei 80kg de anilhas antes da quarentena, senão estaria chorando hoje

@nksilva1854

4 жыл бұрын

Foi ótimo, pq o preço subiu um absurdo.

@guilhermepessanha525

4 жыл бұрын

Pqp, fala não. Tô chorando pra achar 30kg de anilha com kit de barra. Coisa que era 300 o kit agr tá 600, 1500 reais.

@jeezyng393

3 жыл бұрын

Mermão tá muito caro, tá maluco kkkkkkkkk

@danielfagundes1713

3 жыл бұрын

@Doutor Mevio Aki no ES tá 12 reais kkkk

@wesleysantana3373

3 жыл бұрын

@Doutor Mevio comprei 20kg semana passada, aqui em Curitiba não acha por menos de R$ 10,00 o kg

Rapaz esse Leandrão é uma lenda! aprendo demais com você meu amigo, gratidão!

Valeu professor e tua tranquilidade nós passa coragem e esforço...

EU TENHO HALTERES , ANILHAS 👊💥

Leandro tenho uma duvida, ñ tenho muito dinheiro para comer alimentos diferentes em todas as refeições, posso comer arroz com alguma proteina em 3 refeições do meu dia, por exemplo faço 4 refeições, então o exemplo seria ovos no café da manhã, almoço arroz com alguma proteina, lanche arroz com alguma proteina, e janta com alguma proteina, me respondr ai prfvr

@tiagocreator7668

3 жыл бұрын

Mano, come bastante proteína se vc for ectomorfo,come mt ovo e peito de frango, peito de frango e ovo são os mais baratos e dao mt resultado, se puder coma ovo ou peito de frango até no café da manhã

Parabéns pelo vídeo irmão. Simples e objetivo sem blá blá blá

Espetacular a aula , se puder jogar essa legenda para cima. Melhora a nossa visão dos movimentos. Grata

Ufa, Graças a Deus um vídeo só com halteres. Ninguém aguenta treinar só com o corpo kk

Que dá, dá. Mas que é um saco, é. Sinto falta da minha sauna, piscina, linda academia. 😭

Cara vc é fera!!!! Adorei a forma de como vc passa o ensinamento monstro demais mano 🤜🏽🤛🏽👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Sempre que tenho alguma dúvida eu venho nesse canal, impressionante como tem todas as respostas aqui

200 reais ? com 50 fiz varios halteres celocoo

Que video sensacional 👏👏👏 Eu estava procurando um vídeo assim,pra fazer os exercícios em casa com alteres. Muito obrigado meu amigo 💪

Fortaleceu bastante ! Ótimo trabalho professor !

Aqui nos fabrica de cimento, e disco de freio 😂

@josiasbacarini582

4 жыл бұрын

Aonde vc consegue discos de freios ?

@thionajaraalves1173

4 жыл бұрын

Josias Bacarini nesses ferro velho, ou comercio que vende pecas de carro batido, pode ser disco ja gasto, muito barato afinal nao ser pra veiculo mais so sucata mesmo, tem uns tutoriais no KZread bem bancana

Boa Leandrão! Seu trabalho é fera! O difícil é manter a cabeça boa com a pouca variação de exercícios para dorsal e pernas.

Obrigada. Minha cidade voltou para a fase vermelha. Está me ajudando muito. Gratidão!. 🙏

Muito, muito útil, um dos melhores videos. Parabéns.

"Treinamento só com halteres"

@to5099

3 жыл бұрын

vc não vai me dizer que tu não tem nem uma cadeira na tua casa, né?

Quem ta aqui depois que academia fechou por causa da onda vermelha ? Kkkkk vou voltar só o bagaço pq ja perdi tudo que ganhei ficando em casa

@helenipereira7325

3 жыл бұрын

Começa a treinar em casa tbm.

@helenipereira7325

3 жыл бұрын

Flexão. Etc

Exercícios com halteres. Muito bom. Parabéns!!

Excelente aula ainda não tinha encontrado tantas explicações de exercícios com halteres, pois faço exercícios em casa e no trabalho. Obg... Show

Sensacional, obrigada pela aula!!!