Когда худеете, дамы, варите коллагеновый бульон, используйте массаж сухой щеткой. Для кожи. Про питание - это индивидуально. Но общее - это движение. Мой путь: с 93 до 58кг. Полгода. Если не работала, проходила в день 10 - 20 км. Внимание не тысяч шагов, а км. Спорт не люблю. Ходить с аудиокнигой по парку - идеальное кардио. Еда: простая чистая еда. Белок (яйца, мясо курицы, индейки - вареное, тушеное, запеченное), гарнир - салаты из зелени и некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, листья салата, трава всякая - укроп, петрушка, лук репчатый, зеленый лук). Хотела на кето - не худела, низкоуглеводка зашла. Если хотелось устроить зажор, делала шаурму: лук, помидоры, жареный на сухой сковороде адыгейский сыр, все это в армянский лаваш, шаурму на сухой сковороде можно обсушить. Все возможно. Вперед, девочки! Все у вас получится!

@user-vn5xo1cm6c

27 күн бұрын

Как сделать коллагеновый бульон?

@user-cu3je8pt8n

18 күн бұрын

Это костный бульон,который варится очень долго​@@user-vn5xo1cm6c

@user-gz8xb3kb9c

13 күн бұрын

А соус какой на зажорную шаурму?

@user-ov7ei1iu6j

12 күн бұрын

@@user-gz8xb3kb9cсвои слюни и слезы

Я похудела за 3 года на 25 кг, не быстро. Начала с того, что чай , кофе и прочие напитки пила без сахара, а вместо сладкого нарезала яблоки и груши дольками и ела вместо конфет. Ещё исключила булку. Пила все соки из магазина, кефир, ряженку и даже газировку, только разбавляли всё пополам водой. На всех праздниках ела всё, чтобы никто не задавал глупых вопросов, только это всё с праздничного стола брала в половину меньше. Стала обязательно каждое утро делать зарядку, чтобы мышцы подтянулись, хожу каждый день 5 километров. В выходные стараюсь ходить не меньше 10 км. Ношу 46 размер, до этого был 52-54. Посмотрела Вас пока пила кофе и пошла делать зарядку. Спасибо за правильный настрой, потому что до сих пор присутствует страх, что все килограммы вернуться!

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Вы Ольга настоящий герой! Молодец!

@user-kd5fl7nl2q

3 жыл бұрын

Меня, Ольга, Ваш комментарий вдохновил гораздо больше!

@user-jl8oy2ri5t

3 жыл бұрын

Ольга, можно узнать ваш возраст?

@user-zu4vs5ri1s

3 жыл бұрын

@@user-jl8oy2ri5t 48 лет, я из этого секретов не делаю

@user-jl8oy2ri5t

3 жыл бұрын

@@user-zu4vs5ri1s спасибо за ответ

Поставила себе 10 баллов за удовольствие, после этого видео заряд позитива на 100% и огромное желание похудеть!!!!!

Я так смеялась, что кажется, уже похудела на пару килограммов😂 спасибо доктор. Ещё пару подобных видео и мой вес в норме😊

@Dr.Kovalkov

9 ай бұрын

)))))

@user-bv4bb8dq5m

6 ай бұрын

@@Dr.Kovalkov А я из ванны вылезть не могу, позор,!

@user-ur1fd1xi4y

5 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂да ещё когда сказал что открыла глаза 😂😂😂 быстро закрыли 😂😂😂😂ещё пока рот не закрыть улыбка есть 😂😂😂😂да неслучайно я мальчиком нажала😂😂😂,теперь не до смеха конечно?

Дело не в деньгах,я худею при доходе в 25 тыс из которых 4 отдаю тренеру,и питание у меня не фарель,а горбуша,иногда кету беру,я очень люблю яица,белок ,лимоны,даже ем бананы,шоколад,похудела на 14 кг за 4 месяца,была 71 кг при росте 154,сейчас 57, спорт часть моей жизни,и провильное питание,а доктор прав ,спасибо большое ему за видео!!!

Влюбилась похудела на 18 кг, разлюбила, полюбила себя 😜👍✌️ Самое главное это договориться с самой собой.

Питание и спорт. .Беговая дорожка. ..приседание. и дыхание Вима Коха .Ем всё ..кроме сахара и печеного....Но всегда в тарелке обязательно должны лежать овощи. ..даже с творогом. .Была 100 сейчас 85. Иду тихонько .но результатно. Всем удачи на пути к здоровью 😊

Дорогой наш доктор! Не пишу никогда коменты, а сегодня слушала Вас, сначала слезы полила, потом не могла оторваться от выпуска, а в конце опять слезки пустила. Спасибо, что не оставляете нас наедине с проблемой, вытаскиваете в жизнь. Будьте здоровыживите долго!

@Dr.Kovalkov

5 ай бұрын

Благодарю.

Как Вы женщин понимаете, первый раз такого мужчину вижу! Спасибо Вам 👍

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Я с ними работаю всю жизнь! ))

@user-em3jf3ud6o

Жыл бұрын

Как в одном хорошем фильме Джек николсон сказал в ответ на вопрос как он так тонко описывает женщин в свой романах,он ответил : «Я взял мужчину и лишил его разума и чувства долга» Так что это не сложно.

@user-ei7ix2ot8f

8 ай бұрын

Человек построивший дом, родивший сына, посадивший дерево- порой это простая женщина.

Смотришь видео, а ощущение будто сидишь прям у этого доктора в кабинете и он обращается только к тебе и будто в душу твою смотрит и все понимает, говорит с тобой на понятном тебе языке. Спасибо Вам, доктор, за мотивацию и доброту! ❤

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Пожалуйста.

@johnysky6066

6 ай бұрын

это изза того что ты толстая ?

@user-mf4bz7zg3p

5 ай бұрын

😂😂😂👌

@user-ur1fd1xi4y

5 ай бұрын

Сто пудов!😂😂😂😂❤

@user-oh8si2yf1i

4 ай бұрын

Ощущение будто доктор сидит в этом офисе😂😂😂😂. Все ведь на самом деле так и есть! Я тоже хохотала от души. И ведь он все правильно рассказывает.

Хохотала до слез , замечательный мужчина и доктор , делайте по больше таких видео 🥰✌🏻

Сейчас пересмотрю эфир разиков сто, чтоб четко записать в подсознание эти прекрасные образы и посылы. Спасибо, Алексей, бесконечная благодарность!))

Вы очень часто снимаете свои ролики для людей с большим весом. А у меня лишних 10 кг, на такой вес, вернее как от него избавиться, мало информации, хотя это тоже большая проблема, худеется с большим трудом, чуть расслабился, тут же обратно прилетают😒 Снимите пожалуйста ролик, для желающих сбросить 10-15 кг. Как правильно это сделать, чтобы похудеть и удержать вес в последствии. Спасибо🙏

@user-ky4cs7dx2u

3 жыл бұрын

Поддерживаю👍👍👍

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Тут все тоже самое только добавляются некоторые препараты, разрушающие сами жировые клетки и массаж с обертыванием проблемных зон.

@user-ke9mt6dr7c

3 жыл бұрын

Снимите пожалуйста ролик, дорогой наш доктор. Вопросов всегда больше чем ответов, для тех, кто хочет похудеть правильно, без вреда для своего здоровья. Можно конечно сесть на диету, но все мы знаем последствия этих диет. Не хочется рисковать своим здоровьем, когда тебе уже глубоко за 40. Например, какая дневная калорийностей должна быть, для людей с большим весом она наверняка больше, какие препараты для сжигания жира, за какое время лучше сбрасывать этот вес, большие люди на начальном этапе по 10 кг за месяц сбрасывают, вряд ли это правильно для нас, у которых всего 10. Может есть какие то ключики, которые помогут в таком похудении, и только Вы, наш дорогой доктор, наверняка знаете!!! Поверьте мне, эти килограммы очень не хотят с нами расставаться, они самые трудные!!! Я живу уже с этим весом 17 лет, и ни туда, ни сюда!!! 😒 SOS, доктор🙏🙏🙏

@tamarimachavariani108

3 жыл бұрын

Клиника коррекции веса доктора Ковалькова m

@tetyaaf

3 жыл бұрын

Я поправилась на 6 кг ((( Во время карантина .Для всех это смешной избыток веса ... для меня это трагедия .Потому что ,я прибавила 1/7 веса (( была 43 кг и стала 49 кг .У меня появилась одышка при быстрой ходьбе ,мне не лезет никакая одежда ,появилась толстая талия и животик .Фигура испортилась .Проблема в том ,что вес не уходит. Я сократила объем употребляемых продуктов ,пью спирулину ,но чувства голода ,как такового не было , и нет !Как мне справиться с проблемой ?Я в прошлом врач ,и никогда передо мной не возникало таких проблем !

Давно у меня не было такого чудесного настроения!!!! Вы лучший, спасибо, ДОКТОР!!!!!

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Вам спасибо! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!

Вы прелесть, это класс🙌 мне 48 лет вес 64 при росте 170. Живу и работаю в Штутгарте инженером на заводе мерседес. Точно: только платье красное, скромное но в маленький белый горошек и туфельки белые. И серёжечьки жемчужные 👍немцам очень нравятся. Только женщин у нас нет, завидовать некому 😂😂😂мой шеф говорит что у меня очень не стандартная внешность для инженера. Это у немцев комплимент🤣🤣🤣слава богу муж русский 👍

Теперь мотивация аж зашкаливает! Как будто побывала одновременно и в театре, и у психолога) Вас очень интересно слушать. Объясняете всё настолько доходчиво, что даже "кухарка" поймёт. Спасибо вам.

Как все жизненно сказано- слёзы на глазах!!!! Спасибо!!!!

Я ухохоталась до слез! Вы - прелесть! Вы не только замечательный доктор, но ещё и талантливый артист!)

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Я учился этому.

@user-th9ry5cq9y

3 жыл бұрын

Рннннннн ннннрнн ннннрнн ннннрнннннн н скачать

@user-th9ry5cq9y

3 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov нр

@user-th9ry5cq9y

3 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov ннннн

@user-th9ry5cq9y

3 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov нннн ннннн н ннннн ннннрнн нн ннн нннннннн нннн н

Я все поняла, мне нужно, чтобы вы жили - вместе со мной. Понимаю, что это невозможно, так что буду слушать вас ежедневно, в интернете. Вы Прелесть, доктор Алексей. По жизни у меня так и получилось - каждый год - плюс 10 кг. Все, что вы говорите - правда.

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Спасибо Галина. Для меня очень важна ваша оценка.

@mariakornilova7925

Жыл бұрын

Галина, возьмите себя в руки, Вы - человек! Вы всё сможете! Держите в холодильнике сельдерей, как только хочется что нибудь, то жуёте стебель сельдерея, долго, вдумчиво, до проявления его истинного вкуса! Выплюньте булку! Немедленно! Руки проч от конфет! Сухофрукты Вам в помощь ( не цукаты!). Купите обруч, лучше начать с него, если спорт зал невозможен по разным причинам! Любите картошку, макароны и тд, разбавляйте их зеленью пополам (укроп, петрушка, огурец, салат). Постарайтесь не жарить не чего! Я знаю по себе, худеть сложно, но главное- очень сильно захотеть. И, поверьте, оно того стоит! 🤗

@firegirl24

Жыл бұрын

Обязательно сходите к эндокринологу, набор по 10 кг веса в год свидетельствует о гормональном нарушении

@user-ud2cy2ie6n

Жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov тоже есть 20 лишних , ем уже более правильно без вредностей и все равно поправляюсь

@marialamp2912

Жыл бұрын

​@@mariakornilova7925 а мы жарили и худели.. Оладики из Кабачков...яйца жарили с беконом...

Шикарно, точно когда врач говорил- глаза открывала и ржала, супер, капец- текст, страшно представить... Ужасная реальность, настоящая мотивация❤

Вы самый лучший доктор который искренне хочет помочь, обучить и улучшить качество жизни людей. Спасибо вам большое!!!!! И у вас столько хорошей энергии ⚡️⚡️⚡️⚡️☺️ и рассказываете так классно 😂😂😂😂😂😂😂 спасибо большое

Браво! 😂 Сначала поржала от души, а потом сказала "блин!" и загрустила. Спасибо! Реально мозг трехануло,буду анализировать.

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Вам спасибо! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!

@marinaa2606

Жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov

Вы как Лучано Паваротти, тембр голоса то высше то ниже, прям почувствовала себя в классическом концерте в огромном светском дворце. Только Ваши мелодии реально и моментально заставляют шагать в перёд. Спасибо, Вам за Ваше большое доброе сердце.

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Пожалуйста

Как глоток свежего воздуха...есть Мастера высшего класса... спасибо огромное...все просто для тех кто не боится сложного...и с юмором..я получила огромное удовольствие..нужно слушать всем Ваши Лекции вместо завтрака или ужина....процветания Вам...!

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка. Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!

Какая классная мотивация! Мне ее очень не хватало в последнее время. Большое Вам спасибо!💕💕💕

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Вам спасибо Татьяна! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»! Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит! Спасибо!!

@tatianaduvall

3 жыл бұрын

Я вместе с Вашими видео и благодаря Вашим рекомендациям сбросила 10 кг. Поэтому я знаю, как бесценны Ваши советы. 💖

@user-yc1ps6vu4z

11 ай бұрын

Какой вы классный диетолог❤

Добрый вечер! Огромная вам благодарность, знаю вас давно, человек добрейшей души, успехов.

@user-tz5uk4tf8s

3 жыл бұрын

Добрый день доктор все конечно очень интересно но что делать тем кто победил онкологию кишечника как я и после химиотерапии очень поправилась на 15 кг а врачи все запрещают говорят не при этом диагноза а мне это очень мешает. И что делать кого слушать.

@user-hx2sf8vx2i

3 жыл бұрын

@@user-tz5uk4tf8s Наташенька, поздравляю Вас и радуюсь за Вас!! Онкология кишки излечима, значит?

@user-tz5uk4tf8s

3 жыл бұрын

Добрый вечер да конечно онкологии не приговор просто нужно хотеть жить и бороться и все получится и конечно спасибо доктору Мясников золотые руки хоть и простая облостная

Доктор, вы настоящий мотива тор, я думала, что я одна хохотала. Спасибо огромное, буду двигаться к своей цели

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Пожалуйста!

Бог мой, я так хохотала от души)) ❤❤Спасибо Вам, доктор, все как будто про меня, неужели у многих так. Такая эмоциональная честная встряска ооочень нужна) Крайне мотивирует. Спасибо Вам за честность и прямолинейность. Видео - то, что нужно) 👍🏻

@Dr.Kovalkov

5 ай бұрын

Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка. Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!

Вот это мотивация! Не в бровь а в глаз! Спасибо!

Какой же Вы классный!!! Я Вас обожаю))))

@marialamp2912

Жыл бұрын

А свою жену не показывал?? Хотелось бы поглядеть Раз про ушки так прям знаючи

Браво, доктор. Вы не просто превосходный врач, а ещё и гениальный психолог!

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо Анита. Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Нас тут много и мы все адекватные люди! От идиотов спамеров и тролей мы давно избавились! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))

@Lidiya-

Жыл бұрын

Тоже об этом подумала )

Доктор Ковальков, спасибо Вам. Даже Ваше чувство юмора при разъяснении серьезных вещей, определенно настраивает на правильное восприятие сказанного.

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Пожалуйста Любовь. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

Алексей Владимирович, Спасибо большое за видео! Мотивирует, понятно, четко, с юмором 😉 очень приятно вас слушать, вы лучший доктор! Спасибо вам за труд!👍👍👍

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Вам спасибо Татьяна! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео! Я это давно уже заметил!

Здравствуйте! Вы правильно всё говорите и очень доходчиво, а главное, убедительно. Вам веришь, слушаешь и хочется следовать указаниям. Спасибо за то, что Вы есть!

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Вам спасибо Ирина! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!

какие правильные, резкие слова! только так! я много лет не могла отказаться от сахара, а он все повышался в крови и однажды я попала на прием к врачу , который меня спросил: а у вас есть родные, кто будет за вами ухаживать? я растерялась...как это ухаживать? я еще молодая и вполне себе сама ухаживаю за собой...а врач говорит : не прекратите есть углеводы, будет инсульт, хорошо если сразу умрете, а если нет, придется родственникам ухаживать. это был очень ощутимый пинок, с тех пор не употребляю углеводы (хлеб, картофель, сахар и прочее), исчезли отеки, давление, а с ними 12 кг.

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Хорошо что вам так повезло с врачом. Большинство уже давно забили на разговоры с пациентами. "Пусть хоть все от этого сахара передохнут! Очередь меньше станет!"

@safaya_

Жыл бұрын

Спасибо!!!! Пинок, так пинок

@user-tk8pu2dh7f

Жыл бұрын

А что вы ели, если во всем сахар ( глюкоза, сахароза , фруктоза) и крахмал. Ну, нечего есть-- все вредно!!

@KatSalo.

Жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov ничего себе как вы врачей .....мне плохие ещё не встречались!

@user-rf2yc8zs2h

Жыл бұрын

@@user-tk8pu2dh7fво всем??? Ну то вы не правы)

Спасибо док. Вот это правильно и доступно Онлайн консультация И с чего начать! Браво, мудро доходчиво Особенно про анализ бактерий

Как всегда получила массу удовольствия. Как приятно слушать и смотреть тех, кто "болеет" своим делом. Работать в команде с таким человеком - удовольствие. Эндокринолога ( педиатра) на работе уговаривала попробовать поменять место работы. т.е ориентировала на Вашу клинику, благо Варшавка рядом, но увы не понимает своего счастья. Начало моей трудовой деятельности пришлось на очень хорошей стационар. где была отличная команда, лучший начмед на все времена, коллектив собратьев, где была всегда взаимовыручка , где каждый был надежным профи. Внутреннее чувство подсказывает,что у Вас что-то похожее.Удачи коллега во всех начинаниях . 2 МОЛГМИ лучший.

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо! Очень рад вспомнить наш институт! Сейчас он к сожалению уже не тот!

Доктор, вы просто Чудо! Преклоняю колени! Правы не на 100 - на все 1000%. Благодарю Вас за то, что Вы есть.

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Вам спасибо Инна! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео! Я это замечаю и очень ценю!

@user-sz7fg4sg7u

Жыл бұрын

я тоже им оооооочень довольна‼️👍✋🙏🙏🙏

Здесь не только юмор, но и горькая правда. Все реально

Вы чудо- врач!!! Открыла для себя ваш канал,спасибо! Считаю,надо больше двигаться,вышла на пенсию,и с удовольствием работаю в саду,поработал,отдохнул.Иногда даже про еду забываешь.Стараюсь не пить таблетки,хотя врачи выписали кучу,гипертоник.Сад в радость для меня.вес набирается только зимой,жду весны с радостью.

@Dr.Kovalkov

9 ай бұрын

Спасибо . Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Нас тут много и мы все адекватные люди! От идиотов спамеров и тролей мы давно избавились! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? ))) Для меня очень важна ваша поддержка!

Добрый вечер доктор. Благодарю Вас за вашу деятельность. Очень приятно слушать Ваши видео, где совершенно бесплатно и просто , делитесь ценной информацией. Всех благ Вам и Ваши родным.

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Вам спасибо Анжела! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!

@user-pz3xp4lz6x

2 жыл бұрын

Что многого значит когда сам прошёл через это,Вы настоящий доктор!Большое Вам спасибо Все поняла,спасибо ,Вы правдив и справедлив @

@user-bp9bi8sr9u

Жыл бұрын

Спасибо большое вам! Я сегодня тоже решила заняться здоровьем,колени очень болят! Ваше видео посмотрела и так зарядилась от вас,вы как ясный свет в конце туннеля для меня!!

Большое спасибо ! Прекрасная мотивация!!!! Очень интересная лекция! Все очень логично и доступно!

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Вам спасибо Валерия! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это. и другие видео увидит множество людей. Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете чего это стоит! Спасибо!!

Спасибо большое, мне очень понравилось ваше мнение по поводу того, чтобы сначала надо узнать в каком состоянии сейчас находится наш организм и надо сдать анализы и найти причины.Очень грамотный подход,ато все у нас советчики и нутрициологи 😊

Я так рада за людей ,которые уже худеют .Доктор ,спасибо за ценные рекомендации.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста. Рад что вам понравилось!

Жестко! Сильно! Но правда! Спасибо! Как все правильно! Вы молодец! Снимаю шляпу. Я правда давно ее сняла перед Вами, но сегодня... выше всяких похвал! Сначала нас "опустили" а потом так подняли, что ни кому так не поднять! Вот это мотивация!!

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо!

Насмеялась спасибо большое вам доктор! Прям про мою работу😂😂😂Но про сиделку в точку -не понимаю когда доходят до этого!я вешу 300 на тлс матитивирует рекомендую!

"Плавать по волнам, а не биться о скалы..."- ШЕДЕВРАЛЬНО! Преклоняюсь и бесконечно уважаю. Приняла во внимание. Пошла воплощать в життя

Боже, храни Ковалькова! Столько полезной информации в одном видео...

@Dr.Kovalkov

3 ай бұрын

Благодарю вас.

Великолепное видео. Доктор, вы великий психолог и мотиватор!

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо!

Классная информация ! Молодец!!!!!! Сразу появилось желание похудеть!!!!! Спасибо!!!!!Бабушка внука Сергея

@user-lx4ey5km3e

3 жыл бұрын

Вы Артист !Но правы,Вам невозможно возразить.ЛАЙК!!!

Как все в точку про женский коллектив. Про меня тоже стали говорить когда я похудела, что я наверно болею.

Очень рада, что теперь в свободное время я занята просмотром Ваших роликов, настроение поднимается и некогда думать о скуке и еде. Браво, доктор!

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

это уже достижение. Больше о сексе - меньше о еде! ))))

Спасибо, посмеялась от души. Вы правильно сказали, надо определиться с целью. Как правило мы срываемся с правильного питания не верно расставив приоритеты. Первое и главное это ты сам, твое здоровье. Надо научиться себя любить, ценить свое здоровье.

@user-bz8do8gw3h

2 жыл бұрын

Алло

Просто чудное видео!!!!!! 🙂👍👍👍Безупречное выступление и разъяснение... 😇

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо!

Смеялась в голос с открытыми глазами так как завтракала)))..Спасибо доктор! Вы сделали мое утро))

Алексей, вы прекрасны! Столько позитива, юмора и харизматичности!!! Смеялась до слез. Вы сделали мой вечер! Очень правильно преподнесли такой важный и необходимый аспект как мотивация. Спасибо вам!!

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо Луиза. Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Нас тут много и мы все адекватные люди! От идиотов спамеров и тролей мы давно избавились! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? ))) Для меня очень важна ваша поддержка!

@luizachubuchenko2647

3 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov Всегда лайк и всегда подписана!!! :) Успехов вам!!!

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

@@luizachubuchenko2647 Спасибо!

@user-mb9zc1ig4s

Жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov зет

@user-sf3in7yw9d

9 ай бұрын

@@Dr.Kovalkov ййййй

Вешу 50 кг, но все равно слушала с удовольствием)

Просто обожаю Вас😍 у меня всё!! 😁

Скажу просто , мужчина спасибо за перспективу. Не люблю себя толстой и больной. Иду к своей цели. Пока 9 кг минус. У меня плато , но с помощью ваших советов я справлюсь . Юмор нужен, я бы сказала необходим. 2 месяца на диете, диабет и веер сопутствующих болячек, но я оптимист. Люди не забудьте про спорт. Спорт И ДИЕТА. Доктор, браво!!!!!

Талантливый человек ,талантлив во всем ! Спасибо вам за ваш труд.

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Это не труд. Труд - за который платят деньги. Это хобби! )))

@user-bo2cm8wz1u

3 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov ну если хобби вам доставляет удовольствие это здорово.

Класс!) Лучшее видео!)) Вы знаете о чем говорите и как это работает!) Круто. Можно смотреть на ночь😂

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

А что будет тогда снится красное платье с лабутенами? )))

Спасибо за ваше видео!Всё просто ,доступно и ещё весело,хотя и грустно!)

Доктор, стала недавно вас смотреть, но я вас уже обожаю, какая великолепная подача, еще никто так мне не рассказывал о похудении, я просто ржу каждую минуту, и в тоже время информацию даете не пустую, а научно обоснованную, "просеянную через мелкое и сито" и главное- работающую! Думаю, с вами я похудею легко и быстро. Однозначно буду рекомендовать вас своим толстым знакомым. Всех вам благ и процветания!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка. Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!

Мне 67 лет и за всю жизнь как-то обошлось без сильного набора веса и резкого сброса, держусь в своих границах. У меня есть 2 критерия того, что пора худеть: 1 - если не опуская головы, а только опустив глаза, вижу живот и 2 - любимые летние брючки, которым уже лет 15, если не больше и которые ношу каждый год, благо, ткань неубиваемая. Вот сейчас надела, застегнула, но не очень комфортно, значит, пару кг надо сбросить.

@user-cn8ib8vc6v

5 ай бұрын

Вы из той редкой породы дам, которые чувствуют себя и не имеют психологической зависимости от еды.

Отличное видео👍👍спасибо за советы и юмор😄. Вы не только Доктор с большой буквы, и суперрр мужчина, а ещё и актёр, уважаю и ценю, вы нам нужны✌️✊🙏💕

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо!

Спасибо за видео, за образы двух вариантов будущего! Всё из головы, пока не появится осознанная мотивация ничего не получится, будут голодовки, срывы, зажоры, пока ты тупо себе ставишь запреты. Главное понять почему тебе не нужны сахар, фаст-фуд и т.д. И тогда ты его даже хотеть перестанешь! Спасибо вашим видео, очень помогают держать мотивацию! Для меня очень важно понимать что и почему нужно делать и тогда всё получается.

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо за оценку.

Здравствуйте. Я начала свой ход с 1го сентября, с веса 114.9. Сейчас вес 109.2. Я иду к цели. Спасибо за много, что я не знала. Вы супер душевный доктор.

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Пожалуйста. Но я правда - обычный врач! )) Мне даже как то неловко!

@marstep9865

2 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov Обычные врачи это те которые во время приема пациентов уделяют по 5-10 мин ничего не об'ясняясь общими терминами (если удостоишься )и выписывая рецепты А ВЫ ВРАЧ и если не гениальный то Добропорядочный ,об'ясняя доходчиво и конкретно СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ

Супер видео😀😀я просто не смеялась, а ржала!!! Спасибо за полезные советы и позитивный настрой🙏🙏🙏

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Пожалуйста!

Доктор, вы молодец,вы точно сказали про меня,я большая лентяйка, пока не потеряла здоровье, надо менять свой образ жизни и питание. Мне уже 72....

Доктор это потрясающе..такое видио мотивирует просто волшебно...не так давно начинаю утро с ваших роликов когда пью кофе (теперь без сахара)...делаю зарядку и потом уже начинаю заниматься своими делами...многое пересмотрела и пусть вес уходит по 2 кг в месяц меня это вполне устраивает..я ни куда не спешу медленно но верно двигаюсь к намеченнойцели не голодая...10кг уходят и все у меня получится да еще и ваш и видио так вообще зачетно..всем желаю здоровья и мотивации. Лайк100%☺👍

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо!

В 25 лет начал расти вес... Постоянные проблемы со здоровьем и больницы... Винила всех, но не себя....Сначала пошла в бассейн, а потом стала менять питание прочитав "Очаровательный кишечник" и ни разу не было срывов скинула 12 кг. И поняла умом, что питание для здоровья должно быть здоровым и сбалансированным😊Мы это то, что мы едим и еда должна максимально простой и приносить пользу организму👌Сейчас мне 38 и МСМК Русский жим, МС тяга и жим 💪Чувствую себя на 18😅 Здоровья всем ❤

@Dr.Kovalkov

8 ай бұрын

"Здоровое питание" А бывает больное питание? )))

Доктор,вы --прелесть! Хохотала от души.Какой талант ,артистизм у вас выше всяких похвал!!!Здоровья вам.

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Спасибо Надежда.

Лучшие инструкции от лучшего доктора! Благодарю ❤️❤️❤️

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо за оценку.

Доктор,одно удовольствие Вас слушать и смотреть.Скажу прямо,что смотивировали меня.

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

И вам отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»! Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит! Спасибо!!

Браво, доктор! Настоящая правда жизни, ваша лекция. Будьте здоровы сами и ваша семья.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо Тамара.

Уважаемый Доктор! Благодарю за пример с детьми! Всё так и есть.. Благодарю!

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо за вашу оценку нашего труда.

Как я вас люблю, комментарий пишу первый раз, хотя не пропустила ни одно видео, сама блогер(маленький). Мне 60 лет, рост 163 см, вес 80. Хотя 5 лет назад я весила 93 кг, села на правильное питание и сбросила 30 кг за 8 месяцев. Два года держала вес и.... расслабилась, теперь 80 кг. Я понимаю что мне нужен хороший ремень. После этого видео, я сама себя выпорю. Большое Вам спасибо.

Замечательно, когда человеку присуще чувство юмора

@valerinalarisa

3 жыл бұрын

👍

Доктор вы лучший! Мотивация на высшем уровне👍 а главное с юмором

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо.

Сейчас приготовила себе завтрак, который Вы рекомендовали ( вчера смотрела Ваше интервью), кайфонула…. Теперь осталось пересмотреть все Ваши выпуски и ВПЕРЕД к стройному телу❤❤❤

Браво Вам милый доктор.Я тоже насмеялась с этого видео.Вы не плохо снимались бы в фильмах.Спасибо Вам огромное,что Вы есть в нашей жизни.👍🥰💞❤️

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Вам спасибо! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!

@user-wt2zn5eo7i

2 жыл бұрын

Й

Добрый вечер. Вы стали для меня открытием в последнее время плотно занялась правильным питанием и нашла Вас... Очень интересно и доступно. Буду дальше следить за Вашими публикациями😊😊😉

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо! Будем дружить! ))

😂😂🤣🤣🤣Без смеха ни как!!! Какой вы классный!!! Какая мотивация после такого видео!!! Всё в точку!!! Дай бог вам здоровья! Как здорово, что мне попалось на глаза это видео!!! Пора начинать новую жизнь!

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Спасибо Марина. Для меня очень важна ваша оценка. Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!

Давно у меня не было такого отличного вечера. Спасибо вас Алексей 👍🔥❤️🌟

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста Светлана.

Доктор, Вы просто ГЕНИЙ!!! ЧЕЛОВЕЧИЩЕ с юмором, невероятным артистизмом и обаянием!! Слушаю Вас и уже вижу себя похудевшей на 5 кг!! Благодарю Вас!!! Я сражена Вашей мотивацией!!! Всё будет отлично!!!

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо. А я благодарен вам за поддержку канала, за то, что ставите лайки моим видео, за эти слова от сердца!

@user-iu9ol9ux7t

6 ай бұрын

Он ведь сам худел,я читала давно ещё в первых работах.

Спасибо за труды!!! Очень информативно и интересно 👏👏👏

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Вам спасибо! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!

@danieldenizlife6915

3 жыл бұрын

Доктор, реально адекватно,грамотно без всяких волшебных пилюль объясняете что и как очень понравились ваши выпуски на разные темы.Очень вам благодарна за ваш не лёгкий труд .Мне кажется сейчас ожирение страшнее чем ковид 19

Спасибо вам ) Были бы все такие доктора как вы 💗🙃

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Я обычный врач. Ничего особенного.

@user-nc6ym9jj8u

Жыл бұрын

Вы еще и хороший психолог Браво!!!!

Доктор, я Вас обожаю!!! Крепкого здоровья Вам и долголетия. Вы нам нужны всегда!!!

@Dr.Kovalkov

4 күн бұрын

Благодарю вас!

Благодарю за отличную подачу информации👏

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо! Рад что вам понравилось!

Как же Вы правы ,уважаемый доктор. Спасибо за правду!!! 👍👍👍👍👍👍👍👍

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Пожалуйста.

Классная мотивационная программа! Благодарю! Получила огромное удовольствие прослушивая лекцию!

Посмеялась от души :))) Вы супер доктор, реально!:))))

Самое «крутое» что ваша схема подходит не только для похудания .. ее можно применить к любой своей проблеме .. вы просто шедевральный тренер.. простыми истинами показываете как решать задачу!

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Ничего особенного. Просто это моя работа, и я занимаюсь этим всю жизнь.

Привет из Узбекистана, вы лучший доктор, обожаю вас.

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Вам спасибо! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео! Люблю Ташкент и раньше там часто бывал в командировках. ))

Я прочла книгу Алексея "Методика доктора Ковалькова". В жизни не думала, что смогу жить со здоровым питанием! Ненавидела овощи, завтрак был всегда объемным, часто - двойной. Насколько же изменилась моя жизнь всего за два месяца чтения. Заметила, что когда не переедаю, разум яснее. Для себя решила, что буду читать ВСЕ Ваши книги и жалею лишь об одном: что не начала читать раньше! А знаете почему раньше не начала? Боялась посмотреть цену книги на ЛитРес... Это была моя последняя надежда, и я очень опасалась, что книга настолько дорога, что я не потяну и мечта похудеть навсегда останется мечтой. Два месяца ходила мучилась. Каково же было мое удивление, когда я решилась заглянуть. Доктор, низкий поклон Вам и тем, с кем Вы сотрудничаете по реализации литературы, за ее доступную цену!!! Процветания каналу, навеки Вам благодарна!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо.

Так приятно слушать Вас , вкушая сочную спелую грушу с грецкими орешками и ложкой меда!

Сразу захотелось продолжать худеть и сразу на день мысленно составила рацион на день

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Молодец! Это видео можно пересматривать несколько раз. Тут использована определенная психологическая формула позволяющая поддерживать мотивацию.

слушаю вас всегда с удовольствием, ставлю лайки и подписана. спасибо, вы умный и приятный человек

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо вам!

@user-wb7sn1se5g

3 жыл бұрын

Милочка , я только сейчас увидела этот канал и с удовольствием слушаю и подписалась.

@milaemelian2750

3 жыл бұрын

@@user-wb7sn1se5g я тоже, Мариш! очень грамотный доктор

Мой вес 150 кг и худею мне очень тяжело, но когда я закрыла глаза и послушала вас я заревела.

@user-mr6vy7ph4i

Жыл бұрын

У вас всё получится! Я верю в вас!!!

@user-yi8rt5zq9e

Жыл бұрын

У Вас все получится Я за 9 месяцев похудела на 30 с хвостиком и полгода удерживаю вес Меняйте питание Я питаюсь по принципу метаболической тарелки : белок-клетчатка-сложные углеводы Жиры под контролем, примерно 25% от общей калорийности Сейчас, на удержании, могу себе немного семян или орешков позволить , в процессе похудения нет Поверьте, можно питаться вкусно Многие блюда можно приготовить, снизив калорийность Я котлеты панирую в цельнозерновой муке, с нею же делаю печеночные оладушки , можно филе запечь разными способами , рулетики с грибами Вкусно и низкокалорийно , ибо на переработку грибов организм тратит больше энергии, чем из них получает Это стоит сделать хотя бы ради здоровья Я летом 2021 ходить не могла, отекал и болел голеностоп Сейчас бегаю, наладилась работа ЖКТ, нет тяжести в правом подреберье , гораздо реже головные боли и меньшей интенсивности В январе прошла диспансеризацию , на консультацию к эндокринологу больше не посылают :) Мне 57 Туфли на каблуках вряд ли будут для меня стимулом , а вот здоровье ... И гардероб поменяла полностью Знаете, как приятно покупать то, что нравится, а не то, что налезет Летом некоторые знакомые проходили мимо, пока не окликала Сейчас уже ,,ознакомились,, с новым образом На самом деле я ем больше , чем не ем Я не ем сахар в виде белого порошка, магазинные колбасы, хлеб Есть консервированные горошек, кукуруза, фасоль без сахара Купите масло-спрей , чтобы контролировать масло, то есть пшикать на те же овощи, а не лить Все возможно У Вас получится !Верьте в себя!

@user-ji9bq8sj4o

Жыл бұрын

Держитесь! Надейтесь! Поверьте в себя и у Вас всё получится! Удачи Вам!!!

@user-on9ft5fc9k

Жыл бұрын

Три года назад у меня был вес 120кг. Сейчас - 95. Просто отказалась от сладостей, выпечки. Первое время ела 4-5 раз, но понемногу. Полуфабрикаты и колбасные давно не ем.

@user-rw6st5hu3m

Жыл бұрын

Здравствуйте. Какие достижения у Вас за два месяца? Я немножко меньше, и начинаю недавно. Ох, как медленно.

Спасибо что Вы есть.Спасибо за то что Вы делаете.Это так классно, удивительно,необычно!!!! Как будто общаешься с близким другом!!!!!

@Dr.Kovalkov

3 жыл бұрын

Спасибо. Каждый четверг в 17.00 !

@user-qs3oy4es3b

Жыл бұрын

Смысл всего ролика - только мы, диетологи, сможем вам помочь! Бегом все к нам!