Я похудела на 31 кг за 6 месяцев, мотивация - приобрести Здоровье, чтобы дожить до внуков и погулять на их свадьбе !!!! Спасибо вам огромное !!!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Хорошая мотивация.

@elzafeu6301

2 жыл бұрын

Какая же вы молодец👍👍👍👍

@user-vv5rd7ho4y

2 жыл бұрын

Помогите как

@Sh-cv9re

2 жыл бұрын

Теперь главное удержать. Я вот не смогла, похудев по Методике Ковалькова на 30 кг

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

В книге же это описано!?

для похудения я сделал такую формулу: ем 2 раза в день, без перекусов. сахар по минимуму. кофе, чай без него. мучное отказ. хлеб поменьше, зелени по больше. ну и спортзал где кайфую. без особого фанатизма. живот за год ушел. жду кубиков в свои 50 лет) Если есть что-то добавить, буду рад.

@user-bb2vo2zl1h

2 жыл бұрын

Для меня это тоже идеальная и рабочая схема👍

@user-cu7vy5ig5w

2 жыл бұрын

Вы молодец

@lalilali1975

2 жыл бұрын

Вы 💙 молодец Супер 💙✊🔥

@Lidiya-

Жыл бұрын

Молодец,так держать! Молодой ещё .

@user-ms9vu4to4c

Жыл бұрын

2 раза в день есть 😢я не выдержу

Я в 37 лет родила дочку в 2018г, сейчас ей почти 4г, моя мотивация - хочу, чтобы у моего ребёнка была здоровая и красивая мама, хочу жить дольше, вырастить дочь, и внуков :) за 1,5 года я скинула уже 20кг, отказалась от вредных продуктов, сахара, сладостей, мучного выпечки и т. д.. Пытаюсь внедрить в свою жизнь актичные физ. нагрузки, пока только ходьба и прогулки. Чувствую себя намного лучше, выгляжу моложе, стало больше энергии, хочу скинуть ещё 10-13кг до своего идеального веса.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Искренне рад за вас Екатерина.

@ekaterinaputyakova

2 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov Алексей, спасибо Вам большое! 🙏 И отдельное спасибо за те бесценные знания, что Вы даёте, и за мотивацию! 🔥

Хорошая поддержка, это когда дырку меняешь на ремне в меньшую сторону, это когда ты надеваешь пуховик и он уже не так тесен уже в бёдрах, это когда ты трогаешь свой подбородок и он уже не такой мягкий, это когда мажешь свои ноги кремом, они уже не такие желейные.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Это точно!!!

@tatyanatatyana5657

2 жыл бұрын

Именно это и есть моя мотивация сейчас. Все измеряю визуально - одежда/зеркало.

@Alia23.

Жыл бұрын

Как же чётко описали это чувство!!!Когда куртка кажется расстёгнутой,смотришь а она застегнута,как настроение поднимается тут же,хочется прыгать от радости,что сбросил этот ненавистный груз...

@lanakorona9577

2 ай бұрын

А я в свои любимые джинсы легко влезла! Тоже кайф!😂

Как сейчас здоровья у доктора, пусть всё будет хорошо, выздоравливайте наш милый доктор❤

Я похудел на 40 кг но делал это для здоровья, и мое здоровье улучшилось и жизнь стала лучше

Дорогой ДОКТОР! ВЫ - моя мотивация! Подписалась недавно. И сразу появилась зависимость 😊 😊😊... На ночь потребность слушать Вас, а не думать, чем бы вкусненьким набить желудок на сон грядущий. От одной зависимости перескочила в другую. Слушаю Вас.... и... уже не до вкусняшек😢😢😢 обожаю Вас!!! ❤❤❤❤💖💖💖💖💖💕💕💕💕💕💕💕🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@Dr.Kovalkov

9 ай бұрын

Благодарю.

😂😂😂😂а я не просто сидела на Ковалькове. Я скинула 30 кг за год. И уже два года держу этот вес. Я улучшила свою сегодняшнею жизнь. И я уверена что уж пару десятков лет я себе точно добавила. Спасибо доктор 👍

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста. Теория всегда подтверждается практикой!

@MsKillerAnya

2 жыл бұрын

А как и где найти эту методику похудения? Спасибо)

@user-fl7et2kb8f

2 жыл бұрын

@@MsKillerAnya книга худеем с умом

Выздоравливайте скорее😀.Мы Вас очень ценим как доктора и человека!Молюсь за Ваше исцеление!!!

@olgalipkina201

2 жыл бұрын

Д

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

И я вам искренне за это очень благодарен! Ощущаю вашу поддержку.

@AnastasiaPRO12

2 жыл бұрын

Выздоравливайте!

Спасибо доктор. Искренне радуюсь за людей которым удалось похудеть. У меня пока что минус ноль..Исключила сахар, мучное, картошку и т.д.. Добавила белки. Руки не опускаю. Я избавлюсь от 15 лишних кг.

@user-us8po2ss7v

2 жыл бұрын

Да мы ещё стройняшки! У меня по расчетам лишних 10. Но возраст. 56 лет. Хочется немного сбросить. Но дилемма. Либо я зхудею и висит кожа,либо остаюсь на месте. Думаю,вопрос главным будет в том,чтобы не набрать лишнего. А это проще простого

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Искренне поддерживаю вас Надя.

@nadyaukrus2099

2 жыл бұрын

@@user-us8po2ss7v Удачи вам.

@user-us8po2ss7v

2 жыл бұрын

@@nadyaukrus2099 И Вам!))

@user-rg8wz7yq7z

2 жыл бұрын

И правельно делаете что не опускаете руки! Когда я отказалась от продуктов вами перечисленных вес начал уходить только через месяц. Дайте время организму перестроится и все будет хорошо.))))

Слушая вас за 25 дней скинула 5 кг. Здоровья вам.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо!

@user-ir5pz9if6x

2 жыл бұрын

Напишите, пожалуйста, как вы худели?

За пол года я похудела на 26 кг.Изключила сахар, мучной из белый муки. Соль синтетический. Ем два раза в день, завтрак, 8 утро, ужин 19 часов. В промежуток ем фрукты, орешки. Ем ржаную хлеб. Иногда себя балую сладкими продуктами, хурма, тёмный шоколад. Иногда)).Пью талую воду, 1,5-2 занимаюсь спортом, плаваю. 6 месяцев тому назад весь был 105 кг, сейчас 78.Так что только вперед. Желаю всем здоровья

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо за пожелание

@valentinachilaru5428

Ай бұрын

Bravo❤

Доктор, про цель, полностью с Вами согласна. Мой врач -репродуктолог сказал мне, что если не похудею, не возьмет меня на протокол ЭКО. Быть мамой-для меня сейчас самая главная цель. Похудела на 40 кг за полгода

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Рад что вы тоже это понимаете

@wikakuzja5336

7 ай бұрын

😔Как

Спасибо Вам ❤️ Помоги, Господь🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Не сдавайтесь, доктор! Вы нам нужны ❤️❤️❤️

@Dr.Kovalkov

4 ай бұрын

Благодарю вас.

Случайно наткнулся на вас, доктор. Вы, замечательный Человек, и великолепный - Доктор! Всего вам, Наилучшего !!!

На одном дыхании прослушала Вас и огорчилась тому, что вы несколько раз сказали о своей болезни. Надеюсь, что ничего серьезного. Выздоравливайте!!! Берегите себя. Ваши грамотные советы бесценны.

Как приятно читать добрые комментарии! Присоединяюсь: здоровья вам и всех благ!!! Спасибо ❤

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Пожалуйста Анна. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!

@annafelix4029

Жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov , да, все, уже подсела и на другие видео! Очень хороший канал! Отдельное спасибо за чувство юмора 🔥🔥🔥

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Пожалуйста Анна

Я вас обажаю,вы лучше всех!Вы обязаны жить до 96 лет как минимум,дальше сами решайте!

@Dr.Kovalkov

28 күн бұрын

Благодарю вас.

Здравствуйте! На самом деле не опустить руки и двигаться дальше помогают знания! Я вот, имея 4 детей(младшие погодки), похудела на 26кг...А после того, как узнала от сестры о том, что у доктора Ковалькова есть свой канал, приобрела его книги и снизила вес ещё на 8 кг) Спасибо Вам за то, что Вы есть!!!! Ваши знания, которыми Вы так щедро делитесь, помогают очень сильно! Всё получится! Осталось еще 10 кг и у моих крошек будет стройная, красивая 39-летняя мама)))

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Рад быть полезным людям.

Ой, сколько раз я собиралась начать с понедельника 😁 а потом просто проснулась и поняла, что так дальше больше нельзя

@user-rf2yc8zs2h

2 жыл бұрын

Похудели?

@simplyclick8516

2 жыл бұрын

@@user-rf2yc8zs2h конечно)

@lera_chaeva

2 жыл бұрын

@@simplyclick8516 поделитесь Вашей истории, сама борюсь с лишним весом и очень люблю читать и слушать истории на такую тему

@user-rh5lx3yv6q

Жыл бұрын

Тоже самое было. Только захотела быть лучше, чем сестра! Это конечно не совсем ок с родной сестрой, но в данном случае сыграло очень на пользу

@user-il1lm2vp7g

Жыл бұрын

У меня почему то сразу вторники,куда то делись понедельники. Никак не могу начать с понедельника,начну со вторника.

Доктор,спасибо. Очень интересно было слушать и полезно. Очень рада, что подписалась на этот канал.

Доктор, ваша скромность в разговоре придает вам доверие и симпатию.Да вы похудел заметно,раньше вы были полным и я писала вам реплики сейчас хочется к вам прислушаться. Привет вам с Киева.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Привет к вам из Москвы. А если опять наберу вес? опять придадите анафиме? Может важно то что я рассказываю, а не то как я выгляжу?

Совершено согласна с доктором. У меня нет мотивации. Я могу похудеть (и неоднократно это делала), но не могу удержать вес. В прошлом году сбросила 14 кг (без дикого напряга), в этом году уже вернула 10 кг. По жизни разницу не особо чувствую (здоровье вроде пока в норме, муж вообще не замечает мои перемены, одежда сейчас у моде свободная, только весы показывают плюс, да немножко чувствую одышку на тренировках, но не критично. Основное, что пугает, что я стану невероятно жирной, а это страшно. Поэтому периодически скидываю по 10-15 кг. Потом они возвращаются. Устала бегать по кругу, но нет сил держаться. Сейчас в отпуске, снова позволяю себе лишнее (винишко, сладенькое). Просто я ленивая …опа 😊

Выражаю свое субъективное мнение, говорю только исключительно на основании себя и своего опыта. Я приняла, что я наркоман, пищевой наркоман с сильнейшей углеводной зависимостью. Моя болезнь, мое пищевое расстройство привело к огромному весу и в связи с этим стремительно разрушающимся здоровьем. Я понимаю, что я не до конца понимаю механизмы своего саморазрушащегося поведения. Я взялась за себя и делаю все, что в моих силах. Что касается мотивации, как по мне, моя проблема глубже, это как-то связано с психикой, регуляцией эмоций и устранения фоновой генерализованной тревоги. Знания диетологии и органики, генеза помогает сделать здоровым тело и как можно меньше косячить. Ваш канал, книги, знания... это очень важно для меня. Особенно та книга про вред углеводов. Та книга, сравнение и нахождение симптомов с симптомами алкоголизма, полная разруха и невозможность уже выдерживать этот вес заставили меня не отодвигать это. Мне, как давней вашей фанатке, не хватает темы о принятии себя в новом весе, хотя бы какие-то подвижки на эту тему, потому что мои откаты идут именно тогда, когда я сильно худею, но не могу привыкнуть к себе, мне это дается крайне болезненно, мне дико неприятно ощущать себя не в своем теле. Если это возможно... снимите видео на тему принятия себя во время и после похудения, как преодолеть это противное чувство и как пройти эту депрессию и не откатиться, какие расстройсва или симптомы могут стоять за этим и что с этим можно делать. Спасибо.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Постараюсь.

Благодарю! Очень интересно, на Вашей методике 4 месяца, минус 12 кг. Но вес встал, но, Я не сдамся. Буду иди в перед, благо есть Ваши книги. Спасибо! Выздоравливайте! Вы нам нужны!!!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Благодарю Вас!

@irinapoliatchek4198

2 жыл бұрын

Добрый день. Доктор,хочу спросить,наша талия,это показатель нашего здоровья?лишний см -1 год жизни. Я слышал,что у женщин талия должна быть не более 80 см. У мужчин -90 см Так ли это,? Или нет? Спасибо за ответ.

Скорейшего Вам выздоровления!! Благодарю за полезный и мотивирующий контент!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо.

Спасибо за хороший посыл, я та самая плохо худеющая . Иногда срывы с правильного питания- психи разбирают, семейные проблемы. Сейчас на пенсии, появилось время заняться собой, одно плохо: страшно представить как можно жить на нашу государственную подачку. Не отчаиваюсь. Мотивация- жить. Работать буду, без сомнений, через 3 месяца.Вам доброго здоровья, спасибо за доброту.

@user-kp6zg9re7f

2 жыл бұрын

слово худеющая имеет деструктивное содержание, разумеется будешь плохо худеть, потому что у человека тяга к жизни очень сильная ))) Марина у тебя сам посыл не правильный, задача сформулирована для сознания негативно

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

А слово "Бесплатно" означает что бес платит?

@user-gl7zt3ln1m

2 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov однозначно))

Спасибо, доктор. Я, благодаря Вашим советам,привела себя в сносное состояние. Совсем не зря говорят: «в здоровом теле-здоровый дух». Когда я стала лучше выглядеть, сразу появился интерес к жизни,даже задор и весёлость вернулись. Родные сказали,что взгляд стал озорной. Я 20 лет не покупала себе верхней одежды. А тут решила,что посмею натянуть джинсы.🤭 Да ещё и узкие!!! При покупке которых, я не могла сообразить,какой у меня теперь размер. Оценила свои достижения на 48-й. А оказалось меньше. Восторгу моему не было предела! Я рыдала от потрясения. Один мудрый человек, сказал моему родственнику: «для того чтобы бросить пить... - нужно бросить пить»! Это не тавтология, это жизненный принцип. Вы, доктор,как всегда правы: -главное ввязаться в драку.....!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Точно Екатерина. Ввязаться в драку, чувствуя за собой твердую поддержку мотивации и правильности выбранного пути. И только сама! Никто ничего за вас не сделает!!!

Так здорово что Вы помогаете людям Дай Бог Вам здоровья и счастья

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо Валерия

Слушать Вас -одно удовольствие! ✨ Не имею проблем с лишним весом, а каждый раз жду нового ролика😍😍спасибо за хорошие советы! Вы замечательный доктор! Здоровья Вам!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

А вам спасибо что подписаны на мой канал.

@user-op1ec8un8j

Жыл бұрын

Вы говорите моими мыслями и словами.Наконец то есть специалист ,который советует как правильно худеть. Я купила вашу книгу, смотрю ваши ролики, надеюсь ,что результат будет. И я сброшу все. Обещаю,вышлю вам фото моего результата.

@user-nd8hg8cs9n

Жыл бұрын

@@user-op1ec8un8j А где книгу купить,подскажите?

Крепкого здоровья, доктор! Поправляйтесь скорее!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Благодарю Валерия

Как вы правы живем чужой жизнью это про меня вместо того чтобы выйти погулять дай бог вам здоровья у меня что то торкнуло после этих ваших слов

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Значит не зря я здесь душу вам изливаю Наталья! ))

Доктору и всем здоровья!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо Светлана

Спасибо! Ещё одно видео в копилочку для мотивации💪

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста Наталия

Спасибо большое Вам за искренность, желание помочь. Начинаю утро с ваших роликов, слушаю при любой возможности. Приятный тембр голоса, верю Вам

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка.

Доктор Ковальков! Я вас очень уважаю, верю и прислушиваюсь к вам.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо за доверие

Доброго всем дня сбросить лишний вес никогда не поздно !!! Есть у меня личные примеры мама которой сейчас за 80 за последние 2 года убрала 20 лишних!!! кг . И другая знакомая ей тоже за 80 старается и за последний год сбросила 12 кг . Всё возможно !!! Я прислушиваясь к советам Алексея Владимировича 5 лет назад убрала лишние 15 кг и без труда и с удовольствием поддерживаю хороший вес !! Нет волшебной таблетки наше желание труд и правильная информация! Всем УДАЧИ !!!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо за поддержку Надя.

Спасибо Вам за ценную информацию и мудрые слова. Здоровья Вам!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Благодарю Мария

Умный человек, не болтает зря. Ну и не просто теория, а видно что через огромный опыт приобретенная практика. Благодарю!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо за поддержку Алексей

Для меня толчком к действию стал испуг. Сначала сказала себе, что, хотя бы, весовой дневник заведи. Скачала приложение, ввела параметры, и увидела, что дальше только ожирение. А я этого слова боюсь. Оно для меня триггер. А с перепугу я способна на многое, в том числе и на игнорирование косых взглядов. Я спасала себя, вот это и было моей мотивацией. Сначала. Потом мне стало интересно, а надолго ли меня хватит. Появился азарт и интерес. Словно лабораторную работу над собой делала. А потом понравилось. Заодно завела в ФБ свои хроники худеющей, в которых получила очень много поддержки от нескольких френдов. Мне её было достаточно.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Желаю вам удачи Елена.

Спасибо,Доктор! Благодаря Вашей методике я сбросила 53 кг за 1,5 года,но произошла беда большая и я набрала уже половину прежнего веса Спасибо,Алексей Владимирович!! Начинаю все снова и дай бог срываться не слишком часто))Не болейте,Доктор,верю только Вам!!!!!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Благодарю Людмила.

@user-jd6ku9td8m

2 жыл бұрын

Людмила как сейчас дела, сброс пошёл?

Спасибо за просвещение. Это очень важно для людей.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста. Рад что вам понравилось!

вы нас прям радуете новыми видосами

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Стараюсь для вас Александр.

Единственный доктор ✨к которому Я 😊 прислушиваюсь... Худеть легко и приятно 😀 Успехов и всего самого наилучшего ВАМ ДоК ✨

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка. Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!

Спасибо Вам доктор за грамотную мотивацию!!!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста.

Доктор благодарю за рассказ!!! Дай бог здоровья вам!!!!!!! 🙏🙏🙏🙏

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо!

Как я Вас Люблю!!!! Спасибо, Алексей, за мотивацию и за то, что вы делаете для людей!!!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста Елена

@elenakhomchik

2 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov 😊💐

Спасибо,выздоравливайте💝

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо Галина.

Абсолютно верно... Отговорок куча и мотивация даже здоровьем - не помогает.... Про себя могу сказать- знаю, почему ОПЯТЬ не могу взяться за себя, поняла.... Просто меня стало все устраивать... Даже с моим лишним весом, даже с диабетом, и да , сравнение с более толстыми.... И стало стучать в голове - ну 60 уже, чего ты пыжишься, хорошо выглядишь, лет на 8 -10 моложе, как говорят.... Но стала ежедневно заниматься по полтора часа, в темпе физ нагрузками и мне приятно чувствовать свои мышцы.... Просмотрела свои сто тысяч записей , да года два держала с переменным успехом вес, и все равно возвращаюсь к весу теперешнему.... Но когда говорят , что вот, нельзя худеть, угробишь себя.... Но лишний жир явно не на пользу.... И тут уже не ясно, что вреднее

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Точно Татьяна. Это вы правильно подметили.

Доктор, большое вам спасибо за ваши советы. Хотя мне худеть особо и не нужно, вес мой 52кг, слушаю вас с интересом! Здоровья вам!!!!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо

@alexbordeaux

Жыл бұрын

Полностью вас поддерживаю, мне тоже не нужно худеть.. просто приятно слушать умного человека...

Лайк однозначно! Как всегда просто и доходчиво. )

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо Анна!

Алексей наш дорогой!!! Владимирович! Спасибо что снимаете видео для нас!!Надеюсь Ваше здоровье улучшилось!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо. Пока лечусь.

@nataliakrasnova5484

2 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov Нас много ,тех кто Вас уважает ,ценит и поддерживает!Вместе мы сила

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Надеюсь на Бога и на вашу поддержку.

Очень интересно, могу вас слушать целый день!😊

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Благодарю

Доктор, большое вам спасибо за ваш канал!!!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста Елена

Какой Вы молодец! Все очень правильно говорите и очень убедительно. Благодарю!

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Пожалуйста Вера. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!

Спасибо за ваш труд. Вы лучший из многих. Не скрою анализирую информацию из многих других источников. Жизнь заставила, сах.дипбат,АД и т.д. Мне за 50, после знакомства с вами по истечении 3 лет, скинул 20 годков как минимум. Фигура это хорошо.но качество жизни намного приятнее, я бы сказал престижнее. Ждём с нетерпением новых видео.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо Сергей. Работаю на этом канале для вас.

Спасибо вам,доктор! Мне необходимо было послушать это видео.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста Мария.

С удовольствием вас слушаю, хотя вешу 50-53 кг уже лет двадцать , а мне уже 40 лет. какие правильные вещи вы говорите, поэтому и не пропускаю ролики. Здоровья всем. Хорошо сказали про советы похудеть, это часто принимается в штыки.

@VasilisaGavrilina

2 жыл бұрын

Хохочу...уже 40 лет. Вы девочка.

@user-dn8ho1cl4e

Жыл бұрын

Вам ЕЩЁ 40))), я до 43-х лет весила 45-47 кг, а сейчас стремительно набрала до 52-х кг за 4 месяца

@user-ij1dz9zi4h

9 ай бұрын

А после 50 наберете 10-20 кг только от взгляда на булочку😢

Спасибо, Доктор! Отличное видео!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста Елена.

Доктор, Вы в отличной форме!!!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо!

Спасибо.конечно лайк и подписка.смотрела вас не один раз.почему то сегодня поверила что получится,получив священный пендаль.вы второй чел в жизни, который вдыхает желание работать над собой.всю жизнь с ожирением,последние годы вообще беда 142кг.встаем с дивана,начинаем новую страницу.спасибо.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста Ирина. Рад что вам понравилось!

Спасибо за видео очень замечательное и вдохновляющая.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста.

Спасибо вам за видео, да я из тех людей которая поставила себе цель похудеть до 60 кг и уже похудела на 9 кг, осталось ещё 8 и мне хорошо и комфортно, на сбалансированном 4 разовом питании + ходьба + утренняя зарядка+ дыхательные упражнения.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста Светлана.

@user-lr5ss6sw6q

2 жыл бұрын

Света, а ваш отец был Валерий Георгиевич? Из Тувы

@user-jul-23

2 жыл бұрын

Здравствуйте а сколько вы ходите и какие дыхательные упражнения делаете кто припадает спасибо

Любимый доктор, С вами, как и всегда интересно. Я из тех, что только собираются худеть. Хотя уже худела раньше и на 22 и на 15.хочу сказать вам очередное спасибо, за правильные и ценные слова, сказанные вами когда то. "Что для каждого человека, вид физической нагрузки или спорт должен быть по душе" И это работает. Я терпеть не могу зарядку, шейпинг и т д, ну не заставить себя. Но очень обожаю танцы!!! Вот это по душе, для удовольствия. Это же десять в одном. И худеешь и мышцы подтянуты и грация, осанка, настроение, плюс музыка. Это же просто эйфория! Не нужно заставлять себя, бежишь сама. Ещё раз спасибо. Вы не только доктор, вы психолог.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Есть немного Ольга. Учился этому. НЛП

Я похудела на 32 кг за 5 лет. Сначала худела неправильно. Т.е. голодала раз в неделю, но часто срывалась. Потом прочла , что голодание в пожилом возрасте оч. опасно. Теперь раз в неделю делаю разгрузку: вместо голодания раз в неделю, ограничиваюсь только завтраком, обязательно включающим жиры , протеины и углеводы. Теперь уже не срываюсь, если не считать, что на следующий день ем больше углеводов. Пытаюсь понять за какое реально время сбросила вес (учитывая откаты от неправильной первоначальной тактики). Думаю, что где-то за 4 года. Что-то приблизительнО 1 кг в месяц. Осталось 14 кг до нормального веса. Т.е. где-то год. Доктор прав: болезнь и другие несчастья могут заставить нарушить планы, но непременно надо попытаться ОЧ. ОСТОРОЖНО сбросить вес до старости .Если бы начала раньше и худела бы правильно, то избежала бы опасностей подорвать здоровье и заполучить морщины раньше времени. Думаю, не могла не повредить здоровью несколькими годами ожирения + первоначальными голодовками. Надеюсь, что не слишком фатально..

Дай Вам Бог здоровья! Вы замечательный и умница! Спасибо Вам!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо Анна

Спасибо за мотивацию

Хорошее видео спасибо, снимайте почаще :)

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Стараюсь каждую неделю. Были бы темы!?

@user-uq7ey5eb2s

2 жыл бұрын

Ь

Браво! Спасибо Вам за мотивацию!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста Татьяна. Рад что вам понравилось!

Сильные слова по поводу здоровья и денег 👍

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо Виктория.

Благодарю вас за видео, всех благ вам, с наступающим новым годом вас

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо Любовь!

обожаю доктора Ковалькова! Спасибо ❤️❤️❤️

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка.

Доктор как всё понятно объяснили. Благодарю Вас. 🙏🙏🙏 Прослушала дважды. 👍👍👍👍👍Крым. Всего Вам доброго. 😊😊😊

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо за понимание.

Благодарю!!!Да хранит вас Господь.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста. Рад что вам понравилось!

Никогда не думала,что я смогу хоть на немного похудеть.,но жизненные обстоятельства сложились так ,что я некоторое время сидела дома и исключила такие продукты ,как чипсы,пирожные,конфеты, сладкие напитки ияза два месяца похудела на 7 кг. Похудели ноги и живот.

@Tosha.444

2 жыл бұрын

А я по какой-то не известной причине стала меньше хотеть есть и быстрее наедаться... И тоже похудела на 7 кг месяца за полтора-два:)

@olgadika1828

2 жыл бұрын

Класс!

@user-qi1hn7hf3n

2 жыл бұрын

Везёт вам. А я это все не ем, а вес все равно набрала и не худеется :(

@oksanajoerg

2 жыл бұрын

@@user-qi1hn7hf3n аналогично !!!все выше пересказанное уже лет 20 табу , но я не худышка! !!

@user-pb4nw5ku2p

2 жыл бұрын

Сроду никогда не ела чипсы, сладкую воду и жирное. Конфеты, пирожные и прочие сладости до 25 граммов в день. И всю жизнь полная.

Дякую, ви дуже мотивуєте!

Благодаря Вам, доктор, научилась слушать своё тело. В 16 году сбросила 17 кг. Потом случились стрессы, за 3 года набрала обратно. В октябре ушла с работы, действую по той же программе, за 1,5 месяца уже -6 кг. Первый раз худела-боялась, сейчас уже знаю, как организм реагирует, все проходит намного легче! Спасибо за ваши советы и мотивацию.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста

Спасибо, что вы есть! 👍👍👍

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста Ольга

Доктор, посмотрела несколько Ваших видео. Согласна с каждым словом. Знаю точно, что у меня всё получится! Теперь бы найти Ваши советы, чтобы бросить курить!

Спасибо за оперативность видео 📹 похоже, эта тема очень актуальна и ,на мой взгляд, отлична раскрыта .

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо Александра.

Здравствуйте,доктор.Наверное мне повезло,что я попала на Ваш канал. Сегодня не смогу заснуть,пока не посмотрю несколько видео.Именно это видео было ответом на все мои вопросы.Представляю,что я смогу узнать пользуясь поисковиком по Вашему каналу.Мне очень надо похудеть,чтобы жить!!!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Если понравится - почитайте мои книги Наталия

@tatianaborodina5867

8 ай бұрын

Подскажите пожалуйста, как пользоваться поисковиком

Здравствуйте! Я согласна с тем что вы говорите, мне приятно слушать вас!!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка.

Ой доктор , как вы вовремя !!! у меня как раз вес встал 🤪Спасибо вам ❤отлично выглядите 😍

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо вам Марго!

Доктор уважаемый! Вы у меня самый любимый контент на Ютубе, когда вопросы сразу бегу только сюда, но пожалуйста не всегда есть время смотреть большие видео! Если не сложно делайте пожалуйста, некоторые небольшие видео!

@Dr.Kovalkov

5 ай бұрын

Все видео можно смотреть кусками, как серии. Меньше к сожалению получаются какие-то "обрубки"

Спасибо за мотивацию😀

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста.

Спасибо, доктор!❤

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста Татьяна.

Спасибо Вам большое, доктор.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста Наталия

Огромнейшее спасибо!💪👍🙌

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста Ольга.

Нашла вас случайно и подписалась. Мне очень понравилось ваше интервью. Я совершенно с вами согласна. Спасибо большое

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо Ирина. Для меня очень важна ваша оценка.

Ходьба, мое любимое, может, когда постройнею, мне захочется большего.... приятная усталость, улучшается настроение

Здравствуйте уважаемый доктор!! Привет с Сахалина!! Мне 50 лет, вес мой 85кг, я считаю себя толстой!! Сама похудеть не могу!! Уже дома рот готова, скотчем заклеить!! Ну всеровно, стараюсь, !! А в коллективе все говорят, зачем тебе это надо, ты и так хороша!! Вот думаю всем назло, буду стройной!! 🤔🤔

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Точно! Нехай умрут от зависти! )))

@elenpotti5161

2 жыл бұрын

Дело может не в еле вообще, рот закрыть может навредить

@user-tz8fz3xi4o

3 ай бұрын

Мне тоже 50 и вес 80, но этот вес не жир а МЫШЦЫ!)) Мышцы тяжелее жира по весу, но гораздо маньше по обьему! Никого не слушайте и худейте или НЕ худейте только ради СЕБЯ! Если ваш вес вам в тягость, одышка, суставы, спина и всё вот это вот, то конечно займитесь комплексно здоровьем, а если все в порядке как у меня теперь, то радуйтесь себе и никого не соушайте!)) Здоровья вам и понимания того что 50-60 кг.вовсе не гарантируют здорового тела и хорошего настроения!❤

Дорогой, Алексей Владимирович. Вы красавчик!) 8 месяцев в системе и -28 кг!!)) Наслушалась вас в видео, записывала крупицы ценной инфо, книга, клиника, анализы... и все!! Спрашиваю себя каждый день о пирожном... и не хочу! Хочу возможностей в жизни, изменений, которые не заставили себя ждать сразу! Не хочу в толстухи! Каждый день говорю вам Спасибо!!!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

И вам спасибо Марина, что подписались на мой канал.

@flozaleta

2 жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov с наступающим новым годом Вас и Ваш коллектив сотрудников. Всех Вам благ, начинаний и достижений!!))

Здоровья Вам!Здоровья!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо Татьяна.

Доктор, хорошее мотивационное видео! Буду пересматривать, если мотивация пропадёт) Спасибо!

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

На этом канале есть еще более сильное мотивирующее видео. воспользуйтесь поисковиком по каналу. kzread.info/dash/bejne/q5dn1qWIaNqYaM4.html

Дорогой Доктор, спасибо Вам за помощь в потере лишних килограмм. Худею по Вашей клинической диеты, сейчас на 2 этапе. Мотивация- это каждый день утром уменьшение веса на весах и зеркало! Вы вернули мне счастье. Обнимаю Вас, привет из солнечной Испании.

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Вы точно знаете что именно по "Клинической диете"? Просто у этой диеты нет этапов!?

@kotik558

Жыл бұрын

@@Dr.Kovalkov Я почему-то запомнила как " Клиническая диета" , может ошибаюсь Худею по Вашим советам: 1 этам 2 недели, 2 этап до тех пор, пока не останется 70% от того веса, который хожу сбросить. Очень, очень довольная. Обнимаю Вас.

@Dr.Kovalkov

Жыл бұрын

Это моя Методика. Но не "Клиническая диета"! )))

@kotik558

Жыл бұрын

Низкий Вам поклон за Ваши знания и советы. Ещё нормализовала сахар и всё по Вашим видео. Пришла к лечащему и врачу и настояла, чтобы назначили метформина 850 по 1/ 2 таблетки 2 раза, после анализов.

Просто спасибо за мотивацию, попробую.

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Пожалуйста Татьяна.

Доктор, я с вами с первой Книги. Я стройная, красивая и подтянутая!!!! 20 лет! Мне 44 года и я Вас трепетно люблю всем сердцем)))))))

@Dr.Kovalkov

2 жыл бұрын

Спасибо Елена. Я вас тоже всех очень люблю. Вы мои преданные друзья.

👍👍👍👍когда падает мотивация похудеть смотрю это видео очень помогает ...спасибо вам уважаемый доктор здаровья вам❤️

@Dr.Kovalkov

8 ай бұрын

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

@lidiatalpa-br5ew

8 ай бұрын

@@Dr.Kovalkovхорошо обизательно посматрю

Жить нужно так, чтобы не стыдно было назвать вес☝и как сказала великая Ф.Г.Раневская "Милочка, если хотите похудеть-ешьте и перед зеркалом"👍😊

@user-sg5pn8ph3w

2 жыл бұрын

Нужно кушать кефир вилкой голой перед зеркалом🤔

Про коллектив на работе в точку❤