Предплечья должны быть паралельны. То что показано, с разведенными локтями это уже другие мышцы задействованы.

смысл этого упражнения в закачке кистей, а как он перевернул толку не какого

@ToplezZz90210

7 жыл бұрын

это не упражнение, а обычный трюк с гирей, ксити таким способом хрен накачаешь

@user-bp9ty1yx7c

7 жыл бұрын

гиревики так кисти обычно качают в частности я и результат есть и многие кого я знают прибегают именно к этому методу укрепления кисти. Ради прикола врядли бы делали

@user-wl3mf2bx4c

4 жыл бұрын

За это деньги дают в Одессе.

@dzenhome6889

2 жыл бұрын

@@ToplezZz90210 попробуй так 32кг перевернуть,и никак автор хитростью а прямыми кистями,это упражнения на кисти снаскому нихуя не получится если не занимался

@user-wj5gf6bc5f

8 ай бұрын

Ну я меня друг борец классик переворачивает 32 кг ...я 24 переворачиваю по первому способу ....там тоже можно силой а можно секретом локти там участвуют ...А Здесь как раз показали что такое борьба !!!Что при других углах рычагах итд ..Создаются большие усилия ...при меньших затратах ...Что и желательно в борьбе это называеться техника .

Это все понятно но как Вы перевернули гирю пользы мало для кисти и предплечий тем более если выступать на соревнованиях по кистевой тяги гири должны локотки вместе быть 💪💪💪💪💪💪💪

Вот то что нужно !, ждем еще подобных упражнений ...«для ума» в борьбе ))

Надо делать с узкой постановкой локтей. У нас в зале это упражнение делают на скамье для жима (там так широко не поставишь).

не правильно мужик показал тот парень все делал по честному это упражнение должно быть изолированным без рычага и не надо здесь никаких фокусов по правилам слабак его не сделает

@leopardik1

7 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/hGdqu7SpmqzPmJs.html

@user-cp5ey1nf3i

7 жыл бұрын

Нурали молодец вижу что толковый гиревик я пытаюсь тоже самое сделать с сороковкой пока не получается видно кисти слабые а тебе зачет так держать

@leopardik1

6 жыл бұрын

Спасибо,но я не гиревик,просто в детстве нам показал один парень и мы научились.

@user-om1lj9ub1t

4 жыл бұрын

Слабак не как не сделает

Что бы исключить все "хитрости" нужно делать на весу. Логти и предплечья уперев в лавку, а кисти и гиря за её пределами. Тогда будет только 2 варианта. Либо кисти сильные и справятся. Либо ничего не получится)

Суть фокуса в том что у кого кисти сильные тот и поставил на попа, а то что показано на видео это обман и только

класс!

видео интересное оператору дайте по ушам - ничего не слышно

Ключевая фраза вме решает сила,а рычаг всего лишь упрощает и дает возможность

Здравствуйте. Тут нет некакого секрета. Секрет в том. Насколько развит твой сухожильный хват.

Я сегодня как раз делал с этой гирей 6 раз. И держал я как парень вначале но большим пальцем не обхватывал а клал сверху. Я смог хотя особой силой не обладаю

для чего упражнение?

Легко

Думаю как в борьбе мне пригодятся шахматы,так и в шахматах пригодится данная техника .

Блин, как все просто. На пляже друган 100$ проиграл....

Я даже так не смог

секрет тут в предплечьях 😂

Это упражнение на плечелучевую мышцу, а как он показывал, типо техника, это уже пронатор работает

на самом деле перевернуть, когда руки сведены можно) тут другой секрет) секрет прост, у вас просто не хватает сил 😂😂😂нужно быть не борцом, а армрестлером) упражние на отведение кисти, как и поставить на ручку одной рукой-пронатор )))

Большое спасибо! Очень ценный совет!

Поймёт только тот, кто думает как борец.

@leopardik1

3 жыл бұрын

Самый умный комментарий 👍🏼

А я делаю одними кистями. Как Ваш коллега не сумел. На каждой тренировке 3 подхода по 12-14 раз

Незнаю у меня сразу получилось 😅хоть Ия первый раз ещё не занимался 😂это легко было Незнаю почему знаю не у всех получается

Это и есть нюансы.

Блин Хавьер молодец

Я на 8 чистоганом делаю💪

СПАСИБО БРАТ ЗА ВИДЕО

А эти типы не правильно делают её на душку ставишишь чисто кистью

не правильно делает

@isakinreview6029

2 жыл бұрын

Всем похуй что ты думаешь норм он делает

сделал трудными способом видео у меня на канале

я могу это

😂😂😂 вот именно не разводя логти нужно перевернуть

легко

я посмотрел это видео kzread.info/dash/bejne/oqCGqa-LhrWqd6Q.html, посмотрел данное видео - и понял, секрет в красной майке.

Кистевая тяга, на 15 повторений делаю 32кг

@user-so7rv7ie8p

3 жыл бұрын

а чего сидишь тогда в мухосранске, бегом мировые рекорды ставить

@user-xt7pd4sd9i

3 жыл бұрын

@@user-so7rv7ie8p если Казань для тебя мухосранск, то ты дружище, не с этой планеты

@zv.alexruzhenskiy9980

2 жыл бұрын

Я сделал на тринадцать. Никогда ранее не практиковал это упражнение. Жим гири 32 кг делаю пока на 15 раз

@user-xt7pd4sd9i

2 жыл бұрын

@@zv.alexruzhenskiy9980 норм 👌🏻 собственный вес ещё много значит. Если будешь 70кг, то тяжело конечно. А я 105, и проблем не возникает

Да. Локти должны быть параллельно. А так смысла нет

Двумя руками просто одной переверни на пронатор

Мне сначала показалось что это певец Сосо!

Вообще чушь показывает мужик

@user-kg8nx6fs6c

5 жыл бұрын

Tima OZDO, ты прав. Этот мужик просто клоун. Делает не правильно.

Я думаю, Бадюк бы ее перевернул безо всяких точек опоры)))

@leopardik1

7 жыл бұрын

Согласен,у меня есть ученик в 16 лет,без усилий и техники,спокойно переворачивает,я сам в шоке.Магомед Абдурахманов,его видео борьбы есть на канале у меня,в 15 лет при весе 60кг он 100 делал жим,от груди.

@FaHaTuK99

7 жыл бұрын

100 от груди, когда я в свои 19 с трудом 50 1 раз могу... вот это поворот

@leopardik1

7 жыл бұрын

vk.com/id348414984?z=video348414984_456239066%2Fvideos348414984%2Fpl_348414984_-2

@leopardik1

7 жыл бұрын

Мне 55 год,в августе этого года 100кг выжал 2- раза

@FaHaTuK99

7 жыл бұрын

Нурали Алиев разве можно голову отрывать?

🤣🤣как положено не смог сделать

...возможно, хотя и уникально, "без техники" kzread.info/dash/bejne/nn942qmph8izYKw.html Но. всё равно, Нурали, - спасибо за ум!

@leopardik1

7 жыл бұрын

Я это упражнение последний раз делал в ,где то лет 35-36 тому назад,это экспромт.

@user-ik9nf9tk3c

7 жыл бұрын

...так спасибо, от меня было ИМЕННО "ЗА ТЕХНИКУ".). Вашу. Почти любое дело можно делать силой. А можно и умом. ..

@leopardik1

7 жыл бұрын

Спасибо,очень приятно.

Так не правильно, нужно локти не раздвигать!

Извините конечно, но то что вы показываете это полная бессмыслица ! От такого упражнения толку 0 будет. Лучше взять легче вес и делать нормальную кистевую тягу!

не правиль сделал

бред

я делаю 40 кг на 100 раз

@user-fp6fi1io6o

4 жыл бұрын

Непизди!

@user-hr8gt2dg8j

Жыл бұрын

Пришли видел

Халтура.

Олень!!!! Или лось! Не знаю, но оскорбить очень захотелось!! Суть упражнения в сильном отведении, а не в пронации с вывернутыми руками!