Dia 5 recaudando votos para que Andoni haga curl de bíceps con un garrafón de agua en una tienda
@Dark-is6xy
Жыл бұрын
Makina mira mi físico tengo 14 años brazo de 40 1’70 70kgs definido
@mozanapon
Жыл бұрын
Y eso para que ?
@pokepiedra8453
Жыл бұрын
@@mozanapon para mas placer
@gabrielcandachomorales4175
4 ай бұрын
@@Dark-is6xy cuanto llevas entrenando??
@ChrisPepe-rs3ss
4 ай бұрын
Firmo😊
@leonardorondon7707 Жыл бұрын
Mis respetos andoni en busca de un objetivo soñado y sin descanso hasta alcanzarlo 💪☀️
@melendeztono3294 Жыл бұрын
Queda claro que Andoni fue el primero de su generación en la repartición de genética de brazo, vaya bombas tiene.
@wilsonmartinez9921 Жыл бұрын
Admiro a este hombre soy uno de tus mayores fans en el fitness
@user-DimitriMax9 ай бұрын
Esos bíceps son admirables me recuerdan a los bíceps de Arnold Shwarzeneger suigue haci crack
@madamaster_ios7679 Жыл бұрын
Recordad, el número de repeticiones es orientativo. Trabajad siempre cerca del fallo, yo recomiendo hacer la primera serie rir 2, las siguientes con el mismo número de repeticiones que la primera, y la última al fallo ;)
@Reyeox3 ай бұрын
Tremenda rutina, me gustó mucho como me dejó los biceps y triceps.
@oscarsanchezdominguez6587 Жыл бұрын
Grande Andoni tienes mi apoyo❤
@Rafael_Calistenico Жыл бұрын
Espero que ganes bro desde aquí te apoyo 🔱
@arijahir814 Жыл бұрын
Que gran técnica
@raulfernandez9371 Жыл бұрын
Cuerpazooo 🔥🔥💪
@luisangelacopajimenez39104 ай бұрын
Te amo andoni ❤❤
@franciscapiasandovalmery70554 ай бұрын
Simplemente brutal
@arileiyon3362 Жыл бұрын
Vamos Andoni confiamos en vos rey
@fernandosalaz29514 ай бұрын
Are la rutina Andoni entreno desde casa con mancuernas pero los ejercicios que haces con mancuernas los are te admiro mucho
@user-sr2ge1fs3c3 ай бұрын
House of memories en Slowed es arte puro,da una sensación increíble a todo volumen con audífonos entrenando o mirándote en el espejo en el Gym
@laoz4725
3 ай бұрын
Si, te hace recordar todo el duro proceso que tuviste para para llegar a dónde estás, lo escucho cuando ya estoy cansado.
@maginanzaz7 ай бұрын
Andoni eres un semi dios con esas rutina de brazos
@Gruposcoutrovpsdis2016 Жыл бұрын
Andoni el crack eres muy bueno saludos que te vaya muy bien en la competencia ROVER SCOUT ATENTO
@Sebastian-wt3yo Жыл бұрын
name de la musica: house of Memories
@miguelbeltran66538 ай бұрын
Excelente video bro 👌 En cuanto tiempo se nota la diferencia física de esos ejercicios haciendo 4 veces x día
@pou.fachero97933 ай бұрын
Cuanto se debe descansar entre sets?
@arianjoelguerreiro152011 ай бұрын
Pregunta ya que hace un dia de brazo, como es su rutina? o su distribucion semanal?
@victorsamuelalfonsorueda5187 Жыл бұрын
Bro se que no vas a ver mi comentario pero quiero que sepas que eres mi idolo 💪😎
@user-dc7ze8cv9p7 ай бұрын
BELLEZA ABSOLUTA, NADIE SE LE IGUALA, NADIE.
@etiennealcocerlau72644 ай бұрын
Excelente tio, eres La Mole
@overz3 Жыл бұрын
cuánto tiempo esperas entre serie y serie?
@Koharu_SakuragiАй бұрын
El video dice "rutina para principiantes" esa no es rutina para principiantes, esa es de avanzado 😅
@pablorubin96388 ай бұрын
Andoni tienes la genetica de arnold mas que nada lo digo por tus buenos biceps se te aprecia aunque ya no nos veamos bro este video no lo habia visto muy buenos tus videos ondo ibili
@alejandroas01074 ай бұрын
Una pregunta, como es que hace mas series de tríceps que de bíceps??
@xXChrixMartinsXx Жыл бұрын
Te quiero
@Ricardo-xi7cp8 ай бұрын
A cuantos grados de inclinación está el banco ?
@mauro147 Жыл бұрын
GRACIAS-ANDOOOOOOO.
@mattioperetti8411 Жыл бұрын
Banda, como se dividen su entrenamiento semanal ustedes?
@raultorres9219
Жыл бұрын
Lunes pierna Martes pecho y tríceps Miércoles espalda y bicep Jueves pierna Viernes hombro y bíceps Sábado pecho y tríceps
@leandroaguilarhernandez6094 Жыл бұрын
Entrenas bíceps y tríceps el mismo día?
@User_asdfgh Жыл бұрын
Sería lo mismo una banda elástica para curl lateral?
@SkipperSennin Жыл бұрын
Y mañana el leg day🥵💀
@rodri26055 ай бұрын
alguien me dice que músculo trabaja cada ejercicio¿? porfas
@djdrako6008 Жыл бұрын
Que indica el último número?
@JavierGonzalez-en5kn11 күн бұрын
Y no olvidemos el ciclo
@sebasfilosofia7813 Жыл бұрын
Aaaaaaa hay de espalda ? , Es el grupo de musculos q más me cuesta entrenar
@ramiropacheco99811 ай бұрын
Pues a la mierda el volumen semanal
@juliocesaralfaroguzman89004 ай бұрын
Muy buena rutina,Cuál es el nombre de la canción y
@user-wo7ft3bj8s6 ай бұрын
Recomienden musicas para entrenar bien perron porfa comenten 😊
@Taylor-km4zb Жыл бұрын
Andoni cuántos ejercicios recomiendas como mínimo hacer para bíceps? Yo tengo un día de espalda y biceps, como me han dicho que haciendo espalda se trabaja secundariamente el bíceps también, solo hago curl de bíceps sentado y curl martillo específicamente para bíceps ¿Es suficiente? Saludos!
@kiddingmeeez9103
Жыл бұрын
El bíceps tolera volumen medio-alto y se recupera fácilmente, mete 2-3 ejercicios(6-10 series en total) en distintos ángulos; podría ser un predicador, bayesian curl y terminar con un martillo.
@aarongarcia9372
Жыл бұрын
@@kiddingmeeez9103 gracias Andoni
@kiddingmeeez9103
Жыл бұрын
@@aarongarcia9372 xdxd
@joaco_lbs
Жыл бұрын
Hay muchos estudios que muestran las series y repeticiones efectivas dependiendo del objetivo. Buscá las tablas y en base a eso, Planifica muy bien tu rutina tomando en cuento eso que decis vos, los ejercicios multiarticulares, que indirectamente trabajan otros músculos y tratar de no mezclarlos. Yo te recomendaría no hacer Biceps el dia de espalda para lograr una buena recuperación del músculo y no fatigarte. Saludos
@joaco_lbs Жыл бұрын
Por qué el video dura 5 dias?
@novaldiego8756 Жыл бұрын
Modo diablillo estoy gta
@Goon_HxH Жыл бұрын
Frecuencia?
@enzorodriguez346711 ай бұрын
Pero lo ideal para el bíceps no son 3 ejercicios ?
@monicaedithfernandez2054 Жыл бұрын
Se parece a un peleador de la UFC
@riveraguerrerooscarenrique1532 Жыл бұрын
Que diferencia hay entre curl de pie y con banco inclinado?
@gavriilvibes5643
Жыл бұрын
Aislar mas el bicep
@SN0WY_144HZ2 күн бұрын
Que significa 2x10-12 y así por el estilo?
@alejandromontoroguzman2126 Жыл бұрын
me recuerda a Baki
@jonathanbarrios5909 ай бұрын
Nooo me duele tdo el pecho y hombros ayer fue mi primer dia de gym e hice pecho q doloooorrrr😢
@fecaes7979 Жыл бұрын
Andoni cómo describes la sensación de estar en tarima
@solverk5435 Жыл бұрын
Gracias Andoni, ahora gracias a ti estarán todos los bancos ocupados por grupos de 25 niños de 14 años haciendo esto
@franciscorodriguez-cs8zn10 ай бұрын
Y yo como wey sumando y me salió 32 xD
@uncarrot Жыл бұрын
Enseña los pectorales, quiero verificar algo...
@Pablo-iu7pn3 ай бұрын
La homosexualidad a un nuevo nivel
@juanjumbo581 Жыл бұрын
Como se llama esa cancion parce
@carlosmartinez-lu9pq
Жыл бұрын
House of memories
@everluiscortesacosta8536 Жыл бұрын
Pregunta el es natural?
@joaco_lbs
Жыл бұрын
En teoría si, y de ser cierto tiene una genética increíble. Está enorme y está super definido, es increíble.
@chetoflotantemagicosupremo189 Жыл бұрын
Banda como es posible que crean que es natural
@qweis Жыл бұрын
Ya se te ve bien andoni
@gonsic8386 Жыл бұрын
Son rutinas super básicas... Osea, no imagino un entrenamiento de brazos sin esos ejercicios.. Y que es ese leve balanceo en martillo?
@leonellazarte3189 Жыл бұрын
Me encantaria entrenar contigo,cuando quieras
@alexandrazabaleta2573 Жыл бұрын
Suuuuuuuuuu
@tribolpro3342 Жыл бұрын
Que significan los números?
@giovannigarcia3779
Жыл бұрын
4 series de 10 o 12 repeticiones
@tribolpro3342
Жыл бұрын
@@giovannigarcia3779ah vale vale, gracias máquina
@Notoriuslittle9 ай бұрын
Bello io dope
@carlosmasca2946 Жыл бұрын
Ni Natty Peluso!
@alejandrodecalblanco5113
Жыл бұрын
naty dice jajajaajajaj
@1aldila Жыл бұрын
Ando i si se lo toma en serio, tiene mejor formas que pradels
Пікірлер: 92
Dia 5 recaudando votos para que Andoni haga curl de bíceps con un garrafón de agua en una tienda
@Dark-is6xy
Жыл бұрын
Makina mira mi físico tengo 14 años brazo de 40 1’70 70kgs definido
@mozanapon
Жыл бұрын
Y eso para que ?
@pokepiedra8453
Жыл бұрын
@@mozanapon para mas placer
@gabrielcandachomorales4175
4 ай бұрын
@@Dark-is6xy cuanto llevas entrenando??
@ChrisPepe-rs3ss
4 ай бұрын
Firmo😊
Mis respetos andoni en busca de un objetivo soñado y sin descanso hasta alcanzarlo 💪☀️
Queda claro que Andoni fue el primero de su generación en la repartición de genética de brazo, vaya bombas tiene.
Admiro a este hombre soy uno de tus mayores fans en el fitness
Esos bíceps son admirables me recuerdan a los bíceps de Arnold Shwarzeneger suigue haci crack
Recordad, el número de repeticiones es orientativo. Trabajad siempre cerca del fallo, yo recomiendo hacer la primera serie rir 2, las siguientes con el mismo número de repeticiones que la primera, y la última al fallo ;)
Tremenda rutina, me gustó mucho como me dejó los biceps y triceps.
Grande Andoni tienes mi apoyo❤
Espero que ganes bro desde aquí te apoyo 🔱
Que gran técnica
Cuerpazooo 🔥🔥💪
Te amo andoni ❤❤
Simplemente brutal
Vamos Andoni confiamos en vos rey
Are la rutina Andoni entreno desde casa con mancuernas pero los ejercicios que haces con mancuernas los are te admiro mucho
House of memories en Slowed es arte puro,da una sensación increíble a todo volumen con audífonos entrenando o mirándote en el espejo en el Gym
@laoz4725
3 ай бұрын
Si, te hace recordar todo el duro proceso que tuviste para para llegar a dónde estás, lo escucho cuando ya estoy cansado.
Andoni eres un semi dios con esas rutina de brazos
Andoni el crack eres muy bueno saludos que te vaya muy bien en la competencia ROVER SCOUT ATENTO
name de la musica: house of Memories
Excelente video bro 👌 En cuanto tiempo se nota la diferencia física de esos ejercicios haciendo 4 veces x día
Cuanto se debe descansar entre sets?
Pregunta ya que hace un dia de brazo, como es su rutina? o su distribucion semanal?
Bro se que no vas a ver mi comentario pero quiero que sepas que eres mi idolo 💪😎
BELLEZA ABSOLUTA, NADIE SE LE IGUALA, NADIE.
Excelente tio, eres La Mole
cuánto tiempo esperas entre serie y serie?
El video dice "rutina para principiantes" esa no es rutina para principiantes, esa es de avanzado 😅
Andoni tienes la genetica de arnold mas que nada lo digo por tus buenos biceps se te aprecia aunque ya no nos veamos bro este video no lo habia visto muy buenos tus videos ondo ibili
Una pregunta, como es que hace mas series de tríceps que de bíceps??
Te quiero
A cuantos grados de inclinación está el banco ?
GRACIAS-ANDOOOOOOO.
Banda, como se dividen su entrenamiento semanal ustedes?
@raultorres9219
Жыл бұрын
Lunes pierna Martes pecho y tríceps Miércoles espalda y bicep Jueves pierna Viernes hombro y bíceps Sábado pecho y tríceps
Entrenas bíceps y tríceps el mismo día?
Sería lo mismo una banda elástica para curl lateral?
Y mañana el leg day🥵💀
alguien me dice que músculo trabaja cada ejercicio¿? porfas
Que indica el último número?
Y no olvidemos el ciclo
Aaaaaaa hay de espalda ? , Es el grupo de musculos q más me cuesta entrenar
Pues a la mierda el volumen semanal
Muy buena rutina,Cuál es el nombre de la canción y
Recomienden musicas para entrenar bien perron porfa comenten 😊
Andoni cuántos ejercicios recomiendas como mínimo hacer para bíceps? Yo tengo un día de espalda y biceps, como me han dicho que haciendo espalda se trabaja secundariamente el bíceps también, solo hago curl de bíceps sentado y curl martillo específicamente para bíceps ¿Es suficiente? Saludos!
@kiddingmeeez9103
Жыл бұрын
El bíceps tolera volumen medio-alto y se recupera fácilmente, mete 2-3 ejercicios(6-10 series en total) en distintos ángulos; podría ser un predicador, bayesian curl y terminar con un martillo.
@aarongarcia9372
Жыл бұрын
@@kiddingmeeez9103 gracias Andoni
@kiddingmeeez9103
Жыл бұрын
@@aarongarcia9372 xdxd
@joaco_lbs
Жыл бұрын
Hay muchos estudios que muestran las series y repeticiones efectivas dependiendo del objetivo. Buscá las tablas y en base a eso, Planifica muy bien tu rutina tomando en cuento eso que decis vos, los ejercicios multiarticulares, que indirectamente trabajan otros músculos y tratar de no mezclarlos. Yo te recomendaría no hacer Biceps el dia de espalda para lograr una buena recuperación del músculo y no fatigarte. Saludos
Por qué el video dura 5 dias?
Modo diablillo estoy gta
Frecuencia?
Pero lo ideal para el bíceps no son 3 ejercicios ?
Se parece a un peleador de la UFC
Que diferencia hay entre curl de pie y con banco inclinado?
@gavriilvibes5643
Жыл бұрын
Aislar mas el bicep
Que significa 2x10-12 y así por el estilo?
me recuerda a Baki
Nooo me duele tdo el pecho y hombros ayer fue mi primer dia de gym e hice pecho q doloooorrrr😢
Andoni cómo describes la sensación de estar en tarima
Gracias Andoni, ahora gracias a ti estarán todos los bancos ocupados por grupos de 25 niños de 14 años haciendo esto
Y yo como wey sumando y me salió 32 xD
Enseña los pectorales, quiero verificar algo...
La homosexualidad a un nuevo nivel
Como se llama esa cancion parce
@carlosmartinez-lu9pq
Жыл бұрын
House of memories
Pregunta el es natural?
@joaco_lbs
Жыл бұрын
En teoría si, y de ser cierto tiene una genética increíble. Está enorme y está super definido, es increíble.
Banda como es posible que crean que es natural
Ya se te ve bien andoni
Son rutinas super básicas... Osea, no imagino un entrenamiento de brazos sin esos ejercicios.. Y que es ese leve balanceo en martillo?
Me encantaria entrenar contigo,cuando quieras
Suuuuuuuuuu
Que significan los números?
@giovannigarcia3779
Жыл бұрын
4 series de 10 o 12 repeticiones
@tribolpro3342
Жыл бұрын
@@giovannigarcia3779ah vale vale, gracias máquina
Bello io dope
Ni Natty Peluso!
@alejandrodecalblanco5113
Жыл бұрын
naty dice jajajaajajaj
Ando i si se lo toma en serio, tiene mejor formas que pradels
musica?
@laoz4725
3 ай бұрын
House of memorias slow
Tan natural como las grasas trans
Mi natural favorito y vegano.