15x1.000m y otras formas de morir🔥

@hugojimenez3343

4 жыл бұрын

Que dificil pero lo lograste 🙌🙌

@nacho_ireland_running9512

4 жыл бұрын

Pitufollow sos un animal loco

@painanisrunnersmx3237

3 жыл бұрын

Con cuánto tiempo ⏱ de recuperación entre cada 1000?

@fisther8209

3 жыл бұрын

@@painanisrunnersmx3237 tambien quisiera saberlo para probar la rutina ... pero 5x1000 :D

@jalp5856

3 жыл бұрын

Dice 1.45 a 2 minutos

Y pensar que Eliud kipchoge lo hace en menos de 3 y a 2200 mts sobre nivel Uffff ese hombre es una bestia D: Excelente tu León :) Gran tecnica y mucha fuerza se te nota

@Pitufollow

3 жыл бұрын

Danny Gonzalez menudo bicharraco!!

Crack. Se agradecen mucho estos videos de entrenos! Mola ver como te preparas para esos retos tan exigentes

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Jorge Navarro gracias Jorge por tu comentario!

Brutal, que resistencia, es increíble la ligereza y facilidad con la que se te ve al correr

Gracias. Me encanta los vídeos de entreno.

Increíble. Mis respetos y admiración. Un abrazo desde Argentina!

@Pitufollow

3 жыл бұрын

Victor Fchunsl abrazo león!!

Desde que empecé a ver sus videos me motivó poco a poco a correr, me gustaría que nos mostrara en un video para calentar y estirar apropidamente antes de correr : D saludos desde México ♥️

Vaya entrenaco bueno que has hecho... Muy buena elección de ritmos de menos a más... A mi me gustan mucho los Entre nos de 10x1.000m pero poco a poco... Siempre haciendo antes otras distancias y series más llevadera... Te ha salido genial para haber venido de la cuarentena💪💪💪💪

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Comunidad Vidasana gracias crack!! A ver cuando me haces de liebre🚀

brutal es poco!! con ganas de ver otro vídeo así.

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Santi BR gracias Santi!

Brillante Pitu 👏👏👏👏

Buenas hoy mismo despues de ver tu video, lo hice esse entreno é eres brutal me encanto pero duríssima. Gracias por compartir.

Impresionante Pitu felicidades, abrazos y FIBBRRAAA

Fenomenal, te voy apretando los dedos para que puedas aprovechar esta forma y tu gran espíritu en una carrera cuanto antes 💪🏼👌🏼

Excelente. Felicidades. Gran actitud!! Para darnoa una idea d lo q hace el recordista mundial.yo corri 23-maratones ahora tengo 67 años. Empeze tarde en el atletismo. Años.. y hasta los 40.. en master hice mis mejores marcas. 36'47'' en 10k. 1.19' medio maraton. Y 2.46'' en maraton. Saludos de Guadalajara Mexico!!

@rafaplatart8852

4 жыл бұрын

Empeze a los 26 años quise poner

@rafaplatart8852

4 жыл бұрын

Gracias x contestar. Saludos d nuevo.. estanos al pendiente!!lindos videos. Para corredores interemdios..q andamos detracito d los grandes!

@antoniohervas9769

3 жыл бұрын

A sus pies Rafael

Vaya palizon!! Muy grande Crakkkkk!! 👏 👏 👏 👏

Menuda barbaridad las ultimas series Sergio! Buen entreno 💪

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Carlos Sanz Ruiz era un buen día para morir león!

Uff ,la mejor serie la última si señor eres un crack de menos a más.💪💪

Grande Pituuu gracias por este entreno tío ! A ver si me recupero de mi tendinitis de Aquiles y empiezo a entrenar ! Que motivación das ! No te lo imaginas ❤️❤️🔥🙏

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Ánimo crack!

Que maneras entrenar en esa forma , voy ah tomar el consejo para mejor los tiempos , gracias amigo por estos videos de enseñanza, saludos 👌🏃‍♂️🏃‍♂️

Fantástico, en cuanto pueda recojo el testigo, hoy recuperándome de cirugía de hernia, gracias campeon👍💪

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Marcelo Hernan Robalino Ánimo marcelo!

Felicitaciones bro... Ese es un entrenamiento de nivel, todos los 1K por debajo de 4'. Y tú recuperación a 1' 45" crea mucha resistencia. Yo practico duatlón (atletismo y ciclismo). Mi mejor tiempo en una media marathón con 70 kilos de peso corporal ha sido 1(una hora) 30" minutos. Saludos desde Venezuela.

Qué bestia!!! Grande

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Gracias leon!!

Gran entreno y gran vídeo gracias💪

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Gracias a ti por verlo!

Qué pedazo de crack! Gracias por subir estos vídeos de entrenamientos, sirven mucho y motivan verte🔝

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Vamos león!!🔥

Que grande eres,que maravilla los videos de entretenimientos!! Te veo en 2h 52' en la próxima maratón.saludos!

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Carlos Falcon dónde se firma!😁

@carlosfalcon7417

4 жыл бұрын

@@Pitufollow tienes dorsal para Valencia?,se esta hablando que debuta kylian jornet y que si no hay Londres,va kipchoge a por el récord del mundo..increíble..

Exelente video.. enseña mucho

Muy bien ! Très bon travail !!

Eres una inspiracion pitu, veo todos tus videos. Saludos desde guatemala.

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Saludos leonn!

Grandee 🔥🦁 buen vídeo 👍

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Gracias 🔥

Genio León!! Saludos desde Córdoba , Argentina

Genio.. Me encanto el video

que buen cámara! vaya tomas pilla

Que grande león 🦁🔥

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Vamosss🔥

Videako señor!! Grande bro

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Ironblay imposible sin tu ayuda👊🏼

Para morir madre mía muy bien ritmo se te ve de lujo tío estás a tope que grande eres tus vídeos me motivan cada día más gracias tío

Vaya crack estas echo Pituuu

Tremendo challenge eres un crack!

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Duro duro!

Saludos desde México, excelente entrenamiento. Has un vídeo en pista de cambios de velocidad 400x400x6 estaría divertido verlo

Joder Sergio, si he acabado rebentao de namás verte. Buen trabajo tio.

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Gracias crack!

Buenísimo el video, motivador. Sergio una duda que tengo, ¿para las series es mejor llevar en el reloj el ritmo actual o el ritmo de lap? Podrías explicarnos en un video que pantallas utilizas en el reloj para cada deporte (trail, running, series, maratón...). Un saludos y gracias por motivarnos

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Yo siempre me guío por tiempo y referencias en cada vuelta. El ritmo actual puedo mirarlo al principio para ponerme en el ritmo que quiero pero poco más! Gracias!!

Éxitos❤

Increíble a ese tiempo hacía mis series de 200 antes de cuarentena

Grande.

Excelente entrenamiento🔥🔥 gracias x compartir. ¿Cómo mediste el kilometro en el polígono? Saludos desde Chile.

Buen vídeo! 👍

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Gracias leon!

Excelente entreno Pitu! Un saludo desde Argentina, no me pierdo nunca tus videos! PD: Te podemos encontrar en Strava? Tenés cuenta? Abrazo genio

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Agu Cordoba gracias león! (No uso strava!)

Buena producción 😀

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Gracias javi!

Buen vídeo amigo ... Saludos desde Perú

Excelente, saludos desde Chile. Aún estamos encerrados sin poder correr

Que envidia me dais los que correis tan bien,yo para acercarme a los 4’ km me las veo y me las deseo un abrazo runners 😘

@fernandozahuantitlamelende8235

2 жыл бұрын

Todos los días lunes martes miércoles jueves viernes

@youssefsaadaoui2923

2 жыл бұрын

Amigo para conseguir un ritmo bueno consejo que me aplique yo mismo yo hacía el kilómetro a 6 y ahora lo hago a 3:30 es echarle ganas ilusión y series muchas series y fartlek listo y cuidado con el descanso

Pitu no crees que es demaciado el impacto con el asfalto? Has considerado un terreno igual de Yano pero de tierra únicamente? Por cierto una máquina eres:b

Los entrenamientos para buscar mejora en los tiempos siempre han sido de esta manera. Repeticiones Con tiempos de más a menos. Incluso dice la regla que; si el siguiente tiempo que se realiza no es menor o igual al anterior, entonces llegó la hora de parar el entreno, porque de no ser así; solo se acumula fatiga!. Saludos!.

@oscarmarrero6596

2 жыл бұрын

También el volumen importa muchísimo. Hay gente que mejora tiempos metiendo volumen, antes que series

@hectorixtlitorres22

2 жыл бұрын

@@oscarmarrero6596 Asi es mi buen Amigo.. 👍 LA BASE para desarrollar las series de velocidad de todo corredor de fondo y medio fondo es la condición física que obtenemos con largas distancias!. Cualquier entrenamiento de velocidad que no tenga una buena base de RESISTENCIA, nunca mejorará los tiempos!. 😁👍 Saludos!.

Quería ver este video, sabía que algún día lo harías

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Jonathan Rubio grande león!

@jonathanrubio1456

4 жыл бұрын

@@Pitufollow Hoy mismo en la tarde hice un recorrido de 10 km y me quedé a 22 segundos de hacer ese recorrido en menos de 50 minutos

Muy buen video

Muy buen video León .lo q cuadran las series pero cuando acabas el placer y el bienestar no te los quita nadie. Una pregunta. Sabes si está bien el Garmin Forerunner 245 tengo pensado comprarmelo

@Pitufollow

4 жыл бұрын

No estoy puesto en relojes león! Sorry!

Buen entrenamiento mi pana

Buen entreno !! 💪 hace años también hacía series de 1000 , exactamente 8 repeticiones (2,40” / 2,45”) Saludos!!

@duiliomaggi5979

3 жыл бұрын

En la bicicleta te destrozo 😂😂😂😂 si no se me sale la cadena...

@ieltxu1111

2 жыл бұрын

la verdad es que es impresionante tu curriculum como atleta 👌

Excelente entreno, me suscribo. Como consigo un plan de series, voy a ritmo de 4 por kilometro

que buen video! cuántas veces a la semana se podría hacer ese entreno con menos series, 5 o 6?

Buen entreno. Sí, señor!

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Gracias león!

Me impresiono mucho el reto que te pusiste¡¡¡¡ yo voy progresando de a poco, y ahora voy con 8k y 4:45 minutos por kilometro. Gracias por el video lo vi y me motiva a seguir pa adelante¡¡¡ gracias y saludos desde BOLIVIA.

La Boston forever. Súper zapatilla. Enhorabuena, Sergio!

Buen entrenamiento recreativo

Me Quito el sombrero León!! Esa secuencia indica 35 o 36 los 10k.te veo pronto en esos tiempos. Buen trabajo!!!

@Klingee

3 жыл бұрын

35 en 10k lo hice quando tenia 14 años

@daniieelss

3 жыл бұрын

@@Klingee ahora cuanto haces bro?

@Klingee

3 жыл бұрын

@@daniieelss me deje el atletismo

Bieeeennnn ahiiiii

@Pitufollow

4 жыл бұрын

🙌🏼🔥

Me has ganado. Un saludo des de ANDORRA!

Muy bien campeon

Las carreras poligoneras es lo mejor. Recuerdo un entreno para mi primer Irón a unas 3 semanas. Un 10x1000 a 4’ con récord 1’. Empece que no podía ni calentar, y acabe a 3’55” fácil. Los Polígonos vacíos para correr son muy psicológicos.

Mis felicitaciones se ve sencillo pero no es así, implica mucho esfuerzo y voluntad lo sabemos los que nos gusta este deporte.

este tipo de entrenamiento a que va dedicado? .. se podria mejorar la veloc max ?

Jefe, que tomas antes de empezar? Es algo para la fatiga? O para estar más a tope? Necesito algo para ir más enchufado al correr y retrasar la fatiga...

Me ha gustado este video de entreno, tengo ganas de probarlo, bueno, mejor el 1kx8 jaja. Pitu, en cuanto tiempo crees que correrías 1k a tope?

@Pitufollow

4 жыл бұрын

themostdeathd lo probaremos en otro vídeo!🚀

Que cámara usas??? Se ve excelente!!!⭐⭐⭐

Como ha subido la calidad de este canal no?!! Brutal!!! Que entreno más bestia la madre que me parió. Sigue así crack

Me das ideas buenas yo que estoy acostumbrado hacer 25 o 30 km en un día para ir más suelto en los 10 km, me das idea de coger y hacer 10 series de 1 km en vez de 6

Pitu, con qué perfil haces este tipo de entrenos? Ligera bajada (falso llano por la parte de bajada) totalmente llaneando? Gracias y a seguir así crack!!!

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Llano! Abrazo🦁

Hola, ¿usas Strava? Te he buscado pero no te encontré

Que reloj usas ? Buen vídeo crack

Por tí empecé a correr. Algún consejo para mantener ritmo a mayores distancias. Mi ritmo sube unos 30 segundos por cada km extra que hago

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Pedro Hernandez Fernandez mucho trabajo de volumen y de series! Paciencia💪🏼

@atletasalmanza5099

4 жыл бұрын

debes ser ascendente en tus repeticiones, aveces uno comete el error de a la primer serie salir disparado y eso hace que bajes el ritmo en las siguientes, tratar de llevar la misma secuencia de ritmo ej. 3.30 a 3.35 no mas no menos, y veras que funciona bien saludos

Parabéns... faço este treino, sei como é difícil. Alex Brasil...

K Bien siempre firme Ar formas siempre

Enorme leon

@Pitufollow

4 жыл бұрын

🦁🙌🏼

@luquiy3660

4 жыл бұрын

@@Pitufollow entrenazo

Entrenako que vale por dos o tres 😅😅😅, grande Pitu

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Odarrot Jr gracias hombre!!

Mí hermano buenas noches y una pregunta cada cuánto se puede hacer esas series

Holaaaa! Una pregunta , cómo es que tardas tres minutos 55 segundos en hacer el kilómetro y en el descanso que es cerca de unos dos minutos regresa al inicio andando?😳

Cuánto tiempo es de recuperación entre series de 1,000?

En efecto, para lograr los tiempos de Eliud se requiere eso y más. Me imagino que los tiempos por cada mil oscilan entre 2:30 y 2;32 min.

@ieltxu1111

2 жыл бұрын

En realidad oscilan sus series entre 2'48" y 2'50"

Hola, que auriculares llevas para entrenar? La música es super importante. Merci

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Los tienes en la descripción!

@AlbertoLopez-wd1lt

4 жыл бұрын

@@Pitufollow Gracias, no lo había visto

🔥

Como haces las series con el reloj ?

Para evitar el problema de "parar el reloj más tarde" no te puedes crear el entreno automático con las 15 series de 1km y la rec de 1:45 entre cada una? en Garmin al menos sé que se puede, de este modo se para solo el reloj y te avisa de cuando parar y cuando volver a empezar.

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Seguro que sí! Yo es que he sido siempre de llevar cronómetro y con estos bichos me pierdo😂

Cuando Pitu se calza las Boston 8...🍿🍿

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Se lia!😂

Una duda: si te sale la serie de 1000 metros a 4, cómo es posible que vuelvas al inicio andando en 2 minutos?

@Pitufollow

4 жыл бұрын

La vuelta completa son 850m, el inicio lo hacemos 150m antes del final de la vuelta. Por lo que caminamos 150m solo!🙂

@enriquegonzalezhernandez2434

4 жыл бұрын

En realidad lo que se recomienda es descansar el mismo tempo e el que haces la repetición en este caso seria 4 min. la serie y 4 min. de descanso para empezar, con tiempo de entrenamiento puedes reducir el descanso a 3:30 ó incluso hasta 3:00

@enriquegonzalezhernandez2434

4 жыл бұрын

Recordar que Kipchoge debe de hacer cada serie de 2:35 a 2:45 por eso puede descasar 2min pero no una persona que hace 4min.

@raulmartinez8480

4 жыл бұрын

@@enriquegonzalezhernandez2434 el descanso depende de la intensidad, más intensidad más descanso. Ritmos cercanos al ritmo de competición el descanso sería 1m30s

@espartano6186

4 жыл бұрын

no

Tremendo como le pega al piso la libre

Crees que podrías hacer 42 con la misma distancia de descanso?

Que reloj usas ? Maquina

@Pitufollow

4 жыл бұрын

Suunto 9!

cuanto metiste de descanso entre serie y serie?

Yo necesito aser menos tiempo como le hago tengo un año que empese a correr tengo 36 años y compito en Carreras pero mi tiempo no estan agradable

“Arrastrarse a 5 jajajaja me mataste” Son un capo! Abrazo

@MiguelMilamm

4 жыл бұрын

Jajajaja pensé lo mismo

@robertozocato5233

4 жыл бұрын

Arrastrarse dice...

@MatiSuneir

4 жыл бұрын

Descubrí que no corro. Me arrastro 😂😂😂😢😢

@antonioleon6751

4 жыл бұрын

Yo corro en torno a 4:10 o 4:20 el 10.000 y cuando corro a 5 tambien digo que me arrastro. Pero soy incapaz a dia de hoy de hacer esas series tan brutales como hace Pitu. Como mucho haria a esos ritmos 3 o 4.

@deboramiguel2454

3 жыл бұрын

Yo me arrastro a 5 jaaa

pa cuanos km puedo hacer 15 ×1km