Na martwych nogach 😏

Jak ja lubię tę energię...! 😁 Bardzo przydatne, a jeszcze oglądałam z szerokim uśmiechem patrząc jak Łukasz tłumaczy całym sobą 💪💣💥 Podziękowania!

@athleticmind-ukaszrarog3546

4 жыл бұрын

Dzięki bardzo!!! :) Zapraszam z tą samą energią na swojego YT! :)

@robertkania4529

Жыл бұрын

Pewnie lubi mocną kawę.

super wytłumaczone wkońcu czuje te ćwiczenie dzięki

Bardzo profesjonalne podjejście dzięki za ten odcinek

Świetny, konkretny filmik, dzięki za ten materiał!

super, właśnie takich filmików potrzebuję

Uwielbiam Pana słuchać

Dobra robota Łukasz 💪 dzięki :)

Dzięki. Fajnie wyjaśnione.

I bardzo fajne porady, sporo się dowiedziałem, dzięki! :)

Dobre dobre! Dzieki chlopaki! Pozdro z Frankfurtu!

Dzięki tego mi było potrzeba :) Super podejście. Pozdrawiam !

@athleticmind-ukaszrarog3546

4 жыл бұрын

Dzięki! :) Zapraszam także na swojego YT!

Super wytłumaczone

Bardzo fajnie wytłumaczone thx👍

@athleticmind-ukaszrarog3546

4 жыл бұрын

Dzięki! :) Więcej filmików z moim udziałem możesz znaleźć także na moim YT! Zapraszam!

Super, nic więcej nie przychodzi mi do głowy. Super wytłumaczone. Dziękuję bardzo.

@athleticmind-ukaszrarog3546

4 жыл бұрын

Dzięki =! :) Zapraszam także na swojego kanał YT! :)

Mądrego warto posłuchać

Super wiedza!

Super materiał, przez pół roku zaczynałem martwy "mówiąc dzień dobry" i teraz odczuwam tego konsekwencje. Mam nadzieję, że lędźwień się zregeneruje i wracam już z większą wiedzą 😉

@_kzyxxgame_9461

2 жыл бұрын

I jak tam nie bolą już plecy?

@krystian2465

2 жыл бұрын

@@_kzyxxgame_9461 bolą cały czas, rozjebałem sobie plecy tymi ciągami wszystkimi, od tego czasu jazda po neurologach, ortopedach i fizjoterapeutach, zrezygnowałem z siłowni póki co, z lędźwii przeszło na piersiowy, bez skudexy w pewnych momentach pewnie nie dałbym rady wytrzymać.

@_kzyxxgame_9461

2 жыл бұрын

@@krystian2465 mnie bolą ledzwie.cały czas od roku przez boks . Martwe robie ale od tego bolą mnie jeszcze bardziej a fizjoterapeuta nie potrafi mi pomóc 👽

@krystian2465

2 жыл бұрын

@@_kzyxxgame_9461 ja teraz myśle nad sportami walki, może złapię zajawkę, bo siłkę tak jak pokochalem, tak jej sie teraz cykam.

Łukasz,lubię Cię chłopie. Sympatycznym jesteś człowiekiem. Dzięki za kolejne informacje. Przydadzą się. Full Power !!!

@athleticmind-ukaszrarog3546

4 жыл бұрын

Dzięki!!! :) Zapraszam po więcej na swój prywatny kanał YT! :)

Dobrze, dałem łapkę w górę ale jest jeszcze kilka błędów, nie spinanie pośladka na początku ruchu, czy skupienie się na prawidłowej pracy barków podczas ruchu, głowa jako przedłużenie kręgosłupa. Ale fakt że te były najistotniejsze dlatego łapka w górę!

@athleticmind-ukaszrarog3546

4 жыл бұрын

Dzięki! tak jak wymieniłeś, jest jeszcze na pewno sporo błędów które moglibyśmy przedyskutować tutaj, zawsze staram się wybrać relatywnie najważniejsze, bo niestety inaczej film trwał by zdecydowanie za długo a jednak jak wiem krótsze treści lepiej do nam sie przyswajają :) Zapraszam po więcej tego typu filmików takze na mój prywatny kanał :)

Sprecyzowanie: kifoza nie występuje w odcinku lędźwiowym tylko piersiowym bądź krzyżowym więc 3:09 to raczej nieprawidłowe wygięcie do tyłu w odcinku lędźwiowym.

2:28 fajny tweark

dres jak ferdek

@cezary12345

2 жыл бұрын

No i luz

Czy to Pasaż Grunwaldzki? 💜

Coś było pite przed bo język się plącze 😁 Jakaś przedtreningówka chyba. 😂

Super, pozdrawiam 💪

Dobre dobre. I pytanie, czy ktoś kto miał operacje na odcinki L5 S1 może robić martwy ciąg?🤔

@athleticmind-ukaszrarog3546

4 жыл бұрын

Dzięki! Zależy jakiego typu to była operacja? i jaki czas już minął? czy jest dobrze przeprowadzona rehabilitacja? jeśli wszystkie te założenia są spełnione to wprowadzanie martwego ciągu z odpowiednią technika będzie tylko wpływało korzystnie na poprawę stabilizacji i wzmocnienie poszczególnych mięśni. Oczywiście mówimy to o martwym ciągu, bez wchodzenia na jakieś maksymalne ciężary a bardziej praca 6-10x z zapasem w każdej serii :) Zapraszam po więcej takze na swój kanał YT!

Hej Profi Fitnez. Czy barki, łokcie i kolana powinny być w jednej linii?

@athleticmind-ukaszrarog3546

4 жыл бұрын

Hej, czy chodzi Ci o dolną fazę w momencie pochylenia?

@danielrozenek18

4 жыл бұрын

@@athleticmind-ukaszrarog3546 tak

Ale przecież rdl to nie jest martwy ciąg na prostych nogach...to dwa różne ćwiczenia

Co to jest rumuński martwy ciąg ?

Hej, a czy pośladki mają być spięte przez cały czas?

@FatyBydle

2 жыл бұрын

Słuchajcie słuchajcie mieszkańcy Khorinis

fajnie, przydałoby się jeszcze pokazać to ćwiczenie wykonane z obciążeniem

@athleticmind-ukaszrarog3546

4 жыл бұрын

Zamysł wideo bardziej pokazowy i edukacyjny :) po więcej filmików tego treści zapraszam takze na swój prywatny kanał na YT! :)

na martwych nogach ciezko by było

Wykonawca ćwiczenia ukradł Ferdkowi spodnie ?

Mnie bolą plecy na górze koło barków , co ja źle robię ?

@user-gl2xs2uf7d

4 ай бұрын

Podczas rumuńskiego martwego ciągu oczywiście 😂

#MATA2040 brought me here

Ja przy tym ćwiczeniu uszkodziłem kręgosłup dożywotnio!!!!Lepiej sobie je odpuscic.!!!