Приватна консультація зі мною та індивідуальний план тренувань, який приведе тебе до бажаного результату ⇨ roksasims.com/
Сьогодні на тебе чекає Special edition розтяжка - з фітнес резинкою 🤩 Комплекс ідеально підійде щоб розлабити м'язи після будь-якого тренування. Особливу увагу я приділила найбільш проблемний ділянкам - поясниця, ноги та стегна. Буде дуже розслаблено і кайфово - все, як ви любите 😉
Якщо у тебе немає фітнес резинки, можеш використати будь-який ремінь. Під час тренування:
👉 Не поспішай, міняй позиції плавно і без різких рухів
👉 Підтримуй спокійне та глибоке дихання
👉 І найголовніше: відчуття у м'язах повинні бути приємними, не тягнись занадто сильно🥰
------------
📩 Контакти:
Personal programs ⇨ roksasims.com/
Mail ⇨ sims.roxana@gmail.com
Instagram ⇨ bit.ly/43WtB2J
🎵 Mузика:
www.epidemicsound.com/referra...
⚠️
ВАЖЛИВО:
Ваше здоров'я та безпека на першому місці. Щоб уникнути травм або шкоди організму, перед початком тренувань рекомендовано проконсультуватися з лікарем.
Я не медичний працівник і просто ділюся з вами тим, що було ефективним для мене. Намагайтеся виконувати вправи повільно та технічно правильно, у разі появи будь-якого дискомфорту - тренування слід припинити.
РОЗРАХУНОК КАЛОРІЙ:
Я розраховую калорії за допомогою нагрудного датчика "Polar", дані по калоріям завжди є приблизними, і можуть відрізнятися. Все залежить від вашого віку, ваги, типу пристрою для зчитування та багатьох інших факторів.
ЧИ ДІЙСНО ТРЕНУВАННЯ ПРАЦЮЮТЬ І ЧИ БУДЕ РЕЗУЛЬТАТ?
Так, якщо тренуватися регулярно, стежити за своїм харчуванням та виконувати вправи технічно правильно, ваше тіло насправді змінюватиметься.
АЛЕ, Ви не побачите прес і ваші сідниці не виростуть через один або два відеоролики за 1, 2 або 3 тижні. На якісні зміни - тілу потрібен час. Ніхто не скаже вам скільки саме, бо ми всі різні. Але, ви можете почати тренуватися та перевірити це самостійно.