7 min total ABS workout 🔥 Тренування для міцного животику з Леною Мандзюк
Спорт
7 min total ABS workout 🔥 виконуйте зі мною гаряче тренування на все тіло з акцентом на м‘язи кора 🙌🏻
комплекс допоможе стабілізувати хребет, таз, стегна та сформувати міцний м‘язовий корсет - зробити тіло сильним та підтягнутим!створюй зі мною тіло мрії вдома, це реально! 😍
❗️тренування підходить лише для здорових людей, без заборон до занять спортом
‼️ спочатку виконайте розминку, вона є на моєму каналі, а далі перейдіть до тренування. для найкращого результату можна повторити 2 чи навіть 3 кола, або додати мої попередні комплекси вправ 🔥
під час тренування не забувайте пити воду, декілька ковтків між підходами буде достатньо ❤️
я у інших соц. мережах:
elena_mandziuk?...
dreamfit_you?ig...
Пікірлер: 48
Лєночка, тренування коротке, але супер ефективне 🔥❤щиро дякую вам за те, що ви робите і я не тільки про тренування 🫶🏽🥰😌
Дякую за коротке та інтенсивне тренування ☺️🌺
Сделала тренировку с большим удовольствием, спасибо)))
Класна обстановка, біля такого дзеркала хочеться займатись!!
Самые крутые тренировки в мире 💙💙💙💙💙
Ви така граційна) хотілось би теж такою бути❤
дуже круте тренування,Особливо комплекс зі складками-думала, що помру...але зібралась і дішла до кінця)4 кола зробила, але тепер крім пресу трясуться мої ноги))))
Дуже класне тренування!Музика,відлік часу,атмосфера і Ви,звісно,красотка!Дуже дякую ;)
Супер тренування на живіт 👌
Круте тренування! Прес горить🔥😉
Дякую, вправи зацінила, було корисно ! :)
Все добре👍❤
Круте тренування. М'язи просто пекли 🔥на деяких вправах навіть не могла витримати 30 секунд🤦 дякую за реагування🙌❤️
Після тренування, відчула, що маю прес під жирком😂 Супер, ви класна😉
Вправи класні! Обов'язково буду робити👍🤗🤗😘
@OlenaMandziuk
3 жыл бұрын
гарного вам тренування ☺️
Тренування дуже круте. Прес одразу аж загорівся!
Клас 👍🏻
Клас 👍
Обов'язково до виконання👆 Животик горить💣🔥🔥🔥
Супер тренировки 🔥👌
@OlenaMandziuk
3 жыл бұрын
♥️♥️♥️
Кайфове тренування! Дякую!
@OlenaMandziuk
3 жыл бұрын
дякую вам♥️♥️♥️
Тренування просто 🔥🔥🔥
@OlenaMandziuk
3 жыл бұрын
дякую☺️
🔥🔥🔥
Очень люблю ваши тренировки и уже есть немного результат
@OlenaMandziuk
3 жыл бұрын
классс, ви молодчинка❤️
супер тренування для пресу! горить-пече-палає=)
@OlenaMandziuk
3 жыл бұрын
супер☺️
Только подумала про свой жирок и тут такая тренировка💪 честно сделала все на половину и живот🔥 🔥🔥 горит
Чудове тренування, зроби 3 кола, на третьому ледь не здалась 😂 Дякую 💛🔥
Клааас,дякую🤍 Після першого кола гарненько відчула всі м'язи)На третьому вже все тряслося😅
@OlenaMandziuk
3 жыл бұрын
клаааас , дуже круто що приєднались до мене ) на 3 колі мені вже також не просто 😅
Наша сила в цей момент - вподобайка 👍 та комент 💬 ! На підтримку Elena Mandziuk
@OlenaMandziuk
3 жыл бұрын
☺️☺️☺️
Скільки потрібно на тиждень цього тренування?
О Боже!! Це круте тренування. Правда, зробила тільки два кола, наступний раз буде 3. Дякую вам❤
@mariatkachuk9420
3 жыл бұрын
Клас, зробила 3 кола і дуже задоволена, дякую 😊
Зробила, після зарядки 🔥. Що, сталось з моєю формою? 😭
А скільки потрібно мінімум робити кіл?
Зробила, ще одну так само 8 хвилин пройшли бистро
Доброго дня підкажіть будь ласка якщо в мене діастаз чи підійде це тренування?
@OlenaMandziuk
3 жыл бұрын
Привіт, найкраще звернутись за консультацією до лікаря ☺️
Тренування класне 🔥 але щоразу ніби все легші і легші вправи 😔 перші тренування аж все горіло 🔥 а тут так лайтово, ніби розминка 😅
@OlenaMandziuk
3 жыл бұрын
а можливо ви стаєте все сильніше та сильніше ❤️ це дуже класно, спробуйте додати до тренувань обвантажувачі, впевненна, що вам сподобається ☺️
@user-qm4wg3gl6b
3 жыл бұрын
А мені навпаки,це жостке😁🔥 А попередні лайтовіші)