25 хв ВПРАВИ для РОЗСЛАБЛЕННЯ всього тіла перед сном
•важлива техніка виконання вправ
•дихання супроводжує кожен рух
•фокусуємо свою увагу на відчуттях в тілі при виконанні кожної вправи
🌿ми виконаємо вправи:
•вправи на ДИХАННЯ
•вправи на РОЗСЛАБЛЕННЯ
•всі вправи можна виконувати вдома
•використовуємо подушку
Цей комплекс вправ ідеально підійде для домашнього тренування.
Спробуйте цей комплекс вправ і ви відчуєте класні відчуття в тілі.
. . .
ЗАСТЕРЕЖЕННЯ
Якщо ви відчуваєте біль або дискомфорт у будь-який момент, під час цього тренування, припиніть виконувати вправу. Тренуйтесь тільки з користю для свого тіла та в задоволення🌿
--------------------
Не забувайте натиснути 👍 🔔 щоб не пропустити нові тренування.
Також слідкуйте за мною в Instagram там багато цікавих тем
🌿INSTAGRAM fit.trainer...
Підписуйтесь на мій телеграм канал, там багато тренувань з Pilates
🌿TELEGRAM CANAL t.me/+lBpUMhfTEPZiOGUy
🌿TikTok з естетичними коротенькими відео
www.tiktok.com/@fitness_zenchenko
--------------------
Щоб підтримати мене та мій проєкт - канал домашньго фітнесу Ви можете ЗАДОНАТИТИ 🤍
Посилання на Банку➡️ send.monobank.ua/jar/91UHNbhPAL
Номер картки ➡️ 5375411206649118
Дякую всім за Вашу підтримку🤍
#pilates #motivation #розслаблення