non sono tuo cliente ma apprezzo moltissimo i tuoi video quotidiani, si imparano molte cose e ti dico di continuare a farli, sei sincero e schietto, continua così

Sei il PT piú chiaro ed esaustivo che abbia mai sentito. Chiaro, preciso e completo. Bravo! Ti seguo subito

Grazie per i tuoi preziosi consigli e idee 🔝

Dai sempre nuovi spunti e punti di vista su cui ragionare. Grazie mille !

Sei un grande!ma proprio grande;grazie Marco ci dai speranza in molti sensi.

Ascoltarti è solo un piacere, grazie per i preziosi consigli, continua così 👍

Buongiorno Marco. Grazie che condividi con noi la tua visione e esperienze della pesistica!Apprezzo la tua identità il tuo stile di allenamento non guardi metodi scientifici.!Continua a fare video che sono di grande aiuto per noi!Non cancellare lascia stare invidiosi! I tuoi contenuti sono sempre chiare spiegazioni al minimo dettaglio! Ti stimo tanto!

ciao Marco! sei uno dei pochi che propone contenuti interessanti e giusti, non smettere mai di fare video, a prescindere dagli eventuali flames.

Bravo ottime spiegazioni ...sei uno dei pochi che parla è sa ciò che dice 👍👏 continua così

Insieme a Master sei il Top!siete gli unici che spiegate nel dettaglio le pratiche di bodybuilding in maniera esaustiva e completa!💪💪💪💪

Sono un profano ma è facile capire la tua preparazione ed esperienza. Sembri anche una persona sincera e mi piace ascoltare le tue spiegazioni. Mi iscrivo!

Wow che preparazione Che spiegazione fantastica Che video stupendo Non ti conoscevo dopo che pochi minuti fa ho visto un tuo video su master Wallace Mi sei piaciuto subito per la tua preparazione, educazione , calma, compostezza di spiegare questi argomenti Finalmente su KZread una persona così Non posso fare altro che farti i miei complimenti di ammirazione e di iscrivermi al canale 💖

Sei un vero professionista Marco e hai una pazienza invidiabile ti seguo sempre continua così

Fantastico come sempre

Bravo Marco, ottimi spunti, come al solito

Ottimo video anche oggi

Condivido in pieno il tuo ragionamento finale. Ognuno di noi è un caso a sé stante, le schede si devono adattare all'atleta e mai viceversa.👍

Tu si che ne capisci! 🙏 E te lo dice uno che si allena da 24 anni! Continua così grande!

Complimenti come sempre per la preparazione

Complimenti il video e' molto bello mi ha spiegato delle cose che non sapevo....mi e' piaciuto il discorso delle sovrapposizioni....interessante...👍👍👍👍

Un po in ritardo, ma questo video è tanto semplice quanto utile e incredibile, grazie.

bene così, attendiamo i video successivi.

La tua sapienza e il tuo modo di esprimerla hanno del incredibile

Cade proprio a fagiolo, domani alleno i muscoli di spinta (lunedì gambe, venerdì tirata). Visto che sto in mantenimento e posso sperimentare, domani proverò la variante "PP Bilancere/Croci Inclinata/Crossover" da te suggerita. Di solito alleno il petto diversamente, ma sono sempre aperto a tutto. Aspetto i prossimi video.

Non ti preoccupare....grande video tecnico...chi sa di BB ha capito ....💪

Una strategia come quella che proponi è molto interessante... È sicuramente da provare !! 👍🏻

Ma te sei veramente il numero 1🔝🔝

Grande!!!

Cavolo menomale che mi sono visto il video prima di essere cancellato!!!!!!!!! Ogni tuo video è oro

Grandissimo video, veramente complimenti. Argomenti tecnici spiegati con dovizia di particolari,nulla da dire continua così. Mi verrebbe da chiederti se negli accessori oltre all'esercizio principale ci potresti aggiungere una pectoral o un chest press oh c'è un motivo per cui tu non vuoi utilizzare le macchine? Grazie mille ancora.

Bravo Uno dei pochi che parla chiaro

Ciao Marco, Sono uno studente di ingegneria informatica appassionato di palestra ormai dai 7/8 anni (non ho la presunzione di definirmi un bb anche se le mie soddisfazioni le ho ottenute). Ho seguito più o meno tutta la community italiana del fitness e questa è la prima volta in assoluto che lascio un commento sotto ad un video. Non ho mai ascoltato qualcuno con tanto piacere, mi piacciono moltissimo i tuoi contenuti e per prima cosa ci tenevo a complimentarmi con te per il tuo linguaggio e per la tua preparazione (almeno per quanto sono in grado di giudicare). Io ho fatto tutto da solo per incompetenza dei personal trainer incontrati (anche laureati in scienze motorie ahimè 😂) , ho passato anni ad allenarmi in monofrequenza, a fare la panca con i piedi sollevati e tutti gli sbagli possibili immaginabili. Piano piano cerco di migliorarmi e adesso sto cercando di costruirmi un allenamento basato su 2 schede full body da eseguire settimanalmente con una sequenza ABAB. Sto cercando di capire quali esercizi inserire sia da quello che ho imparato su di me, sia dalle informazioni che ricavo nei tuoi video, questa serie in particolare è perfetta allo scopo. Ho grande difficoltà a capire però la strategia migliore per quanto riguarda le serie, le ripetizioni e i recuperi da impostare (con obiettivo principale di incrementare la massa muscolare, specialmente nelle gambe, mio grande punto carente anche per colpa di troppi leg day skippati). Ti sarei grato se tu potessi fare un video in cui affronti questo argomento, sempre ammesso che ti sia possibile fare un discorso "generico" sull'argomento. Un saluto e un grazie per i tuoi video.

@honestperson3042

4 жыл бұрын

Spattini la farmacia ambulante?

Video interessantissimo!

Mr Condominio - Scala B.... 🤣 Sei sempre il numero 1!!!!

Ho 40 anni e credimi ne ho viste e sentite di tutti i colori da quando faccio "pesi" (come si diceva una volta) ma grazie al cielo la vedo come te dall'inizio grazie ad ottimi maestri e conoscenze empiriche, ti dico vai avanti e sbattitene degli idioti in circolazione o montati o bombati che come dici tu c'è sempre bisogno di conoscenza.... come dici tu 😉

Mi piace questa cosa di suddividere gli esercizi in nucleo e guscio. Per quanto mi riguarda mi alleno tipicamente in full body con esercizi principalmente di nucleo arricchiti con alcuni esercizi di guscio. Nei periodi in cui sono molto impegnato ed ho quindi poco tempo da dedicare all'allenamento, oltre a diminuire le sedute di allenamento, elimino gli esercizi di guscio e tengo solo quelli di nucleo.

Bravo !!

Video come sempre interessante, molto suggestiva la chiusura, decisamente un messaggio troppo poco ribadito!

Grazie mille del video, hai esposto concetti che non ho mai trovato in giro. Ma quindi se di multiarticolare se ne fa uno ad allenamento per tenere alto il volume bisogna allenare il tronco 2/3 volte a settimana?

Qualche consiglio su libri riguardanti esecuzioni di esercizi di cui parlavi nel video? p.s. complimenti per il canale uno dei pochi seri e competenti in italia

......NOI siamo fieri di TE!!!!!!! go, coach!

Secondo me una serie di video del genere sarebbe molto seguita e interessante, ci sono ancora molti dubbi sull'allenamento al giorno d'oggi. Grazie da tutti noi, come supporto per l'informazione che hai dato, in barba a professoroni da salotto

Bravo Marco...competenze notevoli...una domanda...ragioni sul numero di serie totali per gruppo muscolare?

Complimenti per la tua umiltà e schiettezza.

Bellissimo video ma ho una domanda. Se non faccio doppioni ma solo ad esempio il tuo primo scenario ( panca piana, ceoci e dip) come faccio ad arrivare a quelle famose 20 serie di cui parlavi alcuni video fa per 'demolire' il muscolo? Ciao e grazie

Grazie del video! Se posso permettermi Le consiglierei di esprimere le sue conoscenze senza curarsi tanto di eventuali dissing nei commenti e partire in difensiva già nel video, perchè non ha senso: osservazioni costruttive possono essere utili, insulti e critiche infondate vanno ignorate e cancellate vivendo tranquilli. Nessuno sarebbe mai libero di esprimere le proprie conoscenze/opinioni se si fa fermare da paura o scocciatura di critiche. Vorrei inoltre cheiderLe cosa pensa della panca declinata con bilanciere, specie per soggetti con il deltoide dominante.

@marcopt7562

4 жыл бұрын

Consiglio di migliorare la adduzione scapolare

Finalmente qualcuno che parla con cognizione di causa

Grande marco...

Ottima spiegazione come sempre, non ho capito cmq perche' non trovi bene con le spinte a manubri

Visto che sono video in cui c'è solo audio praticamente potresti anche pensare di fare podcast su spotify quindi senza video. Sarebbe comodo e interessante ascoltarti. Comunque ottimi video complimenti 👏

Complimenti per i video ti sto seguendo da un pò e sei molto professionale,per le Dip consigli una presa abbastanza larga e la classica posizione busto e piedi in avanti ? Per gli esercigli multiarticolari come le dip e la panca meglio un 5x6 magari che un classico 3x8/10?

@marcopt7562

5 жыл бұрын

Personalmente strette

@alexdeny5620

5 жыл бұрын

Grazie per la risposta

BUONASERA MARCO, Grazie per i tuoi video! Apprezzo tantissimo il tuo modo di parlare unita alla Tua professionalità........Amo molto (come hobby)lo studio di biomeccanica e Atletica pesante......Una domanda.....dicevi che il torace di un lentista e quella di un panchista si differenziano molto, in che senso? Il lentista assume un torace piu' sviluppato a livello clavicolare come la panca piana presa stretta cioè sul piano sagittale rispetto che al piano sternocostale e trasversale della panca piana normale? perdonami se commesso qualche errore grammaticale,sto scrivendo molto di fretta........Poi vorrei sempre se possibile un parere su Naim Suleimanoglu, ti piaceva come atleta. Ti ringrazio ancora tanto. Buona serata!

@marcopt7562

4 жыл бұрын

Non assume niente. È conformazione genetica.

Ahah mr condominio scala b spacca 😂

Hai fatto bene a pubblicarlo👏

Scusa L' ignoranza, ma perché le sovrapposizioni vanno evitate?

Anche noi siamo fieri di te!!😉😉😉 Per quanto riguarda la panca piana io ho difficoltà a scendere tutto fino a toccare il petto sopratutto con carichi sopra i 100 kg rimango a tipo 7 cm da esso. credi sia invalidante ai fini di creacita del petto o posso ritenermi sofdisfatto? Per ovviare a questa "mancanza" che mi hanno fatto notare sopratutto quelli che solo 100 kg li vedono col binocolo uso anche i manubri su panca piana.Che ne pensi?Bei video comunque continua cosi!

@marcopt7562

5 жыл бұрын

Touch and go

Ottimo video. Mi alleno a casa e ho panca ,bilanciere e manubri. Quale esercizio mi consigli per sostituire il crossover con i cavi (a casa non li ho).

@marcopt7562

5 жыл бұрын

Dip

@ernestobevilacqua4731

5 жыл бұрын

Marco Pt. 🤔 faccio tre esercizi a seduta. Mettendo i Dip nel giorno dei pettorali cosa mi consigli il giorno (deltoidi) in cui ho Dip,military press e Arnold press?

Ciao potresti fare un video sulla tua dieta. Per esempio quello Che mangi in un giorno e quali alimenti prediligi? Grazie

@giorgioperin9932

5 жыл бұрын

il suo colore preferito non lo vuoi sapere ?

@labeffa

5 жыл бұрын

@@giorgioperin9932 non ho capito quale sia il tuo problema, ma qualche problema ce l'hai di sicuro

@davidesergi2163

4 жыл бұрын

@@labeffa Ha che è un povero sfigato in cerca di attenzione oppure uno che fraintende il significato di umorismo...

Unico appunto in difesa del bodybuilding, lo è SPORT in quanto lo sport è qualunque attività mirata al miglioramento delle prestazioni fisiche...quindi possiamo dire che sia LO SPORT

Condivido

Fai un video su come calcolare i macros....

Ciao Marco, cosa consigli per chi ha le scapole alate? In panca ho seri problemi, le scapole mi escono e non essendo più abdotte mi fanno male le spalle e il petto non è più coinvolto nel movimento..

@marcopt7562

Жыл бұрын

Dovrei valutare il tuo caso in sessione

@xcvb2347

Жыл бұрын

@@marcopt7562 Solo ai cavi ho un buon feeling. Anche le varie chest press mi creano problemi.

@marcopt7562

Жыл бұрын

Il feeling non è un granché per orientarsi

Ciao Marco, pensi che i Push up possano essere considerati un alter ego della pancs piana?

@marcopt7562

4 жыл бұрын

No

E quando bisognerebbe alternare panca piana e panca inclinata?

@marcopt7562

Жыл бұрын

A seconda delle eventuali carenze

Consiglieresti un buon libro di anatomia e biomeccanica?

@marcopt7562

2 жыл бұрын

Kapandji

Sul globo terracqueo è bellissima.

Aspetto con asia le altre routine

Mr. Condominium Scala B 😂😂😂 Ogni scala, una categoria 😂😂😂

condivido molto e ammiro Marco PT ma quando consiglia un coach laureato in scienze motorie o con una preparazione accademica, mi sento di dire anche no. Perché farla così grossa e importante? Il Maestro che deve essere cercato, cambiato, testato...mah... perché oggi l'allenamento in palestra è diventato una cosa così importante? Che richiede un luminare che ti segua...ma dai! Penso che una conoscenza di sé ed un lavoro fatto con la testa, senza voler ottenere risultati veloci e senza strafare sia alla fine il percorsro migliore. Secondo me Marco PT, consigliando dei professionisti di livello altissimo, vuole porsi al di sopra di tutti i trainer presenti qui e altrove. Su YT ci sono ottimi, eccellenti esperti dell'allenamento di qualsiasi tipo, cosa che solo 10-15 anni fa era impensabile, sia nello sport che in ogni altra disciplina. Marco PT è bravo e preparato ma secondo me pecca spesso di assolutismo perché sentenzia e dà consigli perentori senza sè e senza ma. A volte si rende conto di esagerare e precisa di non voler denigrare nessuno o imporre pareri ma in realtà fa proprio il contrario. Il suo successo è dovuto in parte anche al suo fare aggressivo ( nel modo di esporre i concetti ) cosa che oggi ha molta presa sulla popolazione. Non va bene...

@marcopt7562

Жыл бұрын

C’è chi biasima l’assolutismo e chi il relativismo. In merito alle opinioni di chi ha come immagine un tennista, lascio che il pubblico si faccia una opinione propria.

@fabrizioisoardi968

Жыл бұрын

@@marcopt7562 lei avrebbe potuto usare molte argomentazioni ma attaccando chi usa come immagine un tennista ha dimostrato di non averne. In realtà io ho moltissimi interessi perchè la vita è piena di cose belle e interessanti, compreso il powerlifting, il bodybuilding, il calisthenics, il crossfit, la pesistica e...il tennis. Non mi aspettavo neanche che mi rispondesse. Un saluto

@marcopt7562

Жыл бұрын

Un saluto a Lei.

Finale da scolpire sul marmo, come monito...😁

Non fare caso se alcuni t criticano....... succederà. Resti l'unico serio in Italia....... Con un lento costante tam tam diventerai il num 1, vedrai.

@giorgioperin9932

5 жыл бұрын

marco è serio, ma dire che è l'unico è un'enorme stronzata

Mi piace come vuoi fare passare le tue informazioni come sacre ma in realtà a fronte di un'ottima forza hai un fisico mediocre. Secondo quale principio chi è interessato seriamente alla mera costruzione muscolare dovrebbe fare riferimento a te ?

@LakedaimonII

4 жыл бұрын

Ma infatti vai da master Wallace e risolvi il problema.