Seperti halnya otot, otak pun bakal adapt ngikutin kebiasaan yang sering dilakuin. Sepanjang hari scrolling, ngejar quick dopamine dari konten short form, sayangnya nurunin kemampuan otak untuk bisa fokus mendalam ke suatu hal. Ini bahaya buat jangka panjang. E-book Berhenti PMO: gilanghalim.com/ebook-berhenti-pmo/ 🔥

@beli1gratismael

2 ай бұрын

buku fisik nya blm ada bang?

@dedealiman9705

2 ай бұрын

@justgilang bang kenapa video dopamine detox lu yang dulu dihapus padahal itu udah bagus. bagus banget malah. Ada istilah hidup kayak game... Kalo kita ngelakuin meditasi jurnaling dan membaca itu berarti kita dalam mode hard. Dan itu mempermudah kegiatan kita di kehidupan sehari-hari yang terkesan normal mode. Sedangkan kalo kegiatan scrolling itu easy mode yang bikin keesokan harinya jadi susah banget buat dijalani... Please bang kenapa dihapus videonya padahal bagus banget bang

metode komparasinya kalo dalam Islam jadi gini : 1.) baca buku, referensinya bisa baca Qur'an (rekomendasinya baca surah Al-Mulk) 2.) nulis/journaling, bisa tulis beberapa hal yang harus disyukuri dan beberapa hal yang perlu dievaluasi di hari itu. 3.) nonton, bisa dengerin kultum/ceramah yang relate dengan hasil journaling buat persiapan pra-meditation 4.) meditation, bisa dilakukan dengan cara sholat malam atau sholat sunnah yg lain (bisa sholat taubat). Diakhiri dengan berdoa ceritain semua hasil journaling ke Allah

@FathirNajib

Ай бұрын

setuju bangg

Yg mahal saat ini adalah kewajaran, menghirup oksigen bersih, hidup tanpa distraksi. Menjadi diri sendiri di era social media yg menuntut untuk superficial

siap, bg mksh ilmunya🙏 bismillah saya bakal bisa jalanin ini bisa tau keluar dari zona nyaman (otw hapus tiktok)

Saya mau berpendapat soal poin meditasi dengan pandangan saya sebagai seorang muslim. Saya rasa meditasi tersebut bisa diganti dengan shalat malam ya temen-temen, karena dengan begitu insyaallah kalian sudah bersyukur atas nikmat di hari itu. Dengan shalat malam, kalian akan mengerti apa value dari shalat itu sendiri😊. Terima kasih!

@Pastly.

4 ай бұрын

Alhamdulillah❤.

@singgahanabi4613

4 ай бұрын

IYAA BNER BGT..SETELAH SHOLATPUN KITA BERDOA DAN DZIKIR DULU YANG LAMAAA SEBAGAI PENGGANTI MEDITASI

@singgahanabi4613

4 ай бұрын

jdi ketenangan dapat,pahala dapat,hidayah juga bisa di kejar

@dyof

4 ай бұрын

tidak dianjurkan bagi yang sibuk, harus tidur malam dan bangun pagi. toh dahulu Rasulullah sebelum mendapatkan perintah sholat 5 waktu, Beliau sibuk bertapa (tafakkur) di goa Hiro sampai akhirnya mata batinnya terbuka dan bertemu dengan malaikat Jibril. Dan.. meditasi degan tafakkur beda niat dan cara ya?! dikembalikan ke diri masing-masing. Ane kalau tafakur ga lama2. Cukup 5 menit, dan bisa dilanjutkan dengan sholat biar sholat semakin kusyuk dan tumaninah, menghayati

@tryandaferdyansyah4617

4 ай бұрын

Dokumenter bisa diganti dengan membaca sirah nabawiyah atau kisah para sahabat

entah kenapa bg video lu selalu gw tunggu tunggu.

liat orang tua ga megang hp, selalu ngebayangin pasti pikiranya seger terus. Andai saja gw bisa hidup tanpa hp di jaman skrang, mungkin bakal kek gitu. Bisa sepertiny klo punya asisten pribadi.

Tengkyu Lang vid lu udh ngebantu bgt buat gw jd feeling good ditengah badai realita of life & scrolling wasting time

Makasih bang, gw suka konten lu👍👍

Semangat terus bg berikan dukungan 🎉🎉

Meditasi kalau menurut pendapat orang2 tua jawa di sebut SUKUR PONOROGO sukur dateng nikmat2 sing ono nyang rogo. Prakteknya memfokuskan hati dan fikiran mensyukuri nikmat2 yang ada di seluruh tubuh. Dan ini adalah perintah Allah SWT di dalam Al qur'an ayat terahir surat Addhuha WA AMMA BINIKMATI ROBBIKA FA HADDIS dan adapun terhadap nik mak Tuhanmu hendaklah kamu menyebut-nyebutnya 'WALLAHU A'LAM"

Makasih bg ilmunya, moga bermanfaat sampai nanti 😊

Abis nonton ini pisikis gw jdi relax tq infonya

Gwe tau itu semuanya benar coba bang lu jelasin kalo gwe dah ngelakuin itu tapi tetep aja ada rasa bosan dan keinginan gwe tu jadi ke awal dan scrol2 trus konten bermanfaat KERENNN...

Gua dlu cowok pecundang trs buka KZread liat ni akun.lalu gua mulai berubah sejak video stop pmo dari abang gillang thanks bg gua projek mau berubah jadi cowok high value

@justgilang

4 ай бұрын

mantap! dont stop bro

@MAZID3148

2 ай бұрын

​​@@justgilang BANG LOE UMUR LOE BERAPA Apa . TOLONG DIJAWAB 🙏😊?

begitu lelah jiwaku bang, buat kepo orng dikonten gak.manffat dn short video

Amin bang.... makasih 🤲🤲🤲🤲

terimakasih bang kebetulan lagi bingung juga gimana cara upgrade hidup biar ga gini gini mulu

Spil kegiatan produktif dopamin Detox lu dong bang biar bisa nambah refrensi

Next saran saya, pelajaran hidup dari seorang Don Vito Corleone bang . Terimakasih

thanks bang berkat lu gw udah 1 bulan gk pmo

Good Tips

3:09 doksli stiker kecewa berat

@sickorary7813

4 ай бұрын

AKWKWWKWKWK

@YunaHugai

4 ай бұрын

Absurd humor bgt akwoakwoakwoa

@YunaHugai

4 ай бұрын

Tambahin " Iyain aja gweh mah "

@Pristo25

4 ай бұрын

Ekwkwk bener

Pengembangan diri adalah masturbasi itu sendiri.. Setelah dengerin doang lalu semangat, dan setelahnya down lagi, boyo lagi.. lihat video ini lagi, semangat lagi.. dan begitu pun seterusnya. Apa bedanya sama masturbasi? Ambil langkah nya my friend.. jangan cuma rebahan, keluar dari zona nyaman. Lawan yang ada di depan.

Aplikasi yg di saranin apa bang untuk meditasi?

Bner bg scroll HP,, membuat stress dpresi ni bner bngat

Bang izin tanya pas membaca itu apa boleh baca novel atau komik seperti itu?

thx

Ada cara lain selain buku dan menulis?

Gua udah beberapa kali coba ngejalanin dopamine detox, yang sulit adalah Istiqomah nya.

keren lu bang,terinspirasi dari ferry irwandi in ipasti,mirip soalnya wkwk

buat teman teman yang sama sama berjuang untuk nofaps beri dukungan buat gw dong, udah day ke 8 nih, semoga bisa stop selamanya

@AlamBurungAsri

4 ай бұрын

Semangat bro, gw sdh 47 hari nofap rasa nya lebih sehat lebih bahagia secara lahir batin

Langsung Stres Sih gw Kebanyakan Info² ini Dan cara Sukses Tapi Untung udah lepas smua kegiatan Dulu

Misal bukunya komik apa boleh bang?

Bang, kalau mau nonton film dokumenter dimana?

bang apa kita perlu uninstal apl yang ada hubungannya dengan s×s?

apakah ini tetap efektif buat pekerja shift malam yg sampai rumah jam 2/3 pagi bang?

Bg kalau nulisnya skripsi menurut abg gimana bg

membaca buku sambil merokok boleh ga bang?

Aplikasi meditasi buat ios apaa bang?

gua mau tanya, kalo waktu sesi nonton gitu better nonton sambil duduk atau tiduran ya?

Gw kemaren mau tidur pake cara ini, start jam 9:30 mulai baca, nulis jurnal ditutup jam 11 malem, dan gw tidur jam 11.30an dan lu tau apa? Gw bangun2 pas adzan dzuhur, atau jam 12.20an...

Bg saya mau nanya apakah ini bisa buat berhenti PMO? Agar pikiran jernih

Buku komiknya emang ada bang..?

Ebook nya cuman bisa beli pake rekening kah bang?

Tapi kenapa setiap gua baca buku, kadang ada bahasa yang gua gak ngerti lagi asik-asiknya baca buku malah ketemu bahasa yang gua gak ngerti, fokus gua jadi pecah jadi gua terpaksa liat kamus bahasa inggris dan bahasa indonesia, apakah ada solusi untuk hal ini, oh ya ngomong-ngomong jangan pakai gambar yang bertemakan unsur dewa-dewa ya, karena itu bertentangan dengan sila ke 1, itu aja.

Bang umur sekarang berapa?

Untuk aplikasi meditasi apa gaada yang bahasa indonesia ya bang, saya soalnya kurang paham kalau bahasa nya inggris😅

Real sih gue hapus tik tok rasa cemas gue mulai berkurang ,tapi pas baru pertama berhenti auto stress parah rasanya

Bang makasih ke lu karena udah stop 1 bulan 6 hari ni thanks banyak bang

@justgilang

4 ай бұрын

Kerenn 🔥

Saya praktekin malah ketiduran dluan

bang jadi kan gw ada tugas bahasa indonesia di sekolah yak tentang novel, gw ambil the call of the wild bang tp yang bhs indo nya, bisa sama gt woelah😮😮

Bangun jam berapa bang ,??

Menit pertama agak ngelbang saat baca tapi kupaksa terus, jadi agak ouyeng😢

Bg cara ngilangin overthinking atau terlalu berlebihan dalam memikirkan sesuatu itu gimana bg? Soalnya saya udah ada di titik fokus trs mlh tiba² kepikiran sesuatu ehh malah overthinking lah mlah jd ilang fokusnya bg, Kasih Saraannn bggg

@DPWrepublic

4 ай бұрын

kalau gw dulu sih baca buku: "The Subtle Art of Not Giving a F***" karya Mark Manson. yg versi bahasa Indonesia nya juga ada.

@Ajfvjhfvjug

4 ай бұрын

Gw pernah dengar kalau gak salah caranya adalah fokus ke hal yang bisa di ubah dari pada yang gak bisa di rubah. Semoga bisa membantu

@Mirzzz-14

4 ай бұрын

@@DPWrepublic arti judulnya ap bg?

@ahmad-fz9kq

4 ай бұрын

Coba tarik nafas bro,, tapi saat narik nafas lo harus sadar lu lagi narik nafas,, dan saat narik nafas itu rasain dinginnya dan segernya idung lo krn udara yg masuk itu

Bang kenapa kulit matanya gelap?

Pertama bg

@justgilang

4 ай бұрын

naiss

@BocilSmp-mi8or

4 ай бұрын

@@justgilang oke bg

Btw jangan lupa istirahat bang, boleh memotivasi orang lain tapi inget diri sendiri juga bang, kantung mata lu udah kayak menjerit", so take care bang, soalnya kalau lu sakit gabisa memotivasi banyak orang ✨

@justgilang

4 ай бұрын

😢🙏

@user-st2wx1gl5g

4 ай бұрын

​@@justgilangsemangat bang, jgn lupa istirahat

Video lu bagus bang, tapi gw gk nyaman klo orang ngasih saran tanpa senyum, jadi gk transfer energi positif

@user-yp9ss5dl6k

2 ай бұрын

Cerewet!

Kalau dlm konteks baca komik manga gtu, apakah itu termasuk ritual "Dopamine detox"? Karena pas lgi coba baca dan ceritanya seru, akhirnya jdi nagih dan mao lanjutin ikut ceritanya ampe tamatal gtu

@justgilang

4 ай бұрын

Mnrt gw masuk2 aja sih bro, selama ngebuat otak lo lelah karna gonta ganti informasi dalam waktu cepat

nic

Samurai kenpo

Saya belum ngerti cara journaling itu bagaimana... Tolong bantu saya...

@Wilkay_1220

4 ай бұрын

@brzvl wah ngerti bro, tapi tulisan itu nanti harus dibaca lagi atau di gimanain ?

bang gilang pagi siang sore/malam biasanya mengkonsumsi makanan seperti apa?

@donni6146

4 ай бұрын

Usahain di setiap sesi makan, kurangi asupan lemak jenuh dan gula yg berlebih, perbanyak asupan protein dan sayur²an, dan makan karbo secukupnya

@highvaluegangsta

4 ай бұрын

sabu

@justgilang

4 ай бұрын

Dan jgn lupa kopi item ☕️😁

Haloo, kalo baca bukunya diganti baca e book itu bisa ga?

@justgilang

4 ай бұрын

Bisa, sama aja bro

Jangan bilang ritual... rasanya kayak dosa pengen dilakuin😅

8:14 nama app nya tadi apaan bang? Gajelas gw dengernya,, gw cari di playstore dengan judul meditory kaga ada

@user-nc7rf5wm1x

4 ай бұрын

Medito bg

Alhamdulillah dah day 23 😊

@rafibahari7054

4 ай бұрын

Keren, semangat.

@rafifzuhair946

4 ай бұрын

keep halal brader

@akunakunmeme-fr2ts

2 ай бұрын

Gimana sekarang bro masih bertahan nggak?

5:05 bang lu bilang beberapa habit ini udah lo mulai dari usia lo masih 20 tahun. Berarti gue yang sekarang usianya bentar lagi 22 tahun masih ada kesempatan buat berubah jadi lebih baik kah?

@justgilang

4 ай бұрын

Masih bgt bro

Kalau media baca nya lewat ebook gimana bang, yang mengharuskan juga tetap mantengin layar di hp ?

@hil_NCG

4 ай бұрын

Boleh aja, tapi lebih baik baca langsung dari buku fisik

Ke dua

serius bro? ngelakuin itu tengah malem? bahkan begadang. bukannya pagi malah lemes? karna tidurnya larut. agak gimana juga ya metodenya pdhl mah tidur yang cukup itu lebih baik, daripada begadang

@azusa3059

2 ай бұрын

Daripada begadang terus ngocok makin rusak

Bang aku hampir 2minggu tnpa pmo tpi aku kembali lagi pmo giman ni bang

@bungaadelia1492

14 күн бұрын

kak semangat yaaaa, ayooo keluar dari zona nyaman kamuuu. semuanya tergantung dari diri kamu kalo kamu niat dan punya tujuan pasti bisa! ayoo semangattt jangan lakuin hal negatif yang bisa merusak kehidupan kamuuu. c'monn boyyy 👊👊

@Izzmulazham

13 күн бұрын

Insyaallah bisa

bang gw udah tf ke rekening lu 60k tapi ko blm dpet pdfnya bang di formulir elu error ya bang

@justgilang

4 ай бұрын

Dicoba lg bro, barusan gw fix ada error ternyata🙏

@kevinask5153

4 ай бұрын

@@justgilang siap thanks bro

lu klo tidur jam 1, bangunnya jam brp bang?

@GRINZs

4 ай бұрын

Adzan subuh

@akmalreihan8920

4 ай бұрын

@@GRINZs tidur 3 - 4 jam doang? yakin pikiran seger?

@GRINZs

4 ай бұрын

@@akmalreihan8920 Ya usahain sholat subuh dlu, abis itu tidur lagi smpai sekitar jam 7-8 an. Atau bisa disiasati dengan tidur siang Bang..

Ngurangin dopamin PMO gimana bg

@user-nc7rf5wm1x

4 ай бұрын

Jangan PMO

Struggle🥺🫂

Bang bukannya untuk mendapatkan tidur yang berkualitas itu,disarankan 1 jam sebelum tidur untuk tidak bermain hp / laptop ya? tapi untuk Bang Gilang gimana bang?apakah tidur nya tetap nyenyak?Biasanya tidur berapa jam Bang?,Oya Saya jadi tertarik untuk mencoba kegiatan nya yang di vidio,soal nya Saya pas di kasur bukan nya tidur malah mikirin banyak hal.Alhasil tak buat baca buku sampai ngantuk,terus tidur.Semangat selalu Bang bikin kontennya

Bang serius nanya ,pertanyaannya w kalo lagi Nofap liat tiktok sexy ,tanpa comli juga ga pegang2 otong apakah relaps? Jujur w bisa tahan comli,tapi jujur juga kadang2 w bete Buka2 tiktok tapi gua ga nonton porno kok, mohon di jawab ini Hari ke 44 dari januari 2024 w bersih ga comli