Köszönöm, most szeretném elkezdeni a ketogén étrendet,és pont a magas a koleszterin szintem,ezért aggódtam !

Jó ideje nézlek, tájékozódom .Végül én is ketogén étrendbe fogtam két hónapja. Nagyon jó eredményeim vannak eddig.Köszönöm, a videóid nagyon sok hasznos infót tartalmaznak számomra. Érthető, hiteles és hiánypótló amit csinálsz!

Szia, Reka! Kb egy eve a te videoidat nezve kezdtem el masodjara ketozni. Az elso ketozasom 2 honapig tartott csak, masodjara sokkal jobb munkat vegeztem, bar az elmult honapokban nagyon ellustultam es visszatertem a regi etrendemhez (meg is latszik az eredmenye). Ezt a videot nezve elhataroztam, hogy ujra nezem a tobbit es ujrakezdek mindent. Nagyon koszonom a tudomanyosan megalapozott, jol ertheto, inspiralo videoidat!

Szia Réka! Szeretném elkezdeni a Keto étrendet, de mivel a tejtermékeket el kellett hagynom, igyekszem őket vegán megfelelőikkel pótolni. Van egy termék, amit rendszeresen használok főzéshez, ez a Dr Oetker Creme Vega. Ez egy tejfölnél sűrűbb vegán főzőkrém sűrítéshez vagy tejföl helyett. A tanácsodat szeretném kérni, hogy ez fogyasztható, vagy ajánlott e az elhagyása? (Még nem böngésztem át a teljes étrendet, de ezt mindenképp meg szerettem volna kérdezni). Köszönöm ezeket a videókat, sokat segítenek az elhatározásban! :)

Kedves Réka! A videóid hatására kezdtem el a ketogén étkezést,nekem nagyon könnyű ez a diéta.De! Jó lett volna ha arról is beszélsz,hogy sok nőnek bizony felborítja a hormon háztartását,mivel csak egy pajzsmirigyem van és jól működik,nem kockáztathatom a működését.Csak azért írtam,mert az árnyoldaláról is kell beszélni,fontos a pontos tájékoztatás.🤗

@gyorgyigegeny1529

6 ай бұрын

Nekem pozitív irányba, vagyis helyrehozta a hormonháztartásomat. Épp azon voltam, hogy gyógyszert szedek rá, de már nem kell.

Szia! Nekem egy olyan kérdésem lenne hogy nekem 3 éve volt trombózisom és az orvosom talàlt egy autoimmun betegséget (antifoszfolipid szindróma). Én viszont már 3 hónapja csinálom a diétát de az INR szintem 1,8-nàl nem lesz jobb holott nekem 2 és 3 között kellene lennie. Szerinted ez miért lehet? Előre is köszönöm a választ. 😊 Nagyon jó lett a videó és sokat tanultam belőle. 😊

4 жыл бұрын

Szia Szabina, ezt sajnos nem tudom. 😕

@ThePulyka

4 жыл бұрын

@ Azért köszönöm a választ! 😊

Kedves Reka, Szeretnem elkezdeni a Keto dietat.. Sajnos van 2 db 2 cm es Epekovem ami be van agyazodva.. Soha nem volt problemam vele.. de nem tudom ez a dieta milyen hatassal lenne ra.. Koszonom valaszat

Szia Esetleg ismertebb etkezesekkel kapcsolatos könyveket elemeznél? Hogyan ne halj meg Michael Greger cimu konyvre gondolodk most elsodorban

4 жыл бұрын

Szia! Azt még nem olvastam. Milyen nézetet képvisel?

@noriandpets

4 жыл бұрын

@ Vegan. Erdemes megnezni, hogyan nez ki maga a pasi.

Szia Nekem 10 kilót sikerült fogynom a tanácsaid segítségével amiket a videóidban osztottál meg.🙂

4 жыл бұрын

Szia Viktória! Szuper! Gratulálok! 😀

@viktorianemes5016

4 жыл бұрын

@ Köszönöm 🙂 Egyébként azért kezdtem bele mert nemrég kiderült hogy PCOS-em van és enyhe inzulin rezisztenciám,amire a nőgyógyász IR-es étrendet javasolt. Azóta nem voltam laborvizsgálaton,de ha megint megyek majd kiváncsi leszek milyen változások történtek. A keto diétával nekem az a tapasztalatom,hogy csak az első 1-2 hétben nehéz tartani,rá kell hangolódni fejben is, én gyengeséget,rosszullétet vagy bármi negatívumot nem tapasztaltam,igaz néha előfordult hogy cserben hagyott a memóriám,ami korábban azért ritkábban volt jellemző,de lehet hogy csak én nem csináltam valamit 100%-ig jól..Ja és egyébként én is cáfolnám hogy csúnya lesz a diétától a bőr,bár korábban sem voltak jellemzőek rám bőrproblémák, de 4 hónapja nem volt egy darab miteszerem se.🙂

Ez a cikk néhány fokkal alaposabb, mint a hivatkozott Femina cikk, erről is jó volna egy tételes videó bejegyzés, kíváncsi lennék az érvekre. Köszi előre is!www.balazsvegansport.hu/a-ketozis-es-a-ketogen-dieta-7-felrevezeto-allitas-cafolata/#

A dietetikusok nem tudnak a világon semmit! A legjobb diéta volt, amit valaha csináltam. Soha nem voltam éhes és mindenre volt energiám. Abba kellett hagynom, mert a koleszterin szintem magas volt. Azt hittem ez okozta. Aztán kiderült, hogy nem. Amikor zöldségdiétára váltottam, ami azt jelenti, hogy hetente egyszer ettem húst, akkor is magas volt a koleszterinem. Na aztán kiderült, hogy D vitamint kell szedni nagy mennyiségben és K2 vitamint. Az leszedi a koleszterint. Szóval most visszatértem a ketogénre.

Hello sziasztok.Csak egy vélemény szerintem felesleges kínozni magunkat . Együnk mindenből mértékkel és mozogjunk sokat . Kalória deficit.

@bernadettnemeth1152

4 жыл бұрын

A ketogén diéta nem kínzás.. Én paleo ketogén diétával fogytam 16 kgot, egyeltalán nem éreztem kínzásnak. Orvosi javaslatra kezdtem el pajzsmirigy probléma miatt. Ezzel a diétával sikerült az értékeim helyre tenni gyógyszer nélkül. Ha tovább megyünk az étkezésben, vannak olyan ételek amik gyulladásban tartják a testet... 🙃

@tamasiller7843

4 жыл бұрын

@@bernadettnemeth1152 hello szia . Értem nem is vitatom hogy használ. De azért hiányzik egy kis süti csoki igaz ? Én arra gondoltam hogy egyél mértékkel mindenből .

@imrezele5183

4 жыл бұрын

Pajzsmirigy tultermelesem volt, izotopos kezelest javasoltak. A paleo keto tett rendbe. Ha sutit akarok csinalok keto sutit eritritollal. Ami hinyzik az a jo belga sor. Evente azert csinalok egy gluten feltoltest. 😁 (elnezest az ekezetert)

@Alex-do5kr

4 жыл бұрын

@@tamasiller7843 Es mi a mertek? Es az aki nem tudja betartani a merteket? Es mibol gondolod, hogy hianyzik a csoki, suti? Az edesseg, szenhidratok (alkohol beleertve) es nassolas legtobb ember eseteben emocionalis gondok 'kezelesere' hasznalt.

@hendikepp3239

3 жыл бұрын

Tamás Iller te egy budos bunko vagy

Véletlenül se csináljátok! 2 évig laktam külföldön egy ismerősömmel, első évben átlagosan táplálkozott , egészséges alkat, megfelelő izomzattal, átlagnál kicsit nagyobb hassal, aztán át állt a ketogén diétára. Elég gyorsan lefogyott napi 700gramm fehérje és 300gramm zsír mellett, vagyis a célját elérte, DE: állandóan székelési problémái voltak, nem csak az elején.Elkezdett össze vissza aludni, 2 óránként felkelt éjszaka, de amiből biztosra veszem mennyire káros , az az hogy pár hónap után olyan büdös lett az ember az állandó zuhanyzás és fogmosás ellenére is, hogy hánynom kellett tőle, és ez csak fokozódott az idővel, az egész házat át itatta a szaga, mint egy cukorbeteg borz, 3 méteres szag aurája volt, ami állítása szerint a ketogén sejtek műve. Hát gratulálok, ha így emberek közé mersz menni te is és elhiszed, hogy ez egészséges... amúgy elég löttyedt vagy , ránézésre te is messze vagy az egészségtől, inkább hallgass és gyakorold csendbe ezt a baromságot...

@mio6377

4 жыл бұрын

Biztos hogy nem voltak az ismerősödnek más, rejtett orvosi problémái? Csak mert ezek elég komoly tünetek, amik orvosi segítséget követelnek. És még egy kérdés,, miért szidod a kinézetét? Ne haragudj de nem értem, mivel szolgált rá, hogy így beszélj. Több videóban elmondta kinek ajánlott ez és kinek nem, azzal hogy löttyedtnek nevezed, és baromságnak hívod ezt a diétát, sajnos nem segítesz a barátodon. Minden életmódváltásnak vannak rizikói, semmiből sem ajánlott a túl drasztikus váltás. Valamint minden videó alatt feltünteti, hogy ez nem minősül orvosi tanácsnak. az ismerősöd étrendje egy megfelelően beállított keto étrend? Úgy tudom, hogy több zsiradékra van szükség, (jó zsiradékra) és kevesebb fehérjére, nem pedig fordítva.

@gabrieldeutsch3599

4 жыл бұрын

@@mio6377 Az átlagnál jóval intelligensebb és informáltabb ember , aki nem volt rest az összes angol nyelvű oldalon is tájékozódni, nem szűkült le a barom magyar szintre, pontosan tudta , hogy mit csinál, maga is azt vallotta , hogy ezt nem szabadna pár hónapnál tovább csinálni, de túlságosan megtetszett neki az a mellékhatás , hogy a gyomra nem korgott pár óra után , így kényelmesebben választott táplálkozási időket, ráadásul makk egészséges és nagyon odafigyel milyen ételeket vigyen be és változatosan. Engem nem igazán érdekelt a tudományos magyarázata ezekre a dolgokra, lehet más volt az arány is, de magam is olvastam róla pár cikket , ahol említették a cukorbaj kockázatát ettől a diétától, a többi rengeteg káros hatást direkt nem hoztam fel , mert nem vagyok orvos, se biológus, és ezért használok ilyen stílust ezekkel az emberekkel szemben akik pár cikk alapján butítják a népet unalmukban, főleg olyanban ami rámegy az egészségre.

@gabrieldeutsch3599

4 жыл бұрын

Persze nyílván , aki nagyon le akar fogyni, az akármilyen káros dolgot bevet, lehet ez még kevésbé is káros , mint egy fogyasztó szer vagy a ki éheztetés, szal igen ez a diéta működik erre a célra, de ne magyarázza meg , hogy hazudik az összes orvos a káros mellékhatásokat illetően... Van aki nem kap tüdőrákot soha napi 2 doboz cigi után se, nem vagyunk egyformák , de ettől még káros marad a cigi. Ennek a nőnek biztos jobban bírja a szervezete ezt a diétát, de ne eröltesse másra...

@Alex-do5kr

4 жыл бұрын

A megadott szamok alapjan, az ismerosod nem ketogen dietan volt, mert az ajanlott aranyok (Paleomedicina szerint) feherje:szenhidrat 1:2, vagy masok szerint 1:1. Tehat o nagyon is el volt tajulva! Plusz a kaja minosege is nagyon fontos, nem eleg csak szamolgatni.

@S.L.0

3 жыл бұрын

700 gram fehérje!‼️🦧Atya ég!Az majdnem 4 kg húsban van.🐵!!! Persze hogy büdös volt ,ketoba 1 gram fehérje kell per testsúly kg .