GRACIAS, HACÍA LITERALMENTE TODO MAL, sentia que me quemaba el hombro y el tricep, y no sentía nada de la espalda, ahora si siento el "estímulo"

@jostinsaenznoel2936

7 ай бұрын

Me pasa exactamente lo mismo

@jhonAlejandro07

12 күн бұрын

Yo tambien lo siento y no hablo de la espalda

Álvaro, muy útil estos vídeos. Eres como el hermano mayor culturista con el que aprendes entrenando con él. Sigue así con el resto de los ejercicios de las rutinas. Gracias.

JODER, ya estaba pensando que la técnica correcta de este ejercicio es super complicada. Llevaba viendo muchos videos y no sentía que trabajaba al musculo. Casi acabando tu video y nada hasta que explicaste de no realizar un péndulo. Ahora sí siento cómo trabaja el dorsal. GRACIAS, BRO

Que gusto dar escuchar a gente que se expresa con propiedad. Muy buen vídeo. Muchas gracias.

Súper útil, me ha corregido completamente este ejercicio, habéis ganado un suscriptor más!! Ojalá más vídeos así, mucho ánimo !!!

Gracias Álvaro, se aprecia el conocimiento que comparte el canal. :-) Saludos desde Mexicali, México.

Gracias me ayudó bastante y me hizo dar cuenta de algunos errores que cometía!!

excelente video, antes yo lo estaba haciendo mal y no sentia el "estimulo" pero gracias a este video aprendi a hacerlo correctamente like y subs

Super bien explicado.gracias

Es el mejor video que he visto para este ejercicio, gracias!

Muy bien explicado. Gracias.

Gracias, me resolviste todas las dudas 👍🏻 Me suscribo y me mantengo atento tus nuevos videos.

muchisimas gracias por la información.. en los detalles está la cuestión..

Gracias por el vídeo. Ahora lo haré bien. Excelente.

Sigue a tope Alvaro y todo el Team🙏🏽👊🏽

gran video . muchas gracias

Cielos hermano! Deberías tener millones de vistas! 👏✨

me suscribí x lo bueno q es el final

Excelente explicación

Si quieres aprender más sobre técnica de ejercicios, lo encontrarás en mi libro 📕 editorialtransverso.com/trainologym/

Un genio Alvaro!! Yo decía la mancuerna hacia el bolsillo 😅 cuando lo practico no muchos lo hacemos bien , muy agradecida por tus conocimientos y las correcciones 💪🏻

Gracias información valorada

Buena esplicasion Gracias

Eres gracioso jodio, seguid así cracks

Me reí con el correo, y aprendí con el video. Dos en uno jajaja

@Virales12329

2 жыл бұрын

Hasta rimó ajaj

Gracias maestro

me mola mucho Alvaro!

Muchas gracias

Gracias yo pensaba que este era un ejercicio para el deltoides y me aparecio mientras investigaba ejercicios para espalda (estoy haciendo mi rutina personal)

Excelente explicación, increíble la cantidad de detalles que hacen la diferencia, muchas gracias. 🙌🏼

@oscaromar4126

2 жыл бұрын

Hola mi amor

😊😊 gracias por los tips, equipo! Muy útil pensar siempre en ellos e ir recordándolos de tanto en cuanto! ❤️👌🏻

@trainologym

3 жыл бұрын

Totalmente, cada detalle cuenta por lo que... a tope!

Muy bueno..!

Gracias!

Gracias💪🏻💪🏻💪🏻

Gracias vato 💪🏻

Álvaro me encanta como explicas los ejercicios .muchas grácias!!!

@trainologym

5 ай бұрын

gracias a ti crack!

Que gran video loco, muy útil

@trainologym

6 ай бұрын

😎🤝

Apenas lo ví ya me suscribo jaja muchas gracias amigo 🥹💪🏼

@trainologym

7 ай бұрын

♥️

Gracias

Gracias Super bien justo te estoy viendo y lo estoy practicando en el gym Saludos desde Tijuana ♥️

@alejandrorobles8688

2 жыл бұрын

X2 de tijuana

Gracias! Magnífico vídeo

@trainologym

Ай бұрын

Gracias!

Jaja!!! Ya me suscribí! No quiero caerte mal! :) Saludos desde Perú

gracias

Súper útil!!! Muchas graciaaas

@trainologym

Жыл бұрын

gracias a ti Ángelaaaaaa

Gracias... ♥ Saludos desde Panamá 🇵🇦

@trainologym

3 жыл бұрын

Gracias a ti!

Excelente explicación, un suscriptor+

@trainologym

Жыл бұрын

gracias crack

EXCELENTE VIDEO, tengo algo de conocimiento en anatomía y motricidad y tu explicación es fenomenal

@trainologym

Жыл бұрын

Muchas gracias Miguel! un fuerte abrazo crack

Muchas GRACASSSSSSSSSSSSSS alvaro! jaja

Gracias por tan excelente tip para no sentir molestias en la espalda baja. Saludos desde Chile

@trainologym

Жыл бұрын

nada rodrigo, a seguir dándole duro sin molestias! 💪

Me subscribe por como te pones al final del vídeo 🤣🤣😂😂😂 so funny !!!

muy bien! gracias

@trainologym

5 күн бұрын

de nada caballero

Gracias por los tips para evitar lesiones y ser mas efectivos con el ejercicio

Suscrito! 😜👍🏼

Y el codo pegado al cuerpo! Vídeo top señores

Super claro!. Es recomendable para las mujeres?

Gracias 😊

@trainologym

Жыл бұрын

gracias a ti 🫶

Buscando estos videos para informarme mas de como hacer estos ejercicios. En el gym no entiendo nada, chino básico es todo esto para mí. Gracias por el video ❤

@trainologym

3 ай бұрын

♥️♥️

Hola , perdona si te puedo decir que si lo hago en el sofá o en la silla no pasa nada??? Me ha gustado mucho la explicación y quería preguntarte la posición es neutra ? No como la postura vaca gato ?? Es que lo estaba haciendo ,me lesione el cuello y me duele mucho , pero no voy a parar de hacer los ejercicios 😅😅 Gracias ya tienes una suscriptora .

Un maestro treineh

Saludos hermano jajajajaja estaba a punto de salirme sin suscribirme y recordé que te iba caer un poquito peor. Suscrito ;)

hola queria saber si es lo mismo trabajar toda la espalda con barra o mancuernas que con jalones al pecho o dominadas.

Excelente y muy claro

@trainologym

3 жыл бұрын

Gracias Bruno!

Uffff que introoooo!!!!!

Fin ghadi nfham🤣🤣🤣❣

Me gusta ver estos videos por qué explicas con manzanas . Mi couch a veces es.bien mamón y hasta parece que se molesta

MUCHAS gracias la primera vez lo hice bien pero despues lo empeze hacer mal y me di cuenta cuando deje de sentir dolor al dia siguiente , no llegaba al fallo por el error gracias

@trainologym

Жыл бұрын

me alegro mucho! fuerte abrazo 😎

Laikazooooooo 😏

que tio mas majo

Seguro q serás el más guay del gimnasio JJJAJAJAJJJA buenísimo

💪🏻💪🏻💪🏻

Hola, equipo, deseo preguntaros si trabajáis con fisioterapeutas en vuestro equipo y si es así deseo entregar mi currículum, por favor.

Brutal la explicación... de 10! Así que no se puede hacer con el trasero en pompa? Jajajaja... La decepción, la traición hermano 😂😂😂

@trainologym

3 жыл бұрын

Depende de tu objetivo, si es provocar, tienes que hacerlo 100% jeje

Buen video ... gracias por el consejo....

@trainologym

Жыл бұрын

de nada 😎

Siento mucho dolor al llevar la carga a la cadera, que me recomiendan hacer?

Yo lo hago apoyando una de las rodillas en el banco y termine con un dolor en la espalda baja

Algún consejo para el brazo de apoyo? Con qué fuerza empujar hacia abajo?

@trainologym

3 жыл бұрын

Puedes empujar el banco y aprovechar y trabajar el serrato anterior jeje

Es mejor unilateral que hacer los dos lados a la vez?

buenas bro tengo hernia discal lumbar crees que me afectaria en algo esa posicion o me tienes alguna recomendacion

@Mr-Knight1

Жыл бұрын

Si lo haces con buena técnica no pasa nada

Guapooooo

@trainologym

Жыл бұрын

tú más

Seal row

Tengo una pregunta, si tienes la pierna contraria al brazo de la mancuerna adelantada al hacer el ejercicio, estaría peor ejecutado que con los dos pies a la misma altura? Un saludo.

@trainologym

3 жыл бұрын

Si te es cómodo, no te preocupes

3:40

Esto sirve para ganar fuerza para hacer dominadas?

@comunistasdemierda6601

Жыл бұрын

Este se enfoca mas en hipertrofia que en fuerza

Y faltó la respiración, inspirar cuando la mancuerna esté abajo y exhalar cuando esté arriba 😎. Gracias

Y qué cambiaría si no me colocase paralelo al suelo, sino ligeramente inclinado?

@lokit88

3 жыл бұрын

trabajariass más espalda alta

Hey que buenos consejos gracias. Ya me suscribí no te vayas a molestar jaja. Por cierto me parece o este señor no apareció en algún video de Power Explosive en el pasado?

@trainologym

Ай бұрын

así es 🤜🤛

Hay que mejorar la iluminación, saludos, buen video

@franal1370

3 жыл бұрын

Seasmamon

@Virales12329

2 жыл бұрын

Subele el brillo a tu teléfono

no entendi en que parte del video se muestra como se debe hacer puntualmente

El ego se deja en la puerta.

0:45 Acá empieza el video.

Parece fácil pero no lo es. Yo llevo tiempo practicando la técnica y aún no la perfecciono. Creo que es con el que más batallo.

Hostia Alvaro, estas ENORME!

@trainologym

3 жыл бұрын

Gracias Juan, pero al trainer aún le queda coger algo más de tamaño para equipararlo al de su cabeza, hay demasiada saiens ahí dentro.

@programadorsincortes

3 жыл бұрын

@@trainologym Saiens en la cabeza, Gains en el cuerpo, la máquina perfecta

alguien más pausó el video en 1:53 para ver el espejo?

Para mi eso es incorrecto para hacer ese movimiento en la espalda. Por que ese ejercicio hace que tengan hernia en la. Caderas ahora bien si quieren hacer ese ejercicio lo pueden hacerlo con una banca que tenga 4 posiciones parada inclinada y acostada. Pero para mejorar el rango de movimiento ese se hace con una banca inclinada para mejorar el estímulo y no arriesgar a tener una hernia en la cadera si usan un peso muy pesado en esa posición tendrían una hernia

@trainologym

5 ай бұрын

Para mi lo incorrecto es decir que un movimiento te va a causar una hernia sin conocer ningún tipo de contexto de quien lo realiza. Eso solo genera kinesofobia en quien lee el comentario, si no existe ninguna patología que contraindique la realización de un movimiento con determinados grados de flexión de cadera, no hay problema, es más, conozco a mucha gente con hernias haciendo ejercicio muy pesado y sin ningún tipo de problema

6 minutos para explicar el ejercicioooo

@agustorres4281

Ай бұрын

??

Gracias maestro

@trainologym

Жыл бұрын

Pa eso estamos🫡

Gracias

@trainologym

17 күн бұрын

A ti