REGIM DIABET - 8 alimente importante | SIMPLU, pe intelesul tuturor
Sunt Raul, și astăzi sunt gata să vă împărtășesc secretele unei alimentații echilibrate pentru cei care navighează prin provocările diabetului. Astăzi, vom explora alimentele esențiale care nu doar scad glicemia, dar și cum să le încorporăm inteligent în dieta de zi cu zi, transformând regimul pentru diabet într-un aliat de nădejde.
✅ Ce Vei Învața:
Carnea: Ideală pentru stabilizarea glicemiei, o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate fără impact asupra glicemiei.
Legumele fără Amidon: Adevărate comori nutritive, acestea sunt pline de vitamine, minerale si fibre.
Lactatele: Alegerea corectă pentru proteine, probiotice tot felul de minerale sau vitamine.
Nucile și Semințele: Grăsimile bune și impactul lor.
Ouăle: Sursă foarte buna de proteine, multe vitamine si minerale fără zahăr.
Grăsimile Sănătoase: Ca si exemple ar fi Uleiul de măsline și untul în dieta pentru diabet.
Peștele Gras: Omega-3 esențială direct din sursă, proteina de cea mai buna calitate, diferite vitamine si minerale.
*Bonus - Categoria de alimente care nu ar trebui mancancate in cantitati mari.
**Bonus2: Exista fructe care au mai putin zahar decat altele, acestea sunt fructele de padure, vezi in video motivul pentru care sunt potrivite pentru diabet.
Pentru că sănătatea ta contează! Folosind informații bazate pe cercetări, îți voi arăta cum să te bucuri de mâncare fără să-ți faci griji pentru o glicemie mare. În plus fiecare sugestie vine cu o scurtă explicație a beneficiilor sale, asigurându-te că ai toate uneltele necesare pentru a face alegeri informate.
Află care sunt alimentele-cheie, de la proteine de calitate și până la fructe permise, care îți pot stabiliza nivelul zahărului din sânge și îmbunătăți calitateai vieții.
Capitole:
0:00 - Introducere
0:29 - Alimentul nr. 1
1:19 - Alimentul nr. 2
2:31 - Alimentul nr. 3
3:16 - Alimentul nr. 4
4:26 - Alimentul nr. 5
5:06 - Alimentul nr. 6
5:51 - Alimentul nr. 7
6:46 - Ce să mănânci mai puțin sau deloc
8:15 - BONUS
Ți-a plăcut? Dă un 👍, distribuie și abonează-te acum 🔔.
Contactează-ne pentru consultații:
📝 Slăbit - Scădere glicemie și colesterol
📞 0749 493 295
📧 raul@bunpentrutine.ro
Alătură-te comunității noastre:
👥Facebook: / bunpentrutine
🌎Website: BunPentruTine.ro
Programe de slăbit:
🍓Jos Burta! - bit.ly/3a1vGQI
Negare (disclaimer):
Brandul BPT și Raul B. Tătar, oferă doar informații cu caracter general despre domeniul sănătății și al nutriției. Acestea au scop pur educațional și de divertisment și nu reprezintă diagnostice/recomandări/tratamente medicale/nutriționale sau vreun alt serviciu profesional de sănătate și nici nu le înlocuiesc pe acestea. Nu se formează o relație medic/dietetician-pacient. Raul B. Tătar este educat atât formal cât și informal în domeniul nutriției și psihologiei, dar nu este dietetician sau medic. Consultă-te cu medicul/dieteticianul tău în privința informațiilor primite prin această platformă. Aceste informații sunt menite pentru omul de rând, motiv pentru care unele sunt generalizate/simplificate. Utilizarea acestora, precum și a materialelor asociate, se face pe riscul utilizatorului.
Materialele educaționale oferite de BPT, sub orice formă, reprezintă strict poziția BPT asupra subiectelor discutate și nu trebuie, sub nici o formă, făcută asumpția că UMF Iuliu Hațieganu (Cluj-Napoca) are aceeași poziție față de oricare dintre subiectele respective.
#bunpentrutine #RaulTătar #sanatate #alimentatie #alimentatiesanatoasa #stildeviatasanatos #corpsanatos #viatasanatoasa #remediinaturale #nutritie #suplimente
Пікірлер: 43
Multumim pentru sfat
Multumesc .
@BunPentruTine
3 күн бұрын
Cu drag !
Mulțumesc pentru sfat
@BunPentruTine
2 күн бұрын
Cu plăcere :)
Multumim pentru sfaturi
@BunPentruTine
4 күн бұрын
Cu mare drag
Informații scurte și la obiect ,foarte binevenite.
@BunPentruTine
Ай бұрын
Mă bucur :)
Mulțumesc pt.tot ce ați spus! Interesant.😊
@BunPentruTine
Ай бұрын
Cu mare drag !
E BUN ACEST VIDEO. am diabet tip 2 la neurologie a fost depistat.
@BunPentruTine
Ай бұрын
Mulțumesc și îmi pare rău pentru diagnosticul dvs. Sper că reușiți să controlați glicemia într-un mod satisfăcător.
@totpot4530
Ай бұрын
Ce îmi puteți spune la o glicemia de 121 ,țin să menționez că cu o zi înainte am consumat halva am o greutate de 98 kg la 1.74 înalțime .m am cam speriat puțin
@BunPentruTine
Ай бұрын
@@totpot4530 , glicemia respectivă este mărișoară. Eu zic să discutați cu medicul dvs. La fel și greutatea, pentru înălțimea dvs. Pentru ajutor la slăbit, și eventual la controlul glicemic, vă rog să mă sunați la 0749493295 pentru a face o programare. Ne auzim și vedem online, pe Whatsapp.
Mulțumesc mult pentru sfaturi,
@BunPentruTine
Ай бұрын
Cu mare drag
Mulțumesc frumos!❤
@BunPentruTine
27 күн бұрын
Cu drag !
Mulțumim!
@BunPentruTine
Ай бұрын
Cu mare drag
Multumesc și eu ptr inf.utile
@BunPentruTine
Ай бұрын
Cu drag !
MULȚUMIM !
@BunPentruTine
Ай бұрын
Cu drag !
❤Sfaturile sint bine venite dar ma pute - ți intelegeptr că observ că nici dumneavoastra nu le respectați
Exceptional !!! Exact asa îi dau eu soțului sa manance din 1986 de cand după un cancer a facut diabet !!! Multumesc mult !
@BunPentruTine
Ай бұрын
Cu mare drag și îmi pare rău pentru dificultățile pe care le-ați întâmpinat.
Vă mulțumesc pt minunatele sfaturi ..foarte importante informați și foarte necesare care nu se cunosc de mulți .Exzact ce căutăm ..mereu lupt cu întrebarea ..ce sa mai pot mănînca?Vă mulțumesc mult .Vă rog sa ne dăruiți și combinațiile între ele sa nu le facem sau rețete..❤❤
@BunPentruTine
Ай бұрын
Cu mare drag. Puteți să le combinați cam oricum. Important este să existe varietate și fiecasre masă să aibă proteine (carne / ouă / lactate / pește / fasole / năut / linte / nuci / semințe).
@user-sj7gr2eg8i
Ай бұрын
@@BunPentruTine Mulțumesc mult pt timpul acordat cu răspunsul meu.O sa incerc cu toate că locuiesc la casa cu gradina și animale ,păsări ,dar pregătirea micul dejun îți ia timp și ceva repede ,unt cu pîne prăjită și un fruct și la cinei numai un fel puțin că este seara .. timpul este scurt ,mincatul pe fuga.. cum eu carnea no iubesc..dar o bucățică de slănină de purcel Mangalița am mai mîncat și cîrnaț dar colesterolul e cam sus.Am sa mă străduiesc să am mai multa grija,chiear daca am o virsta și singura .Eu mai am o întrebare dacă nu deranjez ..fructele ,cum un măr ,para ,portocala săi o banana pot mînca înainte de masă sau după masă ? Știu că între mese ..dar am obiceiul să mănînc o banana mai verde dimineța înainte de mîncare,un măr după ..Dumnezeu să vă de-a sănătate .Vă mulțumesc.
@BunPentruTine
Ай бұрын
@@user-sj7gr2eg8i , Cu drag. În ceea ce privește glicemia, e mai bine ca fructele să fie după masă, pentru că așa au un impact glicemic mai mic deoarece se amestecă cu restul mâncării. Poate este o variantă acceptabilă să consumați un măr după masă, iar înainte sau între să consumați un fruct cu mai puțin zahăr - ex. câteva căpșuni.
Multumesc f mult! Am si eu o intrebare , daca nu va suparati. Pot manca lapte vegetal si Tofu?
@BunPentruTine
Ай бұрын
Bună ziua, De obicei tofu nu conține zahăr, deci e o idee bună. Laptele vegetal nu există, este doar o chestiune de marketing, dar guvernele au intervenit și acum este interzis să mai numească acele produse "lapte". Acele băuturi sunt pur și simplu niște băuturi vegetable, dar nu au nimic de-a face cu laptele. Într-un caz bun, au cam aceeași cantitate de zahăr ca și laptele. De multe ori au mai mult zahăr decât laptele. De obicei este mai potrivit unul de soia sau migdale, decât unul de orez. Să fie fără zahăr adăugat.
Îmi place nu stau o jumătate de oră să văd ce vrea să spună
@BunPentruTine
7 күн бұрын
Mulțumesc. Mă bucur :)
Ce plante?
@BunPentruTine
10 күн бұрын
Cele menționate în video
Multumesc.
@BunPentruTine
Ай бұрын
Cu drag.