El sobrepensamiento puede llegar a ser muy angustiante 😔, y el acto de observarlo cuando meditamos 🧘‍♂️🧘‍♀️ puede hacer una gran diferencia en la relación que llevamos con él.
Pero para hacer ese cambio en la relación con los pensamientos, es importante cultivar la curiosidad 🧐.
Esto significa querer saber más de ellos, preguntarnos cómo nos sentimos 🤔, qué pensamos 💭, qué nos hace sentir lo que pensamos. ¿Me sirve este pensamiento? 🤷‍♂️🤷‍♀️ ¿Puedo creerle a este pensamiento ansioso? 😟
Entrenar la curiosidad es entrenar una actitud no de evitación, sino de cercanía con lo que pensamos… 🌱
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