Hep ya boyle olursa diye diye 40 yaşları gördük. Ama artık ya tam tersi olursa deyip kendimi motive etmeye başladım. BEN BAŞARACAĞIM SİZİNLE BİRLİKTE

@natlusgirl7470

4 ай бұрын

Çok şükür bende 27 yaşımda anladım herşeyin zihinle ilgili olduğunu zararın neresinden dönersek kâr Mutlu yıllarımız olsun inşallah

@mervelgn

4 ай бұрын

Maalesef bende yaş 42 artık geri kalan ömrümüz sakin geçecek insallah

@caglarbas

4 ай бұрын

Amiin🤲🏽​@@mervelgn

@QUETZLCOATL77

4 ай бұрын

40 dan sonra düzelme olmaz herhangibirşeyde

@ozlemtokgozozsoylar

4 ай бұрын

@@QUETZLCOATL77 90inda bile olur, beyinde sinirsel bağlantıların çok daha ileri yaşlarda dahi fatklilasabilecegi bilimsel olarak gösterildi ☺️ vazgeçmek yok

İyi ki sosyal mecralar var diyorum böyle faydalı videoları görünce. Çok şeyler öğrendim. Siz de sağolun Özlem hanım. Çok kıymetli bu aktarımlar. Allah hepimizin sıkıntılarını gidersin 🙏

Yaşamım boyunca kendim bile başaramadım kendimi tanımaya. Bir gün hiç tanımadığım bir insan bana beni en derinden tanıtacak deselerdi sadece kocaman bir yalan derdim. Özlem hanım, tanımadığınız yerlerden ve tanımadığınız insanlardan kalpten dualar alıyorsunuz. Sizin sesiniz benim gücüm oldu. Hayatımda tanımayıp da iyi ki varsınız dediğim tek kişisiniz. Saygılar

@ozlemtokgozozsoylar

4 ай бұрын

Ne güzel bir yorum, çok teşekkürler ☺️🙏

Kısacası problemlerin %90'ı beynimizde. Teşekkürler 🙏

@yasminzehra10

4 ай бұрын

Bence hatta daha fazlası

Sizinle beraber arti Terapiyle beraber herseyin daha güzel olucagina Allahimin izniyle inaniyorum ve biliyorum herseyin dahada güzel olucagini, iyiki varsiniz cok tsk ederim

İyi ki varsınız Özlem hanım sizi tanıdıktan sonra hayatımda çok şey degisti.Benzer sorunlar yaşayanlara hep sizin videolarınızı tavsiye ediyorum..Binlerce kez teşekkürler güzel paylaşımlarınız için ❤l

HOCAM. iyi ki. Varsınız. Emeğinize. Yüreğinize. Sağlık. Coooooook güzel. Anlatınız. Tamda. Depresyon a. Girmiştim. Sayende. Kurtuldum. Allah. Razı. Olsun. Senden. 🙏🙏🙏🙏♥️💜💙❤️

Hocam hayatımın daha düzene girmesi için çok güzel bilgiler kattınız her geçen yıl sizden farklı öğrenimlerde bulunuyorum iyiki varsınız size minnettarım Allah sizden razı olsun

Hocam yine müthissiniz Size minnettarim yüzde 99 iyi oldum sayenizde Sagliginiza duaciyim

Özlem Hanım çok teşekkür ederiz eksik olmayın 😊

Emeklerinize sağlık kıymetli insan

Hocam size gerçekten minnet borçlu hissediyorum yoğun anksiyete ve sık sık panik ataklarla geçen dönemlerden neredeyse tamamen kurtulmamda büyük pay sahibisiniz Yaptığınız iş çok kutsal. Bundan sonraki dönemlerde keyifle sizi takip edeceğim 🫠

@nergizguneyli207

4 ай бұрын

Hangi teknikleri çok kullandınız bende yoğun anksiyete yaşıyorum

@calmDown1626

3 ай бұрын

Merhabalar öncelikle bu durumunuzdan korkmak yerine kaygılarınızı anlamaya çalışarak başlayabilirsiniz. Bunu yaparken lütfen kendinize karşı yargılayıcı bir üslupla değil daha anlayışlı, gerçekçi ve şefkatli olmanızı tavsiye edebilirim. Gerçekten farkındalığınızı arttırdığınızda önemli bir yol kat etmiş olacaksınız. Tavsiye edebileceğim çok faydasını gördüğüm 2 teknik var biri 4-8 nefes egzersizi. Diğeri mindfulness adı verilen odaklanma üzerine bir tektik lütfen bunları bu kanalda ve farklı kaynaklardan detaylıca araştırın. Hiçbir teknik hiçbir doktor sihirli değil lütfen vazgeçmeyin. Çünkü emek isteyen bir iş aynı kas geliştirmek gibi psikolojimizide zamanla geliştirebiliriz yeterki gerekenleri uygulayalım ve kendinizi yetersiz bulduğunuz yerlerde destek almaktan geri durmayın. Psikolog değilim ama bazen aynı seyleri yaşayan birinin söyledikleride faydalı olur diye sizinle sürecimden edindiğim kısa tecrübelerimi paylaşmak istedim. Umarım sizin için faydalı olur.

Annem tansiyon hastası ve psikolojik sorunları da var. Artık annemle ilgili kaygılarım arttı. Ya kanser ise, ya yataklara düşüp aylarca ızdırap çekerse gibi saçma sapan düşünceler. Sebepsiz iç sıkıntısı ve bu hayatın bir anlamı kalmadığını herşeyin boş olduğu düşüncelerine kapıldım. Zaman zaman bu düşünceleri aşmaya çalışsam da çoğunluk olarak karamsar ve kaygılıyım. Bu düşüncemin hayatımın sonuna kadar böyle gitmeyeceğini biliyorum ama bu süreci bu şekilde geçirmek gerçekten çok zor geliyor. Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ediyorum.

Harikasınız vallahi tam içimin sıkıldığı bunaldığım şuan da karşıma çıktı videonuz. Teşekkür ederim 🤍

Özlem hanım, Örnekleme harika, teşekkürler.

hocam anksiyete kaygı panikile ilgili daha çok video bekliyoruz. Malım günümüz insanoğlu stres, kaygı, panik atakları çok fazla sizler bizlere ruhsal ilaç olarak geliyorsunuz iyiki varsınız 🫶🏼❤️

Emeğinize sağlık sayın Özlem

Harikasiniz, kattiklariniz için teşekkürler ❤

Ozlem hanım harika video için tesekkkurker

Hakkınız ödenmez.Teşekkürler❤

İnanılmaz bir sınav korkum varken bu videoyu paylaşmanızın bana ne kadar iyi geldiğini anlatamam. İşe yarayacağına eminim ve düzenli olarak deneyeceğim. Teşekkürler 😌

Harika videolar. Teşekkürler Özlem Hanım ❤️

bir hafta önce öğrettiğiniz bir tekniği uyguladım ve inanamıyorum ama oldu çok huzurluyum sebebsizce çok teşekkür ederim sizi seviyorum

Çok teşekkür ediyorum bu güzel eğitiminiz için iyi ki varsınız hocam

Iyi ki varsiniz❤

Sen muhteşem bir tedaysn iyiki karşma cıktn yaptiğn çalşma için cok cok teşkur ederim

Daha iyi anlatılamazdı harika sınız.

Hocam iyi akşamlar dilerim.kolay gelsin. Emeğinize yüreğinize sağlık. Teşekkürler.

Çok teşekkür ederim iyi ki varsınız 😊

Cok rahatlatici anlatiminiz cok tesekkur ederim verdiginiz bilgi cok degerli Doktor hanim Allah razi olsun

Her sınava girmeden önce bu tekniği uygulacağım bayıldım teşekkürler Özlem abla

Senaryo yazmayı bıraktım yönetmen oldum artık elhamdülillah

Çok faydalanıyoruz videolarınızdan özlm hanım

Çok teşekkürler Özlem hanım.❤

Tam zamanında tevafuk çok güzel bir video teşekkürler

Teşekkürler Özlem hanım🙏♥️🌺

Süpersiniz, çok teşekkür ❤

O kadar iyi geliyorki bu videolar. Cok tesekkur ederiz Özlem hn

@qamzelim25

4 ай бұрын

Merhaba şimdi nasılsınız bendede var panik atak

Merhaba videonuz tam benim için hazırlanmış çok teşekkürler🙏

Teşekkürler Özlem abla.

Umutsuzlukla ve gecmeyen depresyonla alakalı video yapar mısınız? Teşekkürler

Çok çok teşekkürler.

Gönülden sağ olasin ❤❤❤

Iyi akşamlar üzlem hanìm okadar güzel anlatìyorsunuz sesine yüreyine saĝlìk 3 haftadìr hepsini yaṣıyorum sizi hep dinliyorum ćokta yardım ediyor bayaĝı çok zordur inşallah başarırım sayenizde sizinle konuṣmak istiyorum belki üyle rahatlarım çok teşekkür ederim bilgiliriniz için 🙏🍀

Emeğinize sağlık teşekkür ederim hocam

iyiki varsın özlem hocam..sevgilerr

Sizə çox təşəkkür edirəm Özlem xanım limon örneği mənim üçün aydınlanma oldu. Azərbaycandan sevgilər❤❤❤

Teşekkürler

Teşekkürler 🙏❤️🌹🧿

vesevse gelince hemen Allaha sığının bu ayettede böyledir bende bu şekilde kurtuldum yoksa bu yollar çok zahmetli gibi Allah mutlaka bir çıkış huzur yolu verdi.

Allah razı olsun üniversite sınavına hazırlanan biri olarak deneyeceğim. 🙂

Hocam sizin sayenizde kaygılarımı büyük oranda frenlemeyi başardım 🎉SİZ BANA ÇOK İYİ GELİYORSUNIZ ❤

Teşekkür ederim ❤

Çok teşekkür ederiz hocam.

Sizi yeni kesfettım çok ıyı gelıyorsunuz dınlerken başarılarınızın devamını dılerım 💕

Teşekkürler hocam❤

Az önce aynı şeyi yaşadım henüz olmamış bir şey yüzünden gerildim 🩵ve hemen güzel fikirlerle kendimi rahat lattim

merhabalar size bu yorum umarim ulasir ben 14 yasinda bir lgs öğrencisiyim kucuk yaşlardan beri anksiyete ve panik atak yasiyorum bu sene bu cok artti sürekli midem bulandi yemek yiyemedim okula gidemedim disari cikamadim uyuyamadim bile. Psikatirst bana bir IQ testi yaptı ve üstün zekalı olduğumu (134) bu yüzden hızlı düşündüğümü ve panik atak yasadigimi söyledi. Bir ilac yazdi ancak ilac aman aman bir fayda etmedi. Psikologa basladim her ne kadar faydasi olsa da her gece panik atak aninda sizin videolarınızı actim bana o kadar iyi geldiniz ki simdi eskiye gore cok cok iyiyim o kadar büyük bir kaygiyi bu yasimda 3 aya sizin sayenizde yendim. Cok teşekkür ederim

@A.a34571

4 ай бұрын

IQ testini nasıl yaptı ben de sizinle aynı sıkıntıyı yaşıyorum beynim sürekli hızla konudan konuya geçiyor

@lilnche

3 ай бұрын

@@A.a34571 çok geçmiş olsun umarım siz de yakın zamanda iyi olursunuz ben küçüklükten beri psikiyatriste gidiyorum küçüklüğümden beri aşırı kaygılı bir insandım derslerim de hep iyiydi her anksiyete zeka hızından olmaz ancak derslerimin iyi olması onlara bu sebepten olduğunu düşündürdü. Doktor test istedi o zamanlar 500 ödedik ve 134 IQ çıktım yakın zamanda tekrar yaptırdım 1000 lira gibi bir ücretle. Bu sefer 137 çıktı. Ona göre ilaçlar ve terapiler aldım. Süreç böyleydi genel olarak

Çok teşekkür ederim Özlem hanım. Demek Seni bundan 15 yıl önce tanısam işim daha kolaylaşacakmış. Bazen psikoloğun ne derse desin sana işlemez yada ilaçların hiçbir faydasını göremezsin ya hani. Öyle bir durumda kalan ve benim burdan çıkmam lazım diyen biri olarak şöyle bir yol buldum naçizane söylemek isterim. Herşey bir similasyon. Bugüne kadar kaygı ettiğim ne varsa hepsi bir şekilde yoluna girdi. Tüh boşuboşuna o yıllarımı heba etmişim. Meğer Beni yaratan tüm sorumluluğumu üzerine almış. Daha ne olsun❤

Teşekkürler ...

Her seferinde yeni bir şeyler katıyorum hayatima yolun açık olsun güzel insan

@qamzelim25

4 ай бұрын

Nasılsın şimdi

Teşekkürler özlem hanım Allah razı olsun kaygı bozukluğu iççin vidyo yaparmısın

Bu videoyu çok beğendim.. Ağzına sağlık hocam 😊

Evet bu korkular bende de var ya hasta olursam yola cikmaktan korkuyorum...Her şey beyinden geçiyor....iyiki varsiniz 🙏❤

Emeğinize sağlık

Teşekkürler ❤

Emeğinize sağlık hocam

Tesekkurler

Iyiki varsınız ❤

Harikasınız hocam

Allah razı olsun sizden hocam

Canım hocam iyi ki varsınız ❤😊

Ya diye başlayan düşüncenizin tam tersi çıktığını kendinize inandırırmak benim bulduğum yol. Keşke bütün kaygılı düşünceler Ya ile başlasa

Tesekkurler 🎉🎉🎉🎉

Abla yüce Rabbim senden razı olsun amin kırk yaşındayım hergün aynı takıntı kaygı insanız işte gereksiz konuları düşünüyoruz 40 yılı 9 dakkaya sığdırdın Bugün 2024/01/24 an itibari ile dinledim ve senin dediğin gibi ya öyle değilde böyleyse dedim Ya inanılmaz rahat dingin hissettim Rabbim ne muradın varsa versin İşin gücün rast gelsin inşallah Saygılarımla

İyi ki varsın hocam❤

Yine güzel bir vidyoyla özlem hocm❤

Tam o probilemleri yasiyorum hocam Birtanesiniz derdime careseniz Sizi seviyorum❤❤❤❤

Emeğine sağlık

Ben de böyleyim ve artık aşırı yorucu olmaya başladı ya evlenemezsem ya yalnız kalırsam ya annemi kaybedersem aşırı derecede gelecek kaygısı var psikologa da gittim ama sorun bende yani yok geçmiyor işin tuhaf tarafı da bu düşüncelere kendimi inandırmış olmam.. Yani bana gore kesinlikle yalnız kalicam yalniz ölücem hayatimda hicbir guzellik beni bulmayacak.. Sacma sapan düsünceler umarım kurtulurum 🙄

Harika bir video

Selam Ozlem hanim...

Hocam çok güzel Anlatımınız var keşke pisikoterapi verseniz bana OKB hastasıyım

Çok sağolun abla , sayenizde artık daha rahat bir hayatım var. Birde tam şimdi gözlerimi kapatıp limonları düşünürken telefon çaldı. Ve hemen düşüm bozuldu , bende hemen salona geçtim. 😂😂 Tekrardan çok sağolun...

Özlem Hanım mizofoni ile başa çıkma yöntemleri konusunda video yayınlamanız mümkün olursa çok sevinirim. Emekleriniz için çok teşekkürler 😊

Süper

Çok faydalı bir paylaşım oldu. Çok çok teşekkür ederim. Bu tekniği dengeli beslenmek için hangi canlandırmalarla uygulayabilirez acaba hocam?

Mükemmel❤

2 yıldir menopoz sıkintilarim var.Uykusuzluk panik atak çarpinti sikayetlerim var ben bunlari kabullendim.Gececigini biliyodum.Yinede kardiyolojiye gittim durumumu anlattim.Kendisi beni beni daha cok panige itti.Baska bir kardiyolojiye gittim oda tüy dikti.Sonra tekrar ilk gittigim kardiyolojiye gittim bana gayet iyisin bir kalp rahatsizligin yok dedi.Düşunun ben o kuyudan inancimla çikmama az kalmisken iki dr beni tekrar itti ve ben her gun kaygili oldum carpintilrim cogaldi evde yalniz kalamiyorum daha cok gelirse ölurum diye korkuyorum.Dr hasta iletisimi onemli önce hikayesini dinlersin muayene edersin.Onu rahatlatirsin.Drdan bile korkar oldum.

Kedi otu çayımı yudumlarken sizi dinliyorum hocam 😅😍

Hocam cok tesekkur ederiz biraz daha rahatliyoruz Allah'ın izniyle cok daha rahatliycaz uyuma problemlerimizde ortadan kalkacak inşallah

@ramazanbayar1343

4 ай бұрын

Hocam önceden böyle değildim son 1 aydır böyle oldum anlamiyorum ne oldu nazar mı değdi sürekli olumsuz düşünup kendimi anda bırakamıyorum önceki hayatım boyunca 1 kaç kere yaşayıp atlatmistim psikologa gitmek istemiyorum sizin videolarınizla duzelecegimi umuyorum yapacağım çok iş var fakat ben bununla uğraşıp duruyorm ve bu geçicidir umarım çok kötü bir şey havalarda soğuk

@lieutenantripleyy

4 ай бұрын

@@ramazanbayar1343uykusuzluğun en önemli sebebi elimizdeki telefonların mavi ekranından yansıyan ışık. Bir gün boyunca telefon detoksu yapın. Önemli Aramalar ve mesajlaşmalar dışında o gün telefona bakmamaya çalışın. O gün ruhsal olarak rahatlamış olursunuz. Tabii nedenini bilmiyorum ancak bu sadece bir öngörü

O kadar faydalı bilgiler veriyorsunuz ki yine tam zamanında yetişen bir video meditasyonlarınızda harika🌸😘

Panik atak ile vedalaşmam sizinle başladı , teşekkürler

Hocam, pozitif dusunuyorum...hosca kaliniz...

Çok iyi sizinle detaylı konuşmak istiyorum acaba öyle bir ulaşma imkanı var mı??

Iyi geceler...

Sertab Erener de Eurovision'a gidene kadar bu tekniği uyguladığını söylüyor Emre Yücelen ile röportajının 38. dakikasında :)

Allah'a ulaşmayı dileyiniz

Merhaba özlem hocam bende dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu varsanıyorum bu durumu kontrol altına alabilmenin yolu varmıdır.otizmli bir oğlum da var yapılan araştırmalar da ebeveynler de olan sorunlar çocukların da da gözlenmiştir bu konu da bize yardımcı olursanız çok sevinirim

Suan iç sesim Ha şimdi ölüyorum ha yarın öleceğim sokağa çıkarsam ölürsem banyoda ölürsem vs vs vs bir ölemedik gitti vallahi 😀😀