Kaygı ile baş etme teknikleri için tıklayın: kzread.info/head/PLQ0GXHNs4RAHNDBvfendiUCy2bmKX5u4D

@ezgicak2395

2 жыл бұрын

Merhabalar Özlem hanım yaygın anksiyete bozukluğunda emdr ne kadar etkilidir?

@mesutbesevli2770

2 жыл бұрын

@@ezgicak2395 bende de var sizde fiziksel belirtileri neler acaba

@mesutbesevli2770

2 жыл бұрын

@@nesrinkaya7198 kesinlikle aynısını yaşıyoruz abla…Kaç yaşındasınız ne zamandır var sizde bende yaklaşık 16 yıla yakın var son 5-6 aydır ilk defa baş dönmesi hissi yatınca kalkmak istememe kalkınca yatmak istememe denge kaybı gibi belirtiler başladı yabancılaşma sürekli endişeli kaygılı huzursuz hissetme falan var yani ama beynimizin oyunu bu gerçekten

@mesutbesevli2770

2 жыл бұрын

@@nesrinkaya7198 aynen kardeşim aynen yalpalaya yalpalaya yürüyorum çok yoruyor bu olay…kardeşim bişeyimiz yok beynimizin oyunu ilaç bende kullanıp bırakıyorum ara ara şimdi yine 2.5 mglık orflex verdi doktor bana sen kendini biliyorsun dedi benim sana bişey anlatmama gerek yok dedi

@mesutbesevli2770

2 жыл бұрын

@@nesrinkaya7198 kurtuldun tekrar başladı kurtuldun tekrar mı başladı kardeşim 4. Kez

Bi keresinde devlet hastanesinde bir psikoloğa gidip ağlaya ağlaya durumumu anlattığım da benim egoist olduğumu söylemişti. Orda iğrendim her seyden. Ve tekrar psikologlara güvenmem çok çok zaman aldı. Herkes psikolog kesinlikle olmamalı. Merhamet ve şefkat duygusunu bilmeyen hiç Ama hiç olmamalı.

@kangdegilkingtaehyun7745

Жыл бұрын

Oyle anliyorum ki sizi cok haklisiniz

@duygucubukcuoglu8660

Жыл бұрын

Çok haklısınız

@ahmetberber2658

Жыл бұрын

Paranın herseyin önünde olduğu bu zamanda çok zor psikolog bulunur.bence

@MaviBere1453

Жыл бұрын

Namaza dur herşey değişecek

@tunasoyad5098

Жыл бұрын

@@ahmetberber2658 haklısın kardeşim..mesleğin etiğinden önce parası ön plana gelmiş..para dediğin olğuda insanlığın arasını bozan şeytani icattır..sana tavsiyem çok parayı seven tiplerden uzak dur...

Sabahları hevesle kalkmak için bizi bekleyen güzel bir nedeni hayatımıza katmak lazım 😇

@abdullahtpl5914

2 жыл бұрын

Sabah uyanınca güzel oluyor aslında hiç bir şey aklıma gelmiyor aynı yeni doğmuş gibi oluyorum

@songulen1732

11 ай бұрын

Evet evlenelim kaynana çocuk sahibi olalım gelin damat katalım hayatımıza yok ya valla en olumlu kutlayarak katılabilecek ne varsa kattım sonu hüsran sanırım ben pesimistim

Sizi keşfettiğim günden beri faydayla, sevgiyle, bilgiyle ilerliyorum. İyiki varsınız, bazen hayatımıza güzellikler katan insanlara bunu belirtmemiz gerektiğini düşünüyorum bu yüzden belirtmek istedim. Başarılarınızın videolarınızın devamı heyecanla bekliyorum. Sevgilerimle

Emeğinize teşekkür ederim. İnsanlara iyi gelen tavsiyelerde bulunuyorsunuz. Çok büyük bir iyilik , var olun!

siz ne kadar düzgün ve düzenli anlatıyorsunuz....teşekkür ediyorum...

6yıl kadar çektim o illeti, ilaç kullanmayayım kendim halledeyim diye. Bu yıl 23yıldır felçli olan annemin kanserden ölmek üzere olduğunu öğrenince koşarak psikiyatriye gittim. İyi ki gitmişim. İlaç çok işe yaradı. Anneme son günlerinde daha rahat bakabildim ilaç sayesinde. Nur içinde yatsın. İlaçtan korkmayın bence.

@ferhatgungor5822

8 ай бұрын

Baş edemiyorsun ilaç iyi geliyor ama bazı doktorların verdiği ilaçlar daha kötü yapıyor uzman doktora gideceksin

Herkesin anlayacağı gibi anlatmanız çok faydalı. Sizi çok beğenerek izliyorum. Kendimizi anlamamıza çok yardımcı oluyorsunuz. Çok teşekkür ederim ☺️

Çok değerli özlem hocam hayirli aksamlar zor günlerimde hep sizi dinledim bende babamı geçen sene kaybettim zor süreçler geçirdim ve bunu sizin gibi çok değerli hocalarımızın sayesinde ayakta durmayı başardım iyiki varsiniz sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum saygılar hep takipte kalacam iyiki varsiniz

O kadar akıcı ve güzel anlatıyorsunuz.teşekkürler

Teşekkür ederiz hocam.Cok güzel olmuş .Kendimi daha iyi hissediyorum.Iyi ki varsınız.

Bu sabah ciddi bir anksiyete ile uyanmıştım ve sanki siz beni duymuşsunuz gibi bu videoyu attınız. Sabahları bana neler olduğunu anlamamı sağladığınız için teşekkürler ❤️

Özlem hanım öncelikle çok teşekkür ederim sorunlarımı o kadar güzel açıklama yapiyorsunuz ki size minnettarım. Sizin verdiginiz tavsiyeler sayesinde kaygı bozukluğumu en aza indirmeye çalışıyorum.sizi seviyorum 🥰

Aynı bu şekilde her sabah berbat uyanıyorum. Öğlene doğru dışarı kendimi atar iyi hissetmeye çalışırım. Sürekli sabahları neden böyle olur diye düşünürken bir anda bu videonuz karşıma çıktı. Çok teşekkürler. Keşke terapi de verebiliyor olsanız

Bir doktorun ve psikoloğun da bunları yaşaması ve ondan dinlemek insana ayrı bir rahatlık veriyor nedense😊 aaaa ben tek değilmişim diye... çeken bilir derler ya

@bediademir1614

2 жыл бұрын

Aynen katılıyorum.

@hakanyldz4712

Жыл бұрын

simdi nasılsınız peki kübra hanım

sen ne güzel bir insansın ,her videoda ayrı bir rahatlıyorum.

Sabahları stres ile uyanıyorum Ama çok şükür abdest alınca bütün stresim geçiyor. Depresyon ayrı bir durum bunun için mutlaka bir uzman tarafından yardım alınmalı. Emeğinize sağlık hocam

@bfbf298

Жыл бұрын

@ kimene şimdi nasılsınız

Emeğinize sağlık hocam çok güzel bir içerik olmuş ve anlatımınız çok güzel 🥰

Ne güzelsiniz. Gerçekten attan düşenin halinden yine attan düşen anlarmış: bu kadar içten ve anlaşılır olmanızın sebebi bu olsa gerek. Kendi adıma teşekkür ederim ❤

Ozlem hanım çok teşekkürler çok önemli ve faydalı programlar yapiyorsunuz

Sabah uyandığında bu duyguyu yaşayacağını bildiğin için gece uyumak istemiyorsun bile... 😔

@EymenxFutbolcr7

2 жыл бұрын

Ayni ben

@venushnm_14

2 жыл бұрын

Her yeniden aynı biz mi desek 😃

@ozlemcakr8604

Жыл бұрын

Evet gece ne kadar mutlu yatarsam yatayım sabah sanki beynim resetliyor ve sıkıntılı uyanıyorum.

@hemsrehanm366

Жыл бұрын

@@ozlemcakr8604 bende öyleyim malesef bu sıkıntı yüzünden

@simdiizle8517

Ай бұрын

DuZeldiniz mi peki ?​@@ozlemcakr8604

Gerçekten çok faydalı bilgiler, çok teşekkürler

Başınız sağ olsun hocam Allah sabırlar versin inşallah babanız nur içinde yatsın

@ozlemtokgozozsoylar

2 жыл бұрын

Çok teşekkürler 🙏

Değerli bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için çok teşekkür ediyorum. Emeğinize yüreğinize sağlık. Allah sizden razı olsun Özlem Hanım

Hocam 1 yıldır panik atak nöbetleriyle gerek ilaç gerek terapi yoluyla savaş veriyorum. Ataklarım azaldı.. Ancak 1 aydır sabah anksiyetesi yaza yaza Google a çürüdüm.. klozette afedersiniz ama oturuyorum ve kalkmak istemiyorum kalan hayatımı orda tamamlayabilirim size yemin ederim. Videoyu daha izlemedim. Şimdi başlayacağım. Hevesli heyecanlı ve umut doluyum. İşe yarasın nolur nolur.

Hem güzel hemde çok samimi anlatıyorsunuz.çok faydalı bilgiler çok teşekkürler çok başarılı ...

Çok teşekkürler Harikasınız!!😊😘

Allah’tan kormasam kafama sıkacağım o kadar yoruldum ki başa çıkamıyorum artıkkk

@abdullahtpl5914

Жыл бұрын

Geçmiş olsun sabır bendede aynı si oluyor 4 senedir çekiyorum şuan bile oluyorum her an bir şey olacakmış gibi korku var

@kemalkemaloglu6051

8 ай бұрын

Derdi veren Allah dermanını da vermiştir siz yeterki tedavi olunuz

@rifatsari379

4 ай бұрын

​@@abdullahtpl5914bu yazınızı yazalı 1 sene olmuş bende 3 senedir anksiyete yaşıyorum sabah uyanınca çarpıntı korku titreme uyuşmalar siz nasıl oldunuz Allah herkese şifa versin inşallah

Sizden ne çok şey öğrendim binlerce teşekkürler

İyi akşamlar hocam çok güzel anlatıyorsunuz çok teşekkür ederim 🍀🍀🌷🙏

Böyle kötü bir ruh halini böyle bir pozitiflikle anlatmakta herkesin harcı değil. Videodaki uslubunuz içinde teşekkür ederiz.. ❤

🍀🌺☕🐞🦋❤ her zaman ki gibi, gene, cok guzel bir konuya degindiniz. Tesekkurler hocam🥰😍

Merhaba özlem hanım çok faydali videolarınız ilgilyle izliyorum sevgiler saygılar hayırlı ramazanlar dilerim 🤗

Insanliga faydali bir insan oldugunuz icin cok tessekkur ederim … Damdan dusenin halinden damdan dusen anlar

Mükemmel anlatım,emeğinize sağlık teşekkür ederim...

Harika psikolog Özlem Hanım ❤️

Yine harika bir video :)

Hocam tam beni anlatmışsınız cok iyi oldu bu video tesekkurler 👏👏👏👏👍👍👍👍

Çok özel bilgiler.Ve siz çok tatlısınız. Teşekkürler...🤗

Geçen yıl panik atak tanısı aldım.İnanın o anlarda ne kadar kötü hissettiğimi anlatamam.Sürekli o anki durumumu internete yazıp kendimi sakinlestirmeye calisirdim ve sizin videolariniza denk geldim,resmen kendimi buldum.O gün bu gündür ne zaman panik atak geçirsem direkt videolarınızı açar dinlerim.Dinlediğim anda panik atağım duruyor.Çok kıymetlisiniz benim için derdimin dermanısınız ne kadar teşekkür etsem az💗

@ozlemtokgozozsoylar

2 жыл бұрын

😊 Bu yorumlar çok mutlu ediyor beni, ne yaşadığınızı iyi biliyorum ve bir nebze faydam varsa ne mutlu

@user-om4zr4lo9g

2 жыл бұрын

Hangi videolar atabilirmisin

Hocam iyilesmemde çok katkınız oldu çok teşekkürler ederim

Rabbim kimseye yaşatmasin, ben ilk defa yaşadim panik atak anksiyete depresyon saat kac olursa olsun uykuda beni yakaliyordu disari atiyordum kendimi canim çok yandi haplar sayesinde ve arkadaşlarimin desteği sayesinde daha çok düşüncelerimi odağimi başka şeylere yönlendirerek kendimi zorlayarak bu illeti yenicem dedim ben güçlüyüm dedim aynada kendime bakarak bakimimla ilgilenerek ellerimin titrediğini hiç umursamadan bunu korkularimin üzerine gide gide yaptim Allahima çok şükürler olsun YENDIM hemde çok kisa bir zamanda...yani bu geçmiyecek diye düşünmeyin arkadaşlar gerçekten geçiyor. Tek yapmaniz gereken zamana ihtiyaciniz var hapi düzenli kullanmak konuşmaya ve aynisini yaşamiş bir insanin size anlatacaklari o kişinin nasil bu hastaliği yendiğini duymakta çok faydali ve odağinizi her hangi bir uğraşima vererek daha çok beyninize güzel sinyaller göndererek zamanla yavaş yavaş dua ederek zikir çekerek gercekten atlatilabiliyor ben öyle atlattim ve geçti gitti inşaAllah birdaha gelmez.

@user-rz1gc2nc2f

Ай бұрын

Benimle konusurmusun cok ihtiyacim var😢

Teşekkür ederiz,emeklerinize yüreğinize sağlık.

Teşekkürler değerli bilgiler için sağolun var olun Allah razı olsun Allah size sağlıklı uzun ömürler versin

Çok güzel anlatıyorsunuz teşekkür ediyorum emeğinize sağlık

Arkadaşlar özlem hanım çok güzel bir video hazırlamış. Ben psikolog ve psikiyatri desteğiyle beraber hem panik atak, anksiyete bozukluğu ve okb rahatsızlıklarını büyük oranda yendim. Sadece sağlığım üzerine bir anksiyetem kaldı. Bunun için de haklı sebeplerim var. Anksiyete ile savaşarak onu yenemezsiniz. Onun varlığını kabul etmelisiniz. Nasıl böbrek, ciğer, dalak hasta oluyorsa hor kullanılan beyin ve ruhta hasta olur. İyileşmesi sandığınız kadar zor değil.

Iyi ki varsiniz 🙏💙

Çok güzel anlattiniz Allah razı olsun

Damdan düşenin halinden damdan düşen anlar diye boşuna dememişler. Bu platformda birçok psikoloğun videolarını izledim daha doğrusu izleyemedim çünkü hem gereksiz konuşmalarla beni sıkıyor hem de anlattıkları şeylerde kendimi bulamıyordum. Sizde öyle mi her videonuzda kendimi buluyor sıkılmadan izliyorum. 4-8 nefes egzersizinin faydasını çok görüyorum. Teşekkür ederim❤

Harikasınız,videolarınız çok işe yarıyor, sesiniz de rahatlatıcı, teşekkürler ❤

Süper tavsiyeler . Sabah 140 ile uyanıyorum. Hemen ilk yapmam gereken şey kahvaltı yapıp kalp ilacımı almak. Vermiş olduğunız detaylar aydınlanmamı sağladı. Çok teşekkürler. Mükemmel tespitler 👼💜

Allah ne muradın varsa versin minnettarız sana özlem hanım🎉

Bu video sayesinde aydınlandım. Yıllardır defalarca depresyon geçirdim. Depresyon zamanlarımda sabahları berbat uyanır, yataktan çıkamazdım. Öğlene doğru toparlardım birazcık. Bunun sebebini hep merak ederdim.Sevgili Özlem hn size çok teşekkür ederim. Verdiğiniz bilgiler öyle değerli ki. İzliyorum, notlar alıyorum. Uygulamaya çalışıyorum. İyi ki varsınız. 💐🌈

@melisakaya8758

2 жыл бұрын

Şu an benim halim eskiden sadece akşamları olurdu ya da gün içinde şu an sabahları da oluyor

@axinsedeff9239

2 жыл бұрын

Siz sinir hastalığınız depresyon gelir gecer

@basir2252

2 жыл бұрын

Şü an bende aynisini

@medihaisk2838

2 жыл бұрын

Oo

@kirpi1

2 жыл бұрын

aylik 4250 tl için sabah kalkmak zorundayım .Anksiyeteli olmam gayet doğal.

Çok merak ettiğim bir konuydu💛

Müthiş alkışlıyorum.Bi video izledim hayatım değişti sabah erken uyanıyorum 35 dk spor yapıyorum hem fizyolojik hem psikolojik olarak zinde hissediyorum.Hocam iyiki varsınız.Selam ile..

Teşekkürler sevgili Özlem hocam ❤️🧿

Çok iyi geldi Nefesinize sağlık

Gece uyuyamayalar için gece uykusu anksiyetesine yönelik de video çeker misiniz? Benim gibi bu dertten mustarip kişilere de yararı olur belki.

@eminekaragul8718

9 ай бұрын

Evet çok güzel olur

İyi ki varsınız hocam ❤

Keşke sizi daha önce tanısaydım. Maalesef birçok psikolog alanında çok yetersiz. Sizi tebrik ediyorum😍

Şu anksiyete çok kötü, berbat. Sufi nefesi sayesinde rahatladım. Video lar kurtarıcı oluyor. Çok teşekkürler. 🥰🧿

@mesutbesevli2770

2 жыл бұрын

Sufi nefesi nasıl hocam anlatır mısınız acaba size zahmet bende de anksiyete var gerçekten çok zor aşırı vesvesem var namazlarımı kılamaz oldum ilk defa

Her şey için çok teşekkürler🥺

Süper bı anlatım teşekkürler

Cok güzel anlatiyorsunuz hocam agziniza sağlık

Süper anlatım,👏👏👏 teşekkür ederim

Tespitler 100%100 dogru 👏 👏

Cok etkili gercekten. Tesekkurler. Hayatimi seviyorum. Kendime guveniyorum diyorum demekte yarar belki. Beden sagligi da cok etkili.

Merhabalar Özlem hanım. Bilgiler için çok teşekkürler. 15 yıl önce böyle bir sıkıntı yaşamıştım ve bu verdiğiniz teknikleri doğaçlama kendim keşfederek bu habis duygulardan çıkmayı başarabildim elhamdülillah. Bir sorum olacak size. Maalesef bu duygular illa yaşanıyor çeşitli sebeplerle. Çekim yasasını ne boyutta etkiliyor bu durum,?

Harika video için çok teşekkür ederim

Siz bı harikasiniz hocam bu kadar güzel bilgileri bize aktardiginiz ve anksiyetesi olan bizlere çok faydaniz oluyor çok teşekkürler ederim

kocaman sarıldım size tanışmadan, aynı yollardan farklı şekilde geçmiş biri olarak.

Sizde çok zor günler gecirmissiniz. Allah babanıza gani gani rahmet eylesin.

Bu Kadın aşırı derecede minnet duyuyorum ben allahın bu kadını bnm karşıma çıkardığı için şükürler olsun çünkü Bni iyileştiren bu hanımefendi oldu anksiyete hastasıydım şükürler olsun

Arada bir bana da böyle hafiftendi kalp çarpıntısı falan geliyordu işte bizim okulun psikolog ona gittim 3 saat sonra fark ettim ki gelmemeye başladı tabi bu Özlem hanımın videolarını izlemek de bana çok faydalı oldu yani özellikle nefes egzersizleri ile çoğu kaygıyı hallediyordumburadan özlem hanıma teşekkür ediyorum

Allah razı olsun sizden hocam

Emeğinize , ağzınıza sağlık ..Harika bir içerik olmuş .Tek hoşuma gitmeyen tarafı bu tarz bilgileri bizimle ücretsiz bir şekilde paylaşırken insanların böyle bir kanalı desteklememesi. 162 beğeni görünce anskyetem bir anda arttı:) Şaka bir yana gerçekten faydalı oldu . Bundan muzdarip pek çok insan var çevremizde siddeti değişen oranlarda .O yüzden sizin gibilerin yaptıgın işler çok değerli .Son kısım çok hoşuma gitti bu kaygı bozuklunun giderilmesinde sürekli tekrar eden meditasyon çalışmaların artık siz onu nasıl nitelendiriyorsanız .Evet gerçekten nasıl ki insan kaslarının büyümesi için tekrara ihtiyaç varken , bizim mevcut durumumda ruh halimizi bir tık öteye götürmemiz içinde belirli alıştırmalar yapmamız gerekyor .

Hocam bilgilerin için çok teşekkür ediyorum

Süpersiniz Allah razı olsun verdiğiniz mükemmel bilgiler size çok teşerkür ediyorum.🤗🥰💯💯💫💥💯💯💯🙏

hocam panik atagin genellikle yaz aylarinda gelmesi dogrumu? gecen yaz temmuz ayinda cok kotu 2 defa panik atak yaşadim ve oyle duydumki yaz aylarinda oluyor adeta. oyleysr yazim gelmesinden cok korkdum.((

sizi karşıma çıkaran rabbime şükürler olsun tamda bugün çok kaygılı ve huzursuz kalktım nefes egzersiziniz sayesinde inanılmaz rahatladım çok takıntılı bir insandım sizin sayenizde beynimi yönlendirmeyide öğrendim ve ben bunları öğrenebilecek en son insandım o kadar güzel anlatıyorsunuzki iyiki varsınız 🙏

@ozlemtokgozozsoylar

2 жыл бұрын

Çok sevindim 😊🙏

@hayatguzel343

2 жыл бұрын

Beyninizi yonetmek icin neler izlediniz yaptonz

@pinaraltundas

8 ай бұрын

⁠​⁠@@hayatguzel343 bana sorulmadı ama cevap vereyim kbakmayın ‘iyi hissetmek ‘kitabını okuyun dr.David d.burnus . Özlem hocamız tavsiye etmişti yine .

@serkangul5814

5 күн бұрын

Bu anlatılanları kafaya takmamakla atlattım gelip geçici herkeste oluyor bu bir hastalık değil bence anksiyete bu olayı hastalık olarak görürsem daha fena oluyorum bu doktor hanım ilaca yönlendirmediği için iyi bir doktor

Haklısınız çok haklısınız 👏👏👏👏

Çoook şey yazmak isterdim ama sadece allah razı olsun diyebiliyorum çok sağolun

Özlem Hocam iyi akşamlar dilerim. Teşekkürler.

Çok teŝekkür ederim Özlem hanım 🙏❤️🙏

Allah sizden razı olsun. Oyle bir anda hayatıma dokundunuz ki anlatamam. Resmen kurtaricim oldunuz. İlac ta alıyorum. Sizin tavsiyelerinize birlikte aşıyor um.

Sizi beyenmemek mümkün değil değerli hocam.

İyiki size denk geldim cok iyi geldiniz hocam bana ama Sabah ansiyetesi yaşıyordum ve bu süreçte sindirim sistemim bozuldu midem ve bagirsaklarim her sabah uyandiriyor ve tuvalet ihtiyaci duyuyorum psikolojikmen iyi oldugumu hissediyorum ama zamanla bu sindirim sistemimde duzelir mi hocam? Bu sefer bağırsaklarimda yada midemde baska bir problem mi var die kaygılanacak seyler düşünüyorum.

Teşekkürler telkinleriniz çok iyi geldi ablacım

Ellerinize emeğinize sağlık çok tşkr ederim ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Merhaba hocam bu durum bende zaman zaman oluyordu. Oldukça korkutucu ve özgüveni bitiren bir durum. Ama sizin videonuzu görene kadar böyle birseyin tespit edildiğini bilmiyordum. Bir sorum olacak cevaplayabilirseniz sevinirim. Sabah anksiyetesi panik atakla bağlantılı mıdır? Yani bende panik atak varmis diyebilir miyim? Başarılarınızın devamını dilerim. Saygılarımla

Işte bizim Sevgili psikologumuz tek kelimeyle Harikasin

Özlem hanım sizi ilk defa izledim,başlığı görür görmez hemen açtım ve kendi sorunumla karşılaştım 😞 Evet sabah Anksiyetesini ben fazlasıyla yaşıyorum maalesef,gözümü korku ve endişeyle açıyorum adeta korkuyla kalbim vücudum yanıyor ☹️Endişe hali gün içerisinede yayılıyor 🙁 Siz anlatırken beni anlatıyormuşsunuz gibi başımı sallayarak göz yaşımla dinledim.Bende 2 seneyi aşkındır terapi görüyorum iyi geldiği zamanlar var tabiki ama korkularım ve endişe halim devam ediyor 🥺Bazı durumlar kaygı düzeyini üst seviyelere taşıyor 🤷‍♀️Sizin tavsiyelerinizede bakacağım mutlaka ☺️

Yaşadığım şeyin bu şekilde detayını dinlemek .... 😔 Üzerinde durulmuyor sanıyordum meğer aynısını yaşıyormuş birçok kişi

Siz bitanesiniz.annem vefat edince beni kimse anlamamisti.

Herşeyi o kadar detaylı ve anlaşılır anlatıyorsunuz ki minnettarım ❤

ne kıymetli hocasınız.benim ankisiyetem var cokk yorucu.sizi dinledikten sonra atak tutunca artik evde durmuyorum disari cikmak iyi geliyo

Harika video

Emeğinize sağlık

Çok teşekkür ederim 🤗

Tmda ihtiyaçim olan video❤