У меня хрустело там, где никогда в жизни не хрустело.

@time4body

4 жыл бұрын

Хорошо поработали)))

@user-ti3gu5ht1b

2 жыл бұрын

Мало двигаешься, в этом нет ничего страшного

Чудо как хороши и тренер, и тренировка! Когда выполняешь суставную зарядку, чувствуешь себя пенсионером, а делаешь вроде бы те же суставные плавные движения с Вами, чувствуешь себя Женщиной!

У меня так ноги болели после тренировки. А ещё там кости хрустели, где никогда не хрустели. Определенно эффект есть. Буду ваши тренировки каждый день смотреть, и заниматься с вами.

@bangtan_army3075

2 жыл бұрын

Каков результат?

@greentea2900

2 жыл бұрын

ну что?

Боже, я умираю.. Я занималась спортом, фитнес, волейбол.. бег.. Но чтобы так устать, такого не было..🥲 Спасибо

@user-ui2gk2wq5h

Жыл бұрын

Значит вы некогда серьёзно не чем не занимались

@Ynonnai

Жыл бұрын

@@user-ui2gk2wq5h вам виднее)

@user-ui2gk2wq5h

Жыл бұрын

Но разминка хорошая

Очень крутые упражнения. Я мужчина, долгое время прозанимался боевыми искусствами. Тело слегка одеревянло. Благодоря вашим упражнениям, получается прям динамическое раскрепощение. Спасибо!

@time4body

4 жыл бұрын

Рада быть полезной. Тренируйтесь. Думаю теперь Ваши бои обрели особенной зрелищности))))

@user-simple-user

4 жыл бұрын

@@time4body да к черту бои)) время битв прошло)) время становиться пластичным настало ! Всегда нравилась эта расковоность в теле, что позволяет лучше им владеть и его чувствовать. Ну и красиво это просто :) особенно у женщин. У вас красиво все получается :)

@time4body

4 жыл бұрын

@@user-simple-user одно другому не мешает. Бои по своему хорошо тренируют тело. Успехов Вам!!!

@user-dk9lm4ho1t

2 жыл бұрын

@@time4body здравствуйте а вам не кажется что как раз наоборот большие мышцы мещают? То есть я занимался единоборствами, нет проблем с гибкостью, но во время танца чувствуется что тело как то не так себя ведёт что нет грации что ли лёгкости. Да и я заметил что большинство крутых танцоров разных жанров большой мышечной массой не выделяются

Спасибо огромнейшее, хожу на танцы больше полугода, но пластичности не было вообще, вы помогли😊💘

@time4body

4 жыл бұрын

Очень приятно получать такие отзывы 😊😊 Успехов Вам в тренировках🤗

Наконец-то я нашла что искала! Спасибо огромное Вам!

Мне немного пластики не хватает,стараюсь☺️

Благодарю ❤❤❤❤❤

Удобно повторять. Хороший ракурс.

спасибо большое, очень полезная тренировка. передо мной стоит цель- повторить хорео Тэмина, но там нужен большой контроль мышц и пластика. вы очень помогаете.

@michellegg4497

2 жыл бұрын

случайно не move? я сейчас тоже как то пытаюсь стать плавнее чтобы она выглядела прилично 🥲

@erichoi000

2 жыл бұрын

Боже, да тут кавер денсеры собрались. Я расзминаюсь ради хореографии wayv lovely хд

@mr.p2482

2 жыл бұрын

@@michellegg4497 дааа

@user-xk8dv3ow9g

Жыл бұрын

@@erichoi000 а я для танца изи скз

@1lp3819

Жыл бұрын

А что это - хорео Тэмина?))

Спасибо! Оказывается так просто почувствовать себя пластичной и гибкой!) Было трудно и насыщенно, но, главное, что все понятно и есть достаточное количество не быстрых повторений!❤️

Спасибо большое) Никогда не считала себя бревном, но посмотрела вашу видео и почувствовала себя бревнищем 🤣🤣 Будем совершенствоваться 🔥 Спасибо)

СПАСИБО!

Тренировка восхитительная! У меня уже 3 месяца болела поясница, после того как начала делать ваши упражнения боли уменьшились наверное в раза два. Обязательно буду продолжать заниматься 🥰

Спасибо огромное за тренировку. Именно такую искала!!! ❤ У меня больные суставы. Только такими упражнениями и спасалась. Уехала далеко от своего тренера. И вот нашла Вас. Благодарю🌹🌹🌹

Благодарю! Огромное удовольствие! Праздник тела!

Очень хорошая тренировка!С правильной женской энергетикой!❤

Я рада что нашла эти тонировки, так как качалка это не мое, но плавные двежния тела это больше подходит ❤

Очень нравится упражнения уже делаю успехи походка изменилась спасибо Вам😘

Умница! Красавица! Так держать! Спасибо огромное!

Спустя пол года без танцев Где были подобные упражнения На приседаниях я чуть не сломалась

очень понравилось, никогда еще так женственно себя не чувствовала😚

Было очень полезно. Теперь буду каждый день делать. Надеюсь у меня появится пластичность.

@user-pssoniiiksi

3 жыл бұрын

И как? Появилась?

@IKUYYY

2 жыл бұрын

Жив?

как обычно, я сначала всё прослушала, так как замечталась о том, как буду в будущем танцевать, как мастер, хахах))

Чудо разминка 👍🔥🔥Благодарю!!!!!

Спасибо-спасибо-спасибо! Наконец-то я поняла, как делать волну!

Очень крутая тренировка! 5 лет занималась дзюдо и за это время стала деревяшкой, вернулась на танцы и решила привести тело в тонус) буду каждый день выполнять

@Alice-ul5sw

Жыл бұрын

ну как результат?

Спасибо большое, очень хорошая работа 🎉

Спасибо вам, за доступность и неспешность

@VikaGoose

Жыл бұрын

и я такая: "Блиин, не успеваю!!" В общем, первые 3 минуты пыталась повторить 30 минут, но что-то из этого в первый раз начало получаться!! Офигенно

Это лучшие упражнения. Спасибо

Очень хорошо объясняете💘, спасибо

Умница красавица! Так держать! Спасибо огромное!

умничка какая. просто понятно и супер движения. я в восторге

Спасибо большое за такое полезное видео)

Видеоурок очень классный!☺️

@time4body

4 жыл бұрын

Спасибо 🤗🤗🤗

самое нужное видео 💖

Спасибо большое 🥰. Я прям с удовольствием делаю каждый день после тренировки 😘😘😘

Благодарю, такой кайф после этой разминке. 👏👍

Спасибо огромное за ваш труд и мотивацию!!!

Вау, тренировка супер!👍 Мне понравилось)) Узнала про себя чуточку больше :))❤ Благодарочка!💋

буду делать каждый день, удачи мне

Классно, начала чувствовать тело А раньше вообще деревяшкой себя ощущала

Это было мощно, спасибо!

Супер👍Благодарю 🙏🏻

На такое можно смотреть вечно)) А для мужчин есть упражнения на пластику?

@time4body

4 жыл бұрын

Все эти упражнения можно также и мужчинам отрабатывать)))

Спасибо большое! Отличный комплекс!!!

Благодарю))

То что нужно, супер!

Большое спасибо за разминку ❤️

Полезное видео, спасибо

нереально круто,ужас устала просто🔥🔥🔥

Полезное видео!

Спасибо Елена 😘успеха Вам

Спасибо большое за урок.

Я выдохлась на 9 минуте 😂

Великолепно. Спасибо.

Спасибо)

Благодарю! Пластика+прокачка мышц, супер 👌

Спасибо 🙏 . Очень понравилось ) .

Спасибо

Уже получаеться😘

я видимо настолько дерево,что даже это делаю плохо

У меня всё болит ))) буду каждый день делать ваши упражнения, спасибо за видео

Я в начале: если я это сделаю, мне пенсию выдадут?😂 Я в конце: *двигаюсь в разные стороны* ить ить как могу, бабуля еще в том возрасте ахахх

Всё не плохо! ❤Но есть несколько НО: голову назад запрокидывать нельзя! Это не физиологичное движение для нашего позвоночника(особенно опасно у кого есть какие-то нарушения в шейном отделе), тем более включать в разминку для начинающих это упражнение нельзя! Так же с приседаниями! У кого больные колени, да даже не больные-приседать без разминки/разогрева коленей не стоит, тем более людям с лишним весом! У меня нет лишнего веса и занимаюсь регулярно и то колени щелкали! А так хорошая тренировка для спины именно её пластики!)

✅

У меня как всегда ничего не получается. Все всё поняли, а я даже понять не могу что она делает и как это повторить.

Очень красиво 👍. Почему при последнем упражнении, когда поднимались с круглой спиной, у меня сводит судорогой в области желудка?

Это наверное ещё и похудеть помогает? Потому что занимаюсь уже вот неделю по данному видео, и каждый раз снова пот ручьем:) У меня такого не было даже от обычных тренировок на сжигание жира

@time4body

4 жыл бұрын

Почти все танцевальные тренировки жиросжигающие)))

Cупер

Я одна прищла после видео Чарли из тик тока?🗿🤡

@time4body

4 жыл бұрын

Кто такой Чарли и что он рассказывает?

@evarrr4715

3 жыл бұрын

как блин двигать бедрами плавно?

@user-hb9zk9kj8p

3 жыл бұрын

Я тоже

@Lesyakrach

3 жыл бұрын

Без понятия кто такой Чарли

@temirbaevamarzhan2174

3 жыл бұрын

@Laura Harutyunova она девушка!

Спасибо за тренеровку. Хотел спросить, эти упражнение надо делать каждый день?

@time4body

3 жыл бұрын

Лучше будет если каждый день. Старайтесь выполнять не реже двух раз в неделю.

@Kaulybekovaa

3 жыл бұрын

@@time4body спасибо за ответ. Буду заниматься ежедневно. И еще, можете сказать как развить гибкость рук?

@time4body

3 жыл бұрын

@@Kaulybekovaa вы наверное имели ввиду пластику и мягкость в движениях рук? Для пластичности рук я сделаю отдельное видео.

@Kaulybekovaa

3 жыл бұрын

@@time4body Да, буду очень благодарен😊

Как долго нужно делать эти упражнения ( имеется ввиду дни, недели), чтобы добиться пластичности в танце?

@time4body

4 жыл бұрын

Нет однозначного ответа, все зависит от Ваших первоначальных способностей. Если в теле напрочь отсутствует пластика, то зависит от того как быстро Вы способны улавливать материал. За 8-10 тренировок точно добьетесь хоть минимальной пластичности, а дальше будете совершенствоваться. Совмещайте эти уроки с растяжкой, быстрее пойдет процесс развития пластики.

@user-je1ty8tm5g

4 жыл бұрын

Time4Body with Elena Miniukova спасибо большое, буду стараться)

А худеет ли человек во время этой тренировки?

Интересно, а сколько ккал сжигается при этой тренировки?

@time4body

2 жыл бұрын

500-700 в зависисости от темпа и правильности исполнения.

Наконец-то я нашла то что искала! У меня колени безумно трясутся, не знаю как быть

@the_spirit_of_death

Жыл бұрын

От перенапряжения мышц?

@aiperimelisbekova1

Жыл бұрын

@@the_spirit_of_death наверное

@the_spirit_of_death

Жыл бұрын

@@aiperimelisbekova1 , я когда побегаю, а потом иду по ступенькам, трясутся ноги.

Ничего не поняла, крутилась, вертелась, но повторить не получается😢

У меня очень грубые движения, походка и т.д Это поможет?

@time4body

3 жыл бұрын

Вам нужно вырабатывать лёгкость в движениях. Пластика конечно раскрепощает тело и помогает ему двигаться без зажатости и грубости. Дополнительно работайте над движениями рук и осанкой. Ровная осанка и свободная в движении спина создаёт визуальную лёгкость в теле.

@alicainborderland

3 жыл бұрын

@@time4body Спасибо ❤️💙💚

@VanilinKh

3 жыл бұрын

@@time4body а есть ролик про спину и легкость движений?

@time4body

3 жыл бұрын

@@VanilinKh kzread.info/dash/bejne/gpNlwcmglqa8oag.html - Стрип-пластика на полу kzread.info/dash/bejne/ZIiVpbdvgs2sm7Q.html - Разрабатываем гибкость спины kzread.info/dash/bejne/pI6LybqsiJnRptI.html - гибкость спины kzread.info/dash/bejne/pI6ZsaqCisvPeps.html - Развиваем пластику рук. Движения рук в танце.

@VanilinKh

3 жыл бұрын

@@time4body Спасибо огромное! 💚 Вы очень хорошо преподаете. Обьясняете. 👍

Через сколько будет результат?

@time4body

3 жыл бұрын

В среднем через 8-10 тренировок. Но всё зависит от Ваших индивидуальных способностей, кто-то быстрее достигает результата, кому-то нужно больше времени.

даже это мне не помогло, я бревно бревном, тханкс)

@the_spirit_of_death

Жыл бұрын

Начните с простой ежедневной зарядки по полчаса, и деревянность уйдёт через пару недель.

@VikaGoose

Жыл бұрын

тханк ю)

Когда двигаю грудную клетку, выходят странные хрипящие и непроизвольные звуки из легких. Это что может значить?

@jenya_1707

Жыл бұрын

Тоже самое... Не знаю с чем связано (

Классно. Только почему при поиске пластика у женщин попа первое что выставляется...??? У нас ведь есть и плечи и локти..и...

Лайк поставила но для новичка вообще не понятно как двигаться т к слишком быстро...

@annayanovich2771

2 жыл бұрын

Соглашусь с вами насчёт того что не успеваешь одно сделать уже другое Но есть и плюс это первое видео где можно разработать тело буду уменьшать скорость воспроизведения ролика и пробовать😋 еще б видеть шо делать надо со зрением -2😁

@VikaGoose

Жыл бұрын

я сначала повторяла, а потом остановила, встала перед зеркалом и повторяла, смотря на своё тело

Қатты қиналып жүрмін. Бірақ та тастамай айналып жүрмін. Денем қатып қалған ба қиын.

А парням подходит?

@time4body

Жыл бұрын

Конечно подходит))

@user-nz4sv9rn7y

Жыл бұрын

@@time4body о спасибо

Разминка классная но не для новичков три раза пыталась сделать и скорость видео уменьшала ничего не получаеться 😭 все желание пропало

@VikaGoose

Жыл бұрын

так повторяй, останавливая видео

Супер трупер давай встретимся любовью займёмся

круговые упражнения головой вредны. зачем этому учить?

@user-zz6sb2cu7w

3 жыл бұрын

Наоборот, это полезно.

@Ssuke100

3 жыл бұрын

@@user-zz6sb2cu7w ну занимайся. каждый день да подольше. привет от меня врачу)

@Ssuke100

3 жыл бұрын

@@milenak4305 мозг купить надо

@Ssuke100

3 жыл бұрын

@@milenak4305 круговые нельзя выполнять вообще. ясно?

@user-zz6sb2cu7w

3 жыл бұрын

@@Ssuke100 это твоё мнение, Алхамдулиллах я здорова, ниятинг узингга сийлов.

Как же тяжело слушать этот детский шепелявый голос

Моей -бывшей- бревну не помешали бы эти упражнения 😁 мне тоже не помешают, правда я и так танцую с 10 лет, но всё равно всегда полезно узнать попробовать новое.

Умница красавица!!! Так держать! Спасибо огромное!