Разминка из силиконовой долины | Остеопат Марина Просветина
Ссылочка на запись 👇
Для взрослых (18+) bit.ly/32YKz1M
Для детей (0-18) bit.ly/2Fc6J8s
Подержать канал на PATREON 🔥
bit.ly/3yMSGwf
Разминка из силиконовой долины
Это комплекс для осанки :
- для подростков
- для молодых специалистов ,которые много сидят за компом ,и ещё не сильно угробили свой позвоночник
- для всех активных людей
Помните в структуре комплекса для осанки всегда важны :
- суставная разминка
- растяжка
- дыхание
- кардио
- затем уже упражнения на улучшение подвижности суставов ,особенно грудного отдела
- и потом только" закачка",то есть укрепление мышц.
ТАЙМ КОДЫ
00:00 Всем Привет!
01:45 НАЧАЛО
05:33 ПРОСЫПАЕМСЯ
08:02 КАРДИО
09:30 "ЛЫЖНИК"
12:09 "СТУЛЬЧИК"
15:47 РАЗМИНАЕМ СТОПЫ
23:50 РАЗМИНАЕМ ПОЗВОНОЧНИК
25:20 РАЗМИНАЕМ ЛОПАТКИ
28:27 СИЛА+ВЫНОСЛИВОСТЬ
31:41 "КОНЬКОБЕЖЕЦ"
33:24 ИТОГИ
Ссылочки на мои соц сети 👇👇👇
FACEBOOK - bit.ly/3bqtIZw
INSTAGRAM - bit.ly/2QPJdAC
KZread - bit.ly/2Z4mUvE
#Остеопат #Остеопаты #Остеопатия #Просветина #ОстеопатПросветина #Врач #Доктор #Лечение #Болит #Здоровье
Пікірлер: 30
Упражнения -супер! Очень хорошее объяснение и показ. Спасибо!
@osteopatm
3 жыл бұрын
Желаю хороших занятий и не останавливаться!
Большое спасибо за прекрасный комплекс и объяснения!
Супер комплекс. Спасибо большое Марина.
Что-то подобное я делаю периодически но не все что здесь показано, благодарю вас с любовью и от радостью 🙏👍💖🔥☀️
о боже какая женщина💙💙💙
Мариша Вы сокровище, у меня встало в голове все на место. Огромное Вам спасибо ❤
Восхищение!!!!
Супер
❤Спасибо Марина!
спасибо
Премного благодарен за комплекс!
@osteopatm
3 жыл бұрын
Спасибо большое! Очень рада ! Дальше ещё будет;)
Подписка. Можно отписаться от других специалистов и выполнять вашу разминку.
Супер,делаю,глазки открываются...
@osteopatm
3 жыл бұрын
Это супер! Рада ,что Вы делаете!
Если бы показ упражнений был бы полный ( по 10-20 повторов), то было бы эффективней. Задумка хорошая, но есть минус, то что все убыстрено!
Спасибо Марина,скрутка которую вы показывали называется Маричиасана
@osteopatm
2 жыл бұрын
Спасибо большое за подсказку!
Сделайте пожалуйста зарядку для чайников,для совсем не подготовленных ,тех кому намного за 50😉🤗🤗🤗🤗🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
@osteopatm
3 жыл бұрын
Уже есть.Зарядка лёжа в кровати
@innabutkeyev4758
3 жыл бұрын
@@osteopatm ну..... это вы слишком.50 это еще ..огого!!🤔
Марина, здравствуйте! Можно ли делать упражнение " Лыжник" при диастазе и пупочной грыже?
У меня тянет шея справа. Я понимаю что это от неправильного рабочего места. Хочу купить балансировочную подушку. Но как расслабить забившиеся мышцы шеи?
Если я прижимаю поясницу к стенке в стульчике, то руки уже стены не касаются 🙁
А сидя можно ?
@osteopatm
3 жыл бұрын
У меня есть на канале отдельный ролик , в котором все упражнения сидя "Зарядка за рабочим столом"
А если мне больше лет на40
Можно поменьше про зарабатываете денег, некоторые живут для того, чтобы просто зарабатывать деньги, а не жить, важно узнать вообще в чем смысл жизни, а поэтому речь скорее идёт о том, чтобы просто быть здоровым, это более важно, если у тебя куча денег, а ты больной, деньги не дадут радости жизни...