Rather, her wrong diet that causes obesity ๐ฆ
ะขำะถััะธะฑะตะปัะบ ะฝาฑัาะฐัะปะฐั ะถำะฝะต ััะธะปั
Rather, her wrong diet that causes obesity ๐ฆ
#Diet #Eating #Inducing Obesity
๐ Replay at home: tv.jtbc.co.kr/greattable
Streaming from ๐ #Teving: tving.onelink.me/xHqC/1vihef6r
ะัะบััะปะตั: 182
์ ๊ฒ๋ง ์ง์ง ๋จน์์ผ๋ฉด ์๋น ์ง๋ฆฌ์์ ๋ท๋จน๋ฐฉ ํ์ ๋ฏ
๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ์ผ์ฑ ๊ณ๋์ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ค์ด์ดํธ์๋จ์ธ๋ฐ ๊ฑฐ๊ธฐ ๊ฐ์ ๋๊ฐ ์น์๋ค๊ณ ์ฒด์ค์ด ์์ค๋ค๊ณ ??
@jooyounha8033
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์~~์ด๋น ์ง๋ฉด ์ ๋ง ๋์์ ์์๊ฒ ์ด์!! ๊ผญ ์ฑ๊ณตํ์ธ์.
@Angela-xo1co
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ญ๊ฐ์ด์ด ์ผ์ฑ ๊ณ๋๊น์ง๋ ์ ๋นํ์ง๋ง ๊ฐ์ 2๊ฐ๋ ๊ฑฐ์ ํฐ์๋ฐฅ 1๊ณต๊ธฐ๋ฅผ ๋ ์ถ๊ฐํด์ ๋จน๋๋ค๊ณ ๋ณด๋ฉด ๋ฉ๋๋ค. ์ ๊ธฐ์ ๋ญ๊ฐ์ด์ด ๊ณ๋ ์ด๋๋ง ๋ด๋ 200์ด ๋์ด์.
์... ๊ทธ๋ฅ ๋ฑ๋ด๋ 30๋ ์ค๋ฐ, ์ง์ธ์ง ๋ง๊ฒ ๋ด๋ 40๋ ์ด์ค๋ฐ ๋ฐ์ ์๋ณด์ด๋๋ฐ... 54์ธ๋ผ๋... ์ง์ง ๋์์ด์๋ค์.,
@booboo5476
ะัะป ะฑาฑััะฝ
30์ค๋ฐ์ ์๋๋ค
@user-xc1lz7cz4q
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๋ ์์ฆ 30์ค๋ฐ๋ค ์ด๋ป๊ฒ ์๊ธด์ง ๋ณด๊ณ ์ค์ธ์.. ์ ๋ถ์ด ๋์์ธ๊ฑด ํ์คํ์ง๋ง ์ ๋๋ค
์๋ GI์ง์๊ฐ ๋๋ค๊ณ ํด์ ๊ฐ์๋ ์๋์๋ฉด ์ด์ฉ๋ผ๋๊ฑฐ์์. ์ ์ ๋๋ฉด ์์ฃผ ๊ฑด๊ฐํ ์๋จ์ธ๋ฐ ์ ๋ ๊ฒ ๋จน์ด๋ ์ด์ด ์๋น ์ง๋ ์ด์ ์ ๋์ฑ ์ ์ฐพ์์ผ์ฃ .
์ง์ง ์ด๋ ค ๋ณด์ด์๋ค์. ๋ค์ด์ดํธ ๊ผญ ์ฑ๊ณตํ์ธ์!!^^
๋ณต์ฉ์จ๋ ๋ชธ์ด ์ํ๋ค๋๋ฐ ๋ค๋ค ๋์์ ๊ท์ฌ์ฐ์๋ค๋ ๋๊ธ๋ง ๊ฐ๋โค
@user-cw2gx9sj8j
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๋จ์์ผ์ใ๋จธ์ด์ฉ๊ฒ ์ด์ ์ด์แข๋ณธ์ธ์ด์์์ ๋นผ๋๊ฑฐ์ง
@user-hb2qt9tl6h
ะัะป ะฑาฑััะฝ
ใ ๋ง๋ค ๋ณธ์ธ์ด๋นผ์ผ์ง ๊ทผ๋ฐ ์ ๋ ๊ฒ๋๋๋ก ๊ฑฐ์ธ๋์๋ดค๋ ์ง์ง ๊ถ๊ธํด
@sunnyk7646
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ฌ๋๋ค์ด ๋๋ถ๋ถ ์ผ๊ตด๊ณผ ํผ๋ถ ์ ์ฒด๋ถ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ณธ๋จ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋๋ค. ์ด๋นผ๋ฉด ์ด์๊ฒ ๋จ๋ง ๋ฟ์ด์์์
@10navi
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊ทผ๋ฐ ๋ฎ์๋ค๊ณ ํ๋ฉด ์ํจ ใ ใ ใ ใ ใ
@10navi
ะัะป ะฑาฑััะฝ
@stevenvlog2022 ์ง์ฌ์ด์ ๊ฐ์? ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์์ฌ๋ฅผ ์ ๋ ๊ฒ ํ๋ฉด ์๋น ์ง์๊ฐ ์๋๋ฐ? ์ , ๊ณผ์, ํ์ฐ ๊ณผ๋น ์๋ฃ ๋ฑ ๋ฐ๋ก ๋ง์ด ๋จน๋๊ฑด ์๋์ง ํ์ธ ํด ๋ด์ผ ํ ๋ฏ
๋ณต์ฉ์จ๋54์ธ์ธ๋ฐ ์์ด๋ ๊ฒ ๊ท์ฝ๊ฒ ๋๊ปด์ง์ง?ใ ใ ใ ๊ผญ๊ผญ์น์ด๋์๋ฉด ์ด๋น ์ ธ์ ์ค๋์น์ผ์ธ์
ํญ์ ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค โค๏ธ ๐ ๐
์ง์ง ๋์์ด๋ค ํผ๋ถ๋ ์ข์๋ณด์ด๊ณ ๋ถ๋ฝ์ต๋๋ค ํ ์ ์๋ค๋ ์์ ๊ฐ์ผ๋ก ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํ์ธ์
์๋จ์์ ์ ์ผ ์ค์ํ ๋๊ฐ๊ฐ ๋น ์ก์ด์ ์ ๋นํ ๊ฐ์ํด์ ์๊ธ์ญ์ทจ ๊ผญ ํด์ผํ๊ณ ์ข์์ง๋ฐฉ์ ๋จน์ด์ผ ์ฒด์ง๋ฐฉ์ด ์๋น ์ง๋๋ฐ ์ ๋ถ์ ์์ ๋ฐ๋๋ก ๋จน๊ณ ์๋ค์..
์ง์ง ํผ๋ถ ์ข๊ณ ๋์์ด๋ค์. ๋์ด๋ณด๊ณ ๊น๋ํ์ด์.
์ง์ง ๋์์ด์๋ค. . .๐ ์ ๋ณด๋ค ์ด๋ ค๋ณด์ฌ์. . . . ์. . . .
54์ธ์ธ๋ฐ ์ฃผ๋ฆ์ด ํ๋๋์๋ค์ ์ ๊ธฐ์ ๊ธฐ๐
๊ฐ์ ํฌ๋ง๊ฐ๋ ์ค๋๊ฐ๊ณ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์๊ฑฐ์์.... ํ์ํ๋ฌผ ๋ชธ์ ์์ข๋ค๊ณ ํํํ ๋๋ ์์ (์ ์ ๋) (๊ณต์ฅ์์ ๋์จ) ์ด๋ฐ ๋ง์ ๊ผญ ๋ถ์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค์
@amyhyun8450
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์๋ ํ๋น์คํ์ดํฌ ๊ฒ๋ ํ์ด์. ๊ทธ๋ฅ ์ข์ง ์์... ์ ์ํ์ ์๋ ์์ ์ค ๊ฐ์ ๋์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง 100g์ด๋ ๋กค๋์คํธ 30g์ด๋ฉด ๊ด์ฐฎ์๋ฏ..
@erikajo5616
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊ฑด๊ฐ์ ์์ข๋ค๊ธฐ๋ณด๋ค GI์ง์๊ฐ ๋์ผ๋ ์ ์์ธ์ ์ญ์ทจํด๋ ๊ด์ฐฎ ์ง๋ง ๋น๋จ๋ณํ์ ๋น๋ง์ธ์ ์๋ฐฅ๋์ฒด๋ก๋จน์ด๋ดค์ ์์ฉ์๋ค๋๊ฑฐ ์ดํดํ๋ค๋ฉด ๋์น์ฑ๊ธฐ๊ณ ์ ๊พนํ์ ์ข
@user-je5ri5mx2l
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์ gi์ง์ ๋์์ ํ๋น ์ฌ๋ฆฐ๋ค๊ณ ์ค๋ช ๋์ค๋ค์
@hyukjookwon4282
ะัะป ะฑาฑััะฝ
ใ ๊ฐ์ ์ข์ํ๋๋ฐ..ใ
@user-sk8ij3fc1q
ะัะป ะฑาฑััะฝ
@@amyhyun8450 ๊ทผ๋ฐ ๊ฐ์๋จน์ด๋ ์ ์ ๋์๋จ์ด๋ฉด ๋ฌด์กฐ๊ป ๋น ์ ธ์ผํ๋๊ฒ ์ ์ ํ๋จ์ง ์๋ฒฝํ๋ฐ
ํผ๋ถ ์์ฒญ ์ข์ผ์๋ค์. ์ฃผ๋ฆ๋ ์๊ณ ... ์ ๋ ํผ๋ถ ์ข์ ๋ถ๋ค์ด ์ ์ผ ๋ถ๋ฌ์์
์ฅ ๋ง์ด๋ด์ผ 45? 54๋๋ฐ์ด๋ค์ ๋์์ด์ฌ ๊ฑด๊ฐํ์ธ์
์ด๋ฐ ์ ๋ฐ ์๋จ๋ณด๋ค๋ ํ์ ์๋จ์์ ์๋ง ์ข ์ค์ด๋๊ฒ ์ค๋ ๊ฐ์ ์๋ ๋ค์ด์ดํธ ๊ฐ์์
์ฃผ๋ฆ ํ๋ ์์ด.ํฝํฝํ๊ณ ํฌ๋ํ ์ผ๊ตด ๋ ๊ท์ฌ์ฐ์ธ์-^^ 30๋.๊ฐ์์
์ฅ 54์ธ์??? 30ํ๋ฐ 40์ด๋ฐ์ผ๋ก ๋ณด์
@user-ru4sv8gm2g
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๋ 54์ธ ๋ณด๊ณ ???ํ์ด์ใ ใ ใ ์ง์ง ๋์์ด์๋ค์~ ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํ์๊ณ ๊ฑด๊ฐํด์ง์๊ธธ~
@user-yz6hy5yj5e
ะัะป ะฑาฑััะฝ
54 ์ซ์ ์๋ชป ํ๊ธฐ๋ ์ค~? ์ฌ์ง์ด ๋ด ๋์ 40 ์ด๋ ์ ๋ ์ ๋ณด์ ๊ฑ 30๋ ์ค๋ฐ๋ ๋ง์ด ์ค ๊ฑฐ์, ์์ฒญ ์ ์ผ์ ๋ถ~!
@user-ec1lt9ip8i
ะัะป ะฑาฑััะฝ
โ@@user-yz6hy5yj5e ๋ชฉ์๋ฆฌ๋ ์ ๋ค์ ๋์๋น๊ฒฐ ์ ํ๋ฒ๋ ๋ฐฉ์ก ๋์จ๋ถ๋ค ๊ฑฐ์ ์ ์ ์ด ๋ณด์ด๋๋ฐ ์ ๋ถ์ ๋ฆฌ์ผ ๋์๐๐๐๐
@user-wu2vg3zz1c
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ค์ฐ~~๋ณด๋ ๋์ ๋ค ๊ฐ์ผ๋ค์^^40๋๊ฐ์ผ์๋ค^์ด๋น ์ง๋ฉด ๋์ด์๊ฒ ์ด์ ์์ํฉ๋๋ค~~๋ ๋ค๋๋ผ๋ ํผํธ๋์ค๋์๋ฐ๊ณ ํ์๋ฉด ใ ใ
@user-vd5ye6yb8r
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊ฐ๋์์ด์๋ค 42๋ก๋ณด์
๊ฒฐ๊ตญ ๋ฌดํ๋ฃจํ๋ค ์ด์ด์ฐ๋ฉด ์ด๋๊ฐ ์ํ๊ณ ๋๊ณ ์ฝ์๋จน๊ฒ๋๋ฉด ๊ฐ์ด๋ ๋ค๋ฅธ ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ์ํ์ค๊ณ ๊ผญ๊ผญ ์ค๋ ์ ์์ ์ฃฝ์ ๋ง๋ค์ ๋๋ก ์น์ด์ผ ํฌ๋ง๊ฐ์ด ์ค๋๊ฐ๊ณ ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ๋๋จน๊ฒ๋๊ณ ์ด์ด ๋์ฐ๋๋ฏ ์ ์ ํ์ํ๋ฌผ๊ณผ ๋ฐฐ๋ฌ์์์ ๋์ผ๋ ๊ดด๋กญ์ง๋ง ์ด๊ธฐ์ํด์ ์ด์ฉ์์๋๋ฏ
์ฐ์ ์ง์ง ๋์์ด์ธ์โค๏ธ
54์ธ ์ง์ง ๋ง๋์? ์๋ง์ด ์๋ชป๋ ๊ฒ ์๋๊น์?๋น๋ง์ด์ง๋ง ํผ๋ถ๊ฐ ์์ฒญ ํฝํฝํ๊ณ ์ฃผ๋ฆ๋ ์๊ณ ์ข์ผ์ ๋ฐ์.์์ฒญ ๋์์ด๋ค์. ์๋ ํ๋๋ ์๋์ผ์ จ๋ค์.๋์์ธ์ !!!
์ผ์์ธ๋ผ ๋์๊ณ ์์ ์ค์ด์ธ์. ์๊ฐ์ ์ผ๋ก ์ ๋ ๊ฒ ๋จน์ผ๋ ์ค๋ ๋ชปํ์ฃ .
์ ์์ฒญ๋ ๋์์ด๋ค ์์ต๊ด ๋ณด๋ค ๋ ์ถฉ๊ฒฉ์ด๋ค
์ ๋ 2๋ ๋์ ์๋จํ๊ณ ๊ฑท๊ธฐ์ด๋ํด์ 32ํฌ๋ก๊ฐ๋ํ๊ตฌ ์์ง์ ์ง์ํ๊ณ ์์ด์ ์๋จ๊ณผ ์ด๋์ด๋ต์ธ๋ฏ
@user-mv4wh4fv7n
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์..
@user-yz6hy5yj5e
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์~~
@user-fk6gh8hq5j
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๋์~~๋ชจํ๋น๋ง์ธ๋ฐ ์ญ์ ๊พธ์คํ๊ฑท๊ณ ์๋จํด์ผ๋จ
@user-mv4wh4fv7n
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊ทผ๋ฐ ๊ฑท๊ธฐ๋ง์ผ๋ก ์ด์ด ์ ๋น ์ง๋์?
@user-fk6gh8hq5j
ะัะป ะฑาฑััะฝ
@@user-mv4wh4fv7n ๋ฌด์กฐ๊ฑด์ ์ด๋ป๊ฒ ๊ฑท๋๋์๋ฐ๋ผ ๋ฌ๋ผ์ง๊ธด ํ์ฃ ~ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ฏธ์น๊ฒ ๊ฑท๊ฑฐ๋ ๋ณดํญ์ ๋๊ฒ ๋ฑ๋ฑ ํ์์๊ฒ ~๋จ ์์ด์กฐ์ ์ ํ์์ฃ
๋๋ฐ ์ต๊ฐ๋์์ด์๋ค์ ์ผ๊ตด๋ง๋ณด๋ฉด ๊ทธ๋ฅ 30๋์์ค๋ง์ธ๋ฐ์...์ฐ์~~~~์ด์ด์ช์ ์ฃผ๋ฆ์ด๋ ํด์ฃผ๋๊ฒ๊ฐ๋ค์ฌ
๋์์ด์ ๋ฐ..์ํ๊น์์..๊ฑด๊ฐ ๊ผญ ๋์ฐพ์ผ์ธ์~*
๊ฐ์๊ฐgi๋ ๋์๋ gl์ ๋ฎ๋ค๋๋ฐ..์๋๊ฐ์? ํฌ๋ง๊ฐ์ด ๋์์ ๊ฐ์๋ ๋์์ง ์๋ค๊ณ ๋ณธ ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ..๋ง์ด ๋ค ๋ค๋ฅด๋ค์
์ ์ต๊ฐ ๋์์ด์๋ค..
์ ๋ฝ์์๋ ์๋ฌ๋์ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ฐ ์ข ํฉ์์ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ํด์ ์์ํจ๋ชจ๋ฅผ ๋ง์ด ๋ฟ๋ ค๋จน๋๊ตฐ์. ์๋ฌผ์ฑ๋จ๋ฐฑ์ง์ด๋ผ ๋น๊ฑด ์ฌ์ด์ ์ธ๊ธฐ๊ฐ ์ข์
@user-fe4yg8yz1n
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊ทธ ์์ํจ๋ชจ๊ฐ ๋ดํธ๋ฆฌ์ ๋ ์ด์คํธ์ฃ ?๋ธ๋๋๊ฐ ์ฅ๊ฒ๋นํ์ธ๊ฑฐ์ฃ ?
@user-bm3wc9mo8g
ะัะป ะฑาฑััะฝ
ํน์ ์์ธํ ์ ๋ณด๋ฅผ ์์ ์์๊น์??
@kimsu9308
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๋ฝ์์ ์ญ๋ ์ด์ ์ฌ๋๋ฐ , ๊ทธ๋ฐ๊ฑฐ ์๋ฟ๋ ค์ ๋จน์ต๋๋ค
@Super_Unco.J
ะัะป ะฑาฑััะฝ
@@kimsu9308 ๋ณธ์ธ์ด ์ ์ ๋ฝ์ ๋๋ณํ ์ ๋๋ก ๋๋จํ ๋ถ์ด์ ๊ฐ๋ณด๋ค
์์ ๋์์ด์ธ์
๊ทธ๋ฅ. ํ๊ตญ์์ 3๋ผ. ์ ค๋ก ์๋น ์ง ๋จ 3๋ผ๋ฅผ ๋ฐฅ 3๋ถ์1์ค์ด๊ณ . ๊พธ์คํ ใ ก. ์ฝ์ง ์์์ ๋ฐ์ ๋๊ฐ๋ฉด. ๋นต. ์์ด์คํฌ๋ฆผ ๊ณผ์ ๊ฐ์ข . ๋ง์๋ ์์๋ค. ์ ํต ํ๊ตญ ์๋ฏผ ์์ ๋ณด๋ฆฌ๋ฐฅ ๋์ฅ๊ตญ ๋๋ฌผ. ์ ์ผ์ฑ. ์. ๊ณ ๊ธฐ๋ 2ใ ก3์ผ์ ํ๋ฒ ๊ณ๋ ์ถ์๊ฒ. ์๋ ๊ฒ. ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํ๋๋ฐ ใ ก ๋จ์ง ์ง์์ ์ผ๋ก ์ด๋ ๊ฒ ๋จน์ด์ผ ๋๋ค๋. ๊ฒ ใ ใ
๋๊ธ์ ๋์ ์๊ธฐ๊ฐ ๋ง๊ธธ๋ ์ผ๋ง๋ ๋์์ด๊ธธ๋ ๊ทธ๋ฌ๋ ํ๋ ๋ฐ ์ง์ง ๋์์ด์๋ค์. ์ง์ง 30๋ ๊ฐ์์.
์ต๊ฐ ๋์์ด์ธ์! ์กฐ๊ธ๋ง ๋นผ์๋ฉด ๋ ๋ฏ์
๋๋.... ์ฑ์๋ ์ผ์ฑ ๊ณผ์ผ ์์ผ๋ก. ๋ฑ. ์ด์ฃผ๋ง ํด๋ณด์ธ์.... ํ ๋ฌ๋ผ์ง๋๋ค....
ํฌ๋ง๊ฐ ์๊ฒ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ด ์ ๋น ์ง ๋ค์ด์ดํธ๋ ์ ๊ฒ ๋จน์ด์ผ ๋น ์ง๋๊ฑฐ์์
ํผ๋ถ๊ฐ ์์ฒญ ํฝํฝํ์ธ์~~๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํ์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ์ธ์๐
์ถ์๊ฐ์ ์ด ๋ณ๋ก ์์ฐ. ๊ฐ์๊ฐ ๋๋ฌด ๋ง์์ ์ ๋ ์ผ๋ก ๋ณดํต๋ณด๋ค ์ด์ง ์์๊ฐ์ 3๊ฐ์ฉ ์ถ์๋จน์๋๋ฐ ์ด๋น ์ง....; ์์นจ์ ์๋.์๋จน๊ณ ์ ์ฌ์ ์ผ๋ฐ์ ๋จน๊ณ ์ถ์๊ฑฐ ๋จน์์...
์ด๊ณ ๋ ๋น๋ง์ ๊ฐ์ธ์ ์ฑ ์์ด ์๋๋๋ค. ์๋ณธ์ฃผ์์ ํผํด์ฃ ! ์ด์ต๋ง ์ฑ๊ธฐ๋ ์๋ง์ ๊ฐ๊ณต์ํ๋ค๋ก ์ธํด ๋๋ ๋ชจ๋ฅด๋ ์ฌ์ด์ ์์์ ์ค๋ ๋๊ณ , ๋ด ๋ชธ์ ๊ณต์ฅ ์์๋ค๋ก ์ธํด ์ค์ผ๋์ด ๊ฐ์ฃ ~ ใ ใ ์ง๊ธ์ด๋ผ๋ ์์ฐ์ค๋ก์ด ์์ฌ๋ก ๋ฐ๊พธ์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ๋ชธ ๋์ฐพ์ผ์๊ธธ ๊ธฐ์๋๋ ค์~ ๊ฒฝ์ถ์ ๋ถ์ ๋ ฌ์ ํต์ฆ๊ณผ ๋น๋ง์ ์์ธ์ด ๋๊ธฐ๋ ํด์~ ์๋จ๋ ์๋จ์ด์ง๋ง ์ฒดํ ๋ถํฐ ๊ณ ์ณ๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ด์!
๊ฐ์ ๋๊ฐ๊ฐ ์ด๋ป๊ฒ ํ์ํ๋ฌผ ๊ณผ๋ค์ธ์ง์?
@user-ud8ro9zw9d
4 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ ๋์ ์์ํด์ ํ๋ฃจ์ญ์ทจ ํ์ํ๋ฌผ ๊ฐ์๋๊ฐ๊ฐ? ๋น๋ง์ ์์ธ์ด๋ผ๋ฉด ๋๋์ฒด ๋ญ ๋จน์ผ๋ผ๋๊ฑด์ง ใ
์ ๋ง ๋์์ด๊ณ ๋ฏธ์ธ์ด์ธ์~^^* ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ฒด์ค๊ฐ๋ ํ์ ์ ๋ฆฌ์ฆ์์ ๋์ฐพ์ผ์๊ธธ ์์ํฉ๋๋ค~โก
ํ ์ง์ง ๋์์ด์๋น
30๋์ธ์ค
์๋จ์๊ด์ฐฎ์๋ฏ ์ํ๋ค๋ณด๋ ์์ง์ด๋ ์ด๋๋์ด์ ์ด๊ทธ๋ฐ๊ฐ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ผ์ฑ๊ณผ์ผ๋จน๊ณ ์ง์ข์์ด๋๊ณผ์๋ฉด ๋ฐฐ์ถ ์์๋ก๋ฌผ๋ง์๊ธฐ ๊ทธ๋ฌ๋ฉด์ข์์ง๋ฏ
๋ด๊ฐ ๊ทธ๋์ ์์ฆ ์ ์๋ค๋ ธ๊ตฐ๐ ๐
์ด์ด ์ฐ ์ฌ๋์ด ์ผ๊ตด์ด ํฌ๋ํฌ๋ํด์ ๋ ์ด๋ ค๋ณด์ด๋ ๋ฏ
๋ค๋ค ์นญ์ฐฌ์ธ๋ฐ ๊ทธ๋๋ก ์ ์งํ์์ฃ ๐๋ ์ฐ์ง๋ง ์์๋?
์๋จ์ ๊ด์ฐฎ์๋ฐ์ .. ์์๊ฐ์๊ฑธ๋ก ์ด๋์ ํด๋ณด์๋๊ฒ ์ด๋ฏธ ๊ธฐ์ด๋์ฌ๋์ ๋ฎ์ผ์ค๊ฑฐ๊ฐ์์ ์ด๋์ ์ฌ๋ฏธ๋ถํ์๋ฉด ์ญ์ญ ๋น ์ง๋ฏ
์ฅ์์ ํ๋๋ก ํ๋ผ๋ฅผ ๋จน์ผ๋ฉด ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ ์๊ฑฐ ์๋๊ฐ์?
๋ด๊ฑฐ ํ์์์ด ์ง์ง ์ด๋นผ๊ณ ์ถ์์ฌ๋๋ค์ 14์๊ฐ์ ๊ณต๋ณต์ ์ง๋ฅผ ์ผ๋ ๋ง ๊พธ์คํ ํ๋ฉด ์ด๋น ์ง.....
@user-yf2qs8bp6s
ะัะป ะฑาฑััะฝ
ํ์ง๋ง ์๋จ ๊ผญ ํด์ผํด์ ๋จน์๊ฑฐ ๋ค ๋ฐฐ๋ถ๋ฆฌ ๋จน๊ณ ๊ณต๋ณต์ ์ง ํด๋ ์ฐ๊ฑฐ๋ ์ ์ง๋ง๋จ ใ ใ ใ ใ
@user-kq1jf7zb3g
ะัะป ะฑาฑััะฝ
@@user-yf2qs8bp6s ์ผ๋ ๋งํด๋ณด์ฌ ์ด๋น ์ง๋ฏ ํ๋ฒ๋์์ ์ฐ๊ตฌํด์ ๊ฐ์ฅ ์ด์์ ์ธ ์๊ฐ์ด๋์
@user-dh6jf1kz7x
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์๋๋์์ญ๋ ์งธ ๊ทธ๋ฆฌ์ผ ์ด ์ผ๋์๋น ์ง ํ์์ธ์คํดํธ๋จน์ผ๋ฏ ํจ๊ณผ์์
@user-yc6iy8fm3r
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์์ ๋์ํฉ๋๋ค ์ ์ง๊ธ 10๊ฐ์์ฐจ์ธ๋ฐ 8ํค๋ก ๋น ์ก์ด์ ๊ทผ๋ฐ 14์๊ฐ๋๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ข ๋ฏธ๋นํ๊ณ 16์๊ฐ~18์๊ฐ์ผ๋ก ๋ง์ด ๋น ์ง ๊ฑฐ ๊ฐ์์ ์ธ์คํดํธ ์ข์ํด์ ์์ฃผ ๋จน์๋๋ฐ ๋์ ๋ฐฐํฐ์ง๊ฒ๋ ์๋๊ณ ๋ฒ๊ฑฐ ์ธํธ ํ๋ ์ ๋? ใ ใ ์ฃผ2~3ํ ๋จน์ ๊ฑฐ ๊ฐ์์ ๋จ ์ ๋ ๋ง๊ณ ์ ์ฌ๋ ใ ใ ์๋๋ ๋ฒ๊ฑฐ 2๊ฐ ๋จน์ด์ ์์ ์ ๊ฒ ๋๊ปด์ง๋๋ฐ ๊ทธ ์ ๋๋ ์ฐธ์์ค์ผ์ฃ ใ ใ ใ ใ ใ
@user-fg2wu5wy7y
ะัะป ะฑาฑััะฝ
16.8 ๊ฐํ ์ ํ๋๋ฐ ์๊ฐ๋ณด๋ค 16์๊ฐ๊ณต๋ณต ํ ๋งํด์ ์ด์ 1๋ฌ๋จ~~^^
๋งํฉ ํ๋ฐฉ๋ค์ด์ดํธ ํ 4์ผ ๋จน๊ณ ๋ฉด์ญ๋ ฅ๋จ์ด์ง๊ณ ์ ๊ฒฝ์ด์์์ 7๊ฐ์ ๊ฐ๊ณ ์ํ์ ์ ๊ฒฝ๊ณผ ์์ฌ๊ฐ ๋งํฉ ์ ๋ ๋จน์ง๋ง๋ผ๊ณ ใ ก ๋ฏธ๊ตญ์ฌ๋๋ฐ ์ํ๋๋ฆฐ(๋งํฉ).๊ธ์ง๋.๋ค์ด์ดํธ ์ฝํ์ธ๋ฐ (์ฌ์ฅ๋ง๋น, ๊ทผ์ก๊ฒฝ๋ จ ๋ฑ๋ฑ,์ฌ๋ง) ๋์ฒ๋ผ ์ ๊ฒฝ์ด ๊ณผ๋ค ์๋ฏผํด์ ธ์ , ์์จ์ ๊ฒฝ๊ณ ์ด์ ์๊ฒจ์( ์ด๋ชธ ๊ทผ์ตํ๊น์ฆ์, ์ด์๊ฐ๊ฐ, ๋ถ์์ฆ) ์ค๋๋ฐ ์ด์ ๊ฐ๋ ์์๋คํจ .
@user-nq7fk5gg5j
ะัะป ะฑาฑััะฝ
ํฉ ์ํ ๋ง๋ ์ํ ๋ํ ์ด๋ฐ๊ฒ๋ค๋
๋ชฉ์๋ฆฌ๋ 50๋ ์๋๊ฑฐ ๊ฐ์์. ์
์ด๋นผ๋ ค๋ฉด ๋จ์ ๋ง๊ณ ๋ ์์ต๋๋ค ์กฐ๊ธ๋จน์ผ๋ฉด ์กฐ๊ธ์ช์
๋ฑ๋ด๋ ๋จน๋์์ด ๋๋ฌด ๋ง์๋ฐ,,์ฐจ๋ผ๋ฆฌ ๊ทธ๋ฅ ๋ฐฅ๋จน๋๊ฒ๋ณด๋ค ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ฌด ๋์ผ๋ฉด ์ด ์ ๋ ์๋น ์ง
์ด๋๋ ๋ง์ ๋์์ด ๋์ ํ์๊ฐ์ ๊ฑธ์ผ์ธ์
์ผ๊ตด์ด ๋์์ด๊ณ ๋ ์ด์๋ฐ์
๊ทผ๋ฐ ์ง์ง ์ํผ๋์์ด์๋ค. ๋น์ฐํ30๋ ํ๋ฐ์ผ์ค
๋ญ? ๊ฐ์๋๋ฌธ์ด๋ผ๊ณ ? ์ผ ์ผ ์์ฌ์ด์์ผ๋ฉด ๊ฐ์ด์ ์์์น๊ณ ์ง์ง ๊ฐ์๋๋ฌธ์ธ์ง ๋ค์ ์๊ฐํด๋ด๋ผ ๋ญ GI์ง์๊ฐ๋์? ์ผ ์ ๋ ๊ฒ 3๋ผ๋จน์ด๋ 1500์นผ๋ก๋ฆฌ๋์๋๊ณ ๋จ๋ฐฑ์ง์ด 150g์ด ๋๋๋ฐ ์ง์ง ๊ฐ์๋๋ฌธ์ผ๊ฒ๊ฐ์? ์ผ ์ผ ๋ง์ด ๋๋์๋ฆดํด ์์๋ ์ด์ฝ๋ฆฟ ๋ด๋ ค๋
๋ญ์ฌ ๋์ดํ๊ธฐ ์๋ชป๋๊ฑฐ ์๋ ? ๋ง์ด์ก์๋ 40์ด๋ฐ 30์คํ๋ฐ์ผ๋ก ๋ณด์ด๋๋ฐ
๊ฐ์1๊ฐ๊ฐ ๋ฐฅ๋ฐ๊ณต๊ธฐ!!!
์๊ธฐ์๋ง์ฒ๋ผ๋ณด์ใ ก์ด์ช์ ์ฃผ๋ฆ์ด ํด์ก๋๋ด ใ ก์ด๋ฑํ๋ถ๋ชจ์ฒ๋ผ ๋ณด์
ํ์ํ๋ฌผ ์ํํด์ ๋ฐฅ๋ ๋ชป๋จน๊ฒํ๋๋ฐ ์คํ์ด๋ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ ์ด๋ป๊ฒ ์ ์ ๋ฃ๋์ง ๋ชฐ๋ผ
์ฃผ์์ ๋ฌผ๋ง ๋จน์ด๋ ์ด์ฐ๋ค๋ ์ฌ๋ ๋ณด๋ฉด ๋ด๊ฐ ๋ณด๊ธฐ์ ๋ฌด์ง ๋ง์ด ๋จน๋๋ค. ์ผ์๋ ํ๋ฉด์. . .
์๊ธ ์ข ๋ฃ์ด์ ๋จน๊ณ ๊ฐ์๋นผ๊ณ ,์ถ์๊ณ๋1๊ฐ, ์ฐ์ด,์ผ์ฑ ์ด๋ ๊ฒ ๋จน์ด๋ณด์. ๊ณผ์ผ๋นผ๊ณ 16์๊ฐ ๊ฒฌ๋ ๋ณด๊ณ ์๋ ์ฌ๊ณผ์ฒ์ฐ๋ฐํจ์์ด ๋ฌผ์ ํ์ ๋ง์๊ณ 7์๊ฐ์ ์๋ค. ์ผ์ด๋์ ์ฐ์ฑ ํ๋ฉด์ ๊ณต์์์ ์ฌ๋ฏธ์ผ์ ์ด๋๊ธฐ๊ตฌ ๋ชธ์ ์ด์ง๊ฑด๋๋ ค๋ณด๊ณ ํ์ด ์ข ๋ฐ๋ ๋ฒค์น์ ์์์ ์ ๋ก๋น ์๊ฑฐํธ๋ฅผ ํผ๋จน๋๋ค. ๊ฑด๊ณผ๋ฅ,๊ณผ์ผ ์ด๋ด๊ฑฐ ๋ฃ์ด์ ๋จน์ง ๋ง๊ณ . ์์ฃผ ์ฒ์ฒํ ํ์ด๋ ๊ฝ ์ข ๊ตฌ๊ฒฝํ๋ฉด์ ๊ฑฑ์ ํ์ง๋ง๊ณ ์ฌ์ ์๊ฒ
์๋ฌด๋ฆฌ ๋ค์ด์ดํธ ์๋จ์ด๋ผ๊ณ ํด๋ ์์ด ๋ง์ผ๋ฉด ์ด์๋น ์ ธ์ ใ ใ ํ๋ผ์ ๋ญ๊ฐ์ด์ด๊ฐ์๋๊ฐ ๊ณ๋๋๊ฐ ์๋ฌ๋๋ฑ ์์ด ๋๋ฌด ๋ง์์ ใ ใ ๊ฐ์๋ฅผ๋นผ๋ ์ง ๊ณ๋์ ๋นผ๋ ์ง.. ใ ใ
๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ์ค ๋ ๊ฐ์๊ฐ ์๋๋ผ ์ถ์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ..
@user-ud8ro9zw9d
4 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ใ ใ ใ ใ ใ ์ถ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๐ ๐๋ฉ๋ชจ
ํ๋ผ์์ฌ์ค์ ์ผ์ฑ์์ด ๋ ๋ง์์! ๋ค์ด์ดํธ์ค ๊ฐ์๋ ๋จน์ผ๋ฉด ์๋์! ์ฐจ๋ผ๋ฆฌ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ํ๊ฐ๋ ๋จํธ๋ฐ ๊ทธ๋ฅ ๋ฐฅ ์กฐ๊ธ ๋จน๋๊ฒ ์ข์๋ฏ ํ๋ค์! ๋์ด๋ค๋ฉด ์๋จ๋ง ํ ๊ฒ ์๋๋ผ ์ด๋๋ ๊ฐ์ด ๊พธ์คํ ํด์ค์ผ๋์!
@chojackieb3269
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๊ฐ์๋ ์๋๊ณ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ๋๋์??? ๊ณ ๊ตฌ๋ง๊ฐ ๋ ๋ฌ์ง ์๋์?
@user-dt2od7px8c
4 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๊ทธ๋ ๊ฒ ์ ํ์์ผ๋ก ๋ค์ด์ดํธํ๋ฉด ๋์ค์ ํฐ์ง๊ฒ ๋ผ ์๋๋ฐ... ๊ทธ๋ฅ ์ ๋นํ ๋จน๋ ๊ฒ ์ข์์
์์งํ 30๋์ค๋ฐ์ ์๋๊ณ 40๋์ค๋ฐ์ ๋
๋ ๋ง๋ ๋์๋๋ฏ ํด์~~~
@user-tg6ut8me9t
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์๋๊ฐ ๋นผ๋ฉด ๊ด์ฐฎ์๋ฏํ๋ฐ
์ ์ด์ด๊ณ ๋ญ๊ณ ์์ฒญ ๋์์ด์๋ค์ 30๋ ํ๋ฐ์ผ๋ก๋ ๋ณด์ฌ์ ๐ ๐
ํผ๋ถ๋ ์ข์ผ์๊ณ ๋์์ด์๋ค์. 54์ธ์๋๊ณ 44์ธ๊ฐ์์.๋น๊ฒฐ์ด ๊ถ๊ธ,...
์ ์๋จ์์ 1/5๋จน์ด์ผ๋น ์ง
์์ด์คํฌ๋ฆผ์ด GI๋ณดํต์ด๋ผ๋...
์ด๋นผ๊ธด.ํ๋ค๋ค ์๋น ์ง๋ค์.
๋น๋ง์๋ ๋์ ์์ฒญ๋์์ด์๋ค์...
๋๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ณด๋ค ๊ฐ์๊ฐ์ข์๋ใ ใ ์ใ ใ
๋์ด ์ซ์๊ฐ ๋ฐ๋๊ฑฐ ์๋์์?? ๋๋ฌด ์ ์๋ฐ 50๋๋ผ๋~
์ 40๋ ํ๋ฐ์ด๊ณ ์ ์ฃผ์์ 54์ธ ์ธ๋๋ค์ ๋นํด์ ์ง์ง ์ด๋ ค๋ณด์ ์ผ์ํด์ ํฐ๋จธ๋ฆฌ ๊ฐ์ถ์ ์๋ค๊ณ ์ณ๋ ์ฃผ๋ฆ์ด ์ง์ง์์ผ์๋ค์^^ ์ด๋ง๋นผ๋ฉด ๋์ค๋ฏ
๋ค์ด์ดํธ ์ ํ์ ๋๋ฌด๋ง๋๋จน์ด๋ ์ด์ด์๋น ์ง๋ค๋๋ฐ์ ์ด? ๋ค์ง ์์๊ด์ฐฎ์๋ฐ ํน์ ๋นจ๋ฆฌ ๋์๊ฑฐ๋ ํ์ฐ๋์๋๊ฑฐ๋ ์๋์ง์
์์ฒญ ์ ์ด๋ณด์ด์ธ์
์๋จ ๋๋ฌด ์ข์ ๋ณด์ด๊ณ ์ด๋ถ์ ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ถ์์ฉ ์ฌํ ๋ถ ๊ฐ์์. ์ฐจ๋ผ๋ฆฌ ์์ผ๋ค ์ฒ๋ฐฉ ๋ฐ์ ๋์ ์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํผ๋ถ๋ฏธ์ธ์ด์ธ์.
์๋ง ์คํ์๋์ฃ ? 54์ธ... ์ผ๊ตด์ ์ฃผ๋ฆํ๋ ์๋ณด์ด์๋๋ฐ
๊ณ ๋๋น๋ง์น๊ณ ๋ ํ๋์ด์ด ๋ง์ด์๋ค์ ๋ค์ด์ดํธํ์๋ฉด. ์ฅ๋์๋์ค๊ฒ๊ฐ์๋ฐ ๋ฑ์ด์ญํฌ๋ก๋ง๋นผ๋ด์
๋ญ๊ฐ์ด์ด ๊ธฐ๋ฆ๊ตฝ๋๊ฒ ๋ ธ๋ ธ ์ถ๊ฑฐ๋ ์์ดํ๋ผ์ด๊ธฐ ๊ฐ์๋ GI์ง์ ๋์์ ๋ ธ๋ ธ
๋์ด ์๋ชป ๊ธฐ์ฌ๋ ๊ฒ ์๋๊ณ ?? ์ต๊ฐ๋์
@user-yz6hy5yj5e
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊ทธ์ตธ~? ๊ฐธ์ฐ๋ฑ~?? ์๋ฌด๋๋ ๋์ด ์ซ์ ํ๊ธฐ ์ค์, ๋ฐฉ์กํ๋ฉด ์ฌ๊ณ ๊ฐ ์๋๋ผ๋ฉด ๋ณต์ฉ๋์ ๊ฐ ๋ฐฉ์ก์ฌ์ ์ต๊ฐ๋์ VVVIP ์ด๋ 1์์~! ๋ค์ด์ดํธ ๊ด๊ณ ์ํ ์ญ์ธ 1 ์์~! ใ ใ ,
๊ฐ์๋ ์ด์ฐ๋ค๊ณ ํ๋๋ฐ
์ด๋น ์ง๋ฉด ์ ๋์ด๊ฐใ ๋์ค์ค๋ผ๋
Really 54? I can't believe!
84kg ๋นผ๊ณ ์ ์งํ๋ ์๋จ์ ๊ผญ ๋นต์ ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๋จน๊ณ ์๋๋ฐ ์ฒด์ค์ด ์ ์ง ๋๋๋ฐ... ์ ๋ผ๋ฉด ๊ฐ์๋ ๋บ๋ฏ.... ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐฉ์ก ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฌผ์ ์ค์ด๋ฉด ๋ชธ์ ์ข์ง ์์์
๋ค์ด์ดํธ์ฉ์์์ ํ๊บผ๋ฒ์ ๋ง๋๋จน๋ค์ ํ๋๊ฐ์ง๋ง๋์ธ์
์ง์ง40์ด๋ฐ์ผ๋ก๋ต๋ค ๊ตต์๊ฒ๋ง๋นผ๋ฉด
๋ชฉ์๋ฆฌ๋ฃ๊ณ ์ ๋ค ํ๋๋ ๋์ด๊ฐ...?? ์๋ชป์ ์ธ๊ฑด๊ฐ ์๋ง์ด...
๋จน๋ฌผ ์๋์
๋๋ฌด ๋์์ด์ ๋ฐ์? ^^
์ก๊ณก๋ฐฅ์ ๋์ธ์์ค์น
๊ทธํ๋ผ๋ฅผ ํ๋ฃจ3๋ผ๋ก ๋๋์
๊ณ๋ ๋ญ๊ฐ์ด์ด ๋์ค ํ๊ฐ์ง๋ง ๋จน์ด๋๋ ๋ฏ~
30๋ ์ธ์ค ์์์ ์ต๊ฐ ๋์
๋น๋ง์ด์์ง๋ง ์์ฒญ ๋์...40์ผ๋ก ๋ณด์ด์ฌ.