집깔끔ㅇ

@ehl2616

Ай бұрын

사연자 집 아님요

아침에 방탄커피 점심 저녁 탄수화물만 안먹구 다른건 다 먹는데 2달동안 7키로 빠졌습니다 빵 떡 과자 라면 국수 (밥은 현미잡곡으로 두숟가락정도) 다방커피 안 먹습니다 하루에 1만보에서 2만보이상 동네공원을 걷습니다

저염식하시면 절대 안됩니다. 저염식이 얼마나 위험한지 유튜브에 정보가 많으니 꼭 공부해 보시기 바랍니다. 소금은 과도하게 섭취해도 문제지만 적게 섭취하는건 더 위험합니다.

얼마나 힘들까... 다이어트보다 건강 생각 먼저 하셔야할듯해요. 몸이아프니 얼마나 우울해그래 ㅜㅜ 아직 젊으니 으쌰으쌰~합시다~👍👍

힘내셔요. 식단관리하시고 계시니까 좋은 소식 있을 것 같아요

집이 너무 깔끔하고 깨끗하고 쾌적해보이네요...

@JoanHamilton-ip5nb

Жыл бұрын

제눈에도 깨끗한 집이 먼저 눈에 들어와요^^

식다하시다 말고 먼 산 보시는거.. 저 맘 알거 같아요. 칼로 살을 도려내고 싶은 맘 ㅜ 저도 막내낳고 10키로 찐 살 때문에 우울하기가 말도 못하더라구요. 뱃 살 출렁대면서 매일 산책로 5키로 목표로 걷는거 말고 뛰는거리 천천히 늘려서 10달 안되서 다 빼고 지금도 매일 운동2시간 이상 의무로 하면서 유지하려고 애쓰고 있어요. 마흔 넘으니 운동은 취미아니고 의무더라요.

저탄수 고지방(꼭 고기 아니더라도 생선지방 섭취 필요) 및 소금섭취가 필요하네요. 저염이 무조건 옳은게 아닙니다;;;;;

식단관리도 잘하시고 건강에 신경 많이 쓰시는거같은데 왜 살이 안빠지나 모르겠네요.집이 엄청 깔끔해요.건강이 좋아지시길 바래요.

@user-rb2op2uh3u

Жыл бұрын

저는 그이유를 알겠는데요. ㅋㅋ

공복시간을 늘리면 좋아요 내몸무게였는데 계단 오르기 해서 20거의 뺐어요

화이팅입니다. 포기하지 마세요~!!

집도 가구도 다 좋아보인다..

@freeguy3639

Жыл бұрын

결국은 돈보다 < 건강이 낫네요?

@user-en6uz4nt3c

Жыл бұрын

님 올해는 대박 나시길 바랄께요.

@user-zf7gh9hp7e

Жыл бұрын

집은 세련되고 깔끔한데 집주인은 너무 무기력해 보인다 남의집 들어와 있는듯한 모습이 안타깝네요 아직 젊으신데 애들과 놀러도 못갈만큼 기운이 없으시나요?말이나 행동이 그리 굼떠서 어떻게 생활하시나요ㅠ

@Zerojoo96

Жыл бұрын

제가 드리고 싶었던 말! 너무 깔끔하게해 놓고 사시는데, 다행히 아주 무기력 하지는 않으신 듯. 저희집 보다 깔끔🤣🤣

@susa5029

Жыл бұрын

그게무슨상관? ㅎ

힘내세요!!

젊고 예쁘셔요.활기차고 아름답게 생활하세요.나는 소중하잖아요.

눈에 초점이 없네 어떻게 살아가는거지?

밖에 나가보면 초고도 비만 사람들 안보이던데 밖에 안 돌아다니니 안보이는거였구나. .

운동하기 부담되면 처음엔 걷기가 살빼기에 좋더라구요~

비만다큐에 나오는 집들이 알고보니 본인집이 아니고 방송국에서 제공하고 배우만 출연 한다네,,집들이 필요 이상으로 새집이고 깔금하길래 이상하다 싶었는데,,비만 다큐 나오는 사람들 정해져 있고,,방송국 연출에 의해 연기하고 다이어트 식품도 광고하고,,등등..홈쇼핑 판매,,

@ehl2616

2 ай бұрын

자런 스타일이 절대 저렇게 깔끔 세련되게 살수가 앖음

생활은 부지런히 음식 90 운동 10 사실 운동은 해고 되고 안해도 되고!

@user-fg2wu5wy7y

Жыл бұрын

젊을때 음식만으로도 가능한데 40대중반넘어가면 먹는것도 먹는거지만 빨리걷기1시간 정도만해도 진짜좋아짐

@gpslhrify

Жыл бұрын

나이먹을수록 운동은 더 해야됩니다. 안그래도 근육량 올리기 힘든데 근손실와요

우울하고 무기력해보인다 건강한 체력이 건강한 정신을 만든다

@user-dh6jf1kz7x

Жыл бұрын

위장건강이 정신과체력을만들어요

한국에 이런곳이 있는지몰랐어요 진심... 와.. 저 꼭 가볼거예요!!! 꼬옥!!! 코로나때문에 버킷리스트에있던 홋카이도못갔는데 대신 순창으로 가겠어요 ㅎㅎ감사합니당🐰

추워도 옷 단디 입고 이어폰 끼고 걷기 해보세요

비만인데 등산은 진짜 무릎망치기 쉬운데 다리 근력도 키울겸 평지 걷기부터 하는게 좋을듯

먹는거 확안바꾸면 운동효과는 미미 합니다ㆍ 탄수화물이 살찌는주범ㆍ 대신 건강한지방 먹으셔요

중성 지방 녹이는데 우롱차의 효능이 탁월 우롱차를 따뜻히 마시는 것을 권유 드립니다. 저도 뚱뚱 하지만 남들이 골고루 붙어 보기 싫은게 덜하다고 어느덧 나이 60을 바라보니~ 우롱차는 떫고 쓴맛이 덜하니 좋아요. 늘 밝은 생활을 하시길 바랍니다.💪

살이안빠진다고 압박감처럼 생각하지마시고 몸무게도 게속 재시면안되요.. 살때문에 스트레스. 받으면 더 안빠진다고해요..ㅜ

운동은 본인의 체력에 맞게 힘들다는 생각이 들 정도의 강도를 유지해야 효과가 있음

저렇게 운동해서는 살 안빠집니다 너무 운동을 설렁설렁 하시네요

@user-ub6gk4pr2i

Ай бұрын

이거찔끔 저거 찔끔 본인은 안해본거없다는데 저건 노력아님 아는만큼 빠진다! 안먹어서 찐살은없다! 출산 갱년기 가족력 핑계×

저런게 운동이면 숨쉬기도 눈 깜박이는것도 운동입니다

40살 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

아침에일어나서 따듯한물한자요 항상따듯하게물을 드시는것도좋와요

콜레스테롤이 저 정도면 정상인데 역시 유전이 더 큰 작용을 하나보다

@user-uy7zh3yz4g

Жыл бұрын

뚱뚱한것도 부모탓이라 ㅋㅋㅋㅋ 걍 쳐먹는 건 생각안하고

저녁 안먹으니깐 위장이 쉴타임에 적당히 쉬어서 잠도 잘와요. 맨날 똥마렵고 치질도 심했는데 화장실도 자주안가서 너무 편해요. 단, 아침은 반드시 먹어야돼요. 설탕도 생리 때 제외 평소에 끊어야 당뇨가 안와요.

@user-rb2op2uh3u

Жыл бұрын

여자에요? 똥이라니..읔..드러

@qrdigzx6461

9 ай бұрын

​@@user-rb2op2uh3u여기서 여자가 왜 나오는데? 너 틀.딱.이냐?

@Ratel4Moon

6 ай бұрын

@@user-rb2op2uh3u드러우시다니 그럼 앞으로 대변 보지 말고 사세요. 깨끗하게.

돈 아깝다고 운동 혼자하지말고 헬스장에 가서 30회정도 피티받아보세요! 집에서는 절대 살 안빠져요~~저두 78킬로까지 쪄다가 지금은 54킬로 나가요! 힘들지만 3년동안 꾸준히 헬스장 에서 웨이트 운동 피티 받고 있어요 고혈압당뇨가 있으면 합병증에 온갖병이 오면 병원비가 만만치 않는데 병원비보다 운동배우는게 싸게 들어가요! 병도 고치고 건강해지는데 아이를 생각한다면 돈 아끼지말고 운동하러 가세요!

@user-lb8qd3bu5g

Жыл бұрын

피티받으러 가면 당연히 나이를 밝혀야 하죠? 나이가 드니 나이를 밝히기가 싫은데 피티를 받아야 빠질것같습니다. 올해 건강하시고 좋은일만 가득하세요.

@user-iq8up6cf4w

Жыл бұрын

@@user-lb8qd3bu5g 그런가요? 나이가 56세가 되네요~~ 나이를 자꾸먹어니깐 말안하고 싶은 부분이네요! 저두 5년전만해도 78킬로 나갈때 고혈압전 단계에 고지혈증이 높아서 약 처방받았는데 약은 먹지않고 4년동안 헬스pt를 꾸준히 운동하고 살빼니깐 고지혈증 수치도 정상이고 혈압도 낮아져고 혈관 나이도 47세로 나오네요~~물론 운동하면서 인스턴트 음식 거의 안먹고 건강한 식단도 같이하니깐 체지방도 많이 줄어서요! 나이에 비해서 근육량도 꽤 많구요!

@user-lb8qd3bu5g

Жыл бұрын

@@user-iq8up6cf4w 혈관나이가 본인나이보다 훨씬 어리게 나오실 정도로 너무 대단하세요. 괜히 부끄럽습니다. 저도 딱 마음먹고 운동해야겠습니다. 2023년 좋은일만 가득하세요.

@joannelee1177

Жыл бұрын

@매국진보녀 잘 안빠져요, 근력운동 웨이트 하면 진짜 잘빠져요

@user-mm5vg3id1r

Жыл бұрын

백날 집에서 무게없이 운동해봐도 소용없어요 웨이트가 답입니다 ㅋㅋㅋ 제대로 운동하지도 않아놓고 무슨 다이어트... 그리고 몸보니 인슐린 저항성이 높아서 더 빼기 힘든 몸이신거 같음

유전적 영향도 큰거같은데...애 하나 낳는다고 배늘어나지 않아요 둘셋이상 돼야지 집은 이사한지 얼마 안된듯

이런 분들 저랑 같이 합숙하시면 살이 빠지실 듯 ㅇㅅㅇ;;; 50kg 안 되려고 항상 노력 중인데 활동량이 좀 많아서 그래도 중년에 유지 중인 것 같아요.

빠르게 걷고 땀흘려야는데ᆢ그런운동은 절대안빠짐

체중계 어디꺼에요?사야겠어요 엄청좋아보여요

갑상선저하 검사한번받아보시는게 어떨런지요

인슐린15년 맞으셨으면 20대에 당뇨가 왔다는건데 많이 힘드셨겠어요. 인슐린 맞으면서 부터 체중조절이 더 힘들 더라구요. 내가 뭘 잘못했나 생각하지 마시고 즐겁게 사시면 좋겠어요.

놀러다녀야 빠져요~ 수영 요가하고 자전거 매일 타면 하루도 잘가고 밥맛도 좋아져요 한끼 두끼먹는데 쌀밥대신 낫또 먹고 살도 빠져요~

저랑 비슷한 나이인데 안먹어야함 ㅡㅡ 나능 삼시세끼 같은시간에 밥반공기나 반에반공기에 반찬 아무거나먹고 그 이외에 아무것도 안먹어야 빠집니다 간식 절때안먹고요 라면 과자 빵 떡 커피 일체 안먹어요

난 출근을 해도 줄지않는 뱃살 공감됨

당뇨가 있으시니 정제탄수화물, 과당은 조절하실 거 같네요. 하지만 당뇨라도 소량의지방과, 단백질은 챙겨 드셔야 하는데 영양불균형이 걱정됩니다. 근육을 위해선 식단에 풀과 밥만 있는 건 좋지 않습니다. 무릎이 안 좋으시니 수영, 빠른 속도로 평지 걷기(하루 5km 이상씩 2회) 등으로 기초체력 다지신 후 경제적 여건이 되신다면 개인레슨이 가능한 운동을 시작해 보시는 게 좋을 거 같습니다. 전문성 없는 운동지도 받으면 오히려 관절을 악화시킬 수 있으니 후기나 평판 잘 찾아 보시고 근육을 키울 수 있는 중량 운동을 시작하시면 좋겠네요.

돈아끼지 마시고 밖에서 운동하는 것 끊어보세요! 에어로빅이나 헬스장피티요

무거운걸 드세요. 웨이트.. 심장 박동 올라갈때 까지 들어야해요. 지방 반드시 빠집니다. 경험자 1인

@mimi-vr8vo

Жыл бұрын

지금도 무릎 아픈데 무릎 허리에 더 안 좋을듯요. 사람에 따라서..

@hennalee5799

Жыл бұрын

@@mimi-vr8vo 무릎 안쓰는거도 많아요. 벤치프레스 해도 되고 머신으로 앉아서 해도 되구요. 무릎 안 좋으면 달리기 걷기가 더 위험합니다.

@user-he9zk5so7x

Жыл бұрын

웨이트해도 빠집니까

@hennalee5799

Жыл бұрын

@@user-he9zk5so7x 웨이트가 잘 빠집니다. 몸매라인도 잡히고요. 나이 많으실수록 웨이트 해야합니다. 근손실 나거든요.

@gpslhrify

Жыл бұрын

웨이트를 해야 빼고나서 유지도 쉬움

체중계 어디꺼에요?

당뇨가심각한데 전문의와상담해서운동하고 식단조절도해야될거같은데

야채 단백질 현미밥 일주일만 하면 서서히 빠져요

무릎이 아프면 평지를 먼저 걸으셔요 산가는건 무리 같은데...

맨발걷기,수영을 하시고, 무가당두유,토마토당근양배추 스무디 드심 좋아요

식습관이중요함 먹는것보다 많이움직이세요

살빼는 방법은 의사선생님 한마디면 된다. 의사왈: 당신 30킬모 이앙 안빼면 몇년 못산다.죽는다. 이한마디면 끝. 댓글로 이래라,저래라 해본들 이글은 처다도 안본다. 의사가 악플해주면 그대로 한다.

깔끔하고 좋네요. 살빼서 행복하게 사시길 ^^

그놈의 뱃살 ㅎㅎ

계단오르기는 무릎 관절에 좋지 않습니다. 유산소 운동 걷는 운동을 꾸준히 해보세요. 매일매일 운동하는 습관이 제 중요합니다.

@Ratel4Moon

6 ай бұрын

유퀴즈에 나오신 비만전문의사선생님이 걷는것보다 계단오르기가 더 낫다고 하시던데요. 그냥 의미 없이 오래 걷는 건 운동이 아니라 노동이라고.

줌바 추천합니다. 아침 저녁으로 두타임만 뛰세요. 그리고 두부 브로콜리 양배추 먼저 드세요. 식사전

먹는것부터바꾸세요~간헐적 단식도 좋아요~

무작정 굶지마시고 탄단지 건강하게 비율 맞춰서 섭취하세요!

실제로 다이어트성공해서 유지한사람 많치가 않다네요 ㅠㅠ

그래서? 해결방법은?

운동하고 식단조절도 하시는데 왜 안빠지지..

@user-dd9th9ro2c

Жыл бұрын

다른거 먹음 저거만 먹을까봐요

유산소운동-런닝이 답이다.

그리고 콜레스테롤 저정도 수치면 백퍼 과자 밀가루음식 먹는거임.

우울해 보이시네요. 힘내세요.

운동이랑 식단 전문가에게 상담받으시면 훨신 좋아지실 거 같아요.너무 우울해하지 마시길...

진짜 왜 안빠지는지 모르나;;; 운동이란 개념 부터 모르는듯.. 운동이란 심장박동수가 분당 일정이상 지속되어야함. 저렇게 어르신 산책나온거마냥 어슬렁어슬렁 하면 빠지겠냐.. 매일아침 공복에 런닝머신을 뛰어라.

차라리 채소 줄이고 고기 위주로 소금섭취 많이 해 보세요

저렇게 필사적으로 살을빼야 하는분들이 아무리 운동해도 안빠지는 이유는. 그냥 설렁설렁 움직이기만 하기때문에 식욕만 폭발하는것임. 진짜 빡쎄게 식단하고 운동선수처럼해야 빠짐.

나도 내몸에서 맨날 꺼지라고 하는데 안나가드라

집에서하지말고 요가원같은데서반강제적으로제대로꾸준히해야함....

저랑 나이가 같네요. 저도 석달 만에 20키로 뺐은데.진짜 진짜 독한의지로 하셔야 됩니다. 전 탄수화물 완전 확 줄렸어요.달걀 두개 드세요.배 안 곱아요.고기 먹고 등산 하세요.4시 이후로 먹지 마세요.

@user-rb2op2uh3u

Жыл бұрын

쫌...본인은 가능하지만 이런 사람은 불가능하지.어휴

@user-mz7in4ws9u

Жыл бұрын

구체적으로 어떻게 했는지 여쭈어보고싶네요!

@user-rb2op2uh3u

Жыл бұрын

@@user-mz7in4ws9u 천기누설

점핑 하세요 6개월 7키로 빠졌어요

@user-hf5sk1ub9r

Жыл бұрын

무릎 안좋은 사람도 괜찮나요

나도 저런집에 살고싶다

해독주스를 만들어서 아침,저녁으로 머그컵으로 한잔씩 마시면 뱃살 빠집니다

15년째 인슐린 맞고 있음 25살부터 당뇨?

운동강도가 약함 저정도로 살 안빠져요 트레이너에게 피티 받으세요

저염식 건강에 안 좋아요

운동을 좀 강도 있게 고강도 인터벌로 하시면 효과 보실텐데 기초체력부터 기르시고

스트레칭만 잘해도 빠짐

@user-iq8up6cf4w

Жыл бұрын

스트레칭도 제대로 배워서 해야 살빠져요!

내말이여..엄청잘사는것같은데..

인슐린 펌프하세 건국대병원 가시면 되요 최수봉 교수님 찾아가세요

유산소운동을 매일 같이하세요

잘못된 운동이라 그럴거에요. 의지도 부족하고요..ㅡ 전문 pt에게 정해진 시간에 제대로 운동법 배우고 식단조절도 도움 받아서 스스로도 지킬 의지가 생기면 그 때 혼자 해보심이.... 가족력이 있으면 더 위험하고 생명에 직결될 수 있으니 아이들 생각해서라도 꼭 실천하세요.. 모르겠다는 말도 그만하시고요... 어쩔 수 없다는 말도 절대 하지 마시고요...

너무조급하게생각마시고 천천히하세요 뭐든급할수록 지치기마련이시니

일단 우울이 문제인듯.. 그 정도 몸이면 아들이랑 다녀도 되는데 본인이 넘 자신감이 떨어져서 그런듯

보기보다 몸무게 참 많이 나가네요.전 정도도 안 먹었어요.700칼러리 이상 안먹었어요.전 배 부터 빠지든데.등살이 늦게 빠지드라구요.진짜 적게 드시는데 참 억굴 하시겠어요.

전 주기를 일주일에 두번정도 잡고 고기를 소량씩 (반접시 정도)먹어주고 밥은 120g 채소는 생 보다는 데쳐서 먹는 걸로 간이 심심하게 먹어요. 소화가 너무 잘되는 걸로 먹어도 돌아서면 배가 고프니 스스로 몸의 주기를 잘 잡길 바랍니다. 이것도 하루 두어번 먹으니 살이 쪄서 되도록 하루 한끼 먹어요. 살빼기 힘듭니다 진짜.

뱃살이 문제가 아닌거같은데..

그래봐야 수원이다

병원에서못고칩니다 자연에서자연식하는곳 빨리찾아가세요

출연자분 이 댓글 꼭 보셨으면 좋겠어요. 육식 하셔야 합니다. 카니보어 해 보세요. 3달에서 6달네 완치 되고 미인얼굴인데 더 예쁘고 젊어 지실겁니다. 죽어라 안 빠지던 살이 빠지고 모든게 좋아집니다.

집이 사람상태와는 딴판 가사도우미 쓰나보네 집평수도 넓어서 청소만해도 운동안해도 다빠지겠는데 말과행동은 나무늘본데

저정도면 스바ㅋㅋ 그냥 촬영한다고 흐느적하는거네 ㅋㅋㅋ 한번돼지는 영원한 돼지다

찌기전에 관리하자

임신으로 살찐게 아닙니다~ 전 애둘 낳고 50키로 넘어본적이 없어요 습관을 바꾸면 살 안쪄요~저는 탄수화물 당분 가급적 안먹어요~ 거의 매일 등산합니다 그렇게 하니 살 안쪄요 집도 깨끗하고 식단도 잘하시니 금방 좋아지실거 같아요 ^^ 잘하실수 있을거 같으니 힘내세요

저염식해서 문제 생기는건데 저염식 하지마

이글을 보실지 모르겠다... 인슐린이란 호르몬은 자신이 활동할때는 체지방 분해를 잠시 멈추고 본인이 혈관에 든 당들을 장기 및 지방으로 때려넣는 작용을 합니다. 그냥 혈당 높고 당뇨라는 병명아래 혈당 낮추기만 해야한다는 잘못된 의사의 처방법이 본인이 더 살찌게 만듭니다. 즉, 인슐린을 끊고 체지방이 분해할수 있는 체내의 세포들에게 시간을 줘야 합니다. 그것이 운동이 될수도 있고 공복상태를 길게 가져가는 단식이 될수 있어요. 정상인 사람이 인슐린을 때려넣고 운동하면 운동선수도 살찝니다. 저렇게 과다한 인슐린을 체내에 넣으니 혈관의 모든 당들을 눈이고 뭐고 합병증이 과한 당의 저장때문에 나빠지는거예요. 혈당 안내려간다는 이유하나만으로의 의사처방 하나가 저 여자분 죽이고 있는것임. 다시말해서 의사는 인슐린의 역할도 모른다는 뜻. 인슐린 당장 끊으셔야함. 추가로 저렇게 저염식 채소 식단을 잘 드셔도 인슐린 주사를 더 맞으시면 그 모든 열량을 지방과 당 저장으로 작업하는게 인슐린이라 아무 소용이 없습니다. 또한 국가대표 태릉선수촌 선수도 극한훈련속에 인슐린을 주기적으로 더 맞고 식사를 한다면 살찝니다.

여자가 애를 낳지 않는 이유기도 함ㅋ 예전몸매로 대부분 못돌아가니

평생 살찐적 없습니다. 유치원떄부터 아침 공복운동했고, 평생 배고프게 살았습니다. 평생, 초등학교전부터 비빔밥에 고추장 안 넣고 김치 같은 짠 음식은 입에도 안 대고 살았습죠. 밥대신 반찬에 채소 먹으면서 평생 저탄수화물 식단 유지. 생일날조차 엄마가 케이크 못 먹게했어요. 애기때부터 너무 잘먹고 식탐을 부리니 엄마가 제제를 가한거죠. 나이가 드니 신진대사가 변하니 갈수록 칼로리를 줄이고 운동량을 늘려서 유지중. 덕분에 평생 같은 소위말해서 날씬한 상태를 유지하는데..주변에서 보면 어릴때 마음대로 먹어도 날씬했던 친구들이 이제 다 중년에 뚱땡이가 되었고 저만 고등학교때 옷이 잘 맞아요. 체지방 21퍼센트 그냥 평생 유지.저한테는 살찌는 유전자가 있었지만, 습관이라는게 결국 다 극복하는듯. 오늘도 배고픈 하루입니다 ㅎ. 그래도 몸이 아프고 쑤시는것 보다는 나은거 아니까 버티는거죠. 덤으로 외모까지 좋으니 옷입는 재미가 크죠.