Лина привет ! Спасибо за видео , очень хочу позаниматься с ролом, подскажи пожалуйста , какой размер выбрать ?

@LinaSemina

7 ай бұрын

Даша, у меня вот такой ролл 2-в-1: www.wildberries.ru/catalog/48044364/detail.aspx Его длина 33 см и для упражнений из моего видео это идеальный вариант) Бывает, что вначале ребристая часть очень болезненна, поэтому можно начать тренировки с гладким роллом, а потом постепенно подключать ребристый)

@DashaTsur

7 ай бұрын

@@LinaSemina спасибо ☺️

Спасибо, Лина. Я сегодня на даче. На крыше гаража, у меня место для тренировок. Опробовал штангу, для тяжелой атлетики поднимаю вес в 10-15 раз меньше, чем раньше, ноги резиновые. Хорошо работают только мозги и "что не убивает, то делает сильнее". И как раз сейчас, я делаю МФР. Самая приятная часть практики это вы 🙏. Вы себя из скромности не назывете лучшая из лучших, но с незапямятных времен - факт. 🤍

@LinaSemina

7 ай бұрын

Андрей, благодарю за практику и за ваш рассказ! До встречи снова на занятиях!🙏

Это очень расслабляюще

Спасибо за такое замечательное расслабление❤

Прекрасная практика! Благодарю вас ❤️❤️❤️

Лина,я Вас обожаю!💋🫶🏻 Вы помогаете стольким людям отпустить все невзгоды и неприятности💗 И тот,кто это читает,желаю счастья,благополучия, здоровья🫂

@user-ig9ly9cl2t

6 ай бұрын

Вот и я потрясёна. Столько лет время от времени делала йогу под разные видео. Но как нашла Лину, это такое оказалось попадание в цель, я нашла свое, именно то что так для меня сработало, отозвалась тело, главное моя психика начала восстанавливаться. Лина просто волшебная❤❤❤

Спасибо ❤

нет слов, одно бесконечное восхищение! а можно еще такие практики с мфр-роллом сделать, это просто потрясающе

@LinaSemina

7 ай бұрын

🥰🙏

Лина, я еще раз благодарю! Стараюсь сейчас эту практику делать почаще) очень нравятся и ощущения в процессе и после, и, надеюсь подтянуть ножки, улучшить рельеф и упругость)😊

Лина, сегодня Вы довели меня до слёз. Делаю эту практику с Вами не в первый раз, но сегодня ощутила такую текучесть приятную в теле, как оно стало мягким, тягучим, свободным. Энергии внутри льются таким красивым потоком, невероятное чувство единения с собой. Так спокойно, так уютно Благодарю 🙏🏻🫶🏻

Я так рада что нашла Вас на ютуб и в тг. Самая приятная тренер по йоге ❤

@LinaSemina

Ай бұрын

Елана, благодарю! Приятных вам практик!🙏✨️

Блин, Лин, вот ты медленная))) честное слово, спать аж хочется от тебя))) это капец как приятно! Ты моя успокаивающая подруга)))) Когда хочу успокоиться просто смотрю тебя, вот правда, даже не занимаюсь, а просто смотрю. Спасибо тебе за такую тебя ❤будь всегда такой ❤ люблю! ❤

Я все искала, что б по делать перед сном. Вот! Вот это хочу делать! У меня ещё мячики есть. Будет у меня вечернее размятие тела. Благодарю ❤

Дождалась)) Наконец-то появилась возможность попробовать эту практику😁 Спасибо!🙏🌼

И я очень жду, как раз вчера заказала себе мфр ролл, будет здорово если он успеет к этому времени прийти🙏🏻💫

@arinessaa

7 ай бұрын

ой, подскажите пожалуйста, какой заказывали?🙏 а то смотрю сейчас, так много их и все разные, глаза разбегаются

Благодарю Вас, Лина за эту чудесную практику!!! Полностью расслабилась))) Ощущения в теле чудесные!!! Спасибо за то, что Вы делаете для нас 🤍 Отдельно спасибо за Ваш голос, музыку и за то, что практика недолгая, но действенная)))

Лина, это была волшебная тренировка! Я проснулась с болью в плечах и шее, но как же стало легко после упражнения!💛

@LinaSemina

Ай бұрын

Очень рада помочь!🙏🏻 Для плеч и верхней части спины есть еще замечательная практика, попробуйте: kzread.info/dash/bejne/pGeapLqraMq8fqw.html

Благодарю за практику! Много с кем занималась, но именно с вами получается удержать внимание! Время пролетает незаметно!❤❤❤

Лина, благодарю вас🩷 это было местами трудно, но невероятно хорошо в конце! полный восторг!

огонь!!! когда после шавасаны с роллом легли просто на пол.... никогда не ощущала настолько сильное соприкосновение с землей!!! огромное спасибо! практика очень расслабляет🙏🙏🙏

Очень приятные ощущения в теле после тренировки ✨Спасибо вам за упражнения❤

очень понравилась практика! спасибо Вам огромное, Лина! обожаю все ваши тренировки и если занимаюсь йогой дома, то только с Вашими видео)

@LinaSemina

6 ай бұрын

Спасибо!🥰 Приятных вам практик!🙏🧡

🎉 очень жду практики, ролл заказан!)❤

Волшебно🪷🪷🪷🪷🪷, Благодарю🙏

Благодарю, Лина❤ Вы такая приятная. Комплекс упражнений шикарный!

@LinaSemina

7 ай бұрын

Спасибо большое!🥰🥰 Наслаждайтесь практиками!

Лина, здравствуйте) Благодарю за очень приятную практику 🙏❤️

Бесконечная любовь и благодарность Линочке🤍🌸💫

Очень, очень жду🎉🎉🎉

Лина, спасибо Вам огромное! Это лучшие упражнения с роллом! Тысячи благодарностей Вам❤❤❤

Как я вовремя и удачно купила ролик! 🎉 Буквально на днях думала: «как было бы классно, если бы мой любимый тренер Лина выпустила видео с МФР». И вот, вселенная услышала!😁

@LinaSemina

7 ай бұрын

Приятных практик!🤗🙏💞

Лина, благодарю ❤как я отдохнула, это невероятное блаженство

Вы такая замечательная 🥹Лина,Вы - Ангел❤️

Лииинаа, какая ты классная 😻❤️ как приятно видеть тебя в общении с нами, спасибо тебе огромное за то, что делаешь с нашими телами и душами❤❤❤

@LinaSemina

6 ай бұрын

Жду с радостью на практиках!🙏🤍

Специально купила ролл, чтобы позаниматься по этому видео) очень классная вещь, спасибо! Будет супер, если появятся новые видео с таким роллом 😊

Благодарю, Лина ❤ Сначала ответила на вопросы из видео 20+24=44, а затем приятно позанималась с тобой в этом видео. Благодарю! 🎉

какая чудесная практика😍невероятные ощущения во время и после. спасибо Вам💖💖💖

Бесконечная благодарность, Лина❤

Супер!

Я такого расслабления по окончанию еще ни разу не чувствовала! Точно не помню такого ❤ Такой кайф ловлю

Благодарю ❤

Благодарю 🙏

Невероятно, спасибо большое за ваш труд❤

Эти пол часа были очень приятным началом дня! У меня получилось расслабиться, спасибо ❤

Благодарю 💙

Здравствуйте, давно искала что-то подобное и когда нашла вас была в восторге! Ваш голос очень приятный, каждый раз хочется делать практики и тренировки! Спасибоооо!

@LinaSemina

6 ай бұрын

Приятных практик!🙏

Благодарю вас Линочка наконец я досмотрела , все все Чудесно 👍 👍 👍, благодарю за вашу работу 😊, мне нравиться ,Я уже давно с вами Ви Молодец Люблю 💘 вас слушать и смотреть Так Держать Благодарю 😊

@LinaSemina

6 ай бұрын

Оксана, благодарю за вашу поддержку! Обнимаю ❤️

Благодарю❤🙏🏼

Шикарно ❤

Классно! Благодарна

Очень приятная практика, мое тело стало таким мягким будто, особенно спина😍 благодарю за практику Лина❤

Это просто балдеж❤

Благодарю за практику, это было расслабляюще 🤤 Буду ждать с нетерпением больше практик с мфр роллом. Не хватает на ютубе качественных занятий, где совпадало бы все идеально - музыка, картинка и конечно же атмосфера ✨

Потрясающая тренировка❤

Действительно было очень приятно позаниматься после силовой йоги🥰😍 было бы круто продолжить с мфр на все тело🙏 очень не хватило рук и плеч☺️ Занимаюсь каждое утро и вечер с вами дома🤗 большое спасибо ❤️

Для меня тяжело удержать внимание и концентрацию 20 минут, особенно в занятиях с телом, но в этот раз это было приятно и волшебно, даже не хотелось чтобы практика прекращалась. Так полезно и медитативно. Спасибо за такие полезности🫶🏻

ждем

Благодарю за практику с роллом🌟 мне нравится ощущения, спина прямая ( прям прочувствовала практику😅). Под конец практики ощутила лёгкость.

Лина, спасибо! 🩵 очень приятные ощущения в теле после занятия. Легкость, мягкость и умиротворение. И ваш голос очень бережно и спокойно сопровождает 🤍

какое приятное занятие. Пол года назад купила ролл и только сегодня позанималась по правилам .Благодарю.Особенно спина, замечательно.

@LinaSemina

7 ай бұрын

добро пожаловать на мой канал! приятных вам практик!❤

Пока это самая комфортная тренировка с роллом что я делала. Я уже бросила попытки найти видел с комфортным темпом и озвучкой, а тут вижу у вас вышло именно с роллом и о Боже, это теперь в моих сохранённых на каждый день)спасибо огромное!

@LinaSemina

7 ай бұрын

Спасибо, я очень рада! Вдохновляете снимать ещё для вас!🙏💞

Благодарю за практику! Только недавно думала, что хорошо бы попробовать тренироваться с мфр роллом и тут ваше видео 😊 Мой каждый вечер и каждое утро проходят с вами, обожаю ваш канал ❤

@LinaSemina

7 ай бұрын

Спасибо огромное! Желаю приятных практик!🙏🤗✨️

✨ОНЛАЙН-КУРСЫ со мной: taplink.cc/linasemina 💖 Жду тебя в ТЕЛЕГРАМ: t.me/yogalinaru 🙏Ты можешь поддержать канал и СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику: по номеру карты Тинькофф 5536913851647186 или [ донейшн/RUB ] donate.stream/yogalina [ донейшн/USD ] paypal.me/linasemina

❤❤❤🙏

Лина, благодарю вас за шикарный комплекс!!!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Дорогая Лина , если у вас будет желание расскажите о своём пути на ютуб ❤Очень интересно узнать о нем и может вы расскажите личные инсайты ❤

@LinaSemina

7 ай бұрын

Здравствуйте! Я рассказывала о своем пути в йогу в этом видео: kzread.info/dash/bejne/amGG1rRqp6eYmaQ.html И также делилась в телеграм: t.me/yogalinaru/429

@LinaSemina

7 ай бұрын

Ах, неправильно поняла ваш вопрос! Про путь на Ютуб еще не рассказывала, постарюсь это сделать!☺️

@Pioner478

7 ай бұрын

Здравствуйте , Лина. Я пишу вам лишь с целью отметиться и показать свое присутствие вам( надеюсь вы заметите это сообщение). Я начал заниматься с вами сравнительно недавно и с первых секунд мне понравился ваш голос... Он такой волшебный , что проникает в каждую часть моего тела. Еще мне интересно , смогу ли я исправить осанку, благодаря именно вашим практикам? Если да, то у меня появится мотивация их делать. Ведь красивую осанку хотят иметь все , но мешает слово "лень". Я хочу напоследок пожелать всех благ , здоровья , успехов на этом пути. И пусть те люди , которые занимаются по вашим практикам, идут за вами по их нелёгкому жизненному пути! Спасибо большое за внимание! 😌 Намэсте...

@loramorskaya1928

7 ай бұрын

Лина, жду вас !!❤❤

👍👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🙏🙏🙏🙏🙏

Лина, кто куда смотрит, а я на холодильник😂 он открывается не к столешнице, а от, это жн неудобно😮. Ручки и дверцу нельзя перевесить да? Муж моей маме так развернул , мама лет 10 уже благодарит😅 Ещё раз благодарю за кайфушечки❤

@LinaSemina

7 ай бұрын

спасибо вам за полезный совет) эта комната мной используется исключительно для съемок и звукозаписи, поэтому холодильник в ней не работает и этой кухней я тоже не пользуюсь. К тому же, жилье это временное, я живу в переездах) Поэтому не меняю ничего под себя, наслаждаюсь тем, что есть! кстати, если интересно узнать чуть больше о моей жизни и путешествиях, жду вас здесь: instagram.com/yogalina.s/

@rotcappchen

7 ай бұрын

@@LinaSemina Лина, благодарю за ответ, такой развернутый❤️

Здравствуйте, Лина. Можно ли ребристым роллом делать массаж спины?

@LinaSemina

6 ай бұрын

Здравствуйте! Непосредственно по позвоночнику прокатывать ребристым роллом не нужно.

Как часта выполнять этот комплекс?

@LinaSemina

6 ай бұрын

Занимайтесь каждый день для профилактики или дополнительно, когда есть зажимы в теле)

А если нет такого ролла, чем можно заменить?

@LinaSemina

6 ай бұрын

Ролл - это оборудование, созданное специально для МФР. Заменить его на что-то и получить ожидаемый результат вряд ли получится.

@Strelchenko_Kristina

6 ай бұрын

@@LinaSemina я поняла вас, спасибо❤ спасибо, попробую приобрести!

Ещё бы руки мою тушу выдерживали😢 а не подгибались. Сводит ноги жутко, как быть?

@LinaSemina

6 ай бұрын

Если вам трудно держать тело на руках, займите удобное для себя положение или пропустите сложные упражнения. Для эффективности этого массажа с роллом тело должно быть расслаблено, иначе пользы не будет.

Благодарю ❤