راز 103 سال زندگی سالم و بدون بیماری - راز تغذیه و سبک زندگی سالم دکتر گلدیس مک گری
در این ویدیو، با دکتر گلدیس مک گری، یک متخصص سلامت و طول عمر ۱۰۳ ساله آشنا میشویم که از تجربیات و دانش بینظیر خود برای بهبود کیفیت زندگی و طولانیتر کردن عمر استفاده میکند.
در این ویدیو، دکتر گلدیس به اهمیت تغذیه سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب کافی برای حفظ سلامتی و جوانی در طول عمر میپردازد. او از تجربیات خود به عنوان یک پزشک دارای تجربه برای بهبود کیفیت زندگی و افزایش امید به زندگی سالم و فعال به اشتراک میگذارد.
او کتاب جديدی به نام: شش راز پزشک 103 ساله برای سلامتی و شادی را منتشر کرده است.
ما در اين ويديو اطلاعات مهم اين کتاب شامل رژيم غذايی، ورزش های مورد علاقه و برنامه روزانه او را بررسی ميکنيم، پس حتما تا انتهای ويديو با ما همراه باشيد.
اگر شما نیز به دنبال رازهای سلامت، جوانی و طول عمر استوانه هستید، این ویدیو را از دست ندهید و از تجربیات بینظیر دکتر گلدیس مک گری برای بهبود سلامت و شادابی خود استفاده کنید.
زمان بندی
0:00 آشنایی با دکتر گلدیس مک گری
0:58 رژيم غذايی دکتر گلدیس مک گری برای سلامتی و جوانی
3:19 داشتن تحرک و فعالیت ذهنی برای جلوگیری از پیری
3:55 داشتن ارتباطات اجتماعی برای سلامتی، جوانی و افزایش طول عمر
4:33 ماساژ و تاثیرات آن برای سلامتی و جوانی
4:56 داشتن خواب مناسب برای جلوگیری از پیری
6:18 برنامه ورزشی و تمرینات منظم برای سلامتی و جوانی
7:10 ایجاد کردن یک برنامه ریزی بلند مدت 10 ساله
راز سلامتی و جوانی دکتر گلدیس مک گری
درباره کانال
سلامتی، جوانی، چگونه عمر طولانیتری داشته باشیم.
ما تمام تلاش خودمونو میکنیم تا ویدیوهای مفید و آموزندهای رو برای شما آماده کنیم.
ممنون از اینکه تماشا میکنید.
کانال
/ @cheshmeyejavani
سابسکرایب
/ @cheshmeyejavani
تگ ها
#جوانی
#راز_جوانی
#چشمهی_جوانی
#زندگی_سالم
#سلامتی
#طول_عمر
#تندرستی
#درمان_پیری
#رژیم_غذایی
#ورزش
کانال چشمهی جوانی توصیههای پزشکی ارائه نمیکند و محتوای ویدیوها جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای نیستند. تمام اطلاعات ارائه شده در این ویدیوها فقط برای اهداف آموزشی هستند.
Пікірлер: 97
بسیار آموزنده و مفید بود، سپاس از ویدیوی خوبتون ❤
@CheshmeyeJavani
15 күн бұрын
خیلی خوشحالیم که ویدیو رو دوست داشتید، سپاس از حمایت شما 🌹
@user-qo8uw2mr2v
10 күн бұрын
سلام و عرض ادب خدمت دوست عزیز خواهش میکنم امیدوارم به تمام آرزوهای قشنگتون برسید
سپاسگزارم تمام مواردخیلی عالی بود 👏👏👏
@CheshmeyeJavani
Күн бұрын
خیلی خوشحالیم که ویدیو رو دوست داشتید، سپاس از حمایت شما مهدیه جان 🌹
سلام و درود، ممنون از اطلاعات مفیدی که در این ویدئو ارائه کردید.
@CheshmeyeJavani
Күн бұрын
خیلی خوشحالیم که ویدیو رو دوست داشتید، سپاس از حمایت شما ساناز جان 🌹
چقدر این ویدیو خوب و مفید بود، از ابتدا تا انتها همش نکات مفید و آموزنده بود 👍❤️🥰
@CheshmeyeJavani
2 ай бұрын
خیلی خوشحالیم که ویدیو رو دوست داشتید، سپاس از حمایت شما 🌹
@user-yi8jr3hc8g
5 күн бұрын
۱۰۰ بار بیشتر اسم دکتر گفتی حرفاهت خلاصه و مفید باشه ته همش تکرار یک چیز و طولانی کردن عیر ضرور مطلب
بسیار مفید و آموزنده برای کسانیکه زندگی و سلامتی را دوست دارند ،❤
@CheshmeyeJavani
28 күн бұрын
خیلی خوشحالیم که ویدیو رو دوست داشتید، سپاس از حمایت شما 🌹
دروددبرشما بسیار سودمند بود مطالب ارسالی شما 🎉🎉🎉❤❤❤
@CheshmeyeJavani
12 күн бұрын
خیلی خوشحالیم که ویدیو رو دوست داشتید، سپاس از حمایت شما پروین جان 🌹
Excellent
@CheshmeyeJavani
21 сағат бұрын
🙏🌹
اینکه به ماساژ هم توی این ویدیو اشاره کردید خیلی عالی بود، ماساژ برای سلامتی بسیار مهمه 👍❤️
@CheshmeyeJavani
2 ай бұрын
خیلی خوشحالیم که ویدیو رو دوست داشتید، سپاس از حمایت شما 🌹
عالی و مفید بود.
@CheshmeyeJavani
25 күн бұрын
خیلی خوشحالیم که ویدیو رو دوست داشتید، سپاس از حمایت شما زهرا جان 🌹
عالی لذت بردم 😊😊
@CheshmeyeJavani
26 күн бұрын
خیلی خوشحالیم که ویدیو رو دوست داشتید، سپاس از حمایت شما لیدا جان 🌹
ممنون از ويدويوى آموزنده و تشويقه تان❤
@CheshmeyeJavani
Ай бұрын
خیلی خوشحالیم که ویدیو رو دوست داشتید، سپاس از حمایت شما 🌹
عالی بود.....❤❤❤
@CheshmeyeJavani
Ай бұрын
خیلی خوشحالیم که ویدیو رو دوست داشتید، سپاس از حمایت شما 🌹
عالی بود ممنونم
@CheshmeyeJavani
27 күн бұрын
خیلی خوشحالیم که ویدیو رو دوست داشتید، سپاس از حمایت شما 🌹
بسیار عالی و آموزنده
@CheshmeyeJavani
Ай бұрын
خیلی خوشحالیم که ویدیو رو دوست داشتید، سپاس از حمایت شما 🌹
جامع و عالی بود
@CheshmeyeJavani
Ай бұрын
خیلی خوشحالیم که ویدیو رو دوست داشتید، سپاس از حمایت شما باران جان🌹
بسیار عالی بود ❤❤
@CheshmeyeJavani
Ай бұрын
خیلی خوشحالیم که ویدیو رو دوست داشتید، سپاس از حمایت شما 🌹
عالی بود
@CheshmeyeJavani
25 күн бұрын
خیلی خوشحالیم که ویدیو رو دوست داشتید، سپاس از حمایت شما الهه جان🌹
عالی عالی امید ک بتوانیم پیروی کنیم
@CheshmeyeJavani
Ай бұрын
خیلی خوشحالیم که ویدیو رو دوست داشتید، سپاس از حمایت شما 🌹
🎉هللویاه سباس خداوند را 🎉
عالی بود سپاس از شما🙏🙏🥰🥰🌹🌹
@CheshmeyeJavani
Ай бұрын
خیلی خوشحالیم که ویدیو رو دوست داشتید، سپاس از حمایت شما مژده جان🌹
@mojdehbahraini
Ай бұрын
ضمن اینکه گوینده هم عالی توضیح میدن مرسی🙏🥰🌹🌹
با سپاس و درود ، من الان در سن هشتاد سالگی هنوز عینک نمیزنم و هیچ قرصی مصرف نمیکنم ولی هر روز پنج کیلومتر راهپیمایی میکنم و روزی یکبار از سی سال پیش تا امروز غذامیخورم و چندین حرکت دیگه
@CheshmeyeJavani
Ай бұрын
سپاس از حمایت شما، همیشه سالم و سلامت باشید 🌹
@fatemeh1807
27 күн бұрын
👏👏
@fatemeh1807
27 күн бұрын
آفرین بر شما👏👏
@maryamchegeni1166
27 күн бұрын
❤❤❤❤
@fatemeh1807
25 күн бұрын
بقیه عاداتتون رو هم میشه برامون بگین؟
ممنون 👏👏👏🌟
@CheshmeyeJavani
13 күн бұрын
خیلی خوشحالیم که ویدیو رو دوست داشتید، سپاس از حمایت شما ناهید جان 🌹
عالی
@CheshmeyeJavani
Ай бұрын
خیلی خوشحالیم که ویدیو رو دوست داشتید، سپاس از حمایت شما 🌹
چه جالب ای کاش ما هم از اول میدانستم جه گار کنیم البته ژن خوب هم تحسر دارد خدا کند عمر با سلامتی بیشتر داشته باشد ❤❤❤❤❤
@CheshmeyeJavani
Ай бұрын
خیلی خوشحالیم که ویدیو رو دوست داشتید، سپاس از لطف فراوان شما 🌹
❤
@CheshmeyeJavani
21 сағат бұрын
🙏🌹
👌👏👏
@CheshmeyeJavani
28 күн бұрын
🙏🌹
❤❤❤
@CheshmeyeJavani
Ай бұрын
🙏🌹
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@CheshmeyeJavani
Ай бұрын
🙏🌹❤️
OK,
@CheshmeyeJavani
Ай бұрын
🙏
عمرا در سن بالا ۷ ساعت خواب بدون قرص نمیشد
@SADATSADE
7 күн бұрын
من تا سرم را روی بالشت می گذارم خوابم.
معمون آز این اطلاعات که ما گفته شد
@CheshmeyeJavani
Ай бұрын
خیلی خوشحالیم که ویدیو رو دوست داشتید، سپاس از حمایت شما رزا جان 🌹
پس خودش کجاس همه رو دیدیم غیر از خودش
@CheshmeyeJavani
Ай бұрын
تصویر ایشون در ابتدای ویدیو قرار داده شده، به دلیل قوانین یوتوب اجازه استفاده زیاد از تصاویر سلبریتیها وجود نداره 🙏
چرا کلیپ از کسی دیگه اس
@CheshmeyeJavani
25 күн бұрын
در ابتدای ویدیو تصویر ایشون قرار داده شده، به دلیل قوانین یوتوب امکان استفاده زیاد از تصاویر سلبریتیها وجود نداره 🙏🌹
از ۸۰ بالا عذاب بیش نیست
@CheshmeyeJavani
Ай бұрын
بله درسته، با افزایش سن شرایط زندگی خیلی سختتر میشه، ولی راههایی وجود داره که انسان بتونه از این سختیها کم کنه 🙏
گفت پیاده روی حتی شده با واکر بابا جان به دوله کج جنتی چیکار دارین مردم از خنده
خیلی مسخره است اخه چطور میشه داخل خونه پیاده روی کرد😅😅😅😅
@CheshmeyeJavani
13 күн бұрын
سپاس از نظر شما، در صورت داشتن خانهی بزرگ مثل ایشون، میشه این کار رو انجام داد 🙏
سن بالا نمی شه ورزش کرد😢
@CheshmeyeJavani
26 күн бұрын
درسته در سن بالا شروع کردن ورزش سخت هست، ولی با ورزشهای بسیار راحت و ملایم میشه شروع کرد 🌹
چقدر جون دوس ته تهش مرگه دیگه
@CheshmeyeJavani
Ай бұрын
بله درسته آخر مسیر به مرگ ختم میشه، ولی اینکه این مدت کوتاهی که زنده هستیم رو چجوری بگذرونیم خیلی مهم هست 🌹🙏
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤افرین ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@CheshmeyeJavani
10 күн бұрын
سپاس از حمایت شما افسانه جان 🌹
باید به جنتی بگیم بره خواستگاری 👳♂️ با اون دوله کجش 😊
عالی
@CheshmeyeJavani
Ай бұрын
خیلی خوشحالیم که ویدیو رو دوست داشتید، سپاس از حمایت شما 🌹
❤
@CheshmeyeJavani
2 ай бұрын
🙏🌹❤️
سن بالا نمی شه ورزش کرد😢
@CheshmeyeJavani
26 күн бұрын
درسته در سن بالا شروع کردن ورزش سخت هست، ولی با ورزشهای بسیار راحت و ملایم میشه شروع کرد 🌹