راز 103 سال زندگی سالم و بدون بیماری - راز تغذیه و سبک زندگی سالم دکتر گلدیس مک گری

در این ویدیو، با دکتر گلدیس مک گری، یک متخصص سلامت و طول عمر ۱۰۳ ساله آشنا می‌شویم که از تجربیات و دانش بی‌نظیر خود برای بهبود کیفیت زندگی و طولانی‌تر کردن عمر استفاده می‌کند.
در این ویدیو، دکتر گلدیس به اهمیت تغذیه سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب کافی برای حفظ سلامتی و جوانی در طول عمر می‌پردازد. او از تجربیات خود به عنوان یک پزشک دارای تجربه برای بهبود کیفیت زندگی و افزایش امید به زندگی سالم و فعال به اشتراک می‌گذارد.
او کتاب جديدی به نام: شش راز پزشک 103 ساله برای سلامتی و شادی را منتشر کرده است.
ما در اين ويديو اطلاعات مهم اين کتاب شامل رژيم غذايی، ورزش های مورد علاقه و برنامه روزانه او را بررسی ميکنيم، پس حتما تا انتهای ويديو با ما همراه باشيد.
اگر شما نیز به دنبال رازهای سلامت، جوانی و طول عمر استوانه هستید، این ویدیو را از دست ندهید و از تجربیات بی‌نظیر دکتر گلدیس مک گری برای بهبود سلامت و شادابی خود استفاده کنید.‌‌
زمان بندی
0:00 آشنایی با دکتر گلدیس مک گری
0:58 رژيم غذايی دکتر گلدیس مک گری برای سلامتی و جوانی
3:19 داشتن تحرک و فعالیت ذهنی برای جلوگیری از پیری
3:55 داشتن ارتباطات اجتماعی برای سلامتی، جوانی و افزایش طول عمر
4:33 ماساژ و تاثیرات آن برای سلامتی و جوانی
4:56 داشتن خواب مناسب برای جلوگیری از پیری
6:18 برنامه ورزشی و تمرینات منظم برای سلامتی و جوانی
7:10 ایجاد کردن یک برنامه ریزی بلند مدت 10 ساله
راز سلامتی و جوانی دکتر گلدیس مک گری
درباره کانال
سلامتی، جوانی، چگونه عمر طولانی‌تری داشته باشیم.
ما تمام تلاش خودمونو میکنیم تا ویدیوهای مفید و آموزنده‌ای رو برای شما آماده کنیم.
ممنون از اینکه تماشا می‌کنید.
کانال
/ @cheshmeyejavani
سابسکرایب
/ @cheshmeyejavani
تگ ها
#جوانی
#راز_جوانی
#چشمه‌ی_جوانی
#زندگی_سالم
#سلامتی
#طول_عمر
#تندرستی
#درمان_پیری
#رژیم_غذایی
#ورزش
کانال چشمه‌ی جوانی توصیه‌های پزشکی ارائه نمی‌کند و محتوای ویدیوها جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای نیستند. تمام اطلاعات ارائه شده در این ویدیوها فقط برای اهداف آموزشی هستند.

Пікірлер: 97

  • @HosseinAlizadeh-wt5ns
    @HosseinAlizadeh-wt5ns15 күн бұрын

    بسیار آموزنده و مفید بود، سپاس از ویدیوی خوبتون ❤

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    15 күн бұрын

    خیلی خوش‌حالیم که ویدیو رو‌ دوست داشتید، سپاس از حمایت شما 🌹

  • @user-qo8uw2mr2v

    @user-qo8uw2mr2v

    10 күн бұрын

    سلام و عرض ادب خدمت دوست عزیز خواهش می‌کنم امیدوارم به تمام آرزوهای قشنگتون برسید

  • @mahdierezvani
    @mahdierezvaniКүн бұрын

    سپاسگزارم تمام مواردخیلی عالی بود 👏👏👏

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    Күн бұрын

    خیلی خوش‌حالیم که ویدیو رو‌ دوست داشتید، سپاس از حمایت شما مهدیه جان 🌹

  • @Sepahisanaz
    @SepahisanazКүн бұрын

    سلام و درود، ممنون از اطلاعات مفیدی که در این ویدئو ارائه کردید.

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    Күн бұрын

    خیلی خوش‌حالیم که ویدیو رو‌ دوست داشتید، سپاس از حمایت شما ساناز جان 🌹

  • @Happy_Life_73
    @Happy_Life_732 ай бұрын

    چقدر این ویدیو خوب و مفید بود، از ابتدا تا انتها همش نکات مفید و آموزنده بود 👍❤️🥰

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    2 ай бұрын

    خیلی خوش‌حالیم که ویدیو رو‌ دوست داشتید، سپاس از حمایت شما 🌹

  • @user-yi8jr3hc8g

    @user-yi8jr3hc8g

    5 күн бұрын

    ۱۰۰ بار بیشتر اسم دکتر گفتی حرفاهت خلاصه و مفید باشه ته همش تکرار یک چیز و طولانی کردن عیر ضرور مطلب

  • @user-um4xj7eo6w
    @user-um4xj7eo6w28 күн бұрын

    بسیار مفید و آموزنده برای کسانیکه زندگی و سلامتی را دوست دارند ،❤

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    28 күн бұрын

    خیلی خوش‌حالیم که ویدیو رو‌ دوست داشتید، سپاس از حمایت شما 🌹

  • @user-kq4sf3rs2n
    @user-kq4sf3rs2n12 күн бұрын

    دروددبرشما بسیار سودمند بود مطالب ارسالی شما 🎉🎉🎉❤❤❤

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    12 күн бұрын

    خیلی خوش‌حالیم که ویدیو رو‌ دوست داشتید، سپاس از حمایت شما پروین جان 🌹

  • @user-nh9oq2lz4n
    @user-nh9oq2lz4n23 сағат бұрын

    Excellent

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    21 сағат бұрын

    🙏🌹

  • @user-dy2gs3pr9o
    @user-dy2gs3pr9o2 ай бұрын

    اینکه به ماساژ هم توی این ویدیو اشاره کردید خیلی عالی بود، ماساژ برای سلامتی بسیار مهمه 👍❤️

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    2 ай бұрын

    خیلی خوش‌حالیم که ویدیو رو‌ دوست داشتید، سپاس از حمایت شما 🌹

  • @user-qn9fd3te6z
    @user-qn9fd3te6z25 күн бұрын

    عالی و مفید بود.

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    25 күн бұрын

    خیلی خوش‌حالیم که ویدیو رو‌ دوست داشتید، سپاس از حمایت شما زهرا جان 🌹

  • @LidaJavidy
    @LidaJavidy26 күн бұрын

    عالی لذت بردم 😊😊

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    26 күн бұрын

    خیلی خوش‌حالیم که ویدیو رو‌ دوست داشتید، سپاس از حمایت شما لیدا جان 🌹

  • @waheedahashimi6114
    @waheedahashimi6114Ай бұрын

    ممنون از ويدويوى آموزنده و تشويقه تان❤

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    Ай бұрын

    خیلی خوش‌حالیم که ویدیو رو‌ دوست داشتید، سپاس از حمایت شما 🌹

  • @user-ru4wi5cq5l
    @user-ru4wi5cq5lАй бұрын

    عالی بود.....❤❤❤

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    Ай бұрын

    خیلی خوش‌حالیم که ویدیو رو‌ دوست داشتید، سپاس از حمایت شما 🌹

  • @H.M.B997
    @H.M.B99727 күн бұрын

    عالی بود ممنونم

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    27 күн бұрын

    خیلی خوش‌حالیم که ویدیو رو‌ دوست داشتید، سپاس از حمایت شما 🌹

  • @fnajafabadi
    @fnajafabadiАй бұрын

    بسیار عالی و آموزنده

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    Ай бұрын

    خیلی خوش‌حالیم که ویدیو رو‌ دوست داشتید، سپاس از حمایت شما 🌹

  • @user-uv6qq4ge5n
    @user-uv6qq4ge5nАй бұрын

    جامع و عالی بود

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    Ай бұрын

    خیلی خوش‌حالیم که ویدیو رو‌ دوست داشتید، سپاس از حمایت شما باران جان🌹

  • @fatemeabdollah7102
    @fatemeabdollah7102Ай бұрын

    بسیار عالی بود ❤❤

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    Ай бұрын

    خیلی خوش‌حالیم که ویدیو رو‌ دوست داشتید، سپاس از حمایت شما 🌹

  • @user-pf5rh5qs7f
    @user-pf5rh5qs7f25 күн бұрын

    عالی بود

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    25 күн бұрын

    خیلی خوش‌حالیم که ویدیو رو‌ دوست داشتید، سپاس از حمایت شما الهه جان🌹

  • @user-vh1tr2ce7r
    @user-vh1tr2ce7rАй бұрын

    عالی عالی امید ک بتوانیم پیروی کنیم

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    Ай бұрын

    خیلی خوش‌حالیم که ویدیو رو‌ دوست داشتید، سپاس از حمایت شما 🌹

  • @user-zs4iq4yr5h
    @user-zs4iq4yr5h8 күн бұрын

    🎉هللویاه سباس خداوند را 🎉

  • @mojdehbahraini
    @mojdehbahrainiАй бұрын

    عالی بود سپاس از شما🙏🙏🥰🥰🌹🌹

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    Ай бұрын

    خیلی خوش‌حالیم که ویدیو رو‌ دوست داشتید، سپاس از حمایت شما مژده جان🌹

  • @mojdehbahraini

    @mojdehbahraini

    Ай бұрын

    ضمن اینکه گوینده هم عالی توضیح میدن مرسی🙏🥰🌹🌹

  • @AAABBBCCCDDDEEE252
    @AAABBBCCCDDDEEE252Ай бұрын

    با سپاس و درود ، من الان در سن هشتاد سالگی هنوز عینک نمیزنم و هیچ قرصی مصرف نمیکنم ولی هر روز پنج کیلومتر راهپیمایی میکنم و روزی یکبار از سی سال پیش تا امروز غذامیخورم و چندین حرکت دیگه

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    Ай бұрын

    سپاس از حمایت شما، همیشه سالم و سلامت باشید 🌹

  • @fatemeh1807

    @fatemeh1807

    27 күн бұрын

    👏👏

  • @fatemeh1807

    @fatemeh1807

    27 күн бұрын

    آفرین بر شما👏👏

  • @maryamchegeni1166

    @maryamchegeni1166

    27 күн бұрын

    ❤❤❤❤

  • @fatemeh1807

    @fatemeh1807

    25 күн бұрын

    بقیه عاداتتون رو هم میشه برامون بگین؟

  • @nahidmaleki3120
    @nahidmaleki312013 күн бұрын

    ممنون 👏👏👏🌟

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    13 күн бұрын

    خیلی خوش‌حالیم که ویدیو رو‌ دوست داشتید، سپاس از حمایت شما ناهید جان 🌹

  • @user-ii5rb8ii7x
    @user-ii5rb8ii7xАй бұрын

    عالی

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    Ай бұрын

    خیلی خوش‌حالیم که ویدیو رو‌ دوست داشتید، سپاس از حمایت شما 🌹

  • @shahrokhdavani2332
    @shahrokhdavani2332Ай бұрын

    چه جالب ای کاش ما هم از اول میدانستم جه گار کنیم البته ژن خوب هم تحسر دارد خدا کند عمر با سلامتی بیشتر داشته باشد ❤❤❤❤❤

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    Ай бұрын

    خیلی خوش‌حالیم که ویدیو رو‌ دوست داشتید، سپاس از لطف فراوان شما 🌹

  • @robabrahimi1970
    @robabrahimi197023 сағат бұрын

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    21 сағат бұрын

    🙏🌹

  • @FereshtehKhatami-jw4cc
    @FereshtehKhatami-jw4cc28 күн бұрын

    👌👏👏

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    28 күн бұрын

    🙏🌹

  • @payam_kingpm9915
    @payam_kingpm9915Ай бұрын

    ❤❤❤

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    Ай бұрын

    🙏🌹

  • @maryamkohestani9547
    @maryamkohestani9547Ай бұрын

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    Ай бұрын

    🙏🌹❤️

  • @SZ-HP
    @SZ-HPАй бұрын

    OK,

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    Ай бұрын

    🙏

  • @fatemehmahzad3166
    @fatemehmahzad3166Ай бұрын

    عمرا در سن بالا ۷ ساعت خواب بدون قرص نمیشد

  • @SADATSADE

    @SADATSADE

    7 күн бұрын

    من تا سرم را روی بالشت می گذارم خوابم.

  • @rozanazari6350
    @rozanazari6350Ай бұрын

    معمون آز این اطلاعات که ما گفته شد

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    Ай бұрын

    خیلی خوش‌حالیم که ویدیو رو‌ دوست داشتید، سپاس از حمایت شما رزا جان 🌹

  • @user-xt8bn3pr4s
    @user-xt8bn3pr4sАй бұрын

    پس خودش کجاس همه رو دیدیم غیر از خودش

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    Ай бұрын

    تصویر ایشون در ابتدای ویدیو قرار داده شده، به دلیل قوانین یوتوب اجازه استفاده زیاد از تصاویر سلبریتی‌ها وجود نداره 🙏

  • @user-im9cy3zp2r
    @user-im9cy3zp2r25 күн бұрын

    چرا کلیپ از کسی دیگه اس

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    25 күн бұрын

    در ابتدای ویدیو تصویر ایشون قرار داده شده، به دلیل قوانین یوتوب امکان استفاده زیاد از تصاویر سلبریتی‌ها وجود نداره 🙏🌹

  • @user-dd6rx9nh1k
    @user-dd6rx9nh1kАй бұрын

    از ۸۰ بالا عذاب بیش نیست

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    Ай бұрын

    بله درسته، با افزایش سن شرایط زندگی خیلی سخت‌تر میشه، ولی راه‌هایی وجود داره که انسان بتونه از این سختی‌ها کم کنه 🙏

  • @behnazraissi1986
    @behnazraissi198622 күн бұрын

    گفت پیاده روی حتی شده با واکر بابا جان به دوله کج جنتی چیکار دارین مردم از خنده

  • @user-bd3nu6sw3k
    @user-bd3nu6sw3k13 күн бұрын

    خیلی مسخره است اخه چطور میشه داخل خونه پیاده روی کرد😅😅😅😅

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    13 күн бұрын

    سپاس از نظر شما، در صورت داشتن خانه‌ی بزرگ مثل ایشون، میشه این کار رو انجام داد 🙏

  • @user-de8td6ik5c
    @user-de8td6ik5c26 күн бұрын

    سن بالا نمی شه ورزش کرد😢

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    26 күн бұрын

    درسته در سن بالا شروع کردن ورزش سخت هست، ولی با ورزش‌های بسیار راحت و ملایم میشه شروع کرد 🌹

  • @user-xt8bn3pr4s
    @user-xt8bn3pr4sАй бұрын

    چقدر جون دوس ته تهش مرگه دیگه

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    Ай бұрын

    بله درسته آخر مسیر به مرگ ختم میشه، ولی اینکه این مدت کوتاهی که زنده هستیم رو چجوری بگذرونیم خیلی مهم هست 🌹🙏

  • @user-qo8uw2mr2v
    @user-qo8uw2mr2v10 күн бұрын

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤افرین ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    10 күн бұрын

    سپاس از حمایت شما افسانه جان 🌹

  • @urftutfuutftfutfufguutf222
    @urftutfuutftfutfufguutf2222 ай бұрын

    باید به جنتی بگیم بره خواستگاری 👳‍♂️ با اون دوله کجش 😊

  • @MmMf-wy3ds
    @MmMf-wy3dsАй бұрын

    عالی

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    Ай бұрын

    خیلی خوش‌حالیم که ویدیو رو‌ دوست داشتید، سپاس از حمایت شما 🌹

  • @shayanzz6681
    @shayanzz66812 ай бұрын

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    2 ай бұрын

    🙏🌹❤️

  • @user-de8td6ik5c
    @user-de8td6ik5c26 күн бұрын

    سن بالا نمی شه ورزش کرد😢

  • @CheshmeyeJavani

    @CheshmeyeJavani

    26 күн бұрын

    درسته در سن بالا شروع کردن ورزش سخت هست، ولی با ورزش‌های بسیار راحت و ملایم میشه شروع کرد 🌹

Келесі