如何避免肌肉流失, 預防長者衰弱症? 陳卓倫先生為我們講解長者都可以做健身強化肌肉![Eng Subtitles] How Exercises Help Seniors With Frailty
Ойын-сауық
年紀大出現痛症非常普遍,包括肩頸膊痛,膝頭痛或者走路時冇力。但最近多了長者人說:常常很累、最近體重減輕, 走路比較慢、常常不想出街…. 如果你有這些病徵,有可能患上長者衰弱症。今次邀請到健身教練陳卓倫,為我們詳細講解長者如何用健身方法去強化肌肉。
In this video, Dr. Joe invited fitness trainer, Mr. Larry Chan to talk with us about how exercises help seniors with frailty.
#汪家智 #汪家智
#背痛
#廣東話youtuber
#DrJoe脊醫教室 #伸展
#做運動
#長者衰弱症
#陳卓倫
#drjoewong
#drjoe
#frailty
#exercise
#strengthening
#LarryChan
任何查詢,可致電Phone no. : +852 2499 2488
WhatsApp: +852 5239 7436
Email: Info@chirocare.com.hk
IG: dr.joe_wong
dr.joe_wong...
Fb: Dr. Joe 健康教室
profile.php?...
Dr. Joe Wong Online Shop: www.drjoewong.com
DISCLAIMER:
This video (including but not limited to its description, comments, and statements made therein) is for informational purposes only. This video is not and is not intended to be a substitute for medical advice. You are advised to obtain professional medical advice or treatment from a qualified medical professional. You are solely at your own risk should you decide to follow or administer any of the treatments shown in this video. If you do so and feel unwell or in pain at any point, please stop immediately and contact a qualified medical professional or visit the nearest hospital emergency department.
Dr. Joseph Wong and [Dr. Joe Wong] do not accept any liability for any losses, injuries, or damages arising from any action that you may take or refrain from taking in reliance of the contents of this video.
免責聲明:
本視頻(包括但不限於其中的描述、評論和陳述)僅供參考及資訊性用途。本視頻不能代替專業的醫療建議,您應向合資格的醫療專業人員尋求專業的建議或治療。若您決定跟從本視頻中的任何治療方法,您將自行承擔風險,如此同時,若你在任何時候感到不適或疼痛,請立即停止並聯繫合資格的醫療專業人員或到訪最近醫院的急診室。
汪家智 和 [Dr. Joe Wong] 不能也不會承擔因您依賴本視頻的內容而採取或沒有採取的任何行動而引致的任何損失、傷害和損害的任何責任。
Пікірлер: 121
Dr Joe was a good interviewer - sounded energetic but not overboard, raised Qs naturally, presentation was easily understood, raised relevant Qs.
@drjoewong
Жыл бұрын
Thank you sooooo much 👍🙏
Dr Joe 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 好多謝您的🙏🏻! 希望您亦會製作一些教導我們怎樣幫家中長者鍛鍊 例如 手部協調力、手腳協調力,及日常的鍛鍊/訓練。感謝您🙏🏻❤️
@drjoewong
11 ай бұрын
希望幫助到大家🙏
謝謝!Doctor Joe分享,邀請嘉賓,陳醫生講解長者,肌肉流失的保貴資訊。🙏🙏
@drjoewong
Жыл бұрын
👍
@roycheers
Жыл бұрын
佢係私人教練,即係健身室嗰啲,唔係醫生
@hungtailo7337
Жыл бұрын
@@roycheers係嘞,係嘞, 其實, 其實, 是不是多了一点!
这是一部信息量和意义重大的视频。很高兴Dr. Joe 和 陈教练为长者们信心喊话。
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持🙏👍
After watching this Video, I'm really motivated and not scared of heavy Training !! RESPECT TO DR. Chan's Mama!❤❤❤❤❤ Thank you Dr. Joe, thank you Dr. Chan for all These precious information!💯💯💯
@drjoewong
11 ай бұрын
🙏🙏🙏🙏
多謝Dr joe 和 陳醫生分享!希望日後再分享多啲肌肉流失嘅資訊
@drjoewong
Жыл бұрын
可以,一定會☺️
@yukharcheung4273
Жыл бұрын
@@drjoewong 請問Dr joe 會開班教導做運動呢?
@roycheers
Жыл бұрын
佢係健身私人教練,唔係醫生
真係長知識,多謝DrJoe同嘉賓👍👍👍🙏🙏🙏
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持😄
thank you Dr Joe and Larry 哥哥!!!👍👍👍
@drjoewong
Ай бұрын
不用客氣,希望幫到大家
多謝倆位😊😊😊😊簡單又清晰!
@drjoewong
10 ай бұрын
多謝支持
多謝doctor joe呢個節目。好多謝陳卓倫先生嘅寶貴意見同分享,令我獲益良多感謝萬分,我一定會學習學習,有了成績當係報答閣下嘅好意 ,再一次的感謝陳卓倫先生❤
@drjoewong
6 ай бұрын
多謝你支持
Thank you Dr. Joe for sharing this informative video 👍👍👍🙏🙏🙏
@drjoewong
Жыл бұрын
You’re welcome 🙏👍
Dr joe,謝謝你🙏,我需然40幾歲,但已經比老人家行得好慢,我都要搵返個教練幫我做重訓
@drjoewong
11 ай бұрын
好,要開始強化他
多謝資訊❤😂🙏👍💪🫶🥳
@drjoewong
4 ай бұрын
😍🙏
謝分享
@drjoewong
Жыл бұрын
👍👍👍🥰
支持 汪醫生👍👍👍
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝
@gilbertchoi9218
Жыл бұрын
🙏🙏🙏
@ricosiu1804
Жыл бұрын
@@drjoewong0:59
THANK YOU SO MUCH!!!
@drjoewong
Ай бұрын
You’re welcome
Thx
很好谢谢你
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持
Dr.joe 好多謝你 我是一個癌症患者, 因為做完電療化療 後, 因電療 後傷及坐骨神經, 站不起來走不到路, 自從我看到你的u tube 教授 拉筋運動, 現在可以走路不需要拐杖了。
@drjoewong
Жыл бұрын
太好了,加油👏
@iyim9666
Жыл бұрын
Would you mind to share among which you tube channel you are using for exercises? Thks.
@meichuntu3353
Жыл бұрын
@@drjoewong:",?😊!)❤❤0❤
@christinechan9880
Жыл бұрын
🙏🙏👍
@leungleung7996
Жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
得個講字挺好
@drjoewong
Жыл бұрын
👍🙏
❤❤
@drjoewong
Жыл бұрын
🤩
😊😅😮😢🎉😂❤ Good afternoon.
@drjoewong
Жыл бұрын
Hi 😀
Dr Joe, 向您請教…點解物理治療師經常安排長者踩復康單車? 有咩作用/好處? 謝謝您🙏🏻
@drjoewong
11 ай бұрын
非常有用,可以強化膝頭,及附近的肌肉,減少肌肉流失,可以每日做一至三次,做30分鐘,但是要慢慢的做,不要踩得太大力。
❤🙏🙏
@drjoewong
6 ай бұрын
🙏👍🥰
Can you tell us if your mom’s bone density improved? If so, how much did she improved on her bone density, thanks.
@drjoewong
8 ай бұрын
Let me ask larry
請問可以分享陳醫生的頻道嗎?我想follow. Thank you
@drjoewong
Жыл бұрын
facebook.com/673823504/posts/pfbid02DKChSLbxBsNKvXGDgJY7ZwjqwnbLMFSZWoFn2H76XhuezxnGsMsamH45q6DjnfiZl/?mibextid=r5uJeJ
Doctor José。懇請幫我一個忙我👵🏼問吓一啲問題。近依兩日我我去咗公園嗰度行路。唔知係咪行得多呢?我近住個腳髀邊提起嗰隻腳。個肌腱好痛,慢慢先可以企得起身。但係企直左呢。等一刻。又好似冇事喎,可以行返喎!咁係咪我行傷咗我個肌腱。要睇醫生嗎?謝謝你的答覆。
@drjoewong
Жыл бұрын
我覺得應該要找醫生做過檢查,有可能是脊椎問題,也可以是肌肉問題
@agathayu2414
Жыл бұрын
謝謝回覆。我想問吓睇呢啲醫生會貴唔貴㗎?我又唔想去推拿嗰啲睇!🤔可否有長者中心嗰啲介紹啊?如果貴都唔知點算。
汪醫生 我小朋友 16歲 跳舞 我个女同我講 脚膝頭 會响 請邦下我話比我知道 用什麼治療🙏
@drjoewong
Жыл бұрын
不妨試吓這些運動 kzread.info/dash/bejne/q3efvMiyh9zdiNo.html
聽說長者年紀大会收水,所以会漸瘦,是否真的?希望收到答覆❤
@drjoewong
Жыл бұрын
會,但係也可跟肌肉流失有關🙏
如有示範更好
@drjoewong
11 ай бұрын
我們正安排
我都有很多痛症&太瘦都想找片中那位教練, 請指点可有他 的地址❤🙏🙏🙏
@drjoewong
11 ай бұрын
尖沙咀24992488
請問飲用Whey protein 有幫助長者肌肉流失症狀嗎
@drjoewong
Жыл бұрын
可以,但始終都要找方法去鍛練肌肉
@wongandy9994
Жыл бұрын
但若有腎臟問題是不可飲用protein的!
@drjoewong
11 ай бұрын
要問問醫生
@jasminel2512
9 ай бұрын
@@wongandy9994 可以吃胶原蛋白肽
請問如何能參予陳卓倫先生我訓練?
@drjoewong
5 ай бұрын
可以,來診所約時間找Larry sir 24992488尖沙咀
請問有冇店名和地址呀
@drjoewong
Жыл бұрын
有,尖沙咀24992488
我都想學
@drjoewong
Жыл бұрын
可以找larry 尖沙咀24992488
@chankitty7592
Жыл бұрын
Larry是甚麼机構?貴嗎?
我是一個婆婆,周身無力,請問怎樣可以聯絡陳卓倫先生🙏🙏
@drjoewong
10 ай бұрын
24992488 尖沙咀
@chaumary32
10 ай бұрын
多謝你回覆,是不是做健身訓練也在尖沙咀做呀?
@drjoewong
10 ай бұрын
是
都想参加,鍛練肌肉流失。 請問在哪可参加到呢
@drjoewong
Жыл бұрын
尖沙咀24992488
@socheung2140
Жыл бұрын
我在Dr.Joe的视频乖乖每天“對症做”得到非常好的效果是止痛了,上下楼梯不用掺扶扮蟹了!万分感謝Dr.Joe❤❤
呢個醫生收得好貴,可唔可以做啲長者優惠,幫吓啲長者
@tsuiar1202
11 ай бұрын
,陳醫生嗰度,可以老人家收平啲嗎
@tsuiar1202
11 ай бұрын
年輕人呢就唔覺得貴嘅,但係長者呢冇收入呢,就係比較貴啲囉,如果可以就比老人家優惠,幫吓啲老人家唔使受痛症嘅煎熬
@drjoewong
11 ай бұрын
暫時沒有長者優惠,但可以走陳醫生看看他可以為你訂做一套合適的強化運動,之後返屋企做
其實吃维他命B雜ok嗎?
@drjoewong
6 ай бұрын
它可以幫助神經線
我一直找教練,怎樣聯絡
@drjoewong
Жыл бұрын
尖沙咀24992488
光敍述;沒有示範;即係要觀眾靠想像。
@drjoewong
7 ай бұрын
有呀,已經放上youtube 1. kzread.info/dash/bejne/p6yXpq6rmcXWps4.htmlsi=vNKLzI-YlNu0UB4j 2.kzread.info/dash/bejne/rKalu86Teq-TgsY.htmlsi=wLkSSd_XWkTDzvlT
缘何不作少許之實質示範? 長者未必追得上講述意識!
@drjoewong
8 ай бұрын
其實很難示範,因為需要教練在旁邊協助
肌肉流失不用怕,日本專家建議: 只要每天食用100克米麴(甘酒),連續吃7天,就可以增肌5%一26%。是由40一70歲左右的女士測試的結果。米麴含有B1、B2和B6等
@drjoewong
Жыл бұрын
說得對,吃得好再加運動
@user-yk7uh1zg1p
Жыл бұрын
請問米趜在那裏買到
@wendyhung5564
10 ай бұрын
@@user-yk7uh1zg1p Donki
肌肉流失主因是中國人愛吃粉面飯
@drjoewong
Жыл бұрын
飲食有關係,年紀大退化,肌肉萎縮亦是另外一個原因。
廢話太多
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝意見
Dr Joe你好,可否提供陳卓倫先生聯絡資料及Facebook link, 我在網上找不到,謝謝你
@drjoewong
10 ай бұрын
尖沙咀24992488 他在這裏教班,收費方面請聯絡這邊同事
Dr Joe 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 好多謝您的🙏🏻! 希望您亦會製作一些教導我們怎樣幫家中長者鍛鍊 例如 手部協調力、手腳協調力,及日常的鍛鍊/訓練。感謝您🙏🏻❤️
@drjoewong
11 ай бұрын
好👌
請問有冇店名和地址呀
@drjoewong
Жыл бұрын
有,尖沙咀24992488
@yvonnewong3026
Жыл бұрын
@@drjoewong 請問學費多少? 我是長者